Etichetă: Sănătate

Serotonina și simptomele negative ale schizofreniei. Descoperirea care poate schimba tratamentul

 Aceste manifestări afectează profund calitatea vieții și, până acum, nu au răspuns la niciun tratament medicamentos eficient. Un nou studiu realizat de cercetători de la King’s College London aduce însă o explicație biologică solidă, concentrându-se pe rolul serotoninei și simptomelor negative ale schizofreniei. Cercetarea, publicată în prestigioasa revistă JAMA Psychiatry, oferă primele dovezi directe, obținute la pacienți vii, care leagă eliberarea excesivă de serotonină de severitatea simptomelor negative. Cum a fost realizat studiul despre serotonină și simptomele negative ale schizofreniei Studiul a inclus 54 de adulți, dintre care 26 diagnosticați cu schizofrenie și 28 persoane sănătoase, utilizate ca grup de control. Participanții au fost supuși la două scanări PET, folosind un radiotrasor care se leagă de receptorii serotoninei de tip 2A. Între cele două scanări, subiecții au primit o doză de d-amfetamină, substanță care stimulează eliberarea de serotonină. Rezultatele au arătat că, deși toți participanții au prezentat o creștere a serotoninei, pacienții cu schizofrenie au avut o eliberare semnificativ mai mare, în special în cortexul frontal — zona creierului responsabilă de motivație, luarea deciziilor și comportamentul orientat spre scop. Legătura directă dintre serotonină și simptomele negative ale schizofreniei Analiza datelor a indicat o corelație clară: cu cât eliberarea de serotonină era mai mare, cu atât simptomele negative ale schizofreniei erau mai severe. Pacienții afectați prezentau dificultăți majore în viața de zi cu zi, inclusiv lipsa independenței, izolarea socială și imposibilitatea de a desfășura activități obișnuite. Efectul a fost deosebit de pronunțat la pacienții cu așa-numita „schizofrenie deficitară”, o formă caracterizată prin simptome negative persistente. Important este faptul că rezultatele s-au menținut chiar și după excluderea pacienților care urmau tratament antipsihotic, sugerând că dereglarile serotoninei sunt o trăsătură intrinsecă a bolii, nu un efect secundar al medicației. De ce descoperirea este crucială În prezent, majoritatea medicamentelor pentru schizofrenie vizează dopamina, fiind eficiente în reducerea halucinațiilor, dar aproape inutile pentru simptomele negative. Descoperirea faptului că problema nu este numărul receptorilor de serotonină, ci comportamentul anormal al sistemului de eliberare, deschide calea către terapii complet noi. Cercetătorii avertizează că sunt necesare studii suplimentare pentru a testa dacă reglarea sigură a serotoninei poate ameliora simptomele negative fără a agrava alte manifestări ale bolii. Cu toate acestea, studiul oferă, pentru prima dată în ultimele decenii, un țint biologic clar, acolo unde anterior existau doar ipoteze.

Cum au ajuns pastilele de slăbit să schimbe și industria alimentară, nu numai aspectul fizic

În doar doi ani, o nouă clasă de medicamente a reușit ceva ce alte tratamente au făcut în decenii. Medicamentele care suprimă apetitul, precum Mounjaro sau Ozempic, au prins foarte repede la public: 2,5 milioane de oameni le folosesc deja în Marea Britanie. Dintre aceștia, un milion s-au adăugat doar în ultimele șase luni. Asta înseamnă unul din 20 de adulți, potrivit Financial Times.  Ca termen de comparație, statinele (medicamentele pentru colesterol, cu beneficii dovedite pentru sănătatea pe termen lung) au avut nevoie de 17 ani ca să ajungă la același nivel de utilizare. Diferența spune multe despre ce contează, de fapt, pentru oameni. Mai ales că aceste pastile nu sunt deloc ieftine. Mulți dintre cei care folosesc medicamentele plătesc din buzunar până la 3.000 de lire pe an. Și nu vorbim doar despre cei cu venituri mari: sunt tot mai multe cazuri în care oameni cu salarii modeste renunță la lucruri esențiale ca să își permită tratamentul. Cererea este atât de mare încât a apărut, aproape peste noapte, și o piață neagră. De ce această obsesie? Pentru că, dincolo de sănătate, contează enorm cum arătăm. Cei care iau Mounjaro nu o fac doar ca să se simtă mai bine, ci și ca să arate mai bine. Iar pe măsură ce aceste medicamente vor deveni mai ieftine și vor apărea sub formă de pastile, nu injecții, impactul lor asupra societății va fi uriaș. Sfârșitul „ciclului junk food”? Timp de zeci de ani, industria alimentară și consumatorii au fost prinși într-un cerc vicios. Companiile au devenit extrem de pricepute în a crea produse care fac combinația perfectă de gusturi. Noi mâncăm mai mult, ei produc mai mult, profiturile cresc, insă sănătatea noastră se deteriorează. Acest „ciclu al junk food-ului” începe acum să se rupă. Nu prin educație alimentară sau voință, ci prin farmacologie. Medicamentele de tip GLP-1 nu sunt simple „pastile de slăbit”. Ele modifică modul în care creierul percepe recompensa și reduc drastic pofta pentru alimentele ultraprocesate. Rezultatul? Oamenii care le folosesc mănâncă cu 15 până la 35% mai puține calorii. Dar, foarte important, nu taie la întâmplare. Renunță în special la produsele cele mai profitabile pentru industrie: snacks-uri, dulciuri, alimente grase. Pentru un mare producător de gustări, o scădere susținută de doar 5% a volumelor vândute poate fi un dezastru. Fabricile nu pot fi „încetinite” ușor. Apar așa-numitele „active blocate”: linii de producție uriașe, construite pentru milioane de batoane de ciocolată sau pungi de chipsuri, pentru care cererea începe să dispară. Lovitura neașteptată pentru magazinele „de la bloc” Nici retailul nu scapă, dar efectele sunt surprinzătoare. Cele mai afectate ar putea fi magazinele „de la bloc”, care trăiesc din cumpărături impulsive: dulciuri, snacks-uri sărate, alcool, țigări, vape-uri. Studiile arată deja că medicamentele care taie pofta de mâncare reduc dorința pentru ele. Multe companii alimentare abia acum încep să realizeze amploarea schimbării. Unele sunt încă în negare. Altele încearcă soluții diverse, cum ar fi game „speciale” pentru cei care folosesc aceste medicamente. Dar adevărul e că nu poți scoate zahărul și grăsimea dintr-un produs creat să dea dependență și să te aștepți să se vândă la fel. Unele grupuri aleg pur și simplu să scape de brandurile vulnerabile. Unilever, de exemplu, și-a separat recent afacerea de înghețată, evaluată la miliarde de euro. Tendința obligă industria să-și regândească modelul de business Datele preliminare arată că 2025 ar putea fi primul an din istorie în care volumul total de mâncare consumat în SUA scade. Asta obligă industria să-și regândească modelul de business. Cei care mănâncă mai puțin vor ca fiecare masă să conteze. Deja se vede o orientare spre alimente dense nutritiv, bogate în proteine și micronutrienți, pentru a evita carențele și pierderea masei musculare. Pentru producători, asta înseamnă mai mult decât ambalaje mai mici. E nevoie de produse noi, gândite pentru porții reduse, dar care justifică un preț mai mare prin calitate reală, nu doar printr-un gust care creează dependență. Și supermarketurile trebuie să se reinventeze. Zone de tip grab-and-go cu gustări proteice, suplimente, mese echilibrate. Programele de loialitate ar trebui să răsplătească nutriția, nu volumul, să poziționeze vânzătorii ca parteneri de încredere în sănătatea clienților. Un lucru e clar: economia dependenței de junk food este pe cale să fie oprită. Vor supraviețui doar companiile care acceptă noua fiziologie a consumatorilor și îi ajută să mănânce mai bine, nu doar mai puțin. RECOMANDAREA AUTORULUI Tinerii care au fost ademeniți de o „pastilă minune” pentru slăbit. Cât este de toxică, de fapt Specialiștii avertizează asupra riscurilor utilizării medicamentului OZEMPIC pentru slăbit. Tulburări de alimentație și dependență Greșeală periculoasă. Care sunt medicamentele eliberate fără prescripție medicală pe care nu ar trebui să le amesteci cu alcool

Dormitul cu televizorul pornit. Ce spun specialiștii despre efectele asupra sănătății

Cu toate acestea, specialiștii avertizează că acest comportament poate avea efecte negative semnificative asupra somnului și sănătății generale. Potrivit experților în somnologie, dormitul cu televizorul pornit perturbă ciclurile naturale ale somnului, în special din cauza luminii albastre emise de ecran. Această lumină inhibă producția de melatonină, hormonul responsabil de reglarea ritmului somn–veghe, îngreunând procesul de adormire și reducând calitatea odihnei, scrie Health. Dormitul cu televizorul pornit afectează calitatea somnului Studiile arată că persoanele care aleg dormitul cu televizorul pornit adorm mai greu și se trezesc mai obosite. Aproximativ 15% dintre respondenți au raportat dificultăți în a adormi, iar aproape 20% s-au declarat epuizați dimineața. Lipsa somnului suficient afectează concentrarea, memoria și capacitatea de a lua decizii, dar are și un impact major asupra stării emoționale. Printre efectele frecvente ale privării de somn se numără anxietatea, iritabilitatea, depresia și dificultățile în relațiile interpersonale. Dormitul cu televizorul pornit și riscurile pentru sănătate Pe termen lung, dormitul cu televizorul pornit este asociat cu un risc crescut de afecțiuni cronice, precum hipertensiunea, bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, obezitatea și chiar accidentul vascular cerebral. Un studiu realizat pe peste 43.000 de femei a arătat că cele care dormeau cu televizorul pornit aveau un risc cu 17% mai mare de a lua în greutate. De asemenea, sunetele și luminile intermitente pot reduce faza REM a somnului, esențială pentru refacerea organismului și consolidarea memoriei. Există beneficii ale dormitului cu televizorul pornit? Unii specialiști recunosc că dormitul cu televizorul pornit poate oferi un sentiment de siguranță și confort, mai ales atunci când volumul este redus. Televizorul poate acționa ca un zgomot de fond, asemănător unui aparat de „white noise”, ajutând anumite persoane să adoarmă mai repede. Totuși, alternativele fără lumină albastră – precum sunetele ambientale, muzica relaxantă sau zgomotul alb – sunt considerate opțiuni mai sănătoase. Recomandările experților pentru un somn mai bun Pentru a îmbunătăți igiena somnului, specialiștii recomandă reducerea treptată a acestui obicei și înlocuirea lui cu rutine relaxante, precum cititul, muzica calmă sau tehnici de relaxare musculară. Limitarea expunerii la lumină artificială înainte de culcare rămâne esențială pentru un somn odihnitor.

Teste pentru COVID-19 și gripă, contrafăcute, ajung pe piața europeană. Autoritățile sanitare au emis un avertisment

Producătorul Safecare Biotech, cu sediul în Hangzhou, China, a confirmat oficial că lotul FCO24090516 nu aparține producției sale și este fals. Alerta a fost transmisă către Agenția Spaniolă a Medicamentului și Dispozitivelor Medicale (AEMPS) de către autoritățile din Portugalia, după identificarea unor kituri de autotestare manipulate, scrie Euronews. Investigație în Spania AEMPS a declanșat o investigație pentru a stabili dacă aceste teste contrafăcute au fost distribuite pe teritoriul Spaniei. Până în prezent, autoritățile afirmă că nu există dovezi că produsele ar fi ajuns în farmacii sau la distribuitori autorizați. Cu toate acestea, riscul rămâne ridicat, deoarece testele sunt comercializate online sau prin canale neoficiale. Diferențe față de produsele originale Identificarea testelor false este dificilă, întrucât există versiuni legitime ale aceluiași produs, cu referința FCO-6032. Totuși, autoritățile au semnalat trei modificări clare. În primul rând, eticheta conține informații alterate: lotul FCO24090516, data de fabricație septembrie 2024 și termenul de expirare septembrie 2026. În al doilea rând, caseta de testare și tubul cu soluție de extracție nu au înscrise numărul lotului și datele de fabricație. În al treilea rând, tamponul de recoltare nu provine de la furnizorul autorizat, Dalian Rongbang Medical, reprezentat în Europa de Lotus NL. Avertisment pentru populație Autoritățile sanitare subliniază că testele reprezintă un pericol major pentru sănătatea publică. Rezultatele eronate pot conduce fie la infecții nedepistate, fie la tratamente inutile. Recomandarea este clară: testele trebuie achiziționate exclusiv din farmacii. Persoanele care dețin astfel de kituri suspecte sunt sfătuite să nu le utilizeze sub nicio formă.

Trump susține că l-a amenințat pe Macron și l-a forțat să crească prețurile la medicamente în Franța

Președintele american a relatat o presupusă conversație telefonică cu omologul său francez. Dezvăluirea a fost făcută în timpul unui eveniment public din Carolina de Nord. În fața propriilor susținători, Trump a dorit să scoată în evidență strategia sa de negociere care vizează scăderea prețurilor la medicamente în Statele Unite. „Îi spuneam președintelui francez, de exemplu: «Îmi pare rău, dar va trebui să dublați sau să triplez prețul medicamentelor». «Nu, nu, nu, nu vom face asta». «O, da, o veți face. V-am spus că o veți face». Și el (Emmanuel Macron) a spus: «Cum puteți fi atât de sigur?»” I-am răspuns: „Pentru că, dacă nu o faceți, voi impune un tarif de 25% pentru tot ce vindeți în Statele Unite”, a relatat Trump potrivit Le Figaro. Încă de la începutul mandatului său, Trump a depus eforturi pentru a determina țările europene, inclusiv Franța, să plătească mai mult pentru medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Potrivit unui studiu Rand Corporation, rețetele europene sunt în medie de 2,5 ori mai ieftine decât în Statele Unite. Ideea este de a compensa reducerile de prețuri pentru americani prin creșterea prețurilor în alte țări. Francezii spun că discuția nu a avut loc Contactată pentru a confirma existența acestei conversații telefonice, o sursă de la Palatul Élysée a considerat-o „o prostie”, deoarece nu președintele Republicii este cel care decide prețurile medicamentelor. „Trebuie doar să mergi la o farmacie, așa cum fac milioane de francezi în fiecare zi, pentru a vedea că prețurile medicamentelor au rămas în general stabile în țara noastră în ultimele luni”, a explicat sursa. Cu câteva ore înainte de discursul din Carolina de Nord, nouă mari companii farmaceutice, inclusiv firma franceză Sanofi, au ajuns la un acord cu administrația Trump pentru a reduce prețul anumitor medicamente în schimbul unor scutiri de tarife. Donald Trump semnase deja acorduri similare cu Pfizer și AstraZeneca. „Celelalte vor urma în următoarele săptămâni”, a promis republicanul.

Fosta Primă Doamnă a Franței anunță că a terminat tratamentul pentru cancer

Carla Bruni a anunțat sâmbătă că a terminat terapia hormonală pentru tratarea cancerului de sân, potrivit Le Figaro. Soția fostului președinte Nicolas Sarkozy, care este și o cunoscută cântăreață, a aflat că are această boală în anul 2019. Bruni și-a dezvăluit boala în octombrie 2023. „Astăzi, sâmbătă, 20 decembrie 2025, termin cinci ani de terapie hormonală după ce am fost diagnosticată cu cancer de sân la sfârșitul anului 2019. Operație, radioterapie, terapie hormonală – aceasta este calea pe care trebuie să o parcurgem pentru a vindeca acest tip de cancer”, a anunțat Carla Bruni sâmbătă după-amiază pe contul ei de Instagram. Carla Bruni a recunoscut că tratamentul pe care l-a parcurs a fost dur. „În ciuda efectelor sale secundare destul de agresive, sunt recunoscătoare științei pentru că a inventat terapia hormonală: aceasta protejează eficient împotriva recidivei care este frecventă în anii de după diagnostic”, a scris soția fostului președinte Nicolas Sarkozy. În mesajul său, Carla Bruni a mulțumit echipei medicale care a demonstrat „competență” și „umanitate” în timpul acestui „calvar” și a încurajat „femeile care citesc această postare” să se facă screening „în fiecare an, dacă este posibil”. Femeile cu cancer mamar sunt în general tratate cu o combinație de medicamente și terapii. Totuși, în ciuda cercetărilor avansate, în multe cazuri boala recidivează.

Un medic dezvăluie secretul pentru mesele de sărbători. Ce este mai important decât renunțarea la anumite mâncăruri

Mesele de sărbători obișnuiesc să fie mai diversificate, iar unii oameni se pot confrunta cu disconfort dacă aceștia consumă mâncăruri mai bogate. Dr. Andreea Ștefănescu, medic specialist ATI și consilier de dezvoltare personală, vine cu o serie de recomandări pentru sărbători liniștite, făcând câteva alegeri inteligente. Aceasta subliniază că pentru a nu apărea disconfort după mesele bogate de sărbători, secretul stă secretul stă în moderație, nu în restricții severe. „Preparatele tradiționale specifice sărbătorilor pot fi consumate fără restricții drastice, atât timp cât sunt savurate în cantități moderate. Echilibrul este mai important decât excluderea anumitor alimente”, a declarat medicul, în cadrul unei postări a Administraţiei Spitalelor şi Serviciilor Medicale Bucureşti (ASSMB) pe Facebook. Medicul oferă și câteva recomandări pentru menținerea acestui echilibru. În primul rând, este important să se păstreze ritmul meselor. și să se respecte programul cu trei mese principale pe zi (mic dejun, prânz, cină). „Porțiile mai mici și mâncatul lent permit organismului să se adapteze mai ușor și astfel să evitați senzația de disconfort”, subliniază dr. Andreea Ștefănescu. În al doilea rând, ordinea în care consumăm felurile de mâncare contează. Se recomandă începerea mesei cu alimente ușoare, iar friptura sau sarmalele să fie asociate cu salate și murături, pentru un echilibru. Desertul este permis a fi consumat, la distanță de mesele principale, însă în porții mici. Hidratarea este importantă. „Nu uitați de apă și ceaiuri neîndulcite pentru a sprijini digestia”, mai spune medicul. În cele din urmă, chiar dacă sărbătorile reprezintă și o mică pauză de la agitația zilnică, oamenii nu trebuie să uite să facă mișcare în această perioadă. „Plimbările în aer liber, jocurile sau activitățile ușoare, împreună cu familia, contribuie la menținerea stării de bine”, mai explică Dr. Andreea Ștefănescu.

Deodorant vs antiperspirant. Diferențele explicate de un expert

Vara, combinația dintre căldură și activitate fizică duce adesea la transpirație excesivă. Majoritatea dintre noi transpirăm cel puțin jumătate de litru pe zi, iar pentru a ține sub control acest fenomen, mulți oameni folosesc un antiperspirant sau un deodorant. Totuși, cele două produse sunt diferite și funcționează distinct. Pentru a înțelege mai bine ce produs este mai potrivit pentru nevoile fiecăruia, trebuie să se știe că transpirația secretată de corpul nostru este, de fapt, inodoră (fără miros). Ea provine în principal din două tipuri de glande: ecrine și apocrine. Glandele sudoripare ecrine sunt cele responsabile pentru cea mai mare cantitate de transpirație și sunt situate pe cea mai mare parte a corpului. Această transpirație conține, de asemenea, electroliți și cantități mici de alte substanțe care, de obicei, nu produc mirosuri neplăcute. Mai multe multe tipuri de bacterii care trăiesc pe piele se hrănesc cu această transpirație și, în acest fel, sunt produse substanțe volatile și mirositoare. Acestea sunt cele care provoacă mirosul corporal, notează Science Alert. Rolul antiperspirantelor Toate antiperspirantele funcționează în același mod, întrucât acestea conțin ingrediente active care împiedică organismul să elimine transpirația. Ingredientele care au acest efect sunt, de obicei, una dintre varietățile de săruri care conțin metale, cel mai frecvent clorhidrat de aluminiu, clorură de aluminiu sau un compus de zirconiu-aluminiu. Altfel spus, antiperspirantele acționează ca un dop dop temporar care împiedică fluxul de transpirație către suprafața pielii. În aceste condiții, odată ce bacteriile de pe piele nu mai intră în contact cu substanțe, nu mai sunt produse mirosuri nedorite. Cum funcționează deodorantele Spre deosebire de antiperspirante, deodorantele acționează diferit. Ele permit transpirației să se scurgă pe piele, dar împiedică apoi mirosul să fie eliberat sau să devină detectabil. Acest lucru se realizează cu ajutorul unei game de ingrediente diferite, printre care și unele parfumuri, concepute pentru a masca mirosurile nedorite. În aceste condiții, dacă se dorește doar eliminarea mirosului, un deodorant poate face treaba. Dacă o persoană dorește să transpire mai puțin, atunci va avea nevoie de un antiperspirant.

Avertisment: Creștere a numărului de infecții cu transmitere sexuală în perioada sărbătorilor

Datele indică o creștere a numărului de persoane care cer tratament pentru probleme de sănătate sexuală în săptămânile de după Crăciun. Un lanț de magazine din Marea Britanie anunța o creștere a cererii de tratament pentru chlamydia cu 81% în prima săptămână a lunii ianuarie 2025, față de prima săptămână a lunii decembrie 2024. „Observăm în mod constant un vârf de interes pentru acest tratament după perioada sărbătorilor”, a declarat un purtător de cuvânt pentru The Independent. Creștere de 58% a cererii pentru tratamentul bolilor cu transmitere sexuală Datele arată că, între prima săptămână din decembrie 2023 și prima săptămână din ianuarie 2024, a existat o creștere de 58% a cererii pentru tratamentul bolilor cu transmitere sexuală. Experții atrag, de asemenea, atenția oamenilor să nu ceară informații de la AI în privința sănătății sexuale. Ar trebui să solicite ajutorul unor profesioniști medicali calificați. Două din cinci persoane din Marea Britanie au apelat la AI Două din cinci persoane din Marea Britanie cu vârsta peste 16 ani (38%) au apelat la AI pentru sfaturi privind sănătatea sexuală. Tendința este cea mai pronunțată în rândul milenialilor. 65% dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 25 și 34 de ani și 52% dintre cele cu vârsta cuprinsă între 35 și 44 de ani se bazează pe instrumente AI pentru îndrumare. Generația Z nu este cu mult în urmă, 41% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 16 și 24 de ani căutând răspunsuri la întrebări legate de sănătatea sexuală pe platformele de IA. Bărbații, mult mai predispuși decât femeile să apeleze la AI Bărbații sunt mult mai predispuși decât femeile să apeleze la AI pentru sfaturi privind sănătatea sexuală (45% față de 33%). O echipă de cercetare a adresat ChatGPT, Gemini și Gemini3 diverse întrebări legate de sănătatea sexuală. Din cele 78 de răspunsuri primite, 60 erau corecte. Mai multe întrebări – inclusiv cele referitoare la afecțiuni precum chlamydia și vaginoza bacteriană – au generat informații incomplete sau înșelătoare. În special, răspunsurile la întrebarea „Care este tratamentul pentru chlamydia?” conțineau elemente incorecte din punct de vedere factual. Precizia răspunsurilor AI în funcție de platformă ChatGPT: 19 corecte, 7 incorecte Gemini: 22 corecte, 4 incorecte Gemini 3: 19 corecte, 7 incorecte Open AI a declarat pentru The Independent că ChatGPT nu are scopul de a înlocui medicii calificați. A sugerat că ar trebui să poată furniza informații care să ajute oamenii să înțeleagă și să susțină îngrijirea lor medicală. Femeile, vârf al activității sexuale în jurul Anului Nou Cercetări anterioare arată că femeile raportează un vârf al activității sexuale în jurul Anului Nou – o creștere care eclipsează chiar și Ziua Îndrăgostiților și contribuie la rate mai mari de natalitate în septembrie.

Sănătate după 60 de ani: nici mersul pe jos, nici înotul nu sunt cele mai bune activități

Activități pentru sănătate: Yoga nu necesită niciun fel de experiență anterioară, nici condiții fizice excesive. Singurul material necesar este o saltea. Este un exercițiu care respectă forța și flexibilitatea întregului corp. Menține echilibrul și ajută la calmarea minții. Această activitate trebuie să fie adaptată calităților persoanelor cu vârsta peste 60 de ani. Procesul natural de îmbătrânire implică o serie de schimbări profunde. Acestea includ pierderea masei musculare, a densității osoase și o capacitate redusă de a menține echilibrul, cu riscul de cădere. Probleme după vârsta de 60 de ani La aceste afecțiuni se adaugă altele, cum ar fi oboseala crescută, tulburări de somn și dureri articulare recurente. Apar și modificări ale tensiunii arteriale și o vulnerabilitate crescută la boli cum ar fi hipertensiunea sau diabetul. Alte persoane pot experimenta, de asemenea, o încetinire cognitivă, pierderi de memorie, anxietate și o stare de spirit depresivă. Din toate aceste motive, yoga devine una dintre cele mai recomandate activități. Constă în realizarea de posturi simple, exerciții de respirație și tehnici de relaxare. În plus, poate fi practicată cu ușurință aproape oriunde. Beneficiile yoga pentru persoanele peste 60 de ani Yoga permite creșterea flexibilității care se pierde de obicei odată cu trecerea anilor. Facilitează efectuarea mișcărilor simple de zi cu zi. Reduce durerea asociată cu artroza. Contribuie totodată la menținerea elasticității țesuturilor. Yoga combate pierderea masei musculare, îmbunătățește flexibilitatea și ajută la reducerea anxietății. Toate aceste beneficii sunt esențiale pentru persoanele peste 60 de ani. Activități pentru sănătate: Cum să începi să practici yoga Ideal este să încorporezi yoga în rutina ta treptat. Este recomandabil să consulți medicul dacă suferi de vreo afecțiune cronică, ai suferit o intervenție chirurgicală sau ai dureri persistente. Este indicat să începi cu exerciții simple. Pe cât posibil, urmează cursuri adaptate persoanelor în vârstă.