Un ritual scurt, un impact neașteptat: Un studiu dezvăluie obiceiul simplu care poate avea un efect antidepresiv imediat
O nouă cercetare publicată recent dezvăluie că o singură sesiune de 30 de minute de exerciții fizice moderate este suficientă pentru a conferi un efect imediat de îmbunătățire a stării de spirit. Cum s-a ajuns la această concluzie? S-a constatat că această îmbunătățire provine din eliberarea unui hormon numit adiponectină, care ajunge în creier și stimulează activitatea într-o regiune asociată cu reglarea emoțională. Rezultatul – o îmbunătățire a stării de spirit care poate dura ore întregi, scrie Science Alert. Pentru persoanele care aleg să facă exerciții fizice, chiar și o singură sesiune de antrenament ar putea oferi o ameliorare imediată a simptomelor de anxietate sau depresie. „Acest studiu oferă dovezi clinice privind eficacitatea unei singure sesiuni de exerciții fizice în ameliorarea simptomelor depresive”, a declarat neurobiologul Sonata Suk-yu Yau de la Universitatea Politehnică din Hong Kong pentru Psypost. Studiul, realizat pe oameni și câțiva zeci de șoareci Echipa care a realizat acest studiu a recrutat 40 de adulți cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani și câteva zeci de șoareci din mai multe grupuri experimentale și i-au pus să facă exerciții fizice. Fiecare participant a completat un chestionar pentru a-și evalua starea de spirit. Apoi, aceștia au alergat pe o bandă de alergare timp de 30 de minute, purtând un monitor de ritm cardiac. După exerciții fizice, au completat din nou chestionarul. Participanții cu și fără simptome de anxietate și depresie au demonstrat o îmbunătățire semnificativă a stării de spirit, participanții simptomatici raportând, în general, un nivel mai scăzut de furie, confuzie, oboseală, depresie și anxietate. Și o parte din șoareci au fost supuși unei situații similare, adaptate. Le-au fost induse simptome asemănătoare depresiei timp de câteva săptămâni, apoi au avut o similară de exerciții moderate pe o bandă de alergare. După acest episod, rezultatul a arătat că atât șoarecii stresați, cât și cei nestresați au manifestat comportamente asociate cu o stare de spirit ridicată pentru maxim 48 de ore. Studiul arată un mecanism clar pentru îmbunătățirea stării de spirit conferită de antrenament, sugerând că exercițiile fizice pot fi un regim de tratament valid pentru persoanele care se luptă să găsească un medicament adecvat.
Ce sumă uriașă a fost plătită pentru o oră de antrenament cu David Popovici
Multiplul medaliat olimpic, mondial, european și național al înot, David Popovici, se va antrena alături de o persoană care a plătit o sumă uriașă pentru o oră de pregătire. Cunoscut pentru gesturile sale filantropice, David Popovici a scos la licitație o oră de antrenament persoanelor dispuse să plătească minimum 500 de euro. Unde va ajunge suma uriașă plătită pentru o oră de antrenament cu David Popovici Licitația s-a desfășurat online, iar cea fizică a avut loc în ziua de 21 octombrie, de la ora 17:30. Cea mai mare sumă oferită pentru o oră de antrenament cu David Popovici a fost de 3.250 de euro, potrivit Artmark. Suma strânsă de casa de licitații Artmark ajunge în conturile asociației Climb Again, un ONG care se ocupă cu precădere de copiii și tinerii cu nevoi speciale. Organizația a fost înființată în 2014 de către Claudiu Miu, fost campion balcanic la cățărări. „Visezi să înoți alături de David Popovici, să ai o conversație tête-à-tête cu Ana Ularu sau să pășești în culisele unui film cu Micutzu Cosmin Nedelcu? Acum ai șansa să trăiești toate acestea și să susții totodată copiii cu dizabilități care urcă zilnic pereții de cățărat la Climb Again, depășind imposibilul! Te invităm la Licitația de Toamnă Artmark, pe 21 octombrie 2025, unde generozitatea se întâlnește cu experiențele unice”, au scris înainte de licitație cei de la Climb Again, ONG-ul care va primi sumele obținute în urma licitațiilor organizate de Artmark. Popovici a câștigat 5 medalii în 2025, dintre care 4 de aur și una de bronz La jumătatea lunii septembrie, David Popovici a anunțat, cu ocazia zilei lui de naștere, o campanie specială pentru Fundaţia Hope and Homes for Children, care are un program special, Bursele DAR. Suma a depășit 105.000 de euro, iar banii au ajuns la tineri cu mari calități în arte, sport sau alte discipline. „Sunt profund recunoscător pentru generozitatea tuturor celor care au ales să se alăture campaniei Hope and Homes for Children Romania. Împreună, am arătat că performanța se clădește cu oameni și că viitorii campioni ai României se pot baza pe încrederea și sprijinul nostru. Ne-au fost alături 1.300 de oameni și mai multe companii care au donat pentru ca acești copii talentați, proveniți din medii vulnerabile, să își poată atinge potențialul. Datorită lor, am reușit să strângem 105.900 de euro, o sumă care va face diferența în parcursul lor. Vă mulțumesc fiecăruia dintre voi, fiecare donație, fiecare gest a contat enorm”, scria marele campion în urmă cu exact o lună. Palmaresul lui David Popovici este impresionant. În 2021 a câștigat aur la 200 liber la CE pe distanță scurtă, în 2022 a câștigat argint la 200 liber la CM pe distanță scurtă, aur la 200 liber la CE și CM, plus aur la 100 liber la CE și CM. În 2023 și-a adjudecat medalia de bronz la 100 liber pe distanță scurtă, iar în 2024, an olimpic, a luat aurul european la 100 și 200 metri, bronzul olimpic la 100 de metri și aurul olimpic la 200 liber. Și 2025 a fost un an plin de disctincții. La CE U23 și-a adjudecat aur la 100 m, bronz la 50 m și aur la 200 m liber, iar la CM a scris istorie, prin titlurile de la 200 m și 100 m.
Fosta parteneră de antrenament a Simonei Halep face acuzații: Unele au un nivel mai ridicat de testosteron”
Ucraineanca Marta Kostyuk (23 de ani), sportivă care i-a fost parteneră de antrenament Simonei Halep (34 de ani) în perioada de suspendare, stârnește controverse aprinse cu ultimele declarații. Marta Kostyuk a încercat să își explice înfrângerile suferite în fața polonezei Iga Swiatek (24 de ani) și bielorusei Aryna Sabalenka (27 de ani), dar modul în care a ales să o facă i-a șocat pe jurnaliștii străini. Sportiva aflată pe locul 27 mondial susține că deși a încercat să fie cât mai competitivă atunci când le-a înfruntat pe cele două, nu le-a putut face față, subliniiind că nivelul de testosteron al adversarelor a jucat un rol important. La doar 23 de ani, Marta Kostyuk îi surprinde pe fanii tenisului atât prin evoluțiile sale, cât și cu ultimele declarații. Ucraineanca, o prietenă a jucătoarelor din România în contextul interacțiunilor cu Simona Halep, dar și cu Gabriela Ruse, alături de care joacă la dublu, a pus înfrângerile suferite în carieră cu Swiatek și Sabalenka pe seama unui motiv neașteptat. Marta nu crede că abilitățile tehnice ale celor două a făcut diferența, ci faptul că acestea ar fi avantajate de un nivel mai ridicat de testosteron: „Împotriva Igăi Swiatek, când am jucat cu ea, nu eram deloc pregătită să joc. Am înfruntat-o acum mai bine de un an și a fost foarte puternică. Cu Aryna, știu că este mereu o luptă grea. Am propriile mele abilități, dar, până la urmă, toate sunt mult mai mari decât mine, mult mai înalte decât mine, mult mai puternice decât mine. Toți avem propria noastră structură biologică. Unele au un nivel mai ridicat de testosteron, altele mai scăzut”, a declarat Kostyuk pentru Tennis365. „Este pur și simplu natural și asta ajută cu siguranță. Mă simt mai mică decât ele. Încerc să văd cum pot să le înving pe aceste jucătoare cu abilitățile de tenis pe care le am, dar trebuie să muncesc mai mult pentru a câștiga puncte. Trebuie să alerg mult mai mult decât ele pentru a câștiga puncte”, a adăugat sportiva din Ucraina. Testosteronul este principalul hormon sexual masculin, dar există și în corpul femeilor, doar în cantități mult mai mici, crescând forța și rezistența. În sportul feminin, nivelul prea ridicat de testosteron este interzis de unele federații, iar administrarea artificială a acestuia este considerată dopaj.
Vicecampioana mondială Amalia Lică riscă să fie evacuată din sala de antrenament
Amalia Lică, medaliată cu argint la Campiontul Mondial din luna august, riscă să mai aibă unde să se antreneze, deoarece RA-APPS a scos sala la licitație. Probleme mari pentru Amalica Lică, vicecampioană mondială la măciuci. Sportiva nu va mai avea unde să se antreneze. Cea mai promiţătoare practicantă a gimnasticii ritmice din România, Amalia Lică, se află la răscucruce. Paradoxul este că nu din vina ei. Sala în care se pregăteşte aparține de Regia Autonomă Administraţia Patrimoniului Protocolului de Stat (RA-APPS). Instituția a scos-o la licitație, iar acum pregătirea Amaliei Lică și a celorlalte colege ale ei este pusă în pericol. Ca urmare, preşedinta Federaţiei Române de Gimnastică Ritmică, Irina Deleanu, face tot ce este omenește posibil pentru a strânge suma de 36.000 de euro pentru a participa la licitație, potrivit Orange Sport. Dar asta nu este tot. Mai trebuie ca nicio altă entitate să nu se înscrie, pentru ca sala în care se pregătesc sportivele să rămână sub tutela Federaţiei Române de Gimnastică Ritmică. Lică are 5 medalii europene de aur, la junioare În luna august, Amalia Lică a câștigat medalia de argint în proba de măciuci la Campionatul Mondial care a fost organizat în orașul brazilian Rio de Janeiro. Este prima medalie la o competiție de asemenea nivel pentru România, după 33 de ani. Lică, în vârstă de 16 ani, se calificase în finală de pe locul 7, dar în ultimul act a dat peste ca toate calculele specialiștilor. Românca a avut o evoluție excelentă, iar arbitrii i-au dat nota 29,000. Aurul mondial a fost câștigat de germanca Darja Varfolomeev (31,700), iar ultima poziție a podiumului a fost ocupată de bulgăroaica Stiliana Nikolova (28,800). „Nu pot să explic, pentru că, pentru mine, încă nu este reală chestia asta. A fost foarte emoţionant, pentru că este prima oară când iau o astfel de notă, şi în cea mai importantă competiţie. A fost un şoc pentru mine. E foarte importantă această medalie pentru gimnastica ritmică, la fel de importantă cum e şi pentru mine. Mă gândesc, bineînţeles, şi la viitor. Aceste rezultate sunt deschizătoare de drumuri şi pentru gimnastele care vin din urmă. E foarte multă muncă în spate, aproape 12 ani de muncă. M-am apucat la 5 ani, nici nu mă gândeam că o să ajung la naţională. Este un alt cod de punctaj, sunt mai multe şanse pentru mai multe gimnaste să ia medalii. Înainte era un cod mai greu, acum s-a mai uşurat, să zic aşa”, spunea Amalia Lică, în urmă cu o lună și jumătate. Ea mai are în palmares 5 titluri europene, toate la junioare. În 2022 a terminat pe primul loc finala la măciuci, iar anul trecut a câștigat aurul în toate probleme la care a participat, cerc, măciuci și panglică, plus concursul pe echipe.
Trump spune că armata ar trebui să folosească orașele periculoase din SUA ca terenuri de antrenament
Președintele SUA, Donald Trump, a declarat marți că dorește să folosească orașele americane ca „terenuri de antrenament” pentru armată. Declarația lui Trump vine după ce acesta a trimis, în ultimele săptămâni, trupe ale Gărzii Naționale la Washington DC, Los Angeles și Portland, Oregon, pentru a combate criminalitatea și a sprijini aplicarea legilor privind imigrația, scrie BBC. În cadrul întâlnirii cu liderii militari în Virginia, Trump le-a spus acestora că „trebuie să ne ocupăm” de așa-numitul „inamic din interior”. „I-am spus [secretarului apărării Pete Hegseth – n.r.] că ar trebui să folosim unele dintre aceste orașe periculoase ca terenuri de antrenament pentru armata noastră – Garda Națională, dar și armata noastră, pentru că vom intra în Chicago foarte curând”, a mai spus președintele american, potrivit The Hill. Trump a adus critici la adresa orașelor conduse de democrați, inclusiv San Francisco, Chicago, New York și Los Angeles, indicând că va continua politica sa de utilizare a armatei pentru aplicarea legii.
Alarmă RO-Alert în București: copilul de la Dinamo a plecat de la antrenament și nu a mai ajuns acasă!
UPDATE 11:20. Albhaisi Mahmud, copilul dat dispărut de Poliția Română joi, 10 iulie 2025, a fost găsit în dimineața aceasta la moschee. Potrivit primelor informații, puștiul s-a dus la lăcașul de cult pentru a se ruga, el fiind musulman. Joi, 10 iulie 2025, în București a fost emisă o alarmă RO-Alert, după ce un copil de la Dinamo București a plecat de la antrenament și nu a mai ajuns acasă. Puștiul a avut antrenament miercuri seara, iar părinții au fost șocați să afle de dispariția lui. În acest context au contactat autoritățile. Un copil de la Dinamo București, dat dispărut: a plecat de la bazin miercuri seară și e de negăsit! A fost emisă alarmă RO-Alert O veste înspăimântătoare a lovit Bucureștiul, după ce un copil care făcea înot la Clubul Sportiv Dinamo București, la inițiere, nu a mai ajuns acasă după un antrenament la care a luat parte miercuri seară, 9 iulie 2025. Din primele informații, copilul le-a dat părinților mesaj în momentul în care a părăsit bazinul, însă ulterior nu a mai putut fi contactat. În acest context, joi dimineață, 10 iulie 2025, autoritățile au emis o alarmă RO-Alert în București: La data de 09.07.2025, Albhaisi Mahmud, în vârstă de 11 ani, a plecat în mod voluntar din București, Șos. Ștefan cel Mare, nr. 7-9, Sector 2. Semnalmente: înălțime 1.60 m, greutate 75 kg, ochi căprui, cicatrice braț drept. Era îmbrăcat cu pantaloni scurți și tricou de culoare neagră, șapcă verde, încălțăminte neagră și poartă ochelari de vedere. Orice informație va fi transmisă la 112”, se arată în mesajul RO-Alert. Reacția Poliției Române Albhaisi Mahmud, născut în Siria, a fost introdus deja și pe site-ul PolitiaRomana.ro, la secția „copii dispăruți”. La data de 10.07.2025, Poliția Sectorului 2 a fost sesizată cu privire la dispariția numitului Albhaisi Mahmud, plecat la data de 09.07.2025 în jurul orei 19:00 de pe raza Sectorului 2 Poliție și nu a mai revenit până în prezent”, se arată pe site-ul Poliției Române. Medalie de aur pentru secția de înot de la CS Dinamo Duminica trecută, pe 6 iulie, secția de înot de la CS Dinamo a adus o nouă medalie de aur în vitrina clubului, după ce Daria Silișteanu s-a impus în proba de 100 de metri spate la Campionatul European U18 de la Samorin: AUR pentru Daria Silișteanu la 100 m spate! Înotătoarea dinamovistă Daria Măriuca Silișteanu (16 ani) a obținut aurul la proba de 100 m spate cu un timp senzațional de 1:00.40. În aceeași finală, Aissia Claudia Prisecariu a încheiat pe poziția a șasea cu 1:01,70. Antrenori: Andrei Pinticanu și Luis Lăcătuș. Chiar dacă a întors de pe locul 5 și părea că are o șansă importantă pentru a prinde podiumul, Daria Asaftei (16 ani) a încheiat finala de la 100 m bras pe locul 8 cu 1:10.33”, se arată pe pagina de Facebook a CS Dinamo București. Antonio, Toni pentru prieteni, îmbină foarte bine sportul cu „mondenul”. Nu are legătură de rudenie cu jucătorul care e campion alături de CFR Cluj, Andrei Burcă, e doar o coincidență de nume. Scrie despre fotbal și alte sporturi fără nicio problemă, fiind un mare fan al celor de … citește mai mult Jurnalist sportiv din anul 2003, în prezent reporter special și realizatorul emisiunii EXCLUSIV DINAMO de la ProSport. Ziarist acreditat la clubul Dinamo București încă din anul 2004, Cătălin Mureşanu este autorul a mii de articole, interviuri, reportaje, cronici pe care le-a scris pentru … citește mai mult
Precizările Ambasadei SUA, după ce militari americani au fost fotografiați în România: Antrenament specializat pentru folosirea unui nou echipament
Reprezentanții Ambasadei SUA la București au reacționat, pe pagina oficială de Facebook, după apariția unor fotografii cu militari americani în România. Aceștia au transmis că este vorba despre un nou echipament militar, iar soldații de peste Ocean au făcut un antrenament specializat la Babadag pentru folosirea acestuia. „În perioada 12–23 mai, militarii Regimentului 307 Infanterie Marină au participat la un antrenament specializat pentru folosirea unui nou echipament militar — Deployable Range Package (DRP) — în Poligonul Babadag.Acest sistem modern, livrat de Program Executive Office for Simulation, Training, and Instrumentation (PEO STRI) al Armatei SUA, include echipamente pentru simularea realistă a țintelor în mișcare și statice, contribuind semnificativ la pregătirea operațională a trupelor și consolidarea capacității de interoperabilitate între forțele armate ale Statelor Unite și ale României. Parteneriatul nostru strategic continuă să livreze rezultate concrete pentru securitatea regională și pregătirea militară a aliaților noștri”, se arată în comunicatul Ambasadei SUA în România. FOTO – facebook.com/bucharest.usembassy Marian Tănase are o experiență de peste 20 de ani în presa online. A absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul Universității Hyperion în anul 2001, iar în 2002 se angaja deja la portalul Apropo.ro, … vezi toate articolele
S-a dus peste Sorana Cîrstea la antrenament, înainte de finala de la Madrid. Nu se aştepta: Cea mai frumoasă surpriză
Jucătoarea română de tenis Sorana Cîrstea va juca, duminică, 4 mai, finala de la Madrid, iar în preziua meciului a avut parte de o surpriză imensă la antrenament. Aflată în ultimul an al carierei, Sorana Cîrstea poate câștiga un nou trofeu, la dublu, alături de rusoaica Anna Kalinskaya. Sorana Cîrstea a avut parte de cea mai frumoasă surpriză la antrenamentul făcut înaintea finalei de la Madrid Cele două urmează să joace finala turneului Masters de la Madrid împotriva perechii alcătuită din rusoaica Veronika Kudermetova și belgianca Elise Mertens. Meciul începe la ora aproximativă 16:30 a României. Cu o zi înaintea partidei, Cîrstea și Kalinskaya au făcut un antrenament tehnico-tactic, „perturbat” de o foarte bună prietenă a româncei. Aceasta a dorit să o surprindă pe Sorana și a intrat pe teren, chiar când se pregătea să servească. Iar secvența, filmată de un apropiat al lui Sandy Duque, manager la o cunoscută firmă de produse farmaceutice, a arătat-o pe Sorana cum se comportă când este surprinsă plăcut. Românca a rămas efectiv cu gura căscată și singura reacție pe care a avut-o a fost să deschidă brațele pentru a-și îmbrățișa buna prietenă. După ce și-a mai revenit, ea a urcat câteva fotografii pe secțiunea story a contului ei de instagram. A 11-a finală a carierei, la dublu, pentru Sorana Cîrstea și Kalinskaya vor lupta pentru trofeu la Mastersul de la Madrid după ce le-au învins în penultimul act pe Su-Wei Hsieh (Taiwan) și Jelena Ostapenko (Letonia), desemnate a treia pereche favorită a întrecerii, cu 7-6 (2), 6-4, după 94 de minute. Pentru Sorana va fi a 11-a finală în circuitul WTA, dar prima la un turneu Masters. Ea a câștigat 5 meciuri jucate cu trofeul pe masă, în 2008 la Fès alături de rusoaica Anastasia Pavlyuchenkova și Luxembourg alături de neo-zeelandeza Marina Erakovic, în 2010 la Oeiras cu spaniola Anabel Medina Garrigues, în 2011 la Dallas alături de italianca Alberta Brianti și în 2019 la Lugano cu a ei compatrioată Cristina-Andreea Mitu. De asemenea, a jucat finale în 2008 la New Haven alături de compatrioata ei Monica Niculescu, în 2009 la Barcelona cu slovena Andreja Klepac și Fès cu sportiva rusă Maria Kirilenko, în 2010 la Budapesta alături de Medina Garrigues și în 2014 la Tianjin cu aceeași Klepac. Sorana Cîrstea (122 WTA) a fost prezentă, la Madrid, și pe tabloul de simplu, dar a fost eliminată încă din primul tur. Adversară i-a fost americanca Hailey Baptiste (88 WTA), beneficiară a unui wildcard. Sportiva de dincolo de Ocean s-a impus cu 6-2, 5-7, 7-6 (4), după două ore și 33 de minute, după ce a dominat categoric tie-break-ul, distanțându-se la 5-2. Are o experiență de 30 de ani în presa sportivă. A debutat în ianuarie 1994, în calitate de colaborator la Sportul românesc, dar semnătura îi apăruse, deja, cu jumătate de an înainte. Era un articol despre fotbalistul lui preferat, brazilianul Romario de Souza Faria, în suplimentul „Fotbal … citește mai mult