Medic expert în longevitate: Aceste trei alimente nu ar trebui să intre niciodată în casa ta, pentru că îți fură ani din viață
O alimentație echilibrată este baza unui stil de viață sănătos și ne ajută să menținem organismul în stare bună de funcționare. O dietă corectă ne oferă energie pentru activitățile zilnice, întărește sistemul imunitar, susține o dezvoltare adecvată și contribuie la starea de bine, atât fizică, cât și emoțională, scrie ABC. Pentru ca toate acestea să fie posibile, este esențial să includem în alimentație produsele potrivite. Există însă multe alimente care, deși par sănătoase, nu sunt. Exact asupra acestui lucru atrage atenția David Céspedes. Medicul, specialist în longevitate, susține că există trei alimente care „nu ar trebui să intre niciodată în casa ta”. „Îți fură ani din viață”, avertizează el. Cele trei alimente pe care doctorul recomandă să le elimini din dietă David Céspedes, medic specializat în longevitate, explică faptul că există trei alimente care ar trebui eliminate cu orice preț din alimentație. „Nu ar trebui să intre niciodată în casa ta, pentru că îți fură ani din viață”, spune acesta. Produsele respective sunt foarte des întâlnite în gospodăriile din Spania, însă expertul avertizează că nu sunt atât de bune pe cât par. „Dăunează sănătății mai mult decât îți imaginezi”, afirmă el. În primul rând, medicul menționează margarina. „Ni s-a spus ani la rând că este mai bună decât untul. Realitatea este că este un amestec de uleiuri vegetale rafinate, hidrogenate și oxidate, bogate în grăsimi trans”, explică Céspedes. De asemenea, acesta vorbește despre iaurturile cu arome. „Par sănătoase, dar sunt deserturi deghizate în iaurturi”, spune medicul. În final, expertul în longevitate atrage atenția asupra mezelurilor din piept de curcan. „Asta nu este curcan, este o pastă presată din amidonuri, zaharuri, făinuri și aditivi. Conține cantități mari de nitrați și fosfați, care sunt asociați cu afectarea rinichilor și inflamația”, avertizează el. „Nu te baza niciodată pe informațiile de pe fața ambalajului. Alimentele care îți promit sănătate sunt cele care ți-o iau cel mai repede”, concluzionează doctorul David Céspedes.
Alimentele care pot face minuni pentru longevitate. Concluzia la care au ajuns specialiștii
Specialiștii spun că există anumite alimente simple care pot fi foarte importante pentru longevitate. Se știe că, alimentele pe care le consumăm pot avea un impact important asupra organismului, iar asta se va vedea, în cele din urmă, în speranța de viață pe care o putem avea. Potrivit specialiștilor, o dietă bogată în fructe, lapte și nuci ne poate ajuta să atingem vârste cât mai înaintate, de ce nu, chiar și pragul de 100 de ani. De-a lungul timpului, mulți experți au spus că dieta mediteraneană este secretul din spatele longevității locuitorilor din Spania și Italia. Iar cercetătorii spanioli au identificat anumite alimente ce pot fi foarte bune pentru longevitate, dacă acestea sunt consumate constant. Mai exact, este vorba despre fructe, produse lactate, nuci, dar și uleiurile nesaturate, cum este și cel de măsline. Aceste alimente, spun specialiștii spanioli, sunt cele mai importante pentru reducerea riscului unui deces timpuriu. Evident, asta nu înseamnă că ele sunt singurele astfel de alimente! Carnea slabă și legumele sunt, de asemenea, importante pentru dietă. Cercetătorii au sfătuit oamenii să încerce să adopte o dietă mediteraneană, ce poate avea efecte foarte importante pentru organism. Studiul efectuat de cercetătorii spanioli a examinat obiceiurile de dietă a nu mai puțin de 11.000 de adulți, cu o vârstă medie de 48 de ani. De-a lungul acestui studiu, specialiștii au observat că cele patru tipuri de alimente erau foarte bune pentru longevitate. Desigur, dieta mediteraneană ne ajută să ne ținem sub control și greutatea corporală, fiind un alt motiv pentru care ar trebui adoptată de tot mai mulți dintre noi. Autorul recomandă: Aceste alimente care sunt pe masa românilor în fiecare zi devin toxice în doze prea mari. Sărbătorile pot fi uneori periculoase
Sorana Cîrstea, uimită de ce i se întâmplă la 35 de ani
Sorana Cîrstea, sportivă ajunsă la vârsta de 35 de ani, a dezvăluit recent care este cheia longevității în circuitul WTA și a povestit despre cum reușește să se mențină în formă. Astfel, sportiva din Târgoviște pare că stă cu gândul mai mult la prelungirea carierei decât la retragere, chiar dacă a recunoscut că nu visa să joace la nivel înalt atât de mult timp. Care este cheia succesului pentru Sorana Cîrstea Sorana Cîrstea a dezvăluit recent care este cheia longevității în circuitul WTA. Sportiva, ajunsă la vârsta de 35 de ani, pare că nu se gândește deloc la retragere. Mai mult de atât, a dat de înțeles că principalul ei scot este prelungirea carierei, având în vedere că se bucură de tenis din toate punctele de vedere. Chiar dacă nu visa să aibă un parcurs atât de lung în tenisul profesionist, sportiva din Târgoviște a recunoscut că pasiunea pentru sportul care a consacrat-o este tot mai mare. Totodată, rutina și disciplina sunt alte două elemente importante pentru Sorana Cîrstea, care susține că este într-o formă fizică destul de bună. „Când m-am apucat de tenis, nu am crezut niciodată că o să joc după treizeci de ani, însă lucrul de care sunt cea mai mândră în ultimii ani este longevitatea. Pasiunea pentru tenis a crescut, la fel și bucuria de a juca. Iubesc să muncesc, să am o rutină, să am o disciplină. Motivul pentru care încă joc e că simt că pot să am rezultate, simt că am nivelul necesar și că pot să mă bat cu jucătoarele de top. Probabil mă ajută și condiția fizică, sunt într-o formă destul de bună. N-aș fi zis niciodată că la 35 de ani o să pot să fiu în această formă, dar toate aceste lucruri au venit după foarte multă muncă și seriozitate. Sunt într-un punct al carierei în care mă bucur de orice, inclusiv de antrenamente”, a precizat Sorana Cîrstea, conform arcprotenis.ro. Cea mai bună clasare obținută de Sorana Cîrstea Sorana Cîrstea este convinsă că mai are multe de arătat în tenisul profesionist. Astfel, nu se gândește deloc la retragere și pare extrem de motivată să participe, în continuare, la cele mai importante turnee WTA. În clasamentul mondial, cea mai bună poziție ocupată de Sorana Cîrstea rămâne locul 21, pe care a ajuns în vara anului 2013. De-a lungul anilor, sportiva din Târgoviște a reușit să își treacă în palmares două titluri WTA, cucerite la Tashkent, în 2008, și la Istanbul, în anul 2021. Sportul este cea mai mare pasiune a lui Cristian Hitruc, iar acest lucru ajunge să îi ocupe o mare parte din timp. Absolvent al Liceului Teoretic de Informatică „Grigore Moisil” din Iași, în anul 2014, a ales să se lase ghidat de pasiunea pentru sport și presa sportivă și a urmat cursurile … citește mai mult