Mahmureala: ce face alcoolul cu corpul tău și cum poți reduce starea de rău
Mahmureala poate fi îngrozitoare. Durerea de cap intensă, combinată cu valuri de greață, este suficientă pentru a te face să te gândești să renunți la băutură. Dar corpul și creierul tău lucrează peste program pentru a te ajuta să-ți revii după consumul de alcool. Cauza mahmurelii nu este alcoolul în sine. Produsele secundare ale metabolizării alcoolului provoacă simptomele, explică Kate Denniston, medic naturopat din Los Angeles. Pe măsură ce corpul descompune alcoolul, creează o toxină numită acetaldehidă, care este și cancerigenă. Corpul lucrează din greu pentru a elimina această toxină. Procesul duce la simptome destul de dureroase. Rinichii și ficatul sunt nevoiți să depună eforturi considerabile pentru a procesa și elimina acetaldehida. Rinichii lucrează intens, apare deshidratarea În încercarea de a elimina acetaldehida, rinichii încep să lucreze intens. Acest lucru duce la creșterea frecvenței urinării, ceea ce provoacă rapid deshidratare și sete extremă. Pot apărea dureri de cap și amețeli. „Mahmureala este, în esență, semn al deshidratării și rezultatul efortului organismului de a se elibera de o toxină – un proces care solicită ficatul și rinichii”, a spus Ralph E. Holsworth, medic osteopat. Stomacul este iritat, apare greața Alcoolul irită mucoasa stomacului și încetinește golirea stomacului. Acest lucru provoacă greață, vărsături și crampe stomacale, explică Lantie Jorandby, director medical la Lakeview Health din Florida. De aceea mergi des la toaletă după ce ai băut. Mucoasa stomacului suferă agresiuni directe din partea alcoolului. Procesul de golire lentă a stomacului amplifică simptomele neplăcute. Anxietatea crește după consum Studiile arată că alcoolul poate duce la creșterea anxietății la unele persoane. Un studiu din 2012 a constatat că 7,4% dintre cei cu mahmureală au anxietate ca simptom. Potrivit altor cercetări, consumul excesiv scade starea de spirit, deranjează somnul și crește anxietatea. Un studiu din 2015 a constatat că mulți consumatori pot simți emoții precum rușine, vinovăție și jenă după o perioadă de consum. Alcoolul afectează și starea emoțională, nu doar cea fizică. Inflamația se instalează în organism Alcoolul declanșează inflamații în organism, care duc la simptome precum durerile de cap. Antiinflamatoarele pot oferi ajutor, dar trebuie să fiți atenți. Evitați acetaminofenul (Tylenol), care este toxic pentru ficat la anumite doze și devine periculos combinat cu alcoolul. Cu vârsta, mahmureala se agravează Pe măsură ce îmbătrânim, organismul este mai puțin pregătit să facă față exceselor de alcool. Mahmureala devine mai grea începând cu vârsta de 20 de ani. Motivul are legătură cu viteza cu care corpul procesează alcoolul. „De fiecare dată când bem, epuizăm resursele vitale care ajută la descompunerea alcoolului”, a spus Christopher Roselle de la Universitatea din Pennsylvania. Pe măsură ce îmbătrânim, avem din ce în ce mai puțină „muniție” – antioxidanți, enzime și aminoacizi necesari pentru metabolizarea alcoolului. Cum ameliorezi mahmureala Fiți atenți la cantitatea de alcool consumată. Consumul social se poate transforma în consum excesiv mai repede decât își dau seama oamenii. Evitați băuturile de culoare închisă precum whisky-ul și vinurile roșii. Băuturile mai ușoare conțin mai puțini compuși care agravează simptomele. Beți apă între băuturi pentru a rămâne hidratat și a dilua nivelul de alcool din sânge. Consumați o masă echilibrată cu proteine, grăsimi și carbohidrați înainte de a bea. Încercați alimente bogate în flavonoide precum fructele de pădure și citricele. O cantitate mică de cofeină vă va ajuta să fiți mai alert, dar nu exagerați. Cofeina poate deshidrata. Nu consumați mai mult alcool pentru a scăpa de mahmureală – va deveni un cerc vicios și ar putea duce la dependență.
O nouă formă de diabet a fost recunoscută oficial. Diabetul de tip 5 nu este legat de obezitate sau de stilul de viață
Diabetul de tip 5 este rar discutat sau cercetat. Cu toate acestea, estimările arată că această formă afectează până la 25 de milioane de persoane în întreaga lume, în special în țările cu venituri mici și medii, unde accesul la îngrijiri medicale este limitat. Potrivit Science Alert, acest tip de diabet a fost descris pentru prima dată în 1955 în Jamaica. În anii ’80 a fost recunoscut de OMS în anii 1980, însă diagnosticul a creat controverse. Timp de șapte decenii, oamenii de știință au dezbătut dacă diabetul de tip 5 există cu adevărat. În 1999, OMS a retras clasificarea din cauza lipsei de dovezi. Până în prezent, nu există un consens privind modul de diagnosticare a diabetului de tip 5 sau modul de tratare a acestuia. Cauza diabetului de tip 5 Spre deosebire de diabetul de tip 1, 2, 3c și gestațional, diabetul de tip 5 nu este legat de obezitate, stilul de viață, sarcină sau sistemul imunitar. Cu toate acestea, diabetul de tip 5 pare să provină din malnutriție. Această formă de diabet este cunoscută cu denumirea de diabet zaharat asociat malnutriției (MRDM), însă este adesea diagnosticată eronat ca fiind de alt tip. Potrivit sursei citate, rezistența la insulină nu pare să fie cauza principală a diabetului de tip 5. În acest sens, tratamentele deja existente pentru celelalte forme de diabet ar putea să nu fie de ajutor. În ultimii ani, numeroase studii pe animale și oameni au arătat că deficiențele cronice de nutrienți pot avea efecte pe tot parcursul vieții asupra pancreasului, capacitatea acestuia de a secreta insulină și de a echilibra nivelul zahărului din sânge fiind perturbată.
Avertismentul unui medic: Nu faceți niciodată duș imediat după sport
Un medic specialist avertizează că nu trebuie să faceți duș imediat după ce faceți sport. Întreruperea răcirii naturale a corpului poate provoca amețeli și chiar leșin. Explicația medicală este clară și bazată pe procese fiziologice. José Manuel Felices este un medic specializat în radiologie și profesor universitar. Folosește rețelele sociale pentru a împărtăși informații importante pentru cei peste 250.000 de urmăritori ai săi. Recent, a publicat un videoclip care a șocat prin conținutul său: „Nu faceți niciodată duș după ce faceți sport”. Medicul explică trei motive diferite pentru care nu trebuie să faci duș imediat după exerciții fizice. Explicația medicală este concretă și bazată pe procese fiziologice naturale ale corpului. Întreruperea procesului natural de răcire În timpul antrenamentului, mușchii ard energie și produc căldură. Aceasta crește temperatura corpului. Pentru a compensa, vasele de sânge se dilată și facilitează transpirația, scăzând temperatura. „Dacă terminăm antrenamentul și ne grăbim să facem duș, întrerupem procesul natural și putem provoca amețeli și chiar sincope”, explică Felices. Corpul are nevoie de timp pentru a-și regla temperatura în mod natural. Eliminarea toxinelor, întreruptă Transpirația elimină toxinele care ies la suprafața pielii. Dacă facem duș imediat, nu permitem corpului să termine eliminarea acestor toxine. Procesul de eliminare a toxinelor prin transpirație este esențial după exerciții fizice. Întreruperea acestuia prin duș imediat reduce eficiența curățării naturale a organismului. Protecția naturală a pielii Transpirația are un pH ușor acid care protejează pielea de bacterii și agresiuni externe în timpul exercițiilor fizice. Dacă faci duș prea repede, mai ales cu săpunuri alcaline, rupi acest echilibru. Pielea rămâne mai vulnerabilă, putând să se irite sau să se usuce. Doctorul Felices subliniază importanța menținerii acestui echilibru natural al pielii după antrenament. Cât timp trebuie să așteptăm Specialistul explică ce trebuie să facem și cât timp trebuie să așteptăm. „Știința susține că aceste procese durează aproximativ 15 minute după terminarea activității. Hidratează-te, socializează cu colegii tăi sau reflectează la cât de bine te-ai descurcat și apoi fă-ți dușul meritat și necesar”, concluzionează medicul. Cele 15 minute sunt suficiente pentru ca trupul să termine procesul natural de răcire. În acest timp, organismul își reglează temperatura, elimină toxinele și menține echilibrul natural al pielii. Expertul recomandă folosirea acestor minute pentru hidratare și relaxare. După acest interval, dușul devine sigur și benefic pentru corp.
Ministrul Sănătății: Începând de anul viitor, pacienții cu arsuri grave vor putea fi tratați aici, acasă, în condiții moderne și sigure
„Cei doi pacienți cu arsuri severe, cu peste 60% din suprafața corporală, în urma exploziei de la Onești, județul Bacău, au fost transferați în condiții de siguranță la un spital din Belgia, unde pot beneficia de tratament specializat de înalt nivel”, a transmis Alexandru Rogobete, într-o postare pe Facebook. Potrivit ministrului, transferul a presupus o coordonare complexă și a fost realizat într-un timp critic. „Mulțumesc Forțelor Aeriene Române, Departamentului pentru Situații de Urgență și tuturor profesioniștilor implicați pentru coordonarea impecabilă a acestui transfer complex, realizat într-un timp critic. Mulțumesc, de asemenea, doamnei Monica Althamer pentru sprijinul acordat și pentru facilitarea accesului pacienților la Spitalul Universitar Charleroi”, a adăugat acesta. Alexandru Rogobete atrage atenția asupra creșterii numărului de pacienți cu arsuri severe la nivel național „În paralel, în ultimele zile, se înregistrează la nivel național un număr crescut de pacienți cu arsuri severe generate de violență, autoagresiune, incendieri intenționate, utilizarea unor instalații improvizate, dar și de electrocuții apărute ca urmare a neglijenței. Aceste situații pun o presiune majoră asupra sistemului medical și produc suferință profundă pacienților și familiilor acestora”, a subliniat ministrul. România, peste media UE la cazurile de pacienți cu arsuri grave Alexandru Rogobete a precizat că România se confruntă cu un număr foarte mare de pacienți cu arsuri severe, peste media Uniunii Europene, situație care evidențiază necesitatea responsabilității individuale și colective. În ceea ce privește capacitatea de tratament, ministrul a anunțat centrele pentru mari arși din România de la Timișoara și Târgu Mureș sunt finalizate în proporție de peste 90%. „Începând de anul viitor, pacienții cu arsuri grave vor putea fi tratați aici, acasă, în condiții moderne și sigure”, a transmis Rogobete. Totodată, ministrul a subliniat că prevenția și evitarea acestor situații rămân esențiale pentru ca sistemul medical să poată face față numărului mare de pacienți și pentru protejarea vieților.
Amnezia digitală: Smartphone-ul ți-a furat memoria fără să-ți dai seama
Specialiștii au identificat un nou sindrom: amnezia digitală. Este prăbușirea memoriei cauzată de tendința de a delega tot ce ar trebui să ne amintim către smartphone-uri. Transferăm întregul bagaj mnemonic în tehnologie. Iar memoria se deteriorează cu cât este mai puțin utilizată. Creierul tinerilor arată ca al bătrânilor Un studiu american alarmant a urmărit 10.000 de copii născuți în 2000 până la vârsta de 20 de ani. Tomografiile computerizate ale craniului au arătat o imagine șocantă: o atrofie corticală evidentă, similară cu cea observată la persoanele în vârstă. Fenomenul este atribuit utilizării compulsive a smartphone-urilor încă din copilărie. Specialiștii îl compară cu starea patologică care apare în Parkinson și Alzheimer, conform Il Giornale. Efectul Google Revista Nature a publicat un articol despre „efectul Google”. Oamenii se bazează pe faptul că toate informațiile sunt stocate pe internet. Pot fi recuperate cu un simplu clic. Dar utilizarea prelungită amorțește procesele cognitive. Împiedică gândirea profundă și memoria episodică. Rezultatul: reducerea densității materiei cenușii din hipocampus. Riscuri: de la depresie la o gamă largă de psihopatologii. Atenția a scăzut la 10 secunde Universitatea din California, Irvine, a măsurat durata medie de atenție pentru o activitate. În 2004 era de 2,5 minute. În 2013 scăzuse la 47 de secunde. În 2024 a ajuns la un prag îngrijorător de 10 secunde. Capacitatea noastră de a rămâne concentrați este în continuă scădere. Dependența de smartphone Un studiu de la Universitatea Germană din Heidelberg arată că îndepărtarea de smartphone pentru 72 de ore reactiveză creierul. Dar creează și anxietate de deconectare. Smartphone-urile au devenit o „proteză digitală” a corpului nostru. Cei care pleacă de acasă fără telefon se grăbesc să se întoarcă. Părinții distrași de telefoane uită copiii în mașini. Deși smartphone-urile sunt, fără îndoială, un ajutor prețios, primul pas în găsirea unui echilibru între tehnologia digitală și capacitatea noastră de a gândi, de a ne concentra și de a reflecta într-un mod profund, depinde numai de noi să evităm deteriorarea funcțiilor noastre cognitive și a sănătății mentale: să împiedicăm dispariția materiei cenușii și să evităm pierderea permanentă a memoriei.
Cele cinci semne care apar pe pielea ta și care ar putea indica faptul că rinichii tăi nu funcționează corect
Fără îndoială, rinichii sunt unul dintre cele mai importante organe din corpul uman, deoarece sunt responsabili de filtrarea sângelui și eliminarea toxinelor din piele. Cu toate acestea, atunci când aceștia cedează, consecințele încep să apară rapid. Una dintre cele mai frecvente manifestări este prin piele, așa că recunoașterea acestor semne este esențială pentru a aborda afecțiunea la timp, notează El Economista. Astfel, pielea extrem de uscată este unul dintre cele mai frecvente simptome, o afecțiune cunoscută sub numele de xeroză. Rinichii controlează glandele sudoripare și sebacee, așa că atunci când acestea nu funcționează corect, uscăciunea este frecventă. Hidratarea adecvată, atât internă, cât și externă, este esențială pentru a preveni această problemă. Mâncărimea pielii, erupții cutanate și dificultăți de somn Pielea uscată este adesea însoțită de mâncărime intensă, numită prurit uremic, care afectează mai mult de jumătate dintre pacienții cu probleme renale. Pe lângă semnele care apar adesea în urma scărpinatului, această mâncărime provoacă dificultăți de somn, ceea ce, la rândul său, afectează funcționarea zilnică. În cazurile de boală renală avansată, sunt frecvente micile erupții cutanate. În aceste cazuri, controalele regulate, împreună cu o igienă bună, sunt esențiale pentru a preveni răspândirea acestora în alte părți ale corpului. Retenție de lichide și hiperpigmentarea pielii Retenția de lichide și sodiu la nivelul ochilor, gleznelor sau mâinilor este, de asemenea, un indiciu al afectării renale, care poate provoca umflături semnificative. Gestionarea greutății, împreună cu reducerea aportului de sare și ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii, pot fi unele dintre cele mai eficiente remedii. În cele din urmă, în mai mult de jumătate din cazuri, apare și hiperpigmentarea pielii, în special în zonele cele mai expuse la soare. Depunerea de produse reziduale în organism, pierderea hormonilor renali și anemia sunt unele dintre cele mai frecvente cauze. Pentru a preveni acest lucru, este ideal să protejați pielea în mod adecvat de expunerea la soare și să creșteți consumul de alimente bogate în fier.
Studiu: Munca de noapte crește riscul de cancer
Munca în ture de noapte poate duce la cancer mamar agresiv. Un studiu al Universității Texas A&M face lumină asupra legăturii dintre perturbarea ritmului circadian și progresia cancerului. Perturbarea ceasului biologic favorizează cancerul Cercetătorii au descoperit că ritmurile circadiene perturbate modifică structura glandelor mamare și slăbesc apărarea imunitară. Modelele cu ritm circadian perturbat au dezvoltat cancer la 18 săptămâni, față de 22 săptămâni în condiții normale. Tumorile au fost mult mai agresive și s-au răspândit la plămâni. Sistemul imunitar a fost activ restricționat, creând condiții favorabile pentru supraviețuirea celulelor canceroase. LILRB4: comutatorul de oprire al sistemului imunitar Cercetătorii au identificat o moleculă cheie: receptorul LILRB4. Acesta acționează ca un punct de control imunitar. În cazul cancerului, LILRB4 devine periculos și suprimă răspunsul imun. „LILRB4 acționează ca un comutator de oprire al sistemului imunitar”, a spus dr. Tapasree Roy Sarkar, conducătorul studiului. Când cercetătorii au țintit LILRB4, micromediul tumoral a devenit mai puțin imunosupresiv. Blocarea LILRB4 reduce metastazele Dezactivarea acestui punct de control imunitar a redat sistemului capacitatea de a riposta. Chiar și în condiții circadiene perturbate, răspândirea cancerului a scăzut semnificativ. „Am observat o reducere semnificativă a metastazelor canceroase și a creșterii tumorale”, a explicat Sarkar. 12-35% dintre americani, expuși riscului Se estimează că 12-35% dintre americani lucrează în ture neregulate. Aceștia includ lucrători în tura de noapte, însoțitori de zbor și călători frecvenți. Perturbarea cronică a ritmului circadian nu doar corelează cu riscul de cancer, ci poate determina activ progresia bolii. Studiul oferă unele dintre cele mai puternice dovezi în acest sens. Noi strategii terapeutice Descoperirea deschide uși către terapii țintite pentru pacienții expuși la risc circadian cronic. Următorul obiectiv al cercetătorilor este să înțeleagă cum pot inversa efectele perturbării circadiene la oameni. „Acest studiu redefinește somnul și sincronizarea ca factori puternici în progresia și tratamentul cancerului”, a concluzionat Sarkar. Studiul a fost publicat în revista Nature Oncogene.
Medic expert în longevitate: Aceste trei alimente nu ar trebui să intre niciodată în casa ta, pentru că îți fură ani din viață
O alimentație echilibrată este baza unui stil de viață sănătos și ne ajută să menținem organismul în stare bună de funcționare. O dietă corectă ne oferă energie pentru activitățile zilnice, întărește sistemul imunitar, susține o dezvoltare adecvată și contribuie la starea de bine, atât fizică, cât și emoțională, scrie ABC. Pentru ca toate acestea să fie posibile, este esențial să includem în alimentație produsele potrivite. Există însă multe alimente care, deși par sănătoase, nu sunt. Exact asupra acestui lucru atrage atenția David Céspedes. Medicul, specialist în longevitate, susține că există trei alimente care „nu ar trebui să intre niciodată în casa ta”. „Îți fură ani din viață”, avertizează el. Cele trei alimente pe care doctorul recomandă să le elimini din dietă David Céspedes, medic specializat în longevitate, explică faptul că există trei alimente care ar trebui eliminate cu orice preț din alimentație. „Nu ar trebui să intre niciodată în casa ta, pentru că îți fură ani din viață”, spune acesta. Produsele respective sunt foarte des întâlnite în gospodăriile din Spania, însă expertul avertizează că nu sunt atât de bune pe cât par. „Dăunează sănătății mai mult decât îți imaginezi”, afirmă el. În primul rând, medicul menționează margarina. „Ni s-a spus ani la rând că este mai bună decât untul. Realitatea este că este un amestec de uleiuri vegetale rafinate, hidrogenate și oxidate, bogate în grăsimi trans”, explică Céspedes. De asemenea, acesta vorbește despre iaurturile cu arome. „Par sănătoase, dar sunt deserturi deghizate în iaurturi”, spune medicul. În final, expertul în longevitate atrage atenția asupra mezelurilor din piept de curcan. „Asta nu este curcan, este o pastă presată din amidonuri, zaharuri, făinuri și aditivi. Conține cantități mari de nitrați și fosfați, care sunt asociați cu afectarea rinichilor și inflamația”, avertizează el. „Nu te baza niciodată pe informațiile de pe fața ambalajului. Alimentele care îți promit sănătate sunt cele care ți-o iau cel mai repede”, concluzionează doctorul David Céspedes.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă iei magneziu în fiecare zi și la ce oră ar trebui administrat
Corpurile și mințile noastre au nevoie de o multitudine de nutrienți pentru a funcționa corect și a ne menține sănătoși și energici. Aceștia sunt obținuți în principal din alimentele pe care le consumăm zilnic, deși uneori sunt obținuți și sub formă de suplimente, pe bază de rețetă sau la recomandarea medicului, potrivit ABC.es. Deși toate sunt importante în felul lor, astăzi vorbim despre un nutrient despre care probabil ați auzit în ultima vreme, deoarece joacă un rol în multe aspecte cruciale pentru buna funcționare a organismului nostru. Acesta este magneziul, unul dintre mineralele esențiale pentru organism. Printre aspectele în care joacă un rol se numără buna funcționare a mușchilor, sănătatea creierului și a sistemului nervos și reglarea glicemiei. Mai jos, vă vom spune mai multe despre acest nutrient, despre modul în care administrarea sa afectează organismul și despre cel mai bun moment pentru a-l consuma. Conform MedlinePlus, magneziul este necesar pentru peste 300 de reacții biochimice din organism. Administrarea zilnică a acestuia ajută, așa cum am menționat anterior, la asigurarea funcționării corecte a mușchilor și nervilor, contribuie la un sistem imunitar sănătos, menține un ritm cardiac constant și promovează oase puternice. În plus, ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge, protejând împotriva diabetului și este necesar pentru producerea de proteine, oferindu-ne astfel energie. La ce oră ar trebui să iau magneziu? Deosebit de relevant pentru persoanele care iau suplimente de magneziu, Frank Suárez, specialist în obezitate și metabolism, a explicat care este cel mai bun moment pentru a lua magneziu. „După ce am folosit magneziu timp de 18 ani, lucrând cu peste 120.000 de oameni, am descoperit că unii oameni, în loc să fie adormiți, erau de fapt treziți de magneziu. De ce se întâmplă asta? Deoarece corpul funcționează pe un ciclu, ritmul circadian , care este ca un ceas intern. Magneziul este un mineral și, ca toate mineralele, este un metal. Deoarece este un metal, este dificil de digerat”, explică Suárez. „Timpul în care îl iei face toată diferența; aceasta a fost descoperirea”, spune el. „Pentru ca organismul să utilizeze magneziul, acesta trebuie să intre în stomac, iar stomacul produce acid clorhidric . Acest acid este cel care îți permite să digerezi metale precum magneziul. Persoanele cu un sistem nervos hiperactiv sau hipotiroidism au o afecțiune numită hipoclorhidrie, ceea ce înseamnă că nu produc suficient acid gastric pentru a digera substanțe precum magneziul”, a adăugat el. Cantitatea de magneziu, determinată atât de vârstă, cât și de sex Astfel, el indică faptul că, în special pentru persoanele cu această afecțiune, deși afectează pe toată lumea, este important să se țină cont de faptul că: „producția acestui acid încetează să funcționeze după ora șase seara. După acest interval de timp, organismul se pregătește pentru somn și nu mai digeră bine. De aceea, persoanele cu un sistem nervos hiperactiv nu pot dormi dacă mănâncă târziu noaptea. Iar persoanele cu un sistem nervos pasiv pot mânca ceva gras la ora două dimineața și pot dormi profund. Dacă veți lua magneziu și doriți efectul fără ca acesta să vă trezească, trebuie să-l digerați și, pentru asta, trebuie să-l luați la ora șase seara sau mai devreme. În acest fel, corpul tău produce în continuare acid, îl poate digera, iar magneziul vă va oferi beneficiile pe care le meritați”, conchide expertul. Cantitatea de magneziu de care are nevoie fiecare persoană este determinată atât de vârstă, cât și de sex, iar Institutele Naționale de Sănătate (NIH) indică următoarele: Cât magneziu trebuie să iau? Sugari cu vârsta de până la 6 luni: 30 mg Bebeluși cu vârsta cuprinsă între 7 și 12 luni: 75 mg Copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani: 80 mg Copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani: 130 mg Copii cu vârsta cuprinsă între 9 și 13 ani: 240 mg Adolescenți (băieți) cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani: 410 mg Adolescente (fete) cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani: 360 mg Bărbați: 400–420 mg Femei: 310–320 mg Adolescente însărcinate: 400 mg Femei însărcinate: 350–360 mg Adolescenți care alăptează: 360 mg Femei care alăptează: 310–320 mg Alimente bogate în magneziu Trebuie să ținem cont de faptul că, ori de câte ori este posibil, este mai sănătos să obținem magneziu în mod natural prin alimente decât să luăm suplimente, iar acestea din urmă trebuie luate sub supravegherea unui medic. Prin urmare, înainte de a lua în considerare suplimentele , ar putea fi o idee bună să creștem aportul de alimente bogate în magneziu. Unele dintre ele sunt: leguminoase, nuci, fistic, alune de pădure, legume cu frunze verzi precum spanacul sau mangolda, melci, semințe, cereale integrale, lapte, iaurt, fructe, ciocolată, sardine sau creveți.
Medicul Mihai Craiu: Când nu trebuie să mergeți la Urgențe cu un copil răcit
Medicul Mihai Craiu a avertizat că o vizită la Unitatea de Primiri Urgențe poate fi inutilă în cazul unui copil răcit. „Când nu trebuie să mergeți la Urgențe cu un copil răcit. Ca să nu vă stricați vacanța așteptând multe ore într-o Unitate de Primiri Urgențe cu un copil răcit vreau să vă rog să priviți imaginea de mai jos. Dacă răceala a început în urmă cu niște ore sau în noaptea trecută nu o să vă aducă nici o analiză răspunsurile pe care le doriți: este o boală gravă? este o boală virală sau o maladie bacteriană? este necesar tratament cu antibiotic sau sunt suficiente antitermicele?”, a scris Craiu pe rețeaua de socializare. Specialistul a explicat că „sunt necesare mai mult de două zile de la debutul răcelii cu ascensiuni febrile până apar modificări în hemogramă.” Altfel spus, vizita într-un UPU superaglomerat este inutilă dacă abia a început o răceală „normală”. În plus, crește riscul unei noi îmbolnăviri prin contactul cu alți copii aflați la spital. „Dragi părinți chiar nu este bine să așteptați 5-6 ore lângă alți copii bolnavi, doar pentru că dumneavoastră vă este frică, sau pentru că aveți mâine bilete de avion, sau o petrecere importantă. Copilul dumneavoastră, care are febră de 4, 6 sau 12 ore, nu o să aibă niște modificări semnificative în numărul de leucocite sau în formula leucocitară – încă odată, pentru copiii obișnuiți fără comorbidități! Nici măcar corelația cu valorile CRP (proteina C reactivă) nu aduce informații suplimentare în primele 1-2 zile. De la Urgențe nu veți pleca (probabil…) decât cu o altă boală împrumutată de la cei 20 de copii bolnavi, aflați în așteptare în zona de triaj”, a transmis Mihai Craiu. Medicul Mihai Craiu: Mergeți la UPU doar cu un copil care are febră și alte semne Medicul le recomandă părinților să meargă la spital atunci când copilul face febră însoțită de alte simptome. Analizele normale nu vor arăta nimic, avertizează Craiu. „Mergeți zilele acestea la UPU doar cu un copil care are febră și alte semne de gravitate (respirație dificilă, vărsături frecvente, cianoză sau afectarea stării de conștiență). Dacă este de obicei un copil sănătos! Pentru că medicul dumneavoastră o să vă poată spune lucruri relevante doar prin examen clinic. Analizele normale nu spun nimic!! Ele pot fi acum normale pentru că sunt recoltate prea repede”, a precizat Mihai Craiu.