Harvard a demolat unul dintre cele mai cunoscute sfaturi de sănătate
Cercetarea a inclus 13.547 de femei fără boli cardiace și cancer, cu vârsta medie de aproximativ 72 de ani. Concluzia principală este clară: volumul total de pași parcurși contează mai mult decât frecvența activității, potrivit The Independent. Femeile care făceau 4.000 de pași pe zi, o dată sau de două ori pe săptămână, aveau un risc cu 26% mai mic de deces din orice cauză. Riscul de boli cardiace scădea cu 27%, față de femeile cu un stil de viață sedentar. Beneficii suplimentare la trei zile pe săptămână Atingerea aceluiași obiectiv în trei zile pe săptămână a adus rezultate și mai bune. Riscul de deces prematur a scăzut cu 40%, iar riscul de boli cardiace s-a redus cu 27%. Un nivel mai ridicat de activitate – între 5.000 și 7.000 de pași – a dus la reduceri suplimentare, dar mai modeste. Riscul de deces a fost cu 32% mai mic. Riscul cardiovascular s-a stabilizat însă la 16%. Frecvența sau volumul total? Cercetătorii au ajuns la concluzia că „numărul de pași pe zi, mai degrabă decât frecvența zilelor pe săptămână, este factorul determinant cheie”. Nu există un model „mai bun” sau „cel mai bun” pentru a obține beneficii prin mersul pe jos. Concluzia lor practică: „Persoanele pot desfășura activitate fizică în orice mod preferat”. Noi recomandări pentru femeile în vârstă Pe baza rezultatelor, cercetătorii propun revizuirea ghidurilor de activitate fizică pentru femeile în vârstă. Recomandarea lor: cel puțin 4.000 de pași pe zi, timp de una sau două zile pe săptămână, este suficientă pentru a reduce mortalitatea și riscul cardiovascular. Studiul contrazice astfel unul dintre cele mai răspândite sfaturi din domeniul sănătății. Obiectivul de 10.000 de pași, promovat intens în ultimele decenii, nu are o bază științifică solidă pentru toate categoriile de vârstă.
Căsătoria reduce riscul de cancer cu până la 83%
Persoanele căsătorite fac cancer mai rar, arată cel mai mare studiu făcut vreodată pe această temă. O mega-cercetare americană a analizat datele a 103 milioane de americani cu vârste între 30 și 85 de ani. Datele au fost colectate pe o perioadă de opt ani. Studiul a fost realizat sub coordonarea epidemiologului Paulo S. Pinheiro de la Universitatea din Miami. Cercetătorii au comparat incidența cancerului între persoanele căsătorite sau foste căsătorite și cele care nu s-au căsătorit niciodată. Diferențele s-au dovedit semnificative, mai ales în cazul femeilor. Femeile singure, cele mai expuse: risc cu 83% mai mare Studiul arată că diagnosticele de cancer au fost cu 83% mai frecvente în rândul femeilor care au rămas singure toată viața. În cazul bărbaților necăsătoriți, diferența față de cei căsătoriți a fost de 68%. Spre deosebire de studiile anterioare, această analiză sugerează că beneficiile majore ale căsătoriei revin în primul rând femeilor. Cercetările de până acum se concentraseră mai ales pe evoluția bolii după diagnostic, nu pe prevenție. Beneficiile cresc odată cu vârsta Asocierea dintre căsătorie și incidența mai redusă a cancerului s-a dovedit mai puternică la persoanele peste 55 de ani. Cercetătorii sugerează că beneficiile vieții de cuplu se acumulează în timp, de-a lungul anilor. Americanii incluși în studiu reprezintă peste 31% din populația totală a SUA. Este primul studiu de o asemenea amploare care analizează legătura dintre starea civilă și riscul de a dezvolta cancer. Ce tipuri de cancer sunt mai rare la persoanele căsătorite Cele mai mari diferențe au fost observate la cancerele legate de reproducerea feminină. Cancerul de endometru și cel ovarian au fost semnificativ mai puțin frecvente în rândul persoanelor căsătorite. Același lucru a fost valabil și pentru cancerele asociate consumului de tutun, inclusiv cancerul pulmonar. Cancerul de sân, tiroidian și de prostată, mai puțin influențate de statutul marital Nu toate tipurile de cancer au arătat aceeași sensibilitate la statutul de cuplu. Cancerul tiroidian, cel de sân și cel de prostată s-au dovedit mai puțin influențate de căsătorie. Cercetătorii subliniază că până acum se știa foarte puțin despre influența stării civile asupra dezvoltării cancerului. Studiul deschide noi direcții de cercetare în epidemiologia bolii.
Ce să pui în farfurie ca să nu faci Alzheimer. Răspunsul vine dintr-un studiu pe aproape 93.000 de oameni
Persoanele care au eliminat alimentele nesănătoase din dietă pe parcursul unui deceniu au avut un risc cu 11% mai mic de a face Alzheimer, notează CNN. Cele care au consumat din ce în ce mai multe alimente vegetale de slabă calitate au avut o probabilitate cu 25% mai mare de a face demență. Cercetătorii de la Universitatea din Hawaii au urmărit timp de zece ani aproape 93.000 de persoane. Vârsta medie a participanților a fost de 59 de ani. „Nu este niciodată prea târziu să începeți să mâncați sănătos pentru a reduce riscul de Alzheimer”, a declarat autorul principal al studiului, Unhee Lim. Nu orice dietă vegetală protejează creierul Cercetătorii atrag atenția asupra unei confuzii frecvente. O dietă pe bază de plante nu înseamnă automat o dietă sănătoasă. Cerealele rafinate, sucurile de fructe, cartofii prăjiți și alimentele cu zahăr adăugat sunt tehnic „vegetale”, dar dăunează creierului. Sucurile de fructe „inundă” sângele cu fructoză. Cartofii au un conținut ridicat de amidon, care provoacă vârfuri de glicemie. Prăjirea sau adăugarea de unt le transformă în surse de grăsimi nesănătoase și sodiu în exces. Ce alimente oferă cea mai bună protecție Categoria de vârf identificată de cercetători include cereale integrale, fructe întregi, legume, uleiuri vegetale, nuci, leguminoase, ceai și cafea. Persoanele care au consumat cel mai mult din această categorie și-au redus riscul de demență cu 7%. Față de cele care au consumat cel mai puțin. În schimb, cei din grupul cu cele mai multe alimente vegetale nesănătoase au avut un risc cu 6% mai mare de a dezvolta demență. Beneficii dincolo de creier Cercetările anterioare arată că o dietă sănătoasă pe bază de plante reduce riscul de diabet de tip 2 cu 24%. Riscul de boli cardiovasculare scade semnificativ prin limitarea cărnii roșii și creșterea consumului de cereale integrale și leguminoase. Un raport din 2023 al Comisiei EAT-Lancet, realizat de oameni de știință din 16 țări, a constatat că o dietă compusă preponderent din plante reduce riscul de deces prematur cu aproape o treime. Aceeași dietă reduce dramatic emisiile de gaze cu efect de seră. „Pentru fiecare cauză majoră de deces analizată, riscul era mai mic la persoanele care respectau dieta pentru sănătatea planetei”, a declarat dr. Walter Willett, profesor de epidemiologie la Harvard.
Vegetarienii au un risc semnificativ mai mic de a face 5 tipuri de cancer
Persoanele care au urmat o dietă vegetariană au prezentat un risc substanțial mai mic la mai multe tipuri de cancer față de consumatorii de carne. Diferențele sunt semnificative statistic și constante pe întreaga perioadă de studiu, scrie People. Vegetarienii au un risc cu 21% mai mic de cancer pancreatic față de consumatorii de carne. Riscul de cancer de prostată este cu 12% mai mic, iar cel de cancer de sân cu 9% mai mic. Diferențele sunt și mai mari la tipurile rare. Riscul de cancer renal scade cu 28%, iar cel de mielom multiplu – un cancer rar al sângelui – cu 31%. De ce protejează dieta vegetariană împotriva cancerului Dr. Carrie Daniel, profesor de epidemiologie la MD Anderson Cancer Center, explică mecanismul. Dietele bogate în plante susțin sănătatea intestinului și înlocuiesc alimentele procesate sau bogate în grăsimi animale. Acest lucru îmbunătățește starea generală de sănătate și reduce factorii de risc asociați mai multor tipuri de cancer. Excepția: cancerul esofagian Studiul a identificat și un risc crescut la vegetarieni. Aceștia prezintă un risc aproape dublu de carcinom cu celule scuamoase, cel mai frecvent tip de cancer esofagian. Cercetătorii cred că deficiențele nutriționale specifice dietei vegetariene ar putea explica această diferență. Sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma cauza exactă. Concluzia cercetătorilor: nu e neapărat despre eliminarea cărnii Dr. Sylvia Crowder, de la Moffitt Cancer Center, nuanțează rezultatele. „Concluzia cea mai fiabilă este că o dietă bogată în alimente vegetale integrale pare benefică, indiferent dacă cineva elimină complet carnea sau nu”, a declarat ea. Legumele, fructele, leguminoasele, cerealele integrale, nucile și semințele rămân elementele cheie. Dieta vegetariană și riscul de cancer sunt strâns legate, dar mecanismele exacte necesită cercetări suplimentare.
TVR riscă întreruperea emisiei după 70 de ani de funcționare continuă
Întâlnire decisivă la Palatul Parlamentului Luni, 9 martie, la Palatul Parlamentului a avut loc o întâlnire de lucru între Adriana Săftoiu, Președinte-Director General al SRTv, însoțită de membri ai Consiliului de Administrație, și Gheorghe-Ioan Bota, Președintele Comisiei pentru Cultură și Media a Senatului României. Discuțiile au vizat o serie de amendamente propuse de conducerea Televiziunii Române la proiectul de buget al instituției, pentru suplimentarea finanțării în anul 2026. Obiectivul este realizarea unor investiții absolut necesare pentru asigurarea continuității emisiei și îndeplinirea misiunii publice a Televiziunii. La întâlnire au participat din partea SRTv Adriana Săftoiu, Monica Ghiurco, Catrinel Paula Trofin, Radu Carp, Cristinel Godinac și Sorin Torică, membri ai Consiliului de Administrație, și Mihaela Woytovict, director interimar al Direcției Economice, potrivit unui comunicat. Investițiile prioritare pentru continuitatea emisiei Pe lista priorităților SRTv, sistemul de producție digitală a știrilor are prioritate zero. Această investiție este critică pentru înlocuirea infrastructurii Direcției Știri și Sport, care a ajuns la pragul de uzură tehnologică. În lipsa unei intervenții urgente, SRTv riscă întreruperea producției și difuzării programelor de știri, respectiv a emisiei serviciului public de televiziune. Alte investiții propuse includ: Retehnologizarea Studiourilor Teritoriale: pentru eliminarea discrepanței între producția HD și emisia SD către public. Sistem automatizare emisie pentru canale tematice și internaționale: pentru a elimina riscul defecțiunilor și a asigura continuitatea emisiei chiar și în caz de avarii. Sistem de transport semnal HD prin internet public cu întârziere mică: pentru reducerea întârzierilor și erorilor de sincronizare audio-video și scăderea costurilor operaționale. Sistem modular creare profile de emisie pentru satelit, cablu și digital terestru: pentru înlocuirea platformei de procesare semnal aflată într-un stadiu avansat de degradare tehnică. Modernizarea infrastructurii de servere și sisteme de stocare date: pentru protecția patrimoniului digital și asigurarea performanței fluxurilor de lucru digitale. Susținere parlamentară pentru finanțare Adriana Săftoiu a subliniat că bugetul actual nu permite realizarea acestor investiții vitale, din cei 500 de milioane de lei alocați anual aproximativ 395 de milioane fiind fond salarial. Gheorghe-Ioan Bota și-a exprimat disponibilitatea de a susține suplimentarea bugetului pentru modernizare și reabilitare, menționând că finanțarea vizează exclusiv investiții critice și nu majorarea fondului de salarii. Amendamentele au fost elaborate de un grup de lucru al SRTv, constituit în cadrul ședinței Consiliului de Administrație din 18 februarie, și vor fi prezentate Comisiilor de specialitate înainte de votarea bugetului României.
Bolojan, despre PNRR: Există un risc de a nu absorbi toată suma
Șeful Guvernului a fost întrebat dacă există riscul să nu fie absorbită toată suma în condițiile în care programul se termină în august și multe proiecte nu pot fi terminate până atunci. „Există un risc de a nu absorbi toată suma. Aici sunt două aspecte. Pe de-o parte, din cele peste 10 miliarde de euro care le mai avem în PNRR, o parte sunt granturi și o parte sunt împrumuturi. Pentru noi este foarte important să nu pierdem niciun leu din grant. Asta este vital pentru noi, pentru că pățim exact cum pățim la jalonul cu pensiile pentru magistrați. În ceea ce privește componenta de împrumuturi, e bine să-i absorbim pe toți, din nou, pentru că aici sunt niște împrumuturi cu dobândă redusă, mult mai redusă decât nivelul la care se împrumută România și sunt lucrări de începute”, a declarat Ilie Bolojan pentru G4Media. Acesta susține că se va încerca o optimizare a proiectelor, „în așa fel încât ceea ce se termină să fie mutat eventual pe grant în primăvara acestui an și ceea ce există risc mai mare să nu se termine să fie mutat pe împrumut”. Premierul arată că este vorba de circa 30.000 de proiecte și că sunt mulți factori de care depinde finalizarea acestora. Depinde de mulți factori „A doua problemă există într-adevăr un risc pentru că gândiți-vă că avem în jur de 30.000 de proiecte. Avem mii de beneficiari, primăriile au foarte multe proiecte, și aici nu depinzi doar de un minister, nu depinzi doar de o primărie, depinzi de constructori, depinzi de situații din piață, depinzi de termene de livrare, sunt foarte multe dependențe”, a spus Bolojan. El a precizat că este important să fie absorbiți acești bani „pentru că este singura formulă prin care anul acesta putem avea un volum de investiții suficient de ridicat pentru a genera baza unei creșteri economice în anii următori și îmbunătățirii multor condiții, de la spitale noi, de la școli noi reabilitate, de la anveloparea blocurilor, de la unități de fotovoltaice, de la autostrăzi noi”.
Secretul vieții lungi: multe decese ar putea fi prevenite cu doar 5 minute pe zi
O echipă de cercetători condusă de Școala Norvegiană de Științe Sportive a analizat nivelul de activitate al peste 130.000 de persoane. A demonstrat că schimbări minime în rutina zilnică pot avea efecte majore asupra speranței de viață. Studiul arată că doar 5 minute de exerciții fizice pe zi – moderate sau intense – sau o reducere de 30 de minute a timpului petrecut în poziție șezând pot duce la o îmbunătățire semnificativă a speranței de viață. Cei sedentari au cel mai mult de câștigat Cercetarea este o veste deosebit de bună pentru persoanele în prezent mai puțin active. Cercetătorii au analizat două grupuri principale: cei 20% dintre cei mai puțin activi și restul populației, cu excepția celor mai activi. Rezultatele arată că cei care stau cel mai mult au cele mai mari șanse de a prelungi viața dacă fac schimbări în comportament. Conform modelelor statistice, adăugarea a 5 minute de activitate fizică moderată până la intensă pe zi ar putea preveni aproape 6% din decesele din grupul cel mai puțin activ. Această rată ar putea ajunge la 10% în populația generală. 30 de minute mai puțin stând jos contează Reducerea stilului de viață sedentar este la fel de esențială. Petrecerea a doar 30 de minute mai puțin pe zi stând jos este deja un pas semnificativ către menținerea unei sănătăți bune. Daniel Bailey, cercetător la Universitatea Brunel din Londra, care a analizat rezultatele în calitate de expert independent, a subliniat: „Mesajul pe care vrem să îl transmitem este că fiecare mișcare contează”. Orice creștere a activității este un prim pas Deși Organizația Mondială a Sănătății continuă să recomande 150 de minute de activitate fizică moderată până la intensă pe săptămână, orice creștere a activității fizice este un bun punct de plecare. Nu trebuie să alergați imediat un maraton – o plimbare regulată, o scurtă plimbare cu bicicleta sau orice activitate care nu implică statul jos va avea un efect pozitiv. Deși cercetarea este de natură observațională – se bazează pe estimări statistice și nu pe decenii de urmărire – rezultatele sunt demne de remarcat datorită cantității mari de date implicate.
Ce probabilitate există să fii concediat în 2026, în funcție de job-ul tău. Care sunt cele mai vulnerabile meserii
Gândul.ro a analizat 30 cele mai populare meserii din România pentru a vedea unde există cea mai mare probabilitate de concediere în 2026. Piața muncii de la noi din țară suferă pe zi ce trece de un paradox imens: pe de o parte, există un deficit uriaș de forță de muncă în sectoarele tehnice și de execuție, iar pe de altă parte, presiunea digitalizării și a noilor reglementări fiscale forțează companiile să „subțieze” schemele de personal în zonele administrative sau repetitive. Odată cu dezvoltarea tehnologiei, mai multe meserii din România au devenit vulnerabile, iar angajații se pot gândi că AI-ul sau alte tehnologii le pot înlocui activitatea pe care o desfășoară la muncă. Care sunt meseriile cu cel mai mare risc de concediere în 2026 În urma analizei celor 30 de meserii, au fost identificate două cu un risc critic, ele sunt: Operatorul de date și traducătorul, cu un procent de peste 80% șase de a fi concediat. Cu un procent de risc de peste 60% se află: Agent Customer Service, Analistul Financiar (Junior și Contabilul. Cu un nivel mediu de risc sunt meseriile precum: Agentul de turism, Casieru, Copywriter, Operatorul în industria auto, Programatorul și Însoțitorul de bord. La cel mai scăzut nivel, cu procente ce nu depășesc 25% regăsim meserii precum: Arhitect, Asistent medical, Bucătar, Electrician, Inginer în construcții, Lucrător în agricultură, Manager Proiect, Mecanic auto, Medic specialist, Profesor, Specialist Marketing, Specialist Resurse Umane și Vânzător. De ce sunt unele meserii în pericol Potrivit datelor actuale, cele mai vulnerabile meserii sunt cele in care sarcinile pot fi replicate de algoritmi (AI) sau cele afectate de schimbările economice din industria auto si logistica. Recomandările autorului:
Ce riscă Jannik Sinner după ce a refuzat să joace pentru Italia în Cupa Davis
Jannik Sinner se află în mijlocul unui scandal uriaș în Italia, după ce a refuzat să joace la turneul final al Cupei Davis care va avea loc chiar în țara sa, la Bologna, în perioada 18-23 noiembrie. După ce a fost pus la zid de legendarul Nicola Pietrangeli, care a afirmat că decizia lui Jannik Sinner reprezintă o palmă uriașă pentru sportul italian, numărul 2 ATP este încolțit din toate părțile. Încă un personaj important din țara lui Sinner, președintele Organizației Italiene de Protecție a Consumatorilor, a emis un comunicat dur împotriva elevului lui Darren Cahill, solicitând retragerea tuturor distincțiilor sale. Jannik Sinner ar putea rămâne fără cetățenia de onoare a orașului Torino, dar și-ar putea pierde și alte titluri onorifice acordate de către oficialitățile italiene: „Decizia lui Sinner de a refuza să joace Cupa Davis este o palmă pentru Italia, pentru italieni și pentru milioanele de fani pasionați de tenis. Nu se poate să reprezinte Italia în lume și, în același timp, să ia decizii sportive diametral opuse, după ce i-au fost acordate premii oficiale. Din acest motiv, solicităm să i se retragă toate distincțiile și să i se anuleze recunoașterile instituționale primite, de la numirea ca Ambasador al Diplomației Sportive, până la Colanul de Aur pentru Merit Sportiv al CONI, și chiar cetățenia de onoare a orașului Torino. Dacă Sinner ar petrece mai puțin timp filmând reclame pentru diverse produse, poate ar putea reprezenta mai bine țara sa atât în sport, cât și în afara lui”, a transmis Organizația Italiană de Protecție a Consumatorilor, potrivit Punto de Break. Anterior, Nicola Pietrangeli „l-a tras de urechi” pe Jannik Sinner: „Este o palmă uriașă pentru sportul italian. Nu înțeleg de ce menționează că este o alegere dificilă. Trebuie să joace tenis, nu să meargă la război. Când vine vorba de Cupa Davis, mă enervez pentru că obiectivul unui jucător ar trebui să fie să poarte tricoul Italiei. Dar, din păcate, vorbesc dintr-o altă epocă. Sper că nu va merge să joace în altă parte în timpul Cupei Davis. Astăzi, lumea este plină de bani și lăsăm inima deoparte”, a declarat fostul coleg al lui Ilie Năstase. Jannik Sinner a adus Italiei trofeul Cupei Davis în ultimele ediții, dar acum a ales să se concentreze pe circuitul ATP, în detrimentul competiției inter-țări.
Un studiu a descoperit că somnul în exces crește riscul de deces. Care este explicația
Somnul este important pentru o sănătate corespunzătoare, alături de alimentație și activitatea fizică. În timpul somnului, au loc procese fiziologice care permit corpului nostru să funcționeze eficient atunci când avem lucruri de făcut pe parcursul zilei. În caz contrar, pe termen lung, lipsa unui somn de calitate este un factor de risc major pentru problemele de sănătate. Totuși, ce se întâmplă dacă dormim prea mult? Cercetătorii au analizat rezultatele a 79 de alte studii care au urmărit persoane pentru cel puțin un an și au măsurat impactul duratei somnului asupra riscului de sănătate precară sau deces. Rezultatele studiului au fost publicate în revista GeroScience. Concluziile studiului Concluziile trase sunt cel puțin neobișnuite: persoanele care dormeau puțin – mai puțin de șapte ore pe noapte – aveau un risc cu 14% mai mare de deces în perioada studiului. Pe de altă parte, persoanele care dormeau mult – adică mai mult de nouă ore pe noapte – aveau un risc mult mai mare de deces: cu 34% mai mare decât persoanele care dormeau între șapte și opt ore, scrie Science Alert. Cercetările au arătat, de asemenea, că somnul prea lung – mai mult decât este necesar pentru fiecare interval de vârstă – este asociat cu probleme de sănătate, cum ar fi depresia, durerea cronică, creșterea în greutate, dar și tulburările metabolice. De asemenea, studiul a concluzionat și faptul că este important să se doarmă între 7 și 9 ore pe noapte, iar un program constant de culcare și trezire este la fel de important pentru sănătatea generală.