Plimbările lungi, mai benefice pentru inimă decât cele scurte, arată un studiu
Cercetarea arată că este ideal să mergeți pe jos cel puțin 15 minute fără oprire – aproximativ 1.500 de pași consecutivi – pentru a oferi inimii un antrenament eficient. Studiul, citat de BBC, a analizat 33.560 de adulți cu vârste cuprinse între 40 și 79 de ani din Marea Britanie, care parcurg mai puțin de 8.000 de pași pe zi, monitorizându-i timp de opt ani. Participanții au fost grupați în funcție de durata plimbărilor lor: mai puțin de 5 minute (43%), 5-10 minute (33,5%), 10-15 minute (15,5%) și 15 minute sau mai mult (8%). Cercetătorii de la Universitatea din Sydney și Universidad Europea din Spania au descoperit că persoanele care au mers pe jos pe distanțe mai lungi au prezentat un risc mai mic de probleme cardiace decât cele care au făcut plimbări scurte. Chiar și în rândul celor mai puțin activi – cei care parcurg mai puțin de 5.000 de pași pe zi – plimbările mai lungi au făcut o diferență semnificativă, reducând riscul de boli cardiace și deces. „Tindem să punem accentul pe numărul de pași sau pe distanța totală parcursă, dar neglijăm rolul crucial al tiparelor, de exemplu modul în care se merge”, a declarat profesorul Emmanuel Stamatakis, co-cercetător principal. „Acest studiu arată că chiar și persoanele foarte inactive fizic pot maximiza beneficiile pentru sănătatea inimii prin modificarea tiparelor de mers, pentru a merge mai mult timp, ideal cel puțin 10-15 minute, atunci când este posibil”. 10.000 de pași pe zi – un mit Mulți oameni își propun să facă 10.000 de pași pe zi, deși acest număr provine dintr-o reclamă japoneză la pedometre, nu din cercetare științifică. Cu toate acestea, experții confirmă că, în general, mai mulți pași sunt benefici pentru sănătate. Autoritățile medicale britanice recomandă 150 de minute de activitate moderată pe săptămână, cum ar fi mersul pe jos în ritm alert, distribuit uniform pe parcursul săptămânii. Persoanele peste 65 de ani ar trebui să facă mișcare zilnic, chiar dacă este vorba de activități ușoare.
Simona Halep a ieşit la plimbare prin Cluj-Napoca. A atras imediat toate privirile
Cea mai valoroasă jucătoare română de tenis din istorie, Simona Halep, a atras imediat toate privirile când a ieşit la plimbare prin Cluj-Napoca. În aceste zile, la Cluj-Napoca are loc o nouă ediție a evenimentului Sports Festival, iar Simona Halep este prezentă în calitate de invitat special. Prezentă la Cluj-Napoca, Simona Halep a atras imediat toate privirile când se plimba prin oraș Halep are o relație aparte cu orașul Cluj-Napoca. Acolo a obținut victorii superbe pentru echipa României, în Fed Cup (fosta denumire a Billie Jean King Cup) și tot acolo a jucat ultimul meci al carierei, la începutul lunii februarie. Acum s-a reîntors în orașul ardelean, fiind unul dintre invitații speciali la cea de-a șaptea ediție a evenimentului polisportiv. A avut o întrevedere cu primarul urbei, Emil Boc, care i-a făcut un cadou special, iar într-un moment în care nu avea alte obligații a ieșit la o plimbare în Parcului Central „Simion Bărnuţiu” sau Pădurea Clujenilor. Dubla câștigătoare de turnee de Mare Șlem nu avea cum să treacă neobservată, atrăgând imediat toate privirile ale oamenilor care se aflau prin zonă. Sunt șanse foarte mari ca Simona să fie prezentă în tribunele din BT Arena, pentru a asista la evenimentul verii din sportul românesc. Fostul mare fotbalist brazilian Ronaldinho va juca într-un meci demonstrativ și îi va avea colegi de echipă pe alături de Julio Cesar, Cristian Zaccardo, Marco Materazzi, Ricardinho, Robert Pirès, Wesley Sneijder, Kevin Kurányi și Adriano. Adversari le lor vor fi Bogdan Lobonț, Cosmin Contra, Răzvan Raț, Mirel Rădoi, Florin Cernat, Alexandru Chipciu, Adrian Ilie, Eric de Oliveira și Adrian Mutu. Simona Halep a recunoscut că tenisul trăiește și va trăi în ea pentru totdeauna După ce a fost implicată în scandalul de dopaj, Simona Halep a revenit în circuit în martie 2025, dar lipsa pregătirii și, implicit, a condiției fizice, s-a văzut. Românca a câștigat un singur meci, pe 2 octombrie, în turul 2 la Hong Kong, pierzând alte 4. Pe 4 februarie a jucat în runda de debut la Transylvania Open cu italianca Lucia Bronzetii, în fața căreia a cedat cu 1-6, 1-6. La finalul confruntării, ea și-a anunțat decizia de retragere din activitatea de performanță. După 3 luni, transmitea un mesaj emoționant. „Au trecut luni de când am hotărât, în timpul unui meci, că trebuie să mă opresc. După multe discuții cu cei mai importanți oameni din viața mea, planificând cum ar fi cel mai bine să anunț… unde, când, în ce fel… decizia a fost luată împreună cu tenisul, în acel meci. Tenisul a fost educatorul meu, îndrumătorul meu, confidentul și prietenul meu, dar și criticul meu cel mai sever. M-a învățat să lupt, m-a învățat să fiu dură cu mine, dar și blândă, să fiu exigentă, dar și să-mi port de grijă trupului, minții și sufletului meu. Tenisul a intrat în viața mea când nu știam prea multe despre ce înseamnă viața. Eram un copilaș care a simțit o chimie imediată cu acest sport, fără să înțeleagă atunci ce înseamnă performanța, visul, loialitatea, dăruirea totală. Tenisul m-a ghidat pas cu pas până în vârful muntelui. Pentru că, da, performanța este ca un munte. Tenisul a fost, este și va rămâne în sufletul meu pentru totdeauna. Tot el mi-a arătat, în acel ultim meci, ce am de făcut: că e momentul să am grijă de Simona, ca om. Performanța vine la pachet cu multe momente în care simți că tragi de tine la maximum, chiar și atunci când crezi că nu mai poți. E dură, dar oferă satisfacții pe care nicăieri altundeva nu le poți găsi. Tenisul nu a fost doar un sport pentru mine. Tenisul este o parte din mine. De aceea, nu există un stop sau o linie de finish, există doar o încetare a practicării lui. El trăiește și va trăi în mine pentru totdeauna. Tenisul m-a învățat cine sunt. Acum e momentul să aflu cine pot fi dincolo de el”, a relatat ea, pe contul de Instagram. Are o experiență de 30 de ani în presa sportivă. A debutat în ianuarie 1994, în calitate de colaborator la Sportul românesc, dar semnătura îi apăruse, deja, cu jumătate de an înainte. Era un articol despre fotbalistul lui preferat, brazilianul Romario de Souza Faria, în suplimentul „Fotbal … citește mai mult