Raționalizare voluntară a curentului electric din cauza AI în UE. Ce solicită Uniunea Europeană
O nouă lege din Uniunea Europeană visează reducerea consumului electric pentru a stimula industria inteligenței artificiale. Consumul mare de electricitate în Europa duce la riscul copleșirii rețelelor electrice necesare pentru centrele de date. Planu este parte a strategiei pentru digitalizare și inteligență artificială în sectorul energetic. A fost lansat miercuri, ca parte a pachetului de suveranitate tehnologică a Uniunii Europene . Centrele de date reprezintă deja 2,5% din consumul de energie al blocului european. Cerere tot mai mare pentru centrele de date Comisia Europeană dorește ca gospodăriile să consume mai puțină energie la orele de vârf, ca pregătire pentru explozia cererii de electricitate din partea centrelor de date. Cererea s-ar putea dubla în următorii patru ani, ceea ce va pune presiune tot mai mare asupra rețelei electrice europene care cu greu satisface cerințele tranziției către energiile verzi. Consumatorii au de câștigat, nu de pierdut Executivul UE a declarat miercuri că va propune o nouă lege la finalul acestui an pentru a accelera implementarea contoarelor bazate pe AI. Comisarul pentru energie, Dan Jørgensen, susține că implementarea contoarelor inteligente va avea impact pozitiv , afirmând că aceasta va ajuta gospodăriile să economisească bani la facturile de energie. Consumatorii vor avea mai mult control asupra utilizării electricității pentru a-și muta consumul la ore mai ieftine și a avea facturi mai reduse. Energia economisită s-ar îndrepte către centrele de date AI Potrivit Politico , consumatorii europeni trebuie să reducă consumul de energie electrică seara, când cererea este mai mare. Prin economisire la scară largă, va fi mai multă energie disponibilă pentru industrie, transport, centrele de date. Utilizarea mai inteligentă și dinamică a energiei electrice ar fi esențială pentru a valorifica la maximum rețelele existente într-un moment în care cererea de energie electrică – din partea centrelor de date, vehiculelor electrice, pompelor de căldură, electrolizoarelor de hidrogen și topitoriilor electrice – riscă să depășească cu mult aprovizionarea fiabilă din surse curate, cum ar fi energiile regenerabile și nucleare. Rolul contoarelor „inteligente” Contoarele inteligente pot „contribui la eficientizarea utilizării infrastructurii existente a rețelei de electricitate, inclusiv prin reducerea restricționării energiei regenerabile și facilitarea electrificării”. Comisia Europeană a renunțat la un plan anterior de a impune standarde obligatorii de eficiență energetică asupra centrelor de date până în 2030. De asemenea, a amânat planurile de lansare a unui sistem de etichetare care evaluează sustenabilitatea centrelor de date. „Horizon Europe”, fondul de cercetare și dezvoltare al UE, va oferi, de asemenea, 75 de milioane de euro pentru dezvoltarea de strategii de inteligență artificială eficiente din punct de vedere energetic. Sursa Foto: Envato Autorul recomandă: Bun venit într-o lume post-umană: vastul anonimat al centrelor de date în care omul este produsul, iar robotul este adevăratul consumator
Performanța Bolojan. România și Germania, singurele state europene unde consumul scade
Doar România și Germania sunt singurele state din UE în care a scăzut consumul. Conform datelor publicate de Oficiul European pentru Statistică (Eurostat) volumul comerțului cu amănuntul a crescut cu 1,9% în Uniunea Europeană și cu 1,2% în zona euro, în martie, comparativ cu perioada similară din 2025. În rândul statelor membre UE pentru care sunt disponibile datele, cea mai mare creștere a volumului comerțului cu amănuntul în martie, comparativ cu perioada similară din 2025, s-a înregistrat în Bulgaria (12,4%), Ungaria (8,2%) și Malta (7,5%), conform Profit.ro. Băutura și tutunul pe plus, combustbilii pe minus În UE, vânzările de alimente, băuturi și tutun au crescut cu 1%, cele de produse non-alimentare cu 3,1%, în timp ce vânzările de combustibili auto au scăzut cu 0,1%. Singurele scăderi au fost în România (minus 2,3%) și Germania (minus 2%), scrie Agerpres. În martie, comparativ cu luna precedentă, volumul comerțului cu amănuntul a crescut cu 0,3% în Uniunea Europeană și a scăzut cu 0,1% în zona euro, după ce în februarie s-a înregistrat un declin de 0,5% în UE și și d 0,3% în zona euro. În martie, comparativ cu luna precedentă, volumul comerțului cu amănuntul a crescut cu 0,3% în Uniunea Europeană și a scăzut cu 0,1% în zona euro. Asta după ce în februarie s-a înregistrat un declin de 0,5% în UE și și d 0,3% în zona euro. În UE, vânzările de alimente, băuturi și tutun au scăzut cu 0,1%, cele de combustibili auto cu 0,8%, iar cele de produse non-alimentare au crescut cu 1%. În martie, comparativ cu luna precedentă, cea mai mare creștere a volumului comerțului cu amănuntul în rândul statelor membre s-a înregistrat în Slovenia (4,%), Luxemburg (4%) și Belgia (3,6%). Singurele scăderi au fost în Germania (minus 2,1%), Italia și Letonia (ambele cu minus 0,1%). România a înregistrat un avans de 2,6% în martie, după o creștere de 0,5% în februarie. Conform datelor publicate de INS, în România, în martie 2026 vs martie 2025, volumul afacerilor din comerțul cu amănuntul (cu excepția comerțului cu autovehicule și motociclete) s-a micșorat cu 2,3%. Aceasta ca urmare a rezultatelor din vânzările de produse nealimentare (-6,3%) și vânzările de produse alimentare, băuturi și tutun (-3,4%). La polul opus se situează comerțul cu amănuntul al carburanților pentru autovehicule cu o creștere de 4,1%. Conform statisticii oficiale, de la o lună la alta (martie vs februarie 2026), cifra de afaceri din comerțul cu amănuntul s-a majorat atât ca serie brută (+18,6%), cât și ca serie ajustată (+2,6%), conform aceleași surse. Recomandarea autorului: INS: consumul s-a prăbușit pentru a opta lună consecutiv, în timpul Guvernului Bolojan
Deja vu. Se pregătește operațiunea euro sugrumă leul / țara intră în faliment dacă pleacă Bolojan. Cifrele oficiale demonteză lozincile: România sub Bolojan a ajuns cu cea mai mare inflație din UE, recesiune economică și prăbușirea consumului
PSD și AUR au strâns semnăturile necesare pentru depunerea unei moțiuni de cenzură împotriva premierului. Astfel, în spațiul public a fost lansată o întreagă operațiune, de tip „economia va fi distrusă”, dacă Ilie Bolojan va pleca din fruntea Guvernului. Povestea nu este nouă. Între Turul I și II de la alegerile prezidențiale din 2025, aceleași mesaje erau lansate: economia României este distrusă dacă nu iese președinte Nicușor Dan: dobânzile cresc, euro sugrumă leul, fug investitorii din țară. Apcalipsa după Bolojan Mai mulți susținători ai premierului invocă scenarii apocaliptice pentru economia României, de la creșterea accelerată a dobânzilor și deprecierea leului, până la pierderea finanțărilor europene. Ilie Bolojan ar putea să-și ia rămas-bun de la fotoliul de prim-ministru al României în condițiile în care PSD și AUR au strâns deja 251 de semnături, cu mult peste cele 233 necesare pentru moțiunea de cenzură. În acest context, în spațiul public au apărut reacții imediate din partea susținătorilor actualului premier, care au reluat mesaje de tipul „euro sugrumă leul” sau „țara intră în faliment” în cazul schimbării guvernului. Ministrul de Finanțe confundă dobânda la care se împrumută România cu randamentele titlurilor de stat Ministrul de Finanțe, Alexandru Nazare, într-un mesaj alarmist pe Facebook în care sugera că deja crește costul de împrumut al României, ca urmare a crizei politice, confundă dobânzile la care se împrumută statul cu randamentele titlurilor de stat cu maturitate la 10 ani (10 year bond yields). Reamintim că ministrul de Finanțe, oricare ar fi el, este persoana care are în mână sutele de miliarde pe care le gestionează statul. Confuzia pe care o face actualul ministru de Finanțe este între costul efectiv de împrumut al statului, care se reflectă în dobânzile la împrumuturi sau la titluri de stat achiziționate de investitori instituționali sau persoane fizice și randamentul pe care îl au aceleași titluri de stat revândute pe piața secundară. „Dobânda la care se împrumută România pe 10 ani a urcat rapid la 7,3% în ultimele zile, de la aprox 6,7% la jumătatea lunii aprilie, în contextul deteriorării percepției mediilor investiționale generată de tensiunile interne. Sunt semnale clare că instabilitatea politică începe să fie deja inclusă în costul finanțării.”, a scris ministrul de Finanțe pe Facebook. Or, dobânzile la care se împrumută statul, așa cum a scris ministrul, nu au cu+m să crească de la o zi la alta decât dacă, ipotetic, Finanțele au ieșit în piață pentru a contracta un nou împrumut. Nu este cazul însă pentru că tocmai ministrul a publicat un grafic anexat la text care arată o evoluție zi de zi. Mai mult, vârful despre care vorbește Alexandru Nazare a fost înregistrat la o altă dată decât cea în care a fost făcută postarea. Sursa: Bloomberg Plecarea lui Ilie Bolojan: Faliment rapid, leul la 7 și dobânzi explodate Andrei Caramitru, fiul actorului Ion Caramitru, a postat un mesaj pe pagina sa de Facebook în care susține că un guvern format din PSD și AUR s-ar traduce printr-o catastrofă economică absolută pentru România. Acesta subliniază că țara noastră va intra rapid în faliment, finanțările vor fi zero, euro va sugruma leul, dobânzile vor exploda, iar Fondul Monetar Internațional va arunca România în categoria „junk”. În opinia sa, un euro ar ajunge la 7 lei într-un astfel de scenariu. „Un guvern PSD-AUR ar însemna falimentul rapid al țării , zero finanțări, catastrofă economică absolută. Leul la 7, junk, dobânzi de 12%, FMI. Așa că – cum așa ceva ar fi prea de tot prea mare pericol – se va găsi o mare “șmecherie”. Guvernul Cioloș 2, dar fără Cioloș, un alt om de paie care dă bine la societatea civilă și la Bruxelles, dar care acoperă furtul general din spate.”, a scris Andrei Caramitru. Același Caramitru invocă sperietori cu privire la evoluția cursului valutar și capacitatea Băncii Naționale de a susține leul în cazul unei schimbări de guvern. Acesta susține că rezervele valutare ar permite BNR să susțină moneda națională pentru o perioadă scurtă de timp, iar lipsa intrărilor de capital ar duce la o depreciere rapidă a leului. „Noi avem cam trei săptămâni, în mod real, rezerve la nivelul BNR-ului pentru a ține leul cât de cât într-o… hai, două, depinde de cât de agresiv este. Toți cei 11 miliarde care trebuiau să intre, care susțineau leul, probabil că n-o să mai intre. Deci, în momentul ăla vorbim de un leu la șapte.”, a declarat Caramitru într-o intervenție la DC News. Totuși, datele publicate de BNR nu confirmă acest scenariu și arată o evoluție a rezervelor valutare. Potrivit instituției, în martie 2026, rezervele au crescut cu aproximativ 2 miliarde de euro și au ajuns la un total de 67 de miliarde de euro. Sursa: Banca Națională a României Siegfried Mureșan: „O demitere a premierului pune în pericol fondurile pentru România” Europarlamentarul PNL, Siegfried Mureșan, susține că AUR și PSD s-au înțeles să depună o moțiune de cenzură împotriva „celui mai reformator premier de la Revoluție încoace”. Acesta mai spune că banii din PNRR și SAFE vor fi pierduți dacă Ilie Bolojan va fi schimbat din funcție și subliniază că aceasta este cea mai scumpă moțiune din istoria României. Mureșan a făcut și calculele și subliniază că moțiunea depusă de PSD și AUR ar urma să-i coste pe români aproximativ 50 de miliarde de euro. „O moțiune care s-ar putea să ne coste aproape 50 de miliarde de euro: 16,7 miliarde de euro pe care trebuie să îi primim prin Programul European de Apărare SAFE, 10 miliarde de euro care au rămas de atras anul acesta prin PNRR plus alte peste 20 de miliarde de euro fonduri de coeziune din exercițiul financiar 2021 – 2027.”, a scris europarlamentarul PNL pe Facebook. Europarlamentarul avertizează că banii din programele SAFE și PNRR, negociate cu actualul premier și partenerii europeni, ar intra în visteria statului doar dacă sunt implementate „măsurile și reformele de modernizare” agreate de oficial cu Comisia Europeană. Ultimatulul dat de Siegfried Mureșan este acela că plecarea din funcție a premierului pune în pericol fondurile europene pentru România. „Atât
Aparatul din bucătărie care te „rupe” la bani. Acest electrocasnic consumă într-un minut cât 183 de becuri aprinse in același timp
Aparatul din bucătărie care te „rupe” la bani. Consumă cât 183 de becuri aprinse în același timp. Este vorba de banalul fierbător de apă. Un model standard are o putere medie de 2.200 W. Un bec LED modern care luminează echivalentul unuia vechi de 100W consumă în realitate doar 12W. Vrei să vezi câte becuri poți aprinde cu puterea folosită de un singur fierbător? Împarți puterea fierbătorului la puterea unui bec: 2.200W / 12W = 183 Dacă folosim becuri LED și mai mici (de 7W, echivalentul celor de 60W clasice), echivalenta ajunge la … 314 becuri. Pentru un consum redus, producătorii pun la dispoziție fierbătoare ușor mai scumpe, dar care merită banii. Astfel, cea mai mare platformă de vânzări online din România vinde un fierbător de 2.200W, cu ecran tactil și funcție de menținere a temperaturii. Un alt model de top este produs de o mare companie germană și permite setarea precisă a temperaturii, reducând risipa de energie. Cum economisești energia cu fierbătorul de apă Încălzește doar cât ai nevoie. E cea mai simplă metodă de a economisi timp și…bani la factură. Curăță depunerile de calcar, pentru a nu se forma un strat care funcționează ca un izolator. Alege un fierbător de putere 2.200W-2.400W, va fierbe mai repede apa, comparativ cu unul cu putere mică. Autorul recomandă: Trei electrocasnice de bucătărie pe care ar trebui să le scoți din priză după fiecare utilizare Electrocasnicul din bucătărie care consumă într-un minut cât 150 de becuri aprinse simultan Electrocasnicul care consumă în 3 ore cât un frigider într-o lună întreagă Electrocasnicul care îți mărește factura la energie fără să observi: poate consuma cât 65 de frigidere de la un loc Aparatul din apartament pentru care plătești 50 lei în fiecare lună. Acest electrocasnic consumă într-un minut cât 6 becuri aprinse simultan Electrocasnicul din bucătărie care consumă cât 15 frigidere care merg simultan. Îți poate dubla factura la curent Electrocasnicul care consumă într-o lună cât salariul minim pe economie din România. Mulți români îl folosesc
Cum poți să reduci consumul de carburant folosind inteligent Waze și Google Maps. Sfaturile experților
În plin șoc al creșterilor prețurilor carburanților tot mai mulți români înceacră să-și optimizeze consumul. De la transport în comun, la ride sharing sau soluții de a reduce pe cât se poate cheltuiele de transport. Dar, și aplicații precum Waze și Google Maps pot face mai mult decât să te ducă din punctul A în punctul B. Dacă le setezi corect, te pot ajuta să reduci consumul de combustibil fără să schimbi nimic la stilul de condus, explică Playtech. Evitarea traficului, nu viteza, face diferența Partea interesantă e că nu există un buton magic numit „economisește combustibil”. În schimb, totul ține de alegerea rutei potrivite. Potrivit specialistului în conducere defensivă Titi Aur, cea mai eficientă opțiune este să alegi traseele care evită aglomerația. Cu alte cuvinte, nu cea mai scurtă rută și nici neapărat cea mai rapidă în teorie, ci cea mai fluidă. De ce? Pentru că mersul „în hopuri”, frână, accelerație, stat pe loc, consumă mult mai mult carburant decât o deplasare constantă, chiar dacă aceasta se face pe un drum puțin mai lung. Aici intervin aplicațiile: ele analizează traficul în timp real și îți pot sugera variante ocolitoare, de multe ori pe la periferie, unde circulația este mai lejeră. O rută mai lungă poate fi mai ieftină Pare contraintuitiv, dar ocolul poate fi aliatul tău. Un drum mai lung, dar liber, poate însemna: mai puține opriri și porniri viteză constantă consum mai mic per total În schimb, un traseu scurt prin oraș, blocat în trafic, îți poate „mânca” rezervorul fără să-ți dai seama. Atât Waze, cât și Google Maps îți permit să alegi ruta optimă în funcție de trafic. Practic, trebuie să te asiguri că: ai activată opțiunea de rute alternative urmărești recomandarea „cea mai rapidă în timp real” eviți manual zonele aglomerate (centrele marilor orașe) În contextul în care prețurile la combustibil cresc constant, iar un plin ajunge ușor spre 500 de lei, diferențele mici de consum devin importante. Nu vorbim de economii spectaculoase peste noapte, dar pe termen lung se simt. Concret, nu viteza maximă te ajută să economisești, ci lipsa haosului din trafic. Iar dacă lași aplicația să te scoată din ambuteiaje, ai făcut deja primul pas spre un consum mai mic, explică specialiștii. Recomandarea autorului: Google Maps are două funcții noi. Celebra aplicație a primit cea mai mare actualizare din ultimul deceniu
Băutorii de vin trăiesc mai mult decât cei de bere sau spirtoase
Un studiu realizat pe 340.000 de adulți a urmărit starea de sănătate a participanților timp de 13 ani. Cercetătorii au analizat nu doar cantitatea de alcool consumată, ci și tipul de băutură ales. Concluzia principală: riscurile pentru sănătate asociate alcoolului depind și de ce bei, nu doar de cât bei, scrie The Independent. Vinul, mai puțin periculos decât berea sau spirtoasele Consumatorii moderați de vin au un risc cu 21% mai mic de deces cardiovascular. Diferența față de abstinenți sau băutorii ocazionali este semnificativă. Consumul redus spre moderat de bere sau spirtoase crește cu 9% riscul de deces cardiovascular. Referința este față de cei care nu beau deloc. De ce face diferența tipul de băutură Vinul roșu conține polifenoli și antioxidanți cu efecte benefice asupra sănătății inimii. În plus, vinul este consumat de obicei la masă, de persoane cu un stil de viață mai echilibrat, în timp ce berea și spirtoasele sunt asociate mai frecvent cu o alimentație de calitate inferioară. „Tipul de alcool, modul în care este consumat și comportamentele asociate stilului de viață contribuie toate la diferențele observate în riscul de mortalitate”, a explicat dr. Zhangling Chen, autorul principal al studiului, de la Universitatea Central South din China. Atenție: consumul excesiv rămâne periculos Indiferent de tipul de băutură, consumul excesiv crește cu 24% riscul de deces din orice cauză, cu 36% riscul de deces prin cancer și cu 14% riscul de deces prin boli cardiace. Cercetătorii atrag atenția că studiul este observațional și arată o asociere, nu o relație de cauzalitate. De asemenea, consumul de alcool a fost auto-raportat, ceea ce reprezintă o limitare. Rezultatele vor fi prezentate sâmbătă, 28 martie.
Electrocasnicul din bucătărie care consumă într-o secundă cât 100 de becuri aprinse simultan
Într-o perioadă în care prețul energiei electrice este ridicat și, deci, facturile sunt mari… tot mai mulți oameni se întreabă acum care este cel mai mare consumator din casă. Pentru mulți români, cuptorul cu microunde a devenit un electrocasnic aproape indispensabil în bucătărie. Fie că este folosit pentru a încălzi rapid mâncarea, pentru a dezgheța alimente sau pentru a pregăti gustări în doar câteva minute, acest aparat economisește timp și simplifică activitățile zilnice. Specialiștii atrag atenția că, într-o singură secundă de funcționare, un cuptor cu microunde poate consuma o cantitate de energie comparabilă cu cea a aproximativ 100 de becuri aprinse simultan. Un cuptor cu microunde are o putere de 1.200W. Un bec LED modern care luminează echivalentul unuia vechi de 100W consuma de fapt aproximativ 12W. Deci 1.200 : 12 = 100 Cu alte cuvinte, un cuptor cu microunde consuma cat 100 de becuri. Deși funcționează de obicei pentru perioade scurte de timp, utilizarea frecventă a acestui electrocasnic poate contribui la creșterea consumului de electricitate din locuință. Din acest motiv, experții recomandă alegerea unor modele eficiente energetic, pentru a reduce costurile la factura de energie. Recomandările autorului:
100 euro în plus primesc românii care fac acest lucru. Termenul limită este 31 martie 2026
100 euro în plus primesc românii care fac acest lucru. Termenul limită este 31 martie 2026. Bani direct în cont românilor din Austria. Această țară oferă bonusuri noi pentru electrocasnice, scrie ziarulromanesc.at. Până la 100 de euro în plus pot ajunge în conturile celor care achiziționează sau repară aparate electrocasnice eficiente energetic. Programul de bonusuri este valabil până la 31 martie 2026. Proiectul este demarat de Energie AG, care a decis prelungirea programului de înlocuire și reparare a aparatelor electrocasnice. Mecanismul este unul accesibil: cei care cumpără un electrocasnic nou, cu cea mai bună clasă de eficiență energetică, pot primi banii direct în cont. Pentru aparatele cu preț de până la 999,99 euro, bonusul este de 70 de euro, iar pentru cele care „trec” de 1.000 de euro, sprijinul ajunge la 100 de euro. „Prima salvatorului de aparate” Plata se face în două tranșe, arată acest program. Dincolo de achiziția nouă, este încurajată și reparația electrocasnicelor deja existente în gospodărie. Dacă reparația costă până la 199,99 euro, beneficiarul primește un voucher de 50 de euro. Dacă depășește acest cost, voucher-ul urcă la 100 de euro. Programul a fost lansat încă din 2006 și până acum au fost înlocuite 83.000 de aparate vechi. Scopul este reducerea „amprentei energetice” a acestor electrocasnice. Mai mult, din 12 ianuarie 2026, poate fi solicitată „prima salvatorului de aparate”, de până la 130 de euro, un nou tip de bonus pentru reparații. Autorul recomandă:
Câte băuturi alcoolice te pun în pericol real de cancer. Cifra exactă anunțată de medici
Persoanele care consumau în medie 14 băuturi pe săptămână — sau două pe zi — aveau un risc cu 25% mai mare de a dezvolta cancer rectal și cu 95% mai mare de a dezvolta cancer de colon. Studiul a fost publicat în revista Cancer. Cercetătorii au folosit date de la peste 88.000 de adulți care au participat la studiul Prostate, Lung, Colorectal, and Ovarian Cancer Screening Trial. Persoanele care consumau în mod constant cantități mari de alcool aveau un risc dublu de a face cancer colorectal față de cele care consumau doar cantități mici. „Cu cât o persoană consumă alcool mai mult timp, cu atât colonul și rectul său sunt expuse mai mult timp la leziuni și la afectarea capacității de reparare. Ambele sunt mecanisme majore ale cancerului”, a declarat dr. Lynn O’Connor, șefa secției de chirurgie colonică și rectală a Mercy Medical Center și St. Joseph Hospital. Aproape 100.000 de cazuri de cancer anual Fostul chirurg general dr. Vivek Murthy a declarat că alcoolul ar trebui să aibă avertismente privind cancerul. Asta pentru că provoacă aproape 100.000 de cazuri de cancer și aproximativ 20.000 de decese din cauza cancerului în fiecare an. Creștere alarmantă în rândul tinerilor Studiul vine pe fondul unei creșteri continue a cancerului de colon în rândul tinerilor. Tot mai mulți oameni sub 50 de ani sunt diagnosticați cu această boală. An de an, numărul persoanelor cu vârsta sub 50 de ani diagnosticate cu cancer de colon crește cu aproape 3%. În schimb, rata cancerului de colon la persoanele peste 50 de ani scade. În mare parte datorită screeningului precoce prin colonoscopie. Ce este cancerul colorectal Cancerul colorectal „începe ca mici aglomerări de celule numite polipi, care se formează în interiorul colonului”, potrivit Mayo Clinic. Polipii nu prezintă de obicei simptome. Din acest motiv, testele de screening regulate pentru depistarea și îndepărtarea polipilor pot preveni boala. Deși nu toți polipii vor deveni cancer, „depistarea și îndepărtarea polipilor ajută la prevenirea cancerului de colon”, afirmă Mayo Clinic. Poate dura 15 ani Adenoamele sunt un tip de polip din colon care sunt considerate precanceroase. Un polip poate dura până la 15 ani pentru a se transforma în cancer. „Cu ajutorul colonoscopiei, medicii pot depista și îndepărta polipii înainte ca aceștia să aibă șansa de a se transforma în cancer”, subliniază American Cancer Society. Vestea bună Există însă vești bune pentru consumatorii excesivi de alcool — dacă renunță la băutură. Cercetătorii spun că „renunțarea la alcool poate reduce riscul de adenom neavansat, în timp ce consumul excesiv de alcool poate crește riscul de adenom”. Acest lucru înseamnă că efectele negative ale alcoolului asupra colonului pot fi inversate prin oprirea consumului.
Adevărul a fost dezvăluit: atâtea ouă poți consuma în siguranță într-o zi
Cardiologii și dieteticienii au stabilit praguri clare pentru persoanele sănătoase și pentru cele cu probleme de sănătate, scrie Daily Mail. Persoanele sănătoase nu ar trebui să consume mai mult de un ou întreg sau două albușuri pe zi, potrivit recomandărilor American Heart Association. Persoanele cu probleme de sănătate, cum ar fi boli de inimă, diabet și colesterol ridicat, nu ar trebui să consume mai mult de patru gălbenușuri pe săptămână. Grăsimile saturate, adevărata amenințare Deși colesterolul din alimente precum ouăle are un efect surprinzător de mic asupra colesterolului din sânge, oamenii de știință avertizează că adevăratul pericol rezidă în conținutul lor de grăsimi saturate. Julia Zumpano, dieteticiană în cardiologie preventivă la Cleveland Clinic, a declarat: „Cercetările arată că grăsimile saturate totale pe care le consumăm contribuie mai mult la LDL decât colesterolul alimentar”. Un singur ou mare conține 1,6 grame de grăsimi saturate. Ghidurile actuale privind alimentația recomandă ca mai puțin de 10% din aportul caloric zilnic să provină din grăsimi saturate. Pentru o dietă de 2.000 de calorii, aceasta înseamnă maxim 20 de grame de grăsimi saturate. Limita de patru gălbenușuri vine cu o condiție Limita săptămânală de patru gălbenușuri se aplică doar dacă persoana nu consumă cantități semnificative de grăsimi saturate din alte surse, cum ar fi carnea roșie, brânza și untul. Dacă dieta este bogată în aceste alimente, ar trebui să consume și mai puține gălbenușuri. Atenție la garnituri Principala preocupare nu ține de ou în sine, ci de garniturile tipice bogate în grăsimi saturate: cârnați, brânză și pâine prăjită cu unt. Un sandviș tipic cu ouă, cârnați și brânză pentru micul dejun oferă adesea aproape întreaga cantitate de grăsimi saturate necesară pentru o zi într-o singură masă. Un astfel de sandviș totalizează între 14 și 20 de grame de grăsimi saturate. Cum să gătești ouăle sănătos Cele mai sănătoase metode de preparare folosesc puțin sau deloc grăsimi adăugate: fierberea, prăjirea sau omleta într-o tigaie antiaderentă cu un strop de spray de gătit. Alegerea de a găti un ou în unt poate crește conținutul său de grăsimi saturate cu 2,5 până la 3,3 grame. Un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition a confirmat că, în ceea ce privește ouăle, grăsimile saturate sunt nutrientul care prezintă cea mai mare preocupare.