Studiu: O simplă vizită la muzeu ar putea fi mai eficientă decât o zi la spa. Cum arta poate reduce stresul și îmbunătăți sănătatea
Un studiu recent realizat de King’s College London sugerează că vizitarea unei galerii de artă poate reduce semnificativ stresul și susține sănătatea generală, scrie Smithsonian Mag. Cercetătorii au observat modificări fiziologice măsurabile la participanții care au petrecut 20 de minute privind capodopere la Courtauld Gallery din Londra, comparativ cu cei care au văzut reproduceri în alt mediu. Beneficii măsurabile pentru corp și minte Studiul a împărțit 50 de voluntari, cu vârste între 18 și 40 de ani, în două grupuri: unul a privit opere originale semnate Manet, Van Gogh și Gauguin, iar celălalt copii ale acestora. Cercetătorii au monitorizat ritmul cardiac, temperatura pielii și probele de salivă înainte și după vizionare. Grupul din galerie a înregistrat o scădere de 22% a nivelului de cortizol și o variabilitate mai bună a ritmului cardiac, semn al unei reglări mai eficiente a stresului. De asemenea, au fost reduse citokinele proinflamatorii — proteine asociate durerii, febrei și bolilor cronice. De ce contează arta originală Cei care au privit reproducerile au înregistrat beneficii minime: o scădere de doar 8% a cortizolului și nicio reducere a markerilor inflamatori. Autorul principal, Tony Woods, a subliniat că hormonii de stres precum cortizolul, IL-6 și TNF-alfa sunt legați de riscuri pentru sănătate precum diabetul, bolile cardiace și depresia. Vizionarea operelor originale, a spus el, pare să întărească simultan trei sisteme – imunitar, endocrin și autonom. Sănătate culturală și impact mai larg Rezultatele confirmă studii anterioare ale Universității din Pennsylvania care asociază vizitele la muzee cu efecte psihologice pozitive. Directoarea Art Fund, Jenny Waldman, a subliniat că aceste beneficii sunt universale și a încurajat publicul să vadă galeriile de artă ca spații accesibile pentru bunăstare și refacere.
Gadgetul care îți reduce stresul și stimulează producția de colagen, noua modă în hoteluri de top. Cum funcționează
Industria ospitalității se reinventează în jurul ideii de odihnă profundă, iar somnul de calitate devine un criteriu esențial în experiența unui sejur premium. Lanțul hotelier Radisson a făcut un pas concret în această direcție, instalând în camerele sale un gadget inovator menit să îmbunătățească sănătatea generală a oaspeților, dincolo de confortul clasic. Este vorba despre dispozitivele Biow E-OX, o combinație între tehnologie de purificare a aerului, luminoterapie și stimulare biologică, toate integrate într-un singur aparat de dimensiuni reduse. Tehnologia este disponibilă momentan în patru hoteluri din Europa, ca parte a inițiativei Revitalize Rooms, și se adresează în special călătorilor care suferă de așa-numita „away-somnie” – o formă de insomnie cauzată de schimbarea mediului de somn. Cum funcționează gadgetul Biow E-OX și ce efecte are Dispozitivul Biow E-OX acționează pe mai multe planuri. În primul rând, funcționează ca un purificator de aer de înaltă performanță, eliminând nanoparticulele dăunătoare, bacteriile și alte impurități invizibile din încăpere. În același timp, eliberează în aer anioni – ioni negativi care, potrivit cercetărilor din domeniul neuroștiinței și medicinei respiratorii, pot avea efecte benefice asupra stării psihice și fizice. Acești ioni negativi pot fi absorbiți atât prin respirație, cât și prin piele, iar efectul lor este comparabil cu cel resimțit în apropierea unei cascade sau în păduri de conifere. Printre beneficiile enumerate de producător se numără: somn mai profund, întărirea sistemului imunitar, reducerea inflamației și accelerarea regenerării celulare. Un alt element cheie este funcția de luminoterapie. Biow E-OX emite lumină roșie și verde, fiecare având roluri diferite în stimularea organismului. Lumina roșie este cunoscută pentru efectul său asupra producției naturale de colagen și asupra vindecării pielii, în timp ce lumina verde are efecte calmante și poate reduce nivelul cortizolului, hormonul responsabil pentru stres. De ce acest gadget devine o tendință în hoteluri Radisson nu face decât să urmeze o tendință globală tot mai evidentă: sleep tourism. Din ce în ce mai mulți turiști aleg hoteluri care pun accent pe calitatea somnului, iar asta nu se mai reduce doar la perne din puf de gâscă sau saltele ergonomice. Vorbim despre tehnologii inteligente care reglează temperatura patului, difuzoare de sunete albe, aplicații de meditație sau – cum e cazul Radisson – dispozitive care influențează activ procese biologice în timpul somnului. Pedro Llana, fondatorul companiei Biow, afirmă că obiectivul nu este doar să adormi mai ușor, ci ca fiecare noapte petrecută în hotel să aibă un efect regenerativ. Colaborarea cu Radisson vizează crearea unei experiențe de somn care să refacă nivelurile de energie, să reducă stresul acumulat în timpul călătoriilor și să îmbunătățească funcționarea sistemului respirator. Această inițiativă vine într-un context în care călătoriile de business sau de relaxare implică adesea schimbări bruște de fus orar, camere impersonale și medii cu potențial poluant sau perturbator. Tehnologia Biow E-OX se vrea un răspuns la toate aceste provocări, oferind un spațiu în care somnul nu e doar o pauză, ci un proces activ de vindecare.