Greșeala din dormitor care crește riscul de infarct și AVC
Cercetătorii de la Universitatea Griffith din Australia au monitorizat 47 de persoane cu vârsta peste 65 de ani în timpul somnului. Concluzia este că, odată ce temperatura din dormitor depășește 24 de grade Celsius, inima nu se mai poate odihni corespunzător, arată Daily Mail. Ritmul cardiac crește, variabilitatea ritmului cardiac scade. Sistemul nervos rămâne blocat într-o stare de alertă. Noaptea este perioada în care corpul se recuperează. Tensiunea arterială scade și ritmul cardiac încetinește. Într-o cameră caldă, inima pompează mai repede pentru a răci organismul. Astfel, corpul este privat de recuperarea nocturnă. „Când inima lucrează mai intens și mai mult timp, creează stres și limitează capacitatea noastră de a ne recupera”, a explicat dr. Fergus O’Connor, autorul studiului. Cu cât e mai cald, cu atât riscul e mai mare Studiul publicat în BMC Medicine arată că riscurile cresc cu fiecare grad în plus față de pragul de 24 de grade. Temperaturile între 24 și 26 de grade cresc riscul de modificări cardiace legate de stres de 1,4 ori. Între 26 și 28 de grade, riscul se dublează, iar între 28 și 32 de grade ajunge de aproape trei ori mai mare. Autorii studiului avertizează că încălzirea globală va face ca nopțile toride să devină tot mai frecvente. Prognozele climatice sunt îngrijorătoare. Până în 2100, mai multe decese legate de căldură vor fi cauzate de nopțile calde decât de zilele calde. Soluția recomandată este simplă: setați termostatul sau aerul condiționat sub 24 de grade Celsius înainte de culcare.
Temperatura corectă la care se setează frigiderul iarna. Cum să faci economie la energie și, în același timp, să păstrezi alimentele proaspete
Frigiderul este, fără doar și poate, cel mai important electrocasnic pe care îl avem în casă, fără de care nu ne-am putea imagina viața de zi cu zi. De la legume și fructe până la carne, lactate sau mâncăruri gătite, toate au nevoie de condiții adecvate pentru a fi păstrate în siguranță. Dar, câți dintre noi știm care este temperatura optimă la care se setează frigiderul pe timp de iarnă, astfel încât să păstrăm alimentele proaspete, dar să facem și economie la energie? Ce recomandă specialiștii Reglarea temperaturii frigiderului nu ar trebui făcută la întâmplare, mai ales în sezonul rece. De altfel, iarna, atunci când temperatura din locuință este, oricum, mai scăzută, acest electrocasnic poate funcționa eficient chiar și cu setări diferite față de cele din lunile de vară și asta fără a pune în pericol calitatea alimentelor. Aparatele moderne ne permit să facem ajustări precise la temperatură. Specialiștii din domeniu susțin că, iarna, temperatura ideală pentru un frigider este cuprinsă între 4 și 5 grade Celsius. Aceasta este temperatura ideală pentru a avea și siguranță alimentară și un consum redus de energie. Diferențele dintre vară și iarnă nu sunt semnificative, dar merită luate în calcul. De exemplu, în lunile calde, temperaturile ridicate de afară și alimentele introduse destul de des în frigider impun o temperatură ceva mai scăzută, de 2-3 grade Celsius. Însă, pe timp de iarnă, frigul specific sezonului permite funcționarea aparatului la circa 5 grade, fără riscul ca produsele să se altereze. Dacă facem această schimbare de temperatură, frigiderul nu va fi forțat să funcționeze la capacitate maximă și îi vom prelungi durata de viață, notează Antena 3. Reguli simple pentru funcționarea frigiderului iarna Pentru o funcționare corectă a frigiderului în sezonul rece se recomandă să ținem cont de câteva reguli simple: Evită supraîncărcarea frigiderului, deoarece aerul rece trebuie să circule liber pentru a asigura o răcire uniformă; Alimentele sensibile, precum carnea și lactatele, trebuie depozitate în compartimentele cele mai reci; Monitorizează constant temperatura din frigider, iar un termometru special poate fi util; Curăță periodic frigiderul pentru a preveni acumularea de murdărie sau gheață. Respectând aceste recomandări veți reduce consumul de energie și, în același timp, vă asigurați că alimentele rămân proaspete pentru mai mult timp, fără riscul deteriorării. RECOMANDAREA AUTORULUI: Mai multe aparate electrocasnice din casă îți pot umfla factura la curent. Soluții pentru a reduce costurile Cât plătește la factura de energie o româncă stabilită în Malaga. „În apartament e un frig de mori” Aparatul electrocasnic care ajunge să-ți umfle factura la energie, fără să-ți dai seama, atunci când se află în modul „standby” Evită să ții aceste alimente pe ușa congelatorului. Înghețata se numără printre ele
Hipotermia – ucigașul tăcut / Cum te protejezi de hipotermie și cum o identifici la bebeluși și sugari
Trei bărbați și o femeie au ajuns la Secția „Urgențe” a Spitalului Clinic Municipal Iași cu hipotermie, anunță medicul Tudor Ciuhodaru, care atrage atenția că hipotermia este un ucigaș silențios. Cei patru pacienți aveau o temperatură a corpului de 27 de grade – adică hipotermie severă. Fiecare grad care coboară înseamnă risc de infarct cu 2% mai mare. De ce e periculoasă hipotermia Hipotermia este periculoasă pentru că afectează creierul (persoana devine confuză și chiar își poate pierde conștiența), inima (aritmii, stop cardiac), respirația, capacitatea de autoprotecție. Hipotermia poate fi identificată din tremuratul intens, pielea rece, palidă, buze care capătă o nuanță vineție, vorbire încetinită, coordonare slabă. La bebeluși, hipotermia nu se manifestă neapărat prin tremurături, de aceea, persoanele care-i au în îngrijire trebuie să fie foarte atente. Cum ne protejăm de hipotermie Adulții trebuie să poarte îmbrăcăminte în straturi – un strat de bază, care elimină umezeala, un strat izolator și un strat impermeabil. Este de evitat purtarea îndelungată a hainelor ude – dacă ți-ai udat hainele afară, este bine să te schibi urgent de ele – umezeala răcește corpul foarte repede. Protejeză capul, gâtul, mâinile și picioarele – se pierde multă căldură prin ele. Mănâncă regulat și bea lichide calde – energia ajută la producția de căldură. Evită alcoolul în frig – dă falsa senzație de căldură, dar, de fapt, accelerează pierderea ei. Fă pauze la adăpost dacă stai mult în frig. Cum protejăm copiii de hipotermie Copiii trebuie îmbrăcați mai gros decât adulții – cu cel puțin un strat în plus. Nu trebuie să stea mult în frig, mai ales dacă e și vânt, și umezeală. Trebuie verificat des dacă au mâinile reci sau dacă tremură sau dacă devin apatici sau irascibili. La bebeluși se verifică ceafa și pieptul, nu mâinile, care sunt adesea reci, chiar dacă bebelușul e bine. Hipotermia moderată înseamnă între 32 și 28 de grade și poate fi recunoscută dacă tremuratul a dispărut (un simptom foarte periculos), persoana este confuză sau somnolentă, nu vorbește clar, are pulsul lent și, de asemenea, respirația. Hipotermia severă înseamnă o temperatură mai mică de 28 de grade – persoana își pierde conștiența, are o respirație abia perceptibilă, puls foarte slab, rigiditate musculară, iar peste toate astea vine un risc major de infarct miocardic. Primul ajutor în caz de hipotermie Persoana se mută într-un loc cald și uscat. I se scot hainele ude. Se înfășoară în pături uscate. Dacă este conștientă, i se dau să bea băuturi calde. Încălzirea să fie treptată. Ce să NU faci Nu freca energic extremitățile reci. Nu pune persoana direct în baie fierbinte. Nu-i da alcool. Când să suni la 112 Când persoana e confuză, somnolentă sau inconștientă Când tremuratul a dispărut (extrem de grav!) Dacă e copil mic sau vârstnic Dacă temperatura e sever scăzută Cum identificăm hipotermia la copii, bebeluși și sugari Copilul devine neobișnuit de liniștit sau apatic Nu mai vrea să mănânce Plânge slab sau deloc Are pielea rece pe piept sau spate Nu tremură sau a încetat să mai tremure (atenție: la bebeluși, tremuratul poate lipsi complet, iar la sugari hipotermia poate apărea fără tremurat – un semn foarte important) Cum te ferești de hipotermie dacă ești șofer și pleci la drum lung Asigură-te cu lichide pentru 24 de ore, cu alimente și cu medicație, dacă este cazul Ar fi bine să ai pături în mașină sau mijloace suplimentare pentru a asigura încălzirea Este bine să eviți imobilizarea prelungită – încearcă o activitate fizică minimală Nu pleca la drum fără să ai rezervorul plin – un rezervor plin poate asigura încălzirea în mașină pentru cel puțin o zi Nu ieși din mașină dacă este viscol și nu știi distanța până la următorul adăpost, pentru că te poți rătăci, iar hipotermia se instalează mult mai ușor dacă e vânt și umezeală Nu lăsa niciodată copiii singuri în mașină Hipotermia în spațiile închise Menține o temperatură de minimum 21 de grade în locuință sau la locul de muncă Alimentează-te corespunzător și evită alcoolul și sedativele Verifică vârstnicii prin vizite periodice sau măcar un telefon Verifică periodic funcționarea sursei de încălzire (centrală, reșou, sobă) Nu folosi aragazul pentru încălzire
La câte grade trebuie setată temperatura apei care circulă prin calorifere. Este considerată zona optimă pentru confort și economie
Pe măsură ce temperaturile de afară sunt în scădere, tot mai mulți români pornesc încălzirea în locuințe, dar puțini știu care este temperatura la care trebuie setată apa care circulă prin calorifere. Specialiștii în eficiență energetică atarg atenția că o setare corectă a temperaturii poate să reducă consumul cu până la 30%, fără a sacrifica confortul termic din locuință. Mulți proprietari tind să seteze centrala termică pe valori maxime de 70-80 de grade C, crezând că astfel vor obține căldură mai rapid. Dar în realitate însă, practica aceasta duce la consum inutil de gaz sau energie și la uzura prematură a centralei. Se recomandă ca, dacă locuința permite, temperatura apei care circulă prin calorifere să fie setată între 55 și 60 de grade C. Temperatura aceasta este considerată zona optima pentru confort și economie, mai ales în apartamentele bine izolate termic, cu ferestre eficiente și pereți fără pierderi semnificative de căldură. În aceste condiții, caloriferele o să emită o căldură constantă și uniform, iar centrala nu va fi nevoită să pornească și să se oprească frecvent – un proces care, de altfel, consumă mai mult combustibil. O diferență de numai 10 grade îm temperatura apei poate avea deci un impact semnificativ asupra consumului. Dacă o centrală funcționează constant la 70 de grade C, ea lucrează la o efieciență mai scăzută, întrucât falcăra trebuie să mențină apa la un nivel ridicatm fapt care crește costul total de funcționare. foto ilustrativa: sursa foto: Envato Dar, în schimb, la 55-60 de grade C, centrala funcționează mai mult în regim de condensare, adică recuperează o parte din energia termică pierdută prin gazele de ardere. Procesul acesta crește randamentul până la 95-98% și duce la scăderea facturii cu 20-30%, în sezonul rece. Pentru a profita la maximum de aceste economii, specialiștii recomandă și alte măsuri, precum: aerisirea caloriferelor la începutul sezonului rece, pentru ca apa să circule uniform. montarea de robinete termostatate, care mențin o temperatură constantă în fiecare cameră. evitarea acoperirii caloriferelor cu perdele sau mobilier, deoarece acestea împiedică disiparea eficientă a căldurii. izolarea locuinței în special a ferestrelor și ușilor, pentru a reduce pierderile de căldură. programarea centralei pentru a scădea temperatura în timpul nopții sau când nu ești acasă. Autorul recomandă: Pe ce dată se dă drumul la căldură în calorifere în 2025, în București și în celelalte orașe din România Cu țevile ciuruite și probleme în tot Bucureștiul, se dă drumul la căldură. Anunțul oficial al Termoenergetica