O parte a corpului pe care o ignori complet îți poate prezice longevitatea, spune un medic
Dr. Courtney Conley, specialist în sănătate și longevitate, atrage atenția că o anumită parte a corpului – picioarele – este mult mai importantă decât credem și că o tratăm greșit în fiecare zi. Medicina modernă vorbește mult despre sănătatea inimii, a creierului sau a sistemului digestiv. Există însă un factor predictiv al longevității despre care se vorbește prea puțin: starea picioarelor. De ce picioarele contează pentru longevitate Picioarele conțin mii de receptori senzoriali care colectează constant informații pentru a ne menține echilibrul și mobilitatea. Pe măsură ce îmbătrânim, sensibilitatea acestor receptori scade treptat. „Pierdem capacitatea de a «simți»”, explică dr. Conley, conform Parade. Totodată, pierdem masă musculară la nivelul picioarelor, la fel ca în restul corpului. Slăbiciunea degetelor de la picioare este unul dintre principalii factori care cresc riscul de cădere la vârstnici. Unde greșim zilnic Încălțămintea modernă cu vârfuri înguste și tocuri înalte compromite funcția naturală a piciorului. „Dacă nu folosești forța și funcția piciorului, o vei pierde”, spune dr. Conley. Spre deosebire de durerile de spate, pentru care medicii recomandă exerciții de întărire, durerile de picior sunt tratate de obicei fără să fie abordată cauza reală. Ce poți face acum Dr. Conley recomandă un exercițiu simplu de întărire a degetelor: așează un prosop sub vârfurile degetelor, aplecă-te ușor în față și apasă degetele în prosop. Menține poziția 5 secunde și repetă de 20 de ori. De asemenea, specialistul recomandă să mergi desculț câte 5 minute pe zi, să exersezi dexteritatea degetelor și să alegi încălțăminte care respectă anatomia piciorului.
Hiperhidroza plantară sau transpirația excesivă a picioarelor: cauze și soluții naturale împotriva mirosului neplăcut
Hiperhidroza plantară este o problemă care se accentuează vara și poate crea dificultăți în relațiile sociale ale celor care se confruntă cu ea. Temperaturile ridicate, umezeala, încălțămintea neadecvată și care nu permite aerisirea, acumularea de bacterii și ciuperci… toate acestea transformă mirosul neplăcut al picioarelor într-o adevărată bătaie de cap pentru multe persoane. Căldura intensifică transpirația (care în sine nu are miros), iar aceasta duce la macerarea pielii și descompunerea bacteriilor prezente pe piele, scrie 20minutos. Așa cum explică specialiștii de la Laboratorios Viñas, picioarele au peste 250.000 de glande sudoripare și sunt o zonă în care hiperhidroza este frecventă. Transpirația provoacă macerarea pielii, ceea ce favorizează apariția infecțiilor secundare (fungice sau bacteriene) care agravează situația și pot crea complexe persoanelor afectate. Transpirația este un fenomen natural, dar mirosul neplăcut este altceva. Printre cele mai frecvente cauze se numără reacțiile cutanate precum dermatita, bromhidroza (miros corporal anormal), schimbările hormonale din pubertate sau stresul, care stimulează eliberarea hormonilor ce cresc secreția de transpirație. Mirosul neplăcut poate fi asociat și cu anumite afecțiuni hepatice, ale tiroidei, glandelor suprarenale sau diabetului. De asemenea, un consum ridicat de condimente precum curry sau chimion, usturoi, ceapă, dar și alcoolul, tutunul sau anumite medicamente (precum antibioticele) pot intensifica mirosul corporal, inclusiv pe cel al picioarelor. Glandele sudoripare ajută la reglarea temperaturii corporale și sunt mai numeroase în zonele precum axilele, palmele și tălpile. Bacteriile se hrănesc cu transpirația, producând acizi care pot genera un miros puternic. Este esențial să evităm menținerea umezelii și să acordăm atenție igienei. Cele mai eficiente trucuri pentru a preveni mirosul picioarelor: Spălare zilnică: Spală-ți picioarele cu apă călduță și un săpun fără parfum, cu proprietăți antiseptice. Îngrijirea unghiilor: Taie unghiile regulat, deoarece murdăria acumulată poate contribui la miros. Uscare completă: Șterge cu grijă picioarele după spălare, mai ales între degete. Antiperspirante speciale: Folosește un deodorant sau antiperspirant pentru picioare, fără parfumuri sau coloranți. Dezinfectarea încălțărilor: Dezinfectează frecvent pantofii și schimbă regulat tălpile interioare. Încălțăminte potrivită: Optează pentru pantofi cu aerisire și care permit circulația aerului. Șosete din fibre naturale: Poartă șosete din bumbac, care absorb transpirația. Consultația medicală: În cazuri severe de hiperhidroză, consultă un specialist. Există tratamente precum injecțiile cu botox care pot reduce semnificativ transpirația excesivă.