Ora la care iei cina poate decide dacă slăbești sau te îngrași
Ora cinei poate influența sănătatea mai mult decât credem, spun nutriționiștii. Intervalul ideal este între 17:00 și 19:00, potrivit dr. Dana Cohen, medic integrativ. Cu cât timp înainte de culcare ar trebui să mănânci Ora exactă depinde de ora la care te culci, spune dieteticiana Michelle Routhenstein. Ea recomandă cina cu două-trei ore înainte de somn, pentru o digestie mai bună, conform Prevention. Noaptea, organismul gestionează mai greu zahărul, iar mesele târzii pot crește glicemia. Tractul digestiv încetinește seara, ca parte a ritmului circadian, spune Gretchen Zimmermann. Mâncatul chiar înainte de culcare poate provoca balonare și arsuri la stomac. Totuși, nici cina prea devreme nu e ideală: mersul la culcare flămând afectează somnul, atenționează Mayo Clinic. Nu mai lua cina târziu. Specialiștii spun că îți afectează metabolismul și somnul Persoanele care au mâncat la 17:00 au ars cu 60 de calorii mai mult pe zi decât restul. Este concluzia unui studiu publicat în Cell Metabolism. Un studiu al NYU Langone leagă mesele mai devreme de o sănătate metabolică mai bună. Un alt studiu arată însă că mesele târzii pot favoriza creșterea în greutate, potrivit The American Journal of Clinical Nutrition. Ce beneficii mai are cina devreme O masă mai devreme poate aduce un somn mai bun și mai puține arsuri la stomac. Persoanele cu reflux gastroesofagian ar trebui să aștepte cel puțin trei ore înainte de culcare. Glicemia rămâne mai stabilă peste noapte dacă ultima masă e servită devreme. Ce să mănânci la cină și ce gustări să alegi Dr. Cohen recomandă mese echilibrate, în stil mediteranean: legume, cereale integrale, pește și ulei de măsline. Dacă ți se face foame seara, alege gustări ușoare precum budincă de chia, kiwi sau iaurt cu fructe de pădure. Cireșele și fisticul stimulează melatonina, hormonul somnului, spune Routhenstein. Evită chipsurile, dulciurile grase și alcoolul seara, care îngreunează digestia și pot perturba somnul.
Cina la Versailles: Trump îl laudă pe Macron care nu va mai fi mult timp prin preajmă
Donald Trump nu și-a ascuns încântarea. La două zile după călătoria diplomatică care l-a dus de la Évian la Versailles, președintele american l-a lăudat pe Emmanuel Macron, relatează Le Figaro. Într-un interviu filmat cu un jurnalist Axios, acesta a rememorat cele patruzeci și opt de ore petrecute în Franța, lăudând modul în care omologul său francez a prezidat summitul G7 și a orchestrat cina care a avut loc miercuri seara la Palatul Versailles pentru a sărbători cea de-a 250-a aniversare a independenței americane. Liderul de la Casa Albă a început prin a lăuda abilitățile președintelui francez în calitate de gazdă. Macron „a făcut o treabă fantastică găzduind G7, foarte bine, fără niciun fel de agitație sau brizbriz”, a declarat el. Apoi a continuat să povestească detaliile din culisele vizitei sale. Conform relatării lui Trump, președintele francez l-a contactat cu aproximativ o săptămână înainte de summit: „Mi-ați face o favoare, ați veni la Paris? Am dori să vă aducem un omagiu”. Trump nu a fost încântat să meargă la Versailles Donald Trump susține că inițial nu a fost încântat să meargă la Versailles: „Am ezitat puțin să merg”. Dar Macron, spune el, a știut cum să-l convingă. „Știa slăbiciunea mea, pentru că Versailles este, în opinia mea, unul dintre cele mai magnifice locuri existente, așa că m-am lăsat convins”, a mărturisit republicanul. Când a fost întrebat despre această „slăbiciune” de către jurnalist, el a elaborat: „Ei bine, locuri precum Versailles… Este pur și simplu incredibil”. Și a subliniat natura excepțională a evenimentului: „Am înțeles că de obicei nu se organizează cine la Versailles. Totuși, am avut parte de o cină fantastică”. Trump a făcut aluzie la sfârșitul celui de-al doilea mandat al președintelui francez În timpul acestei seri „fantastice” de la Versailles s-a produs o întorsătură dramatică a evenimentelor. Chiar înainte de cină, Donald Trump a primit textul acordului de încheiere a ostilităților cu Iranul, iar acesta a fost semnat la masă, spre surprinderea tuturor. „A fost o surpriză”, a confirmat la radio RTL ministrul Economiei, Roland Lescure, care se număra printre invitați. Emmanuel Macron „a creat condițiile necesare pentru semnare”, au subliniat surse apropiate președintelui, chiar dacă Franța nu a fost parte la negocieri. În mijlocul acestui cor de laude, o rezervă. Referindu-se la Emmanuel Macron, Donald Trump a remarcat că acesta „nu va mai fi mult timp prin preajmă”, o aluzie la sfârșitul celui de-al doilea mandat al președintelui francez, care urmează să se încheie în 2027.
Ce băutură trebuie să consumi după ce ai luat cina, dacă vrei să ai o digestie mai bună
Consumul alimentelor mai grase sau mesele luate la ore târzii au un impact asupra digestiei, întrucât multe persoane ajung să se culce cu o senzație de greutate. Cu toate acestea, există un obicei simplu care poate fi făcut după cină și care ajută la o digestie mai bună. În timpul digestiei, mușchii tractului gastro-intestinal se contractă pentru a propulsa alimentele, însă atunci când contracțiile sunt prea puternice, ele pot duce la disconfort acut. Totuși, nutriționiștii dezvăluie care este băutura care vine în ajutor într-o astfel de situație. Este vorba despre consumul de ceai de mentă, făcând digestia mai ușoară. Un alt beneficiu îl reprezintă proprietățile sale de relaxare musculară, care s-au dovedit a reduce crampele și durerile din sistemul digestiv, scrie elEconomista. În cazul în care simți greață după masă copioasă, ceaiul de mentă poate ajuta la calmarea stomacului. Nutriționiștii mai subliniază că este ideal să optăm întotdeauna pentru băuturi fără cofeină și cu ingrediente calmante, printre care mușețelul sau ghimbirul. În cazul persoanelor predispuse la balonare, se recomandă evitarea consumului de băuturi acidulate, întrucât acestea pot crește presiunea stomacală sau refluxul gastroesofagian.
Ce se întâmplă în corpul tau când iei cina la ora 22:00, potrivit științei
Influența orelor meselor de seară asupra odihnei și funcției metabolice. Ora la care luăm ultima masă a zilei a devenit un subiect de studiu în cadrul cronobiologiei și nutriției metabolice, scrie El Economista. Diverse studii au indicat faptul că luarea cinei târziu nu influențează numai digestia, ci și procesele hormonale și metabolice, la fel și calitatea somnului. Organismul funcționează conform ritmurilor circadiene, un sistem biologic reglat de creier care sincronizează funcții precum somnul, temperatura corpului și eliberarea de hormoni pe parcursul zilei. Acest ceas intern afectează direct și modul în care alimentele sunt metabolizate. Conform Institutului Național de Științe Medicale Generale (NIGMS), ritmurile circadiene influențează practic fiecare organ din corp, nu numai somnul. Atunci când consumul de alimente are loc târziu noaptea, organismul intră într-o perioadă în care sensibilitatea la insulină tinde să scadă, fapt ce poate îngreuna controlul glicemiei. Metabolismul glucozei este cel mai eficient în primele ore ale zilei și mai puțin noaptea, iar acest lucru înseamnă că aceleași alimente pot fi procesate diferit în funcție de momentul în care sunt consumate. Mâncatul târziu este asociat cu perturbări ale metabolismului energetic și cu un risc mai mare de dezechilibre metabolice pe termen lung. De asemenea, cina aproape de ora de culcare poate să interfereze cu calitatea somnului. Procesul digestiv activează sistemele metabolice care împiedică tranziția organismului către o stare de repaus. sursa foto: Envato Producția de melatonină, un hormon cheie pentru adormire, poate să fie afectată indirect atunci când organismul este încă concentrat pe digestie. Mai mult, creșterea activității metabolice nocturne poate perturba continuitatea somnului și îi poate reduce profunzimea. Momentul meselor influențează, de asemenea, echilibrul energetic. Studiile clinice au observat că mesele târzii pot fi asociate cu o pierdere în greutate mai puțin eficientă, chiar și atunci când aportul caloric total este similar. Un studiu condus de Universitatea Harvard și Spitalul Brigham and Women’s a constatat că mesele târzii au fost asociate cu senzații mai mari de foame și un consum energetic mai mic în comparație cu mesele mai devreme. Dincolo de efectele izolate, dovezile științifice sugerează că o combinație de cine târzii, o calitate slabă a somnului și ritmuri circadiene perturbate poate contribui la un profil metabolic pe termen lung mai rău. Aceasta include o rezistență crescută la insulină, modificări ale lipidelor din sânge și o dificultate mai mare în reglarea apetitului. Chiar și așa, experții subliniază că impactul depinde de contextul general, cum ar fi compoziția dietei, nivelul de activitate fizică și regularitatea meselor. Autorul recomandă: TABEL | Ce se mănânci la micul dejun, prânz și cină, în funcție de bugetul zilnic: de la 10 lei la 200 lei de persoană
Cum au arătat mesele la Revelionul de lux organizat de Simona Halep în hotelul ei din Poiana Brașov
Mult așteptata seară de Revelion a fost sărbătorită cu fast la hotelul Simonei Halep din Poiana Brașov, unde oaspeții au achitat sume considerabile pentru pachetele care acoperă patru nopți de cazare și evenimente speciale. Simona Halep a organizat în premieră Revelionul la hotelul pe care îl deține în stațiunea montană, dar campioana tenisului nu a fost prezentă, alegând să petreacă noaptea dintre ani la Dubai. Angajații Simonei au împărtășit imagini de la seara specială de Revelion, dezvăluind atât aranjamentele elegante ale meselor, cât și surprizele pregătite pentru oaspeți. Mesele au fost aranjate elegant, iar meniul a fost unul sofisticat la Revelionul organizat de Simona Halep în Poiana Brașov După cum se poate observa în imaginile publicate online de Hotelul Simona Halep, aranjamentul meselor a fost unul special, fiecare invitat primind câte un afiș rulat, legat cu fundă. Acesta a conținut, cel mai probabil, meniul cinei festive și programul artistic, având în vedere că muzica și artiștii nu au lipsit de la petrecerea de Revelion organizată de „Simo”. Conform informațiilor ProSport, atât meniul de mâncare, cât și cel de băuturi au fost sofisticate, iar cina festivă a inclus open bar Premium. Muzica serii a fost asigurată de DJ Andrei Wab, evenimentul incluzând și un moment special susținut de cântăreața Mrs. Saxy. Un cuplu a scos din buzunar între 2.860 de euro și 4.160 de euro pentru sejurul de Revelion la hotelul Simonei Halep În prima zi a anul 2026, oaspeții hotelului Simonei Halep din Poiana Brașov beneficiază și de un brunch special. Pachetele pentru Revelion acoperă patru nopți de cazare, în perioada 30 decembrie 2025 – 3 ianuarie 2026. Tarifele au variat între 1.430 și 2.080 de euro per persoană, în funcție de tipul camerei, prețurile stârnind mai multe discuții în rândul internauților. Practic, un cuplu a trebuit să scoată din buzunar între 2.860 de euro și 4.160 de euro pentru a petrece sejurul de Revelion la hotelul campioanei tenisului. „4 nopți de cazare în camere moderne, condiții premium, cu mic dejun inclus; brunch special în prima zi a anului 2026; program artistic de excepție cu DJ invitați speciali la SiHA Restaurant & Lounge, atmosferă vibrantă 3 nopți la rând și recital deosebit cu Mrs. Sax”, au precizat reprezentanții hotelului deținut de Halep la munte.
Sănătatea invitată la Palat. Ministrul Rogobete a fost musafirul regelui Cioabă. Agendă încărcată!
Ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, l-a vizitat pe pe Dorin Cioabă la palatul regal din Sibiu. Am luat cina împreună și am purtat o discuție deschisă și interesantă, a dezvăluit Rogobete. Astăzi, la Sibiu, am avut bucuria de a fi găzduit de domnul Dorin Cioabă, Președintele International Romani Union, a postat demnitarul. Meniul a rămas secret. Alexandru Rogobete a făcut anunțul pe Facebook. Vizita a avut loc sâmbătă, la Sibiu. „Astăzi, la Sibiu, am avut bucuria de a fi găzduit de domnul Dorin Cioabă, Președintele International Romani Union. Am luat cina împreună și am purtat o discuție deschisă și interesantă, în care mi-au fost prezentate activitățile desfășurate atât în România, cât și în plan european, pentru reprezentarea și susținerea comunității”, a scris ministrul Sănătății pe rețeaua de socializare. La final Alexandru Rogobete l-a asigurat pe Dorin Cioabă „de întregul meu sprijin, pentru că suntem aici pentru oameni și pentru a construi punți de încredere și respect”. Recomandarea autorului: Ministrul Alexandru Rogobete anunță inaugurarea de noi spitale. „Agrippa Ionescu” este o investiție de aproape 700 milioane de lei, prin PNRR
Cum explică directorul SALROM factura pentru „cina” de 12.500 de euro și bacșiș de 900 euro
Directorul Salrom, Constantin Dan Dobrea, a fost anunțat la Antena 3 CNN, de către ministrul Economiei, că va fi demis, împreună cu întreaga conducere a Salrom, pentru dezastrul de la Salina Praid și pentru „cina” de 12.500 de euro organizată de Salrom după surparea salinei. Directorul s-a apărat și a spus că a fost de fapt un eveniment, însă locația evenimentului cu cea a cinei nu corespund. În cadrul intervenției, directorul Salrom a declarat că a fost de fapt un eveniment, însă în realitate conferința s-a desfășurat la București, iar petrecerea într-o locație de 5 stele din Prahova. „Nu a fost o petrecere. Lucrurile stau în felul următor: în perioada 10-13 iunie, la București, s-a desfășurat reuniunea anuală a producătorilor de sare din Europa. EUsalt este asociația producătorilor de sare, e singura voce autorizată în această industrie la nivelul Uniunii Europene și cea care promovează schimbare de legislație, promovează modificări ale legii pentru a proteja producătorii de sare europeni. Factura despre care se vorbește este singura cheltuială pe care a avut-o Societatea Națională a Sării pe parcursul desfășurării acestei conferințe, care a durat 4 zile. A fost cina de final, de închidere a conferinței și ultima întâlnire în care s-au tras concluziile după terminarea acesteia.”, a declarat directorul Salrom. Constantin Dan Dobrea a spus evenimentul a fost programat cu un an în urmă. „Din păcate, niciunul dintre colegii mei și nici eu nu am fost acolo pentru că eram la Praid. Conferința care se organizează se programează cu un an înainte. A fost organizată din 2024. Eu nu i-aș spune o masă de final. A fost o întâlnire la care s-au tras concluziile, care, firesc, oamenii aceia care după imediat după finalizarea acelei întâlniri, au plecat cu avionul, fiecare în țara de origine, nu putea fi amânată, având în vedere că fusese organizată cu un an înainte. Au fost peste 125 de participanți din toată Europa. Exact pentru aceștia s-a plătit și eu nu consider ca la un număr atât de mare de participanți suma a fost una foarte mare.”, a mai declarat directorul Salrom. CITIȚI ȘI: