Descoperire macabră la Deleni!Un tânăr de 39 de ani a fost găsitfără suflare de către sora sa. Coincidență bizară cu un alt deces
Un alt tânăr de 39 de ani a fost găsit mort în casă, la Deleni. Polițiștii au deschis și în acest caz un dosar penal și fac verificări pentru a stabili ce s-a întâmplat. Este al doilea tânăr care a decedat în condiții suspecte în această comună Ziua și tragedia la Deleni! Un alt bărbat, tot de 39 de ani, a fost găsit mort în locuință. Pe data de 20 ianuarie, polițiștii aveau să fie anunțați de către o femeie că fratele său este decedat. Oamenii legii au mers la fața locului și au constatat că cele sesizate se confirmă. Bărbatul locuia singur și, se pare, era consumator de alcool. Descoperirea macabră vine la doar o zi distanță de la momentul în care Codruț Coțofanu, tot de 39 de ani, a fost găsit mort în aceeași comună. Un bărbat de 39 de ani a fost găsit mort în locuință Reprezentanții Inspectoratului de Poliție Județean (IPJ) Iași au precizat că în acest caz a fost deschis un dosar penal. „La data de 20 ianuarie a.c., Secția nr. 9 Poliție Rurală Hârlău a fost sesizată, prin apel 112, cu privire la faptul că, într-un imobil din comuna Deleni, un bărbat a fost găsit decedat. La fața locului s-au deplasat polițiștii, constatând că cele sesizate se confirmă, în imobil fiind identificat un bărbat de 39 de ani. Pe corpul acestuia nu au fost identificate urme vizibile de violență. În cauză a fost întocmit dosar penal sub aspectul săvârșirii infracțiunii de ucidere din culpă și s-a dispus efectuarea autopsiei pentru stabilirea cauzei decesului”, a declarat Adina Ciobanu, purtătorul de cuvânt al Inspectoratului de Poliție Județean (IPJ) Iași. Anchetă și în cazul morții lui Codruț Coțofanu Polițiștii ieșeni fac verificări și în cazul lui Codruț Coțofanu. „La data de 19 ianuarie a.c., Secția nr. 9 Poliție Rurală Hârlău a fost sesizată, prin apel 112, cu privire la faptul că, într-un imobil din comuna Deleni, un bărbat a fost găsit decedat. La fața locului s-au deplasat polițiștii, constatând că cele sesizate se confirmă, fiind identificat un bărbat de 39 de ani. Pe corpul acestuia nu au fost identificate urme vizibile de violență. În cauză a fost întocmit dosar penal sub aspectul săvârșirii infracțiunii de ucidere din culpă și s-a dispus efectuarea autopsiei pentru stabilirea cauzei decesului”, a declarat Adina Ciobanu, purtătorul de cuvânt al Inspectoratului de Poliție Județean (IPJ) Iași. Surse ale reporterilor BZI au precizat că, după necropsia efectuată la Institutul de Medicină Legală (IML) Iași, medicii au stabilit că moartea bărbatului ar fi survenit în urma unui accident vascular cerebral (AVC), însă legiștii au recoltat mai multe probe, pe care urmează să le analizeze. Vom afla în curând ce concluzie vor trage anchetatorii. Familia tânărului se pregătește acum pentru înmormântare. Rămâne de văzut la ce constatare vor ajunge polițiștii după ce un alt tânăr de 39 de ani a fost găsit mort în casă. Donație lunară Donează lunar pentru susținerea jurnalismului de calitate Donație singulară Donează o singură dată pentru susținerea jurnalismului de calitate
Adrian Năstase: Este foarte grav că americanii consideră forța drept cel mai important lucru pentru relațiile internaționale
În cadrul unei ediții transmise live de Gândul a emisiunii „Marius Tucă Show”, Adrian Năstase, fostul Prim-ministru al României, a vorbit despre cât de grav este că americanii consideră că forța cel mai important lucru pentru relațiile internaționale. Urmăriți aici, integral, emisiunea lui Marius Tucă. Adrian Năstase: „Spre exemplu, în anii ’70, în decalogul de la Helsinki era cumva o înțelegere între marile puteri. Aveau un anumit respect pentru una față de cealaltă în timpul Războiului Rece. Și dreptul internațional era un fel de cod de comunicare.” Invitat la emisiunea lui Marius Tucă, Adrian Năstase a vorbit despre cum este foarte grav că americanii consideră că forța este cel mai important lucru pentru relațiile internaționale. Acesta a început prin a spune că noi încercăm să ținem în viață un drept pe care americanii îl elimină complet. Politicianul a menționat că nu e vorba de un haos. Acesta susține că fără reguli nu mai poți discuta despre ordine. Trump a renunțat la dreptul internațional, susținând că nu are nevoie de el. Năstase adaugă faptul că e periculos cum SUA alege forța ca metodă principală în relațiile internaționale. „Noi încercăm să ținem în viață, dar mă uit la efortul americanilor, care este extraordinar pentru a-l elimina complet. Unii vorbesc… Nu știu cine spunea de curând că avem acum o ordine internațională fără reguli. Nu e vorba de haos, nu e vorba de junglă. Nu, în momentul în care n-ai reguli, nu mai discuți despre ordine, ceea ce se întâmplă. Unul dintre consilierii președintelui Trump spunea de faptul că Trump a spus că nu are nevoie de drept internațional. Și se vede că nu are. Dar unul dintre consilierii lui, cred că Stephen Miller sau nu știu care dintre ei, spunea într-un mod foarte șocant că acele conflicte trebuie rezolvate prin forță. Forța este singurul element important pentru relațiile actuale internaționale. Ori asta este, după părerea mea, foarte, foarte grav. Și se vede, de altfel, în ceea ce se întâmplă acum. În care țările noastre, țările mai mici, vor ieși foarte șifonate. Exista o anumită aparență. Spre exemplu, în anii ’70, în decalogul de la Helsinki era cumva o înțelegere între marile puteri, dar și cele două tabere. Aveau un anumit respect pentru una față de cealaltă în timpul Războiului Rece. Dar asta în timpul Războiului Rece. Și dreptul internațional era un fel de cod de comunicare.”, a explicat politicianul.
Maduro a dispărut, Nicolasito a apărut: cine revendică puterea în Venezuela
În lipsa președintelui Maduro, reținut în SUA, figura fiului său – în vârstă de 35 de ani – a început să fie prezentă mai des în spațiul public. Deși nu are putere reală în guvernul condus de Delcy Rodríguez, fosta vicepreședintă, aparițiile sale sunt folosite pentru a transmite ideea de continuitate și pentru a sugera că proiectul politic al lui Maduro rămâne în viață, mai arată Il Post. Rol propagandistic și sprijin pentru noul lider Maduro Guerra este principalul promotor al campaniei pentru „eliberarea” tatălui său și a fostei prime doamne, Cilia Flores, ambii în custodia SUA. Participarea constantă la evenimentele oficiale îi oferă guvernului Rodríguez un plus de legitimitate. În special în fața susținătorilor fideli fostului președinte. La ceremonia de învestire a lui Rodríguez, prezența sa alături de noua conducătoare a avut o valoare simbolică. Până de curând, Nicolasito era o figură secundară, ajunsă în funcții publice mai mult prin influența tatălui decât prin merite proprii. A ocupat posturi în parlament și în instituții culturale, dar fără o implicare constantă în politică. Se prezintă pe rețelele sociale drept „muzician, economist, militant” și a fost criticat pentru gesturi ostentative, precum un videoclip în care arunca bani la o petrecere, în plină criză economică. De la discurs radical la ton moderat Declarații vechi ale lui Maduro Guerra, în care amenința SUA cu acțiuni militare, au reapărut recent. În prezent, mesajele sale sunt mai temperate, apelând la reluarea relațiilor diplomatice cu Washingtonul și la normalizarea legăturilor cu Israelul. Această schimbare de ton reflectă vulnerabilitatea sa politică, în lipsa protecției tatălui. Autoritățile americane îl acuză de implicare în traficul de cocaină și de colaborare cu grupări armate din Columbia. El este menționat în documentele de inculpare ale lui Maduro sub diverse aliasuri. Astfel, există temeri că ar putea fi folosit ca monedă de schimb într-un eventual acord între Caracas și administrația Trump. Din acest motiv, el și-a declarat sprijinul total față de Rodríguez. Prezența activă a lui Nicolasito are și o utilitate politică. Constituția Venezuelei prevede alegeri rapide dacă președintele lipsește definitiv. Deocamdată Curtea Supremă a stabilit că absența lui Maduro este „temporară și forțată”. Mesajele fiului, care vorbește constant despre „revenirea președintelui legitim”, susțin această interpretare și permit guvernului să evite organizarea de alegeri.
Încep lucrările la noul sens giratoriu din CUG! Primarul Mihai Chirica a semnat autorizația de construire
În următoarea perioadă vor începe lucrările la noul sens giratoriu din CUG. Pe data de 12 ianuarie 2026, autorizația de construire a fost emisă de Primăria Iași. Aceasta a fost publicată pe data de 22 ianuarie 2026. Proiectul prevede amenajarea de către Kaufland România a unui sens giratoriu pe șoseaua Nicolina (DJ 248), în zona Centrului Expozițional Moldova. Încep lucrările la noul sens giratoriu din CUG Primarul Mihai Chirica a semnat autorizația de construire pentru amenajarea noului sens giratoriu de pe șoseaua Nicolina (DJ 248). Încă din luna noiembrie 2025, plenul Consiliului Local a aprobat protocolul de colaborare dintre administrația publică și Kaufland România. Totul pentru amenajarea sensului giratoriu din zona Complexului Expozițional Moldova. Potrivit documentului emis, insula va avea un diametru de 12 metri și va fi delimitată la exterior cu borduri din beton prefabricat. Este important de știut că va fi amenajată o bandă de circulație pe șoseaua Nicolina pentru circulația spre Valea Adâncă, iar dinspre Tehnopolis se va amenaja o bandă pentru virajul la dreapta. Precizăm că lucrările vor fi efectuate concomitent cu construirea noului supermarket Kaufland, care va fi amplasat pe un teren al fostei fabrici Fortus. „Dinspre Tehnopolis se va amenaja o bandă pentru virajul la dreapta cu l=3,5 m și o supralărgire de l=2,45 m, separată de calea inelară cu separatori de sens din cauciuc. Pentru pista de biciclete se va asigura continuitatea acesteia. Se va realiza o semnalizare rutieră verticală și orizontală care asigură și garantează siguranța circulației. Se va asigura continuitatea trotuarelor pentru circulația pietonală în zona investiției. Execuția lucrărilor se va face cu respectarea exigențelor de calitate prevăzute în standardele și normativele în vigoare în România”, este specificat în autorizația de construire emisă de Primăria Iași. Lucrările vor începe în primăvară, după ce va fi depus graficul de lucrări de către Kaufland România și când condițiile meteorologice vor permite amenajarea noului sens. „Urmează să se depună și graficul de lucrări. În orice caz, mai devreme de primăvară nu au cum să lucreze, din cauza condițiilor meteorologice”, a declarat Sebastian Buraga, purtător de cuvânt al Primăriei Iași. Ieșenii consideră că noul sens giratoriu va fluidiza traficul din zonă Ieșenii văd cu ochi buni noile schimbări privind amenajarea noului sens giratoriu din zona CUG. Aceștia susțin că traficul va fi fluidizat. „Am auzit și eu că o să se facă aici sens giratoriu. E foarte bine, o să se mai fluidizeze traficul, că de semafoare ne-am săturat. La fiecare 100 de metri, în orașul ăsta, ai câte un semafor”, a spus Cristina Arnăutu, o ieșeancă ce frecventează acea zonă. Un alt șofer a transmis că sensul giratoriu este mult mai bun decât un semafor. Dacă ar fi fost montat un semafor, traficul s-ar fi blocat. „Bine că le-a venit ideea să pună sens giratoriu, că dacă puneau semafor, ne nenorocea și mai tare aici. Și așa, aici e aglomerat mereu, se merge bară la bară”, a declarat Iustin Vasile, un șofer din Iași. Trebuie știut că în proiectul de hotărâre aprobat de CL anul trecut este specificat faptul că investitorul va fi cel care va realiza amenajarea sensului giratoriu din zona CUG pe cheltuiala sa și va fi cel care va obține toate avizele, autorizațiile și certificatele necesare realizării investiției. Precizăm că suprafața construită a noului supermarket va avea peste 6.800 de metri pătrați. Pe amplasament, investitorul va amenaja 251 de locuri de parcare. Mai mult, proiectul de construire include și modificarea traseului rețelei de distribuție de gaze naturale în lungime de 178 de metri liniari pe șoseaua Nicolina, numărul 143A. Astfel, în următoarea perioadă vor începe lucrările de amenajare a noului sens giratoriu din zona CUG. Donație lunară Donează lunar pentru susținerea jurnalismului de calitate Donație singulară Donează o singură dată pentru susținerea jurnalismului de calitate
Zeci de infracțiuni au fost comise la Iași într-o singură zi. Polițiștii au intervenit în mai multe cazuri, sesizate prin 112
Polițiștii au acționat, la nivelul județului Iași, pentru prevenirea faptelor antisociale și menținerea ordinii și siguranței publice. În urma acestor controale au fost descoperite mai multe infracțiuni. Totodată, oamenii legii au intervenit la peste 75 de evenimente Într-o singură zi, la Iași, polițiștii ieșeni au intervenit la zeci de evenimente sesizate prin 112. Oamenii legii au constatat mai multe infracțiuni, iar cei prinși încălcând legea s-au ales cu bătăi de cap. Doar în ziua de 21 ianuarie, agenții au împărțit 249 de sancțiuni contravenționale pe raza județului Iași. De data aceasta s-a acționat pentru prevenirea faptelor antisociale și menținerea ordinii și siguranței publice. Cum era de așteptat, neregulile nu au întârziat să apară. De exemplu, polițiștii din cadrul Secției nr. 7 Poliție Rurală Bălțați au oprit, în localitatea Sârca, o autoutilitară condusă de un bărbat de 36 de ani, care transporta material lemnos. În urma verificărilor efectuate, s-a constatat faptul că acesta deține aviz pentru 1,82 metri cubi material lemnos; în urma cubării, cantitatea de material lemnos fiind de 2,72 mc, cu 0,90 mc în plus față de cantitatea prevăzută în aviz. Acesta a fost sancționat contravențional, conform Legii nr. 171/2010, și s-a dispus confiscarea materialului lemnos, care a fost predat reprezentanților ocolului silvic. Zeci de infracțiuni au fost comise la Iași într-o singură zi Reprezentanții Inspectoratului de Poliție Județean (IPJ) Iași au făcut câteva precizări. „În ziua de 21 ianuarie a.c., polițiștii au intervenit la peste 75 de evenimente, majoritatea sesizate prin 112. Au fost aplicate peste 200 de sancțiuni contravenționale, iar în urma acțiunilor și intervențiilor au fost sesizate peste 25 de infracțiuni. Polițiștii au acționat, la nivelul județului Iași, pentru prevenirea faptelor antisociale și menținerea ordinii și siguranței publice. Au fost organizate 3 acțiuni și s-a intervenit la 78 de evenimente, dintre care 64 au fost sesizate prin 112. În urma activităților au fost aplicate 249 de sancțiuni contravenționale, în valoare totală de 152.699 de lei, și au fost sesizate 27 de infracțiuni”, a declarat Adina Ciobanu, purtătorul de cuvânt al Inspectoratului de Poliție Județean (IPJ) Iași. Controale și în rândul șoferilor Șoferii care nu au respectat legea nu au scăpat de vigilența polițiștilor. „Siguranța rutieră și salvarea de vieți sunt, de asemenea, priorități ale Poliției din Iași. Polițiștii rutieri au desfășurat activități pentru prevenirea accidentelor de circulație și creșterea gradului de siguranță rutieră. Astfel, au fost scoși din trafic, reprezentând un pericol pentru ceilalți participanți, 21 de conducători auto. Acestora le-a fost suspendată exercitarea dreptului de a conduce autovehicule pe o perioadă de timp, conform legii. De asemenea, au fost oprite din a circula 16 autovehicule care nu prezentau siguranță pe drumurile publice. Astfel, certificatele de înmatriculare a 16 autovehicule au fost retrase până la remedierea problemelor constatate”, a mai declarat Adina Ciobanu, purtătorul de cuvânt al Inspectoratului de Poliție Județean (IPJ) Iași. Zeci de infracțiuni au fost comise la Iași într-o singură zi, iar controalele vor continua și în perioada următoare. Donație lunară Donează lunar pentru susținerea jurnalismului de calitate Donație singulară Donează o singură dată pentru susținerea jurnalismului de calitate
Rețeta simplă de orez cu lapte, cel mai iubit desert al copilăriei. Ce ingrediente îți trebuie pentru 45 porții generoase
Puține deserturi de azi reușesc să trezească atâtea amintiri precum orezul cu lapte. Simplu, cremos, parfumat cu vanilie și lămâie, acesta rămâne unul dintre cele mai iubite deserturi ale copilăriei. Servit cald, într-o zi rece, sau rece, pe vreme caniculară, orezul cu lapte impresionează prin gustul său autentic și prin ușurința cu care poate fi pregătit, notează csid.ro. Pentru 4–5 porții generoase de orez cu lapte, ai nevoie de 400 de grame de orez, zece linguri de zahăr, doi litri de lapte, două păstăi de vanilie și coaja de la una sau două lămâi, în funcție de cât de intensă dorești aroma. Mai întâi, laptele se pune la fiert într-o oală largă, pentru a preveni revărsarea. Între timp, păstăile de vanilie se taie pe lungime, iar semințele se scot cu lama unui cuțit. Atât semințele, cât și păstăile se adaugă în laptele care începe să fiarbă, pentru a-i oferi un parfum intens. Când laptele ajunge la punctul de fierbere, se adaugă orezul spălat bine în câteva ape, iar amestecul se lasă să fiarbă la foc potrivit, amestecând periodic pentru a evita lipirea de fundul oalei. FOTO – Caracter ilustrativ Pe măsură ce orezul fierbe și absoarbe laptele, compoziția devine din ce în ce mai cremoasă și în acest moment se adaugă zahărul și coaja de lămâie, care aduc un echilibru perfect între dulce și aromat. Amestecarea este esențială pentru ca zahărul să se dizolve complet și pentru ca aromele să se îmbine armonios. După ce orezul este bine fiert, focul se oprește, iar desertul se lasă să se răcorească puțin. În acest timp, orezul va absorbi și mai mult lapte, devenind și mai consistent. Orezul cu lapte poate fi personalizat în funcție de gusturi: cu scorțișoară, fructe proaspete, gem sau dulceață, nuci sau caju mărunțit ori fructe confiate. Autorul mai recomandă: Desertul turcesc al copilăriei, cu textură cremoasă și cu o aromă ORIENTALĂ. Ingredientele de care ai nevoie pentru a-l prepara Cea mai bună REȚETĂ de orez cu lapte. Desertul copilăriei, cremos și ușor de preparat Ireal din ce este făcut laptele vegetal din comerț, de fapt. Dragoș Pătraru: „E mai dăunător decât o găleată cu mititei” CAFEAUA cu lapte devine din ce în ce mai puțin populară
Trump retrage invitația adresată prim-ministrului canadian de a se alătura Consiliului pentru pace
Într-o postare pe Truth Social adresată lui Carney, Trump a scris că retrage invitația adresată liderului canadian de a se alătura celui pe care l-a numit „cel mai prestigios consiliu de lideri care a existat vreodată”, notează CNN. „Vă rog să considerați această scrisoare ca o confirmare a faptului că Consiliul Păcii își retrage invitația adresată dumneavoastră cu privire la aderarea Canadei”, a scris Trump. Joi dimineață, președintele a prezentat Consiliul Păcii la Davos, în Elveția. Consiliul, prezidat pe termen nelimitat de Trump, a fost conceput inițial ca un organism limitat, însărcinat cu supravegherea reconstrucției Fâșiei Gaza, devastată de războiul de doi ani purtat de Israel. Cu toate acestea, scopul său s-a extins de atunci pentru a aborda conflictele din întreaga lume, iar proiectul de cartă, care a fost trimis împreună cu invitațiile de aderare, nici măcar nu face referire la Gaza. Carney, care a criticat în repetate rânduri faptul că Trump a distrus „ordinea bazată pe reguli” la nivel global și a impus tarife punitive, intenționa să se alăture cu anumite condiții. El a spus că detaliile, inclusiv cele financiare, nu au fost încă stabilite.
Un tânăr din Galați, posesor de BMW, amendat de polițiști după ce a parcat neregulamentar. Care a fost scuza banală oferită oamenilor legii?
Un tânăr de 21 de ani, venit din județul Galați, a fost amendat de către polițiștii locali din Iași. Acesta a blocat un punct de colectare a gunoiului de pe strada Vasile Lupu, nr. 108, după ce și-a parcat BMW-ul lângă el. Polițiștii au fost sesizați de către angajații de la Salubris și erau pe punctul de a ridica autovehiculul. În ultimul moment a apărut și Viorel N., proprietarul mașinii, care a încercat să se scuze în fața polițiștilor. A blocat punctul de colectare Polițiștii au ajuns la fața locului la ora 09:30 și au găsit BMW-ul parcat neregulamentar. Au încercat să ia legătura cu șoferul, însă acesta nu a lăsat datele de contact, astfel că au chemat platforma pentru a ridica vehiculul. Angajații de la Salubris se confruntă constant cu astfel de probleme. „Am fost direcționați prin dispecerat să acordăm sprijin unui echipaj de la Salubris pe strada Vasile Lupu, nr. 108, lângă blocul T3. Punctul de colectare a deșeurilor era blocat de o mașină marca BMW, iar angajații de la Salubris nu puteau ridica gunoiul. Am ajuns la fața locului, am văzut mașina. Șoferul nu a lăsat niciun număr de telefon în parbriz. Am sunat la colegii cu platforma pentru a ridica autovehiculul”, a declarat Liviu Busuioc, polițist local din Iași. Chiar în momentul când a ajuns platforma de ridicare, la fața locului și-a făcut apariția și proprietarul mașinii, Viorel N. Acesta a precizat că a venit cu o seară înainte din Galați și nu a găsit loc de parcare. Tânărul credea că nu va fi sancționat, deoarece în localitatea unde are domiciliul nu se aplică amenzi pentru astfel de lucruri. „După câteva minute, platforma a ajuns la fața locului, moment în care a ajuns și proprietarul mașinii. Acesta a rămas surprins să ne vadă, nu înțelegea ce se întâmplă. I-am adus la cunoștință că a încălcat legea și că urma să îi fie ridicat vehiculul. Acesta a precizat că a venit cu o seară înainte târziu, nu a găsit loc de parcare și a lăsat mașina acolo. A mai adăugat faptul că în Galați, unde are domiciliul, șoferii nu sunt sancționați pentru astfel de situații. Astfel, credea că nu va avea probleme în municipiul Iași”, a mai precizat polițistul local. Polițiștii l-au amendat pe tânărul din Galați Polițiștii nu l-au iertat pe tânărul din Galați, care s-a ales cu o amendă pentru ce a făcut. Polițiștii ridică, zilnic, mașini parcate neregulamentar pe domeniul public, iar multe străzi din Iași sunt sufocate din cauza traficului. „În cele din urmă, și-a recunoscut greșeala și a mutat mașina din locul respectiv. Astfel, nu a mai fost nevoie să ridicăm autovehiculul. Totuși, conform H.C.L. Iași nr. 552/2018, i-am aplicat o sancțiune conducătorului auto. Acesta a înțeles ce s-a întâmplat, iar pe viitor sperăm să nu mai repete greșeala. Noi colaborăm constant cu angajații de la Salubris, privind astfel de probleme, care sunt destul de multe”, a încheiat Liviu Busuioc. Tânărul din Galați a încercat să se scuze în fața polițiștilor, însă nu a scăpat fără să fie amendat. Donație lunară Donează lunar pentru susținerea jurnalismului de calitate Donație singulară Donează o singură dată pentru susținerea jurnalismului de calitate
Obiceiul zilnic de 7 minute care poate prelungi viața cu un an. Ce spun experții în sănătate
Un obicei zilnic de 7 minute poate prelungi viața cu un an, conform unui studiu bazat pe date de la UK Biobank, care a urmărit aproape 60.000 de adulți cu vârsta peste 65 de ani pentru o durată de 8,1 ani. Cercetătorii au analizat trei piloni majori ai îmbătrânirii: somnul, activitatea fizică și calitatea dietei, utilizând o abordare inovatoare. Ei au căutat să identifice pragurile precise la care aceste comportamente, atunci când sunt combinate, încep să producă câștiguri măsurabile, nu doar în ceea ce privește speranța de viață, ci și în anii trăiți fără boli cronice, potrivit Le Figaro. Prima constatare frapantă este că beneficiile apar foarte devreme, iar autorii arată că se poate câștiga un an de viață cu schimbări minime. O jumătate de porție de legume pe zi Acest lucru necesită somn cu aproximativ cinci minute mai mult pe noapte, două minute suplimentare de activitate fizică moderată zilnic și adăugarea echivalentului a jumătate de porție de legume pe zi, în dietă. Acest lucru are efect numai dacă aceste trei lucruri sunt combinate. „Chiar și atunci când faci foarte puțin, câștigi ceva. Și cu cât combini mai multe abordări diferite, cu atât beneficiul este mai mare”, rezumă profesorul Eric Boulanger, specialist în biologia îmbătrânirii la Spitalul Universitar și la Universitatea din Lille. Așadar, nu este vorba despre a spune „fă totul perfect sau nimic”, ci despre a-i încuraja pe oameni să facă întotdeauna puțin mai mult. „După cum spune un doctor de la Harvard, dacă nu faci nicio activitate fizică, fă puțin. Și dacă deja faci puțin, fă puțin mai mult”, confirmă Antoine Flahault, profesor la Universitatea Paris Cité. Persoanele active, risc mai mic de mortalitate În combinația dintre somn, dietă și activitate fizică, aceasta din urmă rămâne pilonul central, iar cei mai activi participanți au avut un risc semnificativ mai mic de mortalitate decât cei sedentari. „Când cineva este activ, mănâncă mai bine, doarme mai bine, fumează mai puțin, bea mai puțin și menține legături sociale mai puternice. Un tren de mare viteză al cărui motor este activitatea fizică, urmată de nutriție și apoi somnul”, explică profesorul Boulanger, care rezumă astfel îmbătrânirea sănătoasă. În ceea ce privește somnul, studiul arată că longevitatea optimă se obține cu o durată de somn de aproximativ 7 până la 8 ore pe noapte. „Un somn puțin mai lung crește probabilitatea unui somn profund, care este esențial pentru detoxifierea creierului și reglarea dispoziției”, explică profesorul Boulanger. În timpul acestui somn profund, creierul activează un sistem numit „sistem glimfatic”, care ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor acumulate în creier pe parcursul zilei. Sursă foto – Caracter ilustrativ: colaj Shutterstock Cercetătorii mai arată că, deși îmbunătățirile modeste pot crește speranța de viață, menținerea unei vieți fără boli cronice (cardiovasculare, metabolice, respiratorii sau neurodegenerative) pentru mai mult timp necesită schimbări mai substanțiale și mai durabile. Pentru a obține patru ani de viață sănătoasă, studiul identifică o „doză minimă” care combină trei factori cheie: dormitul cu 24 de minute în plus, efectuarea a aproximativ 4 minute suplimentare de activitate fizică moderată până la intensă și îmbunătățirea semnificativă a calității dietei. De exemplu, această îmbunătățire nutrițională înseamnă adăugarea de legume și cereale integrale în farfurie în fiecare zi și consumul de pește de două ori pe săptămână. Cele mai favorabile profiluri, asociate cu peste nouă ani câștigați, au combinat o activitate fizică zilnică de aproximativ 45 de minute, o dietă mediteraneană de bună calitate și un somn regulat de aproximativ șapte până la opt ore. „Faimosul «10.000 de pași pe zi» (mai mult de o oră și jumătate de mers pe jos) este benefic, dar nerealist pentru multe persoane de peste 65 de ani. Pe de altă parte, obiectivul de 45 de minute de activitate fizică zilnică, aproximativ șapte ore de somn și o dietă mediteraneană pare atât realizabil, cât și extrem de eficient. Acesta este un mesaj de sănătate publică deosebit de puternic”, precizează rofesorul Flahault. Autorul mai recomandă: Adio, dietă forțată! Suedia rescrie regulile: obezitatea, tratată oficial ca o boală a creierului în 2026 „Zonele albastre”, adevăr sau mit global? Unde trăiesc oamenii mai mult, de fapt
Reuniunea Consiliului European s-a încheiat. Ce spune președintele României
Discuțiile au vizat atât relația transatlantică, cât și mai multe dosare de politică externă și de securitate aflate pe agenda europeană. La finalul reuniunii, președintele României, Nicușor Dan, a susținut declarații de presă în care a prezentat principalele concluzii ale Consiliului European extraordinar. Șeful statului a subliniat importanța strategică a relației dintre Uniunea Europeană și Statele Unite, evidențiind consensul liderilor europeni în această privință. „Concluzia generală este că relația transatlantică are o istorie care a adus stabilitate și prosperitate și că este importantă pentru Uniunea Europeană și pentru țările din Uniune, inclusiv România. Dialogul trebuie să continue”, a declarat Nicușor Dan. Potrivit președintelui, discuțiile s-au concentrat pe patru teme majore: situația Danemarcei și a Groenlandei, tarifele comerciale, sprijinul pentru Ucraina și conflictul din Gaza. În ceea ce privește Groenlanda, liderii europeni au exprimat unanim solidaritatea cu Danemarca și cu teritoriul autonom, fiind reafirmată intenția Uniunii Europene de a investi, în coordonare cu NATO, în consolidarea apărării zonei arctice. Referitor la relațiile comerciale cu Statele Unite, Nicușor Dan a arătat că a fost salutată dezescaladarea declarațiilor publice din ambele părți. De asemenea, s-a discutat continuarea dezbaterilor în Parlamentul European pentru punerea în aplicare a acordului negociat în iulie 2025, precum și prelungirea cu șase luni a suspendării tarifelor de reechilibrare ale Uniunii Europene față de importurile din SUA, suspendare care urma să expire la 6 februarie 2026. În privința Ucrainei, președintele României a reafirmat angajamentul Uniunii Europene de a continua sprijinul pentru Kiev. Totodată, el a precizat că liderii au convenit să detalieze în continuare planurile militare privind garanțiile de securitate, în linia discuțiilor purtate anterior în cadrul „coaliției de voință”. Dosarul Gaza a generat cele mai puțin aliniate poziții între statele membre, însă majoritatea liderilor au fost de acord că Europa trebuie să joace un rol activ în procesul de pace. „S-a opinat că este nevoie de o implicare atât la nivelul Uniunii Europene, cât și al statelor membre, într-o negociere cu Statele Unite, astfel încât cadrul acestei coaliții să fie în concordanță cu angajamentele internaționale, inclusiv Carta ONU”, a explicat Nicușor Dan. Președintele României a mai anunțat că următorul Consiliu European extraordinar va avea loc la 12 februarie, la Maastricht, și va fi dedicat temei competitivității economice a Uniunii Europene.