Cât de eficiente sunt ceasurile inteligente în indicarea corectă a nivelului de stres? Un studiu oferă răspunsul
Cercetarea a fost realizată pe un eșantion de aproape 800 de studenți care au purtat, timp de trei luni, ceasul Garmin vivosmart4, care are funcții inteligente, printre care și cea de monitorizare a nivelului de stres. Lor li s-a cerut să raporteze de patru ori pe zi cât de stresați, obosiți sau somnoroși se simțeau. Rezultatele, publicate în Journal of Psychopathology and Clinical Science, au fost cel puțin interesante și pun la îndoială acuratețea valorilor de stres indicate de astfel de dispozitive. Cercetătorii nu au găsit aproape nicio legătură între nivelul de stres raportat de ceasul inteligent și nivelul pe care participanții au declarat că îl resimt, relatează The Guardian. Eiko Fried, autorul studiului, a declarat că corelația dintre ceasul inteligent și scorurile de stres raportate de participanți era „practic zero” și că rezultatul nu este neobișnuit. „Nu este o surpriză pentru noi, având în vedere că ceasul măsoară ritmul cardiac, iar ritmul cardiac nu are prea mult de-a face cu emoțiile pe care le simți – acesta crește și în cazul excitației sexuale sau al experiențelor plăcute”, a spus Fried. De asemenea, cercetătorii au ajuns la concluzia că uneori, un ceas poate considera că utilizatorul este stresat, când în realitate este doar entuziasmat de ceva. În plus, studiul a mai concluzionat că pentru un sfert dintre participanți, ceasurile inteligente le indicau că sunt stresați sau nestresați, în timp ce ei înșiși declarau că se simt exact opusul. Fried a atras atenția că oamenii nu trebuie să se bazeze pe datele generate de astfel de ceasuri, întrucât „acestea sunt dispozitive de consum, nu dispozitive medicale”.
Funcțiile secrete pe care le are ceasul tău inteligent de la Apple – Ce trebuie să știi despre Apple Watch, cât de deștept este
Control Center de pe Apple Watch este una dintre cele mai rapide metode de acces la funcții esențiale ale ceasului. Un simplu gest, precum apăsarea butonului lateral, îți permite să vezi rapid nivelul bateriei sau să activezi modul Silențios. Totuși, mulți utilizatori nu știu că unele dintre comenzile din Control Center oferă funcționalități suplimentare dacă sunt apăsate lung. Un exemplu relevant este pictograma Wi-Fi. Dacă o apeși o dată, conexiunea Wi-Fi este oprită, iar o a doua apăsare o reactivează. Însă, prin apăsare lungă, se deschide o fereastră detaliată cu mai multe opțiuni: poți selecta manual o rețea Wi-Fi din listă și, dacă parola este salvată, ceasul se conectează automat, scrie publicația How to Geek. În caz contrar, trebuie să introduci parola prin funcția Scribble. În plus, există și o opțiune pentru configurarea modului de conectare la hotspot: „Niciodată”, „Solicită conectare” sau „Automat”. O altă funcție utilă este „Ping My iPhone” Apăsând această pictogramă, iPhone-ul conectat va emite un sunet pentru a putea fi localizat. Dacă însă apeși lung pictograma, pe lângă sunet, telefonul va activa și flash-ul LED, făcându-l mai ușor de reperat vizual. Modul Silențios poate fi activat printr-o simplă apăsare, dar dacă ții apăsat pe pictogramă, ai la dispoziție opțiuni suplimentare: activare pentru o oră, până seara sau până dimineața. Astfel, nu mai trebuie să-l dezactivezi manual, ceasul va reveni la setările inițiale automat. Focus Mode, accesibilitate și personalizare: funcționalități puțin cunoscute Utilizatorii care folosesc modurile de Focus (precum „Somn” sau „Concentrare”) pot schimba rapid setările acestora direct din Control Center. Când un mod Focus este activ, pictograma acestuia apare colorată distinct. Dacă vrei să schimbi modul Focus activ, nu e nevoie să treci prin meniurile din aplicație: o apăsare lungă pe pictograma respectivă deschide lista completă de opțiuni, permițându-ți să activezi rapid un alt mod, fie permanent, fie pentru o durată prestabilită sau până la plecarea dintr-un anumit loc. O altă funcție ascunsă este cea legată de scurtăturile de accesibilitate. Aceasta nu este activată în mod implicit. Pentru a o adăuga în Control Center, trebuie să accesezi aplicația Settings de pe Apple Watch, să navighezi la secțiunea „Accessibility” și să selectezi funcțiile dorite (precum filtre de culoare). După activare, vei putea accesa rapid aceste opțiuni printr-o pictogramă dedicată sau printr-o apăsare triplă a butonului Digital Crown. Dacă ai selectat doar o funcție, aceasta va fi activată direct la apăsarea triplă.
REVIEW HUAWEI Watch Fit 4 Pro – probabil cel mai bun smartwatch pentru cei mai mulți dintre noi. La un preț imbatabil, îți face și electrocardiogramă
Dacă am învățat ceva în cele câteva decenii petrecute în domeniul tehnologiei, un singur trend tinde să fie inevitabil. Tehnologia care astăzi este avansată sau revoluționară la un preț exorbitant, ”mâine” va ajunge într-un gadget semnificativ mai accesibil, la fel de utilă sau de bine integrată, dar la un preț corect. Așa a apărut HUAWEI Watch Fit 4 Pro, un ceas inteligent care tind să cred că este grozav pentru 9 din 10 persoane care își doresc un smartwatch. Dispozitivul din imaginile alăturate te ajută să fii pe fază când vine vorba de monitorizarea celor mai importante particularități legate de sănătate, dar este și andurant, frumos, un partener minunat în sesiuni sportive extinse. În plus, știe să realizeze și electrocardiograme similare cu cele generate de ceasuri de 2-3 ori mai scumpe. Designul pătrățos nu este neapărat pentru toată lumea, dar pe mine m-a încântat mult, iar câteva secunde de utilizare sau manipulare sunt suficiente pentru a conștientiza calitatea construcției și, dintr-un punct de vedere, viața lungă. Se simte și fain pe mână. HUAWEI Watch Fit 4 Pro recunoaște și măsoară o serie stufoasă de tipuri de exerciții fizice cu precizie REVIEW HUAWEI Watch Fit 4 Pro – Design și construcție – subțire, ușor, rezistent Watch Fit 4 Pro reușește un mix rar întâlnit între eleganță și robustețe. Carcasa de aluminiu aeronautic are doar 9,3 mm grosime, cântărește 30,4 g și este încadrată de un bezel din titan, metal cu raport rezistență-greutate excelent. Rama fină scoate în evidență ecranul AMOLED de 1,82 in cu densitate de 347 ppi și vârf de luminozitate de 3 000 niți, astfel încât textul rămâne lizibil la un picnic în miezul verii sau pe pârtie, sub ochelarii de soare. Fața este acoperită de sticlă de safir, o raritate în segmentul de preț, iar butonul-coroană digitală preia sarcinile de zoom și scroll fără ca degetele să îți obtureze informația. În laterale, difuzorul și microfonul sunt protejate de nano-sloți cu membrană hidrofobă, ceea ce explică certificarea 5 ATM și rezistența până la 40 m cu modul scufundări activat. Dacă tot poate fi achiziționat momentan cu o brățară suplimentară gratuit pe lângă cea textilă din poze, merită să știi că ambele se prind rapid prin pini quick-release, fără șurubelniță. Materialele premium nu sunt doar pentru estetică. Rezistența la zgârieturi este comparabilă cu cea a unui Garmin de peste 3 000 lei sau a unui Apple Watch Ultra 2 apropiat și ca design, iar stratul oleofobic face ca amprentele să dispară după o simplă ștergere pe bluză. Sub carcasa metalică, un sistem de disipare pasivă menține temperatura internă sub 42 °C chiar și în sesiuni lungi de GPS, prevenind throttling-ul senzorilor optici. Brățara textilă de la HUAWEI Watch Fit 4 Pro îți lasă mâna să respire REVIEW HUAWEI Watch Fit 4 Pro – Sănătate și wellness – TruSense îți aduce EKG la un gest distanță Inima ceasului este TruSense, o platformă multi-senzor: fotopletismografie PPG de generația a treia, electrod pentru EKG, termistor de precizie și un micro-barometru capabil să detecteze variații milimetrice de presiune la încheietură. Cu o simplă atingere de 30 s primești traseu EKG, HRV, indice de rigiditate arterială și, dacă vrei, poți exporta PDF-ul direct în e-mail pentru medicul de familie. Cu acordul utilizatorului, monitorizarea SpO₂ (oxigen în sânge) este continuă, nu doar la cerere, iar algoritmul TruSeen 5.5 + compensează mișcările bruște prin analiză multi-spectrală a fluxului sanguin. În testele mele de alergare 5 km pe bandă, diferența față de un puls-oximetru de deget a fost sub 1 %, semn că plasarea senzorului și forma dreptunghiulară chiar fac contactul mai stabil. Somnul este analizat pe patru niveluri (Light, REM, Deep și Awake) și corelat cu parametrii respiratori. Dacă apar evenimente de apnee, aplicația îți trimite raport dimineața, alături de sfaturi personalizate de hidratare și orar de somn. Pentru utilizatoarele care țin evidența ciclului menstrual, Fit 4 Pro folosește variațiile subtile de temperatură și puls pentru a oferi predicții mai precise decât intrările manuale. Pentru gestionarea stresului, ceasul calculează valoarea „Mind-Body Balance” pe baza HRV, pulsului și ratei respiratorii, apoi sugerează exerciții de respirație de 3-5 minute. Am observat că în zilele de muncă intensă sau stres suplimentar, în funcție de cum vrei să o percepi, scorul îmi scădea sub 60 și primeam o vibrație discretă să iau o pauză. După două sesiuni de respirație ghidată, scorul urca constant cu 8-10 puncte. HUAWEI Watch Fit 4 Pro te lasă să personalizezi informațiile afișate pe ecran REVIEW HUAWEI Watch Fit 4 Pro – Sport și navigație – GPS Sunflower, moduri pro și 10 zile de autonomie Tot hardware-ul sănătos n-ar conta la fel fără un GPS de încredere, iar aici intră în scenă antena Sunflower 2.0 dual-band L1/L5. În cetatea Sighișoarei, pe alei strâmte, printre clădiri cu pereții groși, ceasul a prins semnal în câteva secunde și a măsurat un traseu de câțiva kilometri cu o precizie impecabilă. Fit 4 Pro adaugă trei moduri premium: Golf: hărți preîncărcate pentru peste 15 000 de terenuri europene, cu distanțe până la green și hazarduri, plus urmărirea swing-ului. Trail Running: hărți offline color cu curbe de nivel, funcție backtrack și alertă haptică la abateri de traseu peste 15 m. Diving Freestyle: rezistență la 40 m, 20 de alerte configurabile pentru timp și adâncime, plus jurnal de scufundări sincronizat în cloud. Pe lângă acestea, ceasul recunoaște automat opt discipline (mers, alergare, canotaj, ciclism indoor, eliptică, coardă, înot bazin și înot ape deschise) și poate genera planuri de antrenament adaptate RAI (Running Ability Index). Bateria de 400 mAh livrează aproximativ 10 zile în utilizare mixtă (ecran adaptiv, o oră GPS/zi, SpO₂ continuu, 100 de notificări) și șapte zile cu AOD activ. Încărcarea pe baza wireless proprie îți duce acumulatorul la 100% în 60 min, dar după doar 15 min ai deja o zi departe de priză, valori suficiente înainte de o cursă lungă dacă ai uitat cablul acasă. HUAWEI Watch Fit 4 Pro funcționează cu iPhone și Android folosind aplicația HUAWEI Health Europe REVIEW HUAWEI Watch Fit 4 Pro – Concluzie –