Nutriționistă: fructele uscate pot conține pesticide și praf chiar dacă par curate
Nutriționista Cris Segura spune că fructele uscate pot conține pesticide și praf, indiferent de aspectul lor. În plus, multe dintre ele conțin fitați și oxalați, compuși care îngreunează absorbția mineralelor precum fierul, calciul sau magneziul. Spălarea sau înmuierea reduce semnificativ prezența acestor compuși și activează enzime care îmbunătățesc digestia, potrivit El Economista. Cum ajută înmuierea fructelor uscate la reducerea urmelor de pesticide Pasul recomandat de nutriționistă este simplu: spălarea sau înmuierea fructelor uscate câteva minute înainte de consum. Potrivit acesteia, chiar dacă par curate, acestea pot conține urme de pesticide, praf acumulat în timpul depozitării sau alte impurități rezultate din manipulare. Pentru cei care doresc să îmbunătățească și gustul, le pot prăji după înmuiere. Segura subliniază că variantele naturale, de preferință cu coajă, sunt întotdeauna superioare celor prăjite din comerț. De ce merită să le incluzi în dietă Nucile, migdalele și fisticul sunt printre cele mai recomandate opțiuni. Consumate corect, fructele uscate controlează colesterolul și previn bolile cardiovasculare, îmbunătățesc funcțiile cognitive și încetinesc deteriorarea cognitivă, previn vârfurile de glucoză și reduc riscul de diabet și favorizează tranzitul intestinal.
Ouăle revin în meniu. Un nou studiu demonstrează că nu există legătură cu obezitatea în cazul unui consum moderat
Într-o analiză recentă publicată în revista Poultry Science, cercetătorii au efectuat o analiză cuprinzătoare pentru a afla dacă un consum frecvent de ouă crește riscul de obezitate la oamenii sănătoși. Specialiștii au analizat studii despre nutriție realizate între 2002 și 2022. Ei au descoperit că majoritatea nutrienților derivați din ouă nu sunt asociați cu un risc crescut de obezitate, potrivit News Medical. De asemenea, cercetătorii au aflat că oamenii reacționează diferit în ceea ce privește colesterolul alimentar. Unele persoane au fost clasificate drept „persoane cu răspuns rapid” care pot avea modificări semnificative ale nivelului de colesterol. Ca urmare, experții at subliniat importanța sfaturilor dietetice personalizate. Studiul a mai demonstrat că alegerea metodei de gătit modifică substanțial compoziția nutrițională a ouălor, afectând semnificativ efectele asupra sănătății umane. Mai exact, ouăle fierte moi au fost identificate ca fiind metoda optimă, păstrând cei mai benefici nutrienți în comparație cu ouăle fierte tari sau prăjite. În concluzie, șapte până la opt ouă pe săptămână nu au fost asociate cu un risc crescut de obezitate la oamenii sănătoși. Ouăle sunt recomandate Obezitatea este una dintre principalele preocupări de sănătate publică ale societății moderne. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că unul din opt oameni trăiește cu această afecțiune. Noua cercetare evidențiază lipsa dovezilor care să lege consumul frecvent, dar moderat, de ouă de riscul crescut de obezitate. Totodată, arată că ouăle sunt una dintre cele mai sănătoase surse de proteine, aminoacizi esențiali și micronutrienți benefici pentru sănătatea umană. În concluzie, beneficiile pentru sănătate ale ouălor le fac un adaos ideal la dietele zilnice ale oamenilor. Persoanele care au probleme legate de colesterol trebuie să își restricționeze consumul săptămânal de ouă. În schimb, persoanele sănătoase nu ar trebui să aibă îngrijorări chiar dacă mănâncă peste 10 ouă pe săptămână.
Un medic dezvăluie secretul pentru mesele de sărbători. Ce este mai important decât renunțarea la anumite mâncăruri
Mesele de sărbători obișnuiesc să fie mai diversificate, iar unii oameni se pot confrunta cu disconfort dacă aceștia consumă mâncăruri mai bogate. Dr. Andreea Ștefănescu, medic specialist ATI și consilier de dezvoltare personală, vine cu o serie de recomandări pentru sărbători liniștite, făcând câteva alegeri inteligente. Aceasta subliniază că pentru a nu apărea disconfort după mesele bogate de sărbători, secretul stă secretul stă în moderație, nu în restricții severe. „Preparatele tradiționale specifice sărbătorilor pot fi consumate fără restricții drastice, atât timp cât sunt savurate în cantități moderate. Echilibrul este mai important decât excluderea anumitor alimente”, a declarat medicul, în cadrul unei postări a Administraţiei Spitalelor şi Serviciilor Medicale Bucureşti (ASSMB) pe Facebook. Medicul oferă și câteva recomandări pentru menținerea acestui echilibru. În primul rând, este important să se păstreze ritmul meselor. și să se respecte programul cu trei mese principale pe zi (mic dejun, prânz, cină). „Porțiile mai mici și mâncatul lent permit organismului să se adapteze mai ușor și astfel să evitați senzația de disconfort”, subliniază dr. Andreea Ștefănescu. În al doilea rând, ordinea în care consumăm felurile de mâncare contează. Se recomandă începerea mesei cu alimente ușoare, iar friptura sau sarmalele să fie asociate cu salate și murături, pentru un echilibru. Desertul este permis a fi consumat, la distanță de mesele principale, însă în porții mici. Hidratarea este importantă. „Nu uitați de apă și ceaiuri neîndulcite pentru a sprijini digestia”, mai spune medicul. În cele din urmă, chiar dacă sărbătorile reprezintă și o mică pauză de la agitația zilnică, oamenii nu trebuie să uite să facă mișcare în această perioadă. „Plimbările în aer liber, jocurile sau activitățile ușoare, împreună cu familia, contribuie la menținerea stării de bine”, mai explică Dr. Andreea Ștefănescu.
Șase sfaturi ale unui nutriționist pentru evitarea răcelii și gripei în sezonul rece
Bolile sunt frecvente pe parcursul iernii, dar cu câteva schimbări oamenii își pot construi un sistem imunitar puternic. Este vorba despre câteva obiceiuri care pot fi integrate în viața de zi cu zi și care stimulează imunitatea, susține nutriționistul Ed Tooley de la The Turmeric Co., potrivit Express. El a întocmit un set de reguli care are scopul de a-i menține în formă pe oameni în timpul iernii. Dieta este prima apărare împotriva bolilor, susține Ed Tooley. El le recomandă oamenilor să „mănânce curcubeul”. Aceasta înseamnă că mesele trebuie să conțină legumele viu colorate, cum ar fi morcovii, ardeii și cartofii dulci. Fructele de pădure pot fi o opțiune excelentă, deoarece au mulți antioxidanți, dar și vitaminele A, C și E care protejează celulele imunitare. Alimente de evitat De asemenea, evitarea alimentele cu conținut ridicat de zahăr și alimentele ultra-procesate reprezintă o bună idee. „Acest lucru devine deosebit de dificil în lunile mai reci, deoarece deliciile festive iminente rămân o tentație, așa că este important să rămâneți conștienți de consum. Consumul de alcool este, de asemenea, esențial de urmărit în timpul sezonului de sărbători, în special băuturile zaharoase precum cidrul și lichiorurile, deoarece suprimă activ funcția imunitară într-un moment în care aveți cea mai mare nevoie”, a explicat expertul. Totodată, construirea „unui microbiom intestinal sănătos” poate fi realizat prin consumul de fibre. Cerealele integrale și legumele vor ajuta, la fel ca alimentele fermentate precum iaurtul și chefirul. „Când intestinul este sănătos și echilibrat, corpul este mult mai bine echipat pentru a răspunde eficient atunci când virusuri precum răceala și gripa intră în sistemul dumneavoastră. Gândiți-vă la intestinul dumneavoastră ca la terenul de antrenament pentru sistemul imunitar”, a transmis nutriționistul. O dietă sănătoasă și somn destul Somnul este la fel de important atunci când vine vorba de evitarea bolilor. Cei care dorm mai puțin sunt mai vulnerabili la boli. „Gândiți-vă la somn ca la momentul în care corpul dumneavoastră se repară și sistemul imunitar se reîncarcă. Acumularea de datorie de somn prin lipsa constantă de odihnă produce un deficit care subminează toate celelalte eforturi ale tale pentru o viață sănătoasă”, a adăugat Ed Tooley. Ultimul său sfat pentru a ține la distanță bolile de iarnă are legătură cu vitaminele. Vitamina C care se găsește în citrice și fructe de pădure ajută foarte mult sistemul imunitar. Vitamina D, de obicei găsită în ciuperci, este o altă variantă care poate regla sistemul imunitar. Zincul este și el modalitate excelentă de a stimula sistemul imunitar. Acesta se găsește în carne, fructe de mare, leguminoase și semințe.
Cum trebuie să mâncăm și să bem de sărbători în așa fel încât să nu avem nevoie de ajutorul medicului. Dr. Liliana Mihailov: Nu trebuie să trecem peste aceste limite
Medicii avertizează că, în perioada sărbătorilor, numărul persoanelor cu probleme digestive și metabolice crește din cauza consumului exagerat al unor alimente. Dr. Liliana Mihailov, medic de medicină de familie, vorbește despre cum putem evita crizele digestive, frecvente în perioada sărbătorilor și, de asemenea, recomandări pentru gestionarea simptomelor acute și situațiile în care este necesar consultul medical. Ponderația este secretul unor sărbători fără probleme digestive Sărbătorile vin, inevitabil, cu mese îmbelșugate, preparate grele și tentația de a gusta din toate. De la sarmale și fripturi până la cozonac, prăjituri și băuturi alcoolice, combinația poate pune la încercare chiar și un organism sănătos. Astfel, perioada sărbătorilor se poate transforma dintr-un moment de bucurie în disconfort, mai ales pentru persoanele care se confruntă deja cu afecțiuni digestive sau metabolice. Medicii avertizează că, în perioada sărbătorilor, cresc semnificativ cazurile de colici biliare, crize pancreatice, gastrite și intoxicații alimentare. Dr. Liliana Mihailov, medic de medicină de familie, a explicat cum putem evita astfel de situații de criză digestivă, dar și despre ce putem face în cazul în care avem nevoie de consult medical. „Sărbătorile de iarnă sunt, desigur, pentru noi toți un motiv de bucurie și așa trebuie să rămână și nu trebuie să transformăm bucuria sărbătorilor în greutatea pacientului sau a familiei pe parcursul acestor zile, care ar trebui să fie frumoase. Așa încât, cred că regula pentru noi toți ar fi ponderație: degustăm din toate, dar cu ponderație”, a precizat dr. Liliana Mihailov. De asemenea, medicul susține că este important, mai ales în astfel de perioade, să avem în casă o trusă de prim ajutor în cazul în care ajungem să simțim un disconfort digestiv din cauza alimentelor consumate. „În perioada de sărbători trebuie să avem grijă să avem suplimente enzimatice, să ajutăm un pic pancreasul nostru. Să avem suplimente care stimulează secreția de bilă; putem să asociem și o cantitate mică de ceai după o masă copioasă. Să avem răbdare, evident că o să gustăm din toate, dar câte puțin. Putem avea un antisecretor dacă știm că avem probleme gastrice”, a adăugat dr. Liliana Mihailov. Consumul de alcool este mult mai ridicat de sărbători De asemenea, în perioada sărbătorilor, se consumă și mai mult alcool decât în mod normal, astfel că trebuie să fim ponderați și când vine vorba de ce și cât bem. „Suntem în perioada de iarnă, unde, mai mult decât în perioada de iarnă, bem țuică fiartă sau vin fiert. Mergem pe stradă și avem oalele în care plutesc rondele de portocală, baghețelele de scorțișoară. Aromele sunt minunate. Vinul este de foarte bună calitate, dar nu trebuie consumat în exces. Țuica fiartă poate fi consumată în cantități foarte mici, în care punem aromele și acele substanțe care au rol antiviral. Iarăși scorțișoara, iarăși cuișoarele, prin eugenolul pe care îl are cu un demonstrat efect antiviral, cu un singur bob de piper, ca să nu ne dăm peste cap stomacul, este (țuica fiartă – n.r.) un remediu important la unele semne de impregnare virală. Ne-am jucat mult în frig, vedem că suntem un pic înfundați, că am strănutat. Am mers, am făcut o baie fierbinte, am băut o guriță de țuică aromată și bine făcută și nu se va întâmpla absolut nimic. De asemenea, vinul ne face plăcere. Putem bea un pahar, dar doar unul. De asemenea, trebuie să avem grijă, pentru că alcoolul deshidratează organismul. Chiar dacă este iarnă, nu trebuie să uităm de o hidratare corespunzătoare a organismului nostru”, a declarat dr. Liliana Mihailov. Medicii atrag atenția asupra felului în care putem, foarte ușor, să depășim limitele normale ale consumului și să ajungem însă să ne confruntăm cu o dependență. „Alcoolul este un drog, este un aliment. Câteodată, mai vin pacienții și spun: «nu, că mi-a dat voie să beau un pic de țuică, mi-a spus că e ca medicamentul, că e vasodilatator». Da, toate acestea la un loc sunt adevărate, dar nu trebuie să trecem peste anumite limite. Alcoolul consumat în exces ne produce dependență, ca orice alt drog. Este o mare problemă – cura de dezintoxicare se face cu răbdare și este foarte important ca aceste persoane să accepte. Nu este un stigmat, deci, în momentul în care am ajuns la dependența de alcool, înseamnă boală. Nu trebuie să punem stigma asupra acestor persoane, ci trebuie să le ajutăm cu toate mijloacele noastre medicale”, a continuat medicul în cadrul emisiunii BZI LIVE. Donație lunară Donează lunar pentru susținerea jurnalismului de calitate Donație singulară Donează o singură dată pentru susținerea jurnalismului de calitate
Un cardiolog dezvăluie care sunt cele cinci comportamente care pot afecta sănătatea inimii
Mulți oameni își afectează inima fără să știe, prin obiceiurile de zi cu zi. De la somn la nivelurile de stres, impactul poate fi mai semnificativ decât se crede. Dr. Christopher Broyd, cardiolog consultant, a declarat pentru The Independent care sunt cele cinci obiceiuri care pot afecta sănătatea cardiovasculară. Lipsa activității fizice Primul comportament care poate afecta sănătatea inimii este lipsa de activitate fizică. „Un stil de viață sedentar poate duce la creșterea în greutate, colesterol ridicat și creșterea tensiunii arteriale, toate acestea crescând riscul de boli cardiovasculare”, avertizează dr. Christopher Broyd, potrivit sursei citate. Medicul subliniază că nu este nevoie ca o persoană să facă exerciții fizice la sală în fiecare zi, însă este important să se înceapă mișcarea cu pași mici: mersul pe jos, plimbările scurte și stretchingul. Stresul cronic Stresul cronic, cauzat de agitația de la locurile de muncă solicitante sau de problemele familiale, poate afecta sănătatea cardiovasculară, mai spune medicul. „Stresul prelungit poate afecta negativ inima, crescând tensiunea arterială și riscul de infarct sau accident vascular cerebral. Stresul încurajează, de asemenea, mecanisme nesănătoase de coping, cum ar fi supraalimentarea sau fumatul”, explică Dr. Christopher Broyd. În această situație, medicul recomandă practicarea unor strategii de gestionare a stresului, printre care mersul pe jos, yoga sau exercițiile fizice. Nu acorzi prioritate somnului Și somnul insuficient poate avea un impact negativ asupra sănătății inimii. „Lipsa somnului sau somnul de proastă calitate pot crește tensiunea arterială, pot contribui la obezitate și pot perturba procesele naturale de refacere ale organismului”, spune Broyd. Pentru a îndrepta acest lucru, medicul recomandă stabilirea și respectarea unui program de somn – culcarea și trezirea la o anumită oră în fiecare zi – , evitarea consumului de cofeină, alcool și nicotină seara și practicarea unor activități relaxante, precum cititul. Expunerea redusă la soare Medicii recomandă evitarea expunerea la soare în orele de vârf din timpul verii, însă nu înseamnă că acest obicei nu poate fi făcut cu moderație, atât cât are organismul nevoie. „Lipsa expunerii la soare poate duce la deficit de vitamina D, care a fost asociat cu hipertensiune arterială, inflamații și un risc crescut de boli cardiace. Expunerea la soare în condiții de siguranță sau suplimentarea cu vitamina D pot ajuta la menținerea sănătății inimii”, spune dr. Broyd, potrivit sursei menționate. Medicul recomandă „doza” de vitamina D pentru cel puțin 15-30 de minute zilnic, de preferat în prima parte a zilei, când soarele nu este la fel de puternic. Izolarea socială Interacțiunea redusă cu alte persoane, care duce la izolarea socială, poate fi un comportament care crește riscul de boli cardiace, subliniază dr. Broyd. „Studiile au arătat că singurătatea poate declanșa stresul, crește tensiunea arterială și afecta negativ funcția imunitară, toate acestea putând dăuna sănătății inimii. (…) Prin eforturi intenționate de a intra în contact cu alții și de a construi relații, poți să-ți îmbunătățești rețeaua de sprijin social și starea generală de bine și, în cele din urmă, să-ți îmbunătățești sănătatea inimii”, a conchis medicul.
Trei obiecte toxice din dormitor. Medic de la Harvard: Aruncați-le cât mai repede posibil!
Potrivit doctorului Saurabh Sethi, 42 de ani, gastroenterolog din California, acestea sunt pernele vechi, odorizantele sintetice și, dacă este veche, salteaua pe care dormiți. Într-un videoclip recent postat pe pagina sa de Instagram, care a fost vizionat de 2.1 milioane de ori și a primit peste 34.000 de aprecieri, el a explicat pericolele. Pernele vechi, a explicat el, pot „acumula acarieni, transpirație și alergeni în timp”. Un studiu a descoperit că acarienii mici se dezvoltă adesea în perne și, chiar dacă aceste creaturi cu șase picioare nu sunt mai mari decât o granulă de sare, ele sunt un factor declanșator important al astmului, potrivit DailyMail. „Dacă perna are mai mult de unu sau doi ani, probabil că este timpul să o înlocuiți”, a spus el. Evitați odorizantele în dormitor Apoi, el a explicat de ce nu ar trebui folosite spray-uri odorizante în dormitoare, spunând că acestea eliberează ftalați și COV-uri care sunt „asociați cu probleme respiratorii și tulburări hormonale”. Compușii organici volatili (COV) sunt substanțe chimice minuscule pe care recipientele le eliberează în aer, care apoi pot pătrunde în plămâni. Pe termen scurt, Agenția pentru Protecția Mediului din SUA (EPA) avertizează că acestea pot ajunge la creier, provocând amețeli, dureri de cap, pierderi de concentrare și tulburări de vedere. În același timp, expunerea pe termen lung a fost asociată cu probleme cardiace și pulmonare, probleme de fertilitate, dezechilibre hormonale și chiar cancer. Dr. Sethi a evidențiat, de asemenea, un studiu în care 86% din odorizantele de cameră conțineau ftalați, substanțe chimice asociate cu astmul și afectarea reproducerii. Așadar, el a îndemnat oamenii să încerce o opțiune mai naturală, cum ar fi uleiurile esențiale extrase din plante. Saltele pot fi un pericol În cele din urmă, el a îndemnat oamenii să arunce saltelele care au mai mult de șapte până la zece ani. El a explicat că acest lucru se datorează faptului că „pot reduce calitatea somnului și pot provoca dureri cronice de spate”. În 2023, cercetătorii au descoperit că saltelele care nu mai sunt ferme, adesea din cauza anilor de utilizare, sunt asociate cu dureri de spate. Așadar, el a avertizat că, dacă salteaua este mai veche, ar trebui să o aruncați „cât mai curând posibil”. Păreri pro și contra După publicarea videoclipului, el a primit numeroase comentarii de la utilizatori de social media șocați, care au mărturisit că pernele lor sunt mult mai vechi. Într-un comentariu, un utilizator a spus: „Un an sau doi? Ale mele au 10 ani”. Un altul a scris: „Un an sau doi pentru perne? Fugi de aici, omule, ai fi șocat să afli cât de vechi sunt ale mele”. Între timp, un al treilea a comentat: „Pernă veche = 2 ani? Dacă le-am arunca și am cumpăra altele noi, ar avea un impact negativ enorm asupra mediului”. Cu toate acestea, alți utilizatori ai rețelelor sociale i-au mulțumit pentru că i-a avertizat cu privire la potențialele pericole ascunse. Un utilizator a comentat: „Mulțumesc că ai împărtășit această informație importantă”. Iată un ”test” pentru perne Anterior, Martin Seely, CEO și expert în somn la Mattress Next Day, a declarat pentru Daily Mail că există un test simplu pentru a ști când trebuie să înlocuiești o pernă. El a spus: „Se recomandă să schimbați pernele la fiecare doi ani, dar acest lucru depinde de fapt de o serie de factori, cum ar fi tipul pernei și poziția în care dormiți. Există însă un test pe care îl puteți face pentru a vedea dacă trebuie înlocuită. Pur și simplu pliați perna în jumătate și stoarceți aerul din ea”. Apoi, el a continuat: „Dați drumul pernei și, dacă aceasta revine la forma inițială, înseamnă că are suficientă umplutură pentru a vă susține gâtul și capul. Dacă nu revine la forma inițială, înseamnă că și-a pierdut capacitatea de susținere și trebuie înlocuită”. Cu toate acestea, testul simplu al experților în somn este de a verifica susținerea gâtului, nu prezența bacteriilor sau a acarienilor.
Infrastructura critică a SUA, amenințată de atacuri cibernetice în lanț: Avertismentul experților
Fostă consilieră la NSA atrage atenția asupra riscurilor generate de reducerea personalului de securitate și vechimea tehnologiei, în timp ce atacurile informatice devin tot mai sofisticate. Anne Neuberger, fostă directoare pentru securitate cibernetică în cadrul Agenției Naționale de Securitate (NSA) și fostă consilieră adjunctă pentru securitate națională, a transmis un mesaj alarmant în cadrul conferinței AI Expo for National Competitiveness: infrastructura critică a Statelor Unite este în pericol să cedeze în fața unui atac cibernetic de amploare. Potrivit acesteia, vulnerabilitățile majore provin din folosirea unor tehnologii învechite, care nu au fost concepute pentru a funcționa conectate permanent la internet, precum și din lipsa măsurilor adecvate de securitate pentru sistemele operaționale, comparativ cu cele IT, scrie publicația The Register. Neuberger a subliniat că tăierile masive de personal în Agenția pentru Securitate Cibernetică și Infrastructură (CISA), în special în timpul administrației Trump, au slăbit semnificativ capacitatea Statelor Unite de a face față amenințărilor digitale. Propunerile recente de buget ale administrației precedente prevedeau reduceri de aproape 17% ale finanțării CISA și concedieri ce ar putea elimina o treime din personalul agenției. Scăderea a resurselor umane specializate ridică serioase semne de întrebare privind reziliența infrastructurii în fața atacurilor. Inteligența artificială, soluția propusă pentru consolidarea apărării cibernetice În cadrul aceleiași conferințe, Neuberger a pledat pentru o utilizare mai extinsă a inteligenței artificiale în securizarea infrastructurii critice. Ea a explicat că tehnologiile bazate pe AI pot analiza mai eficient sistemele vechi și pot identifica punctele slabe pe care metodele tradiționale nu le pot detecta. De asemenea, a promovat folosirea tehnicii de „digital twin”, replici digitale ale infrastructurilor conectate la internet, pentru a testa și evalua vulnerabilitățile într-un mod controlat. Fosta oficială a evidențiat că pierderea experților în securitate este o problemă majoră, dar totodată o oportunitate de a regândi abordarea națională a apărării cibernetice, adoptând soluții tehnologice avansate care să completeze eforturile oamenilor. Alte amenințări și incidente recente din domeniul securității cibernetice Într-un alt context, Agenția pentru Securitate Cibernetică și Infrastructură a adăugat recent o vulnerabilitate critică în catalogul său cunoscut de exploatări active, legată de platforma ConnectWise, după ce un actor statal a pătruns în rețeaua companiei și a compromis datele unor clienți. Printre alte riscuri majore detectate în această săptămână se numără vulnerabilități grave în routerele ASUS, platforma Craft CMS și procesoarele Qualcomm, toate cu potențial de exploatare pentru acces neautorizat sau executarea de cod malițios. Pe frontul amenințărilor active, FBI a emis un avertisment privind revenirea botnetului Badbox 2.0, care infectează numeroase dispozitive Android și alte aparate conectate la internet, fiind comercializat pe piața neagră a accesului ilegal. Totodată, compania Kaspersky a identificat o nouă variantă a botnetului Mirai, care exploatează vulnerabilități în sisteme de supraveghere video, afectând zeci de mii de dispozitive vulnerabile. Nu în ultimul rând, în SUA au fost condamnați la închisoare doi infractori cibernetici care au folosit date furate din baze de date ale forțelor de ordine pentru a șantaja victime. Aceștia făceau parte dintr-un grup de doxxing și au primit pedepse între 25 și 27 de luni de închisoare.
Cum poți folosi cardul de credit fără să plătești DOBÂNDĂ. Sfaturile a doi experți bancari
Cardul de credit rămâne un instrument financiar evitat de mulți români, care se tem că ar putea genera cheltuieli necontrolate. Totuși, doi specialiști din domeniul bancar susțin că, folosit în mod corect, poate oferi beneficii importante și asta la costuri! Invitați într-un podcast realizat de Centrul de Soluționare Alternativă a Litigiilor în domeniul Bancar (CSALB), cei doi experți au oferit sfaturi despre cum poți folosi cardul bancar fără să plătești dobândă. Diferența esențială dintre un card de debit și unul de credit stă în sursa banilor, scrie Ziarul de Iași. În timp ce cardul de debit este legat direct de fondurile proprii ale utilizatorului său, cardul de credit oferă acces la o sumă împrumutată de la bancă, care poate fi rambursată ulterior, fără dobândă. Cum este posibil așa ceva? Simplu, dacă returnați suma integral în perioada de grație, fără a depăși termenul nici măcar cu o zi. În schimb, dacă alegeți să dați înapoi doar o parte din bani, dobânda se va aplica pentru restul sumei. Iar dacă nu plătiți deloc, banca va blocha cardul. Dorian Petrovici, director coordonator al diviziei „Carduri” de la Banca Transilvania, și Ioana Pârvu, director Direcția „Carduri” la BRD, au oferit câteva explicații într-un podcast realizat de Centrul de Soluționare Alternativă a Litigiilor în domeniul Bancar (CSALB). „Mulți oameni spun că nu accesează un card de credit pentru că nu îl înțeleg sau pentru că le este frică să nu cheltuie prea mult. În primul rând cardul de credit oferă un împrumut flexibil, e un credit pe termen scurt. În acele 60 de zile, adică perioada de grație, costurile sunt zero. Dacă plătești doar suma minimă, ți se percepe dobândă, iar dacă nu o plătești deloc, ți se blochează cardul. Dar, dacă reușești să pui toți banii înapoi, atunci automat costurile sunt zero. Un alt avantaj este acela că avem cel mai mare program de loialitate din România cu peste 30.000 de magazine, care contribuie la bunăstarea financiară a clientului prin programul de puncte și economii pe care oamenii le pot face”, spune Dorian Petrovici. Citește mai multe aici. Laurențiu Teodorescu este un jurnalist cu experienta, care a debutat in presa scrisa din Romania in anul 2000. De-a lungul carierei, a colaborat cu mai multe publicatii, atat din presa scrisa, cat si … vezi toate articolele