Leacurile băbești împotriva migrenelor. Ce „minuni” pot face agrafele de păr prinse la sprâncene, în opinia neurologilor
Oameni, mai mult sau mai puțin instruiți, apelează la remedii populare despre care se spune că ar trebui să rezolve problema, când se confruntă cu migrene. Însă, aceste remedii nu sunt deloc atât de eficiente pe cât pretind, avertizează neurologii. De exemplu, se spune că agrafele de păr prinse la sprâncene pot combate migrenele. Neurologul și șefa Centrului pentru Cefalee și Amețeli din Germania de Vest de la Spitalul Universitar Essen, Dagny Holle-Lee, spune că această metodă devenită virală în mediul online nu este deloc una eficientă, preia Click. Practic, acest „truc” se bazează pe principiul contractării dureri. Mai precis, este creată o durere intensă în altă parte a corpului pentru a distrage atenția de la cea reală. Cu toate acestea, experta spune că migrenele sunt prea puternice pentru a fi distrase printr-o astfel de metodă. Trucuri populare Un alt truc popular pe rețelele de socializare spune că băile de picioare în apă foarte fierbinte ne pot scăpa de migrene. Apa ar trebui să provoace dilatarea vaselor de sânge din picoioare și contractarea celor din zona capului, lucru ce ar trebui să elimine migrenele. Însă, experta din Germania spune că această metodă nu funcționează deoarece reglarea presiunii din cap este, în mare parte, independentă de restul corpului. Practic, nici acest truc viral în mediul online nu funcționează, în realitate. Dieta nu este un tratament minune În plus, deși pe rețelele de socializare se spune că există unele alimente care pot reduce intensitata migrenelor, cum ar fi cartofii prăjiți și chiar și cola, acest lucru nu este adevărat, din punct de vedere medical. Experta explică că nu este nicio informație care să confirme faptul că astfel de alimente ar putea combate migrenele. În plus, persoanele care suferă de această problemă se confruntă și cu o senzație de greață, așa că le va fi greu să consume alimente precum cartofii prăjiți. Recomandarea autorului: Sfaturile neurologilor pentru tratarea durerilor de cap. Ce ajută în cazul migrenelor, medicamentele, suplimentele alimentare, o cola sau un piercing?
Mister de neelucidat. De ce nu ne trezește propriul sforăit
Oricine a împărțit un pat/cameră cu o persoană care sforăie înțelege întrebarea: „Cum poate cineva să doarmă în tot acest zgomot?” La nivel științific, există mai multe explicații, iar răspunsul implică atât mecanismele somnului, cât și modul în care creierul nostru procesează sunetele, preia CSID. Cercetătorii susțin că sforăitul propriu are același efect ca torsul pisicilor, ne este familiar și ne face să ne simțim confortabil. Din păcate, doar pe noi. Potrivit lui Manish Shah, medic generalist și dentist la Sydney Center for TMJ and Sleep Therapy, unii oameni se trezesc din cauza propriei sforăituri, iar alții nu. Un studiu din 2022 arată că sforăitorii sunt conștienți de patru sau cinci treziri pe noapte cauzate de sforăit, dar în realitate, multe mai apar fără să fie observate, mai ales în cazurile de apnee în somn, unde sforăitul poate fi extrem și persoanele afectate pot fi trezite de zeci sau chiar sute de ori pe noapte. Propriul sforăit ne adoarme De ce atunci persoana care sforăie nu se trezește la fel de des ca partenerul de pat? Răspunsul stă în funcționarea creierului. O parte a creierului, talamusul, filtrează sunetele considerate „nerelevante” în timpul somnului. Este motivul pentru care te poți obișnui cu zgomotul traficului sau cu mișcările din casă, dar te trezești imediat la un sunet de alarmă sau când cineva îți strigă numele. În cazul sforăitului, creierul percepe acest zgomot ca fiind familiar și nepericulos: „Sunetul sforăitului este filtrat pentru că urechile și întregul sistem sunt obișnuite cu el. Creierul prioritizează odihna și nu va declanșa trezirea corpului, chiar dacă sforăitul este prezent”, explică Shah. „Poziția de somn contează foarte mult; gravitația poate favoriza sforăitul, iar ajustările mici pot face o diferență uriașă.” Deși sforăitul poate fi frustrant pentru partenerii de pat, cei care sforăie nu se trezesc la fel de des datorită modului în care creierul filtrează sunetele familiare și prioritizează odihna. Totuși, nu trebuie ignorat: sforăitul excesiv poate indica probleme de sănătate și merită evaluat de un specialist. Recomandarea autorului: Soluții și trucuri pentru SFORĂIT. Cum poți avea un somn mai liniștit
Cum scapi de furnicile din casă. Cele 10 trucuri naturale care nu necesită investiții scumpe
Cum scapi de furnicile din casă. Te afli în căutarea unor soluții pentru a scăpa de furnicile din casă? Aceste ființe se pot răspândi cu rapiditate în locuința ta, dacă nu găsești o modalitate eficientă prin care să scapi de ele. Iată cele 10 trucuri naturale care nu necesită investiții scumpe. Dacă te afli în căutarea unor soluții eficiente, dar naturale, pentru a scăpa de furnicile din casă, atunci poți urma anumite trucuri care nu necesită investiții scumpe. Ar fi ideal să se acționeze cât mai rapid asupra acestor insecte, deoarece se pot răspândi cu rapiditate în locuință. De cele mai multe ori, furnicile vor veni dacă există o sursă permanentă de hrană. Fiind atrase și de produsele mai dulci, fructele, ambalajele deschise sau diverse produse ar putea reprezenta un „magnet” pentru ele. Există 10 trucuri naturale care pot fi urmate, pentru a scăpa de aceste micuțe insecte. Cum scapi de furnicile din casă: 10 modalitățile naturale care pot fi abordate Mai înainte de toate, trebuie să verifici toate zonele din casă în care există sau pot exista furnici. Este important să fii atent la fiecare zonă în care există obiecte din lemn (mobilă, parchet, galerii și alte obiecte din lemn). În condițiile în care observi că există zone umede sau urme putrezite, există o șansă ridicată ca aceste efecte să apară în urma galeriilor făcute de furnici. Altfel, trebuie să acționezi și asupra zonelor în care se strâng furnici. De exemplu, insectele pot fi prezente în colțurile camerei sau la geamuri. Există 10 modalități naturale prin care le poți îndepărta, arată Libertatea. Poți turna zeamă de lămâie în zonele în care pot pătrunde insectele. Poți pulveriza oțet alb în zonele de tranziție ale insectelor și să trasezi o „barieră” cu o cretă (colțurile geamului, în bucătărie, pe terasă sau chiar la dulapuri). Poți pune frunze de busuioc în zonele în care pot pătrunde furnici. Insectele detestă mirosul emanat de condiment. Se spune că furnicile detestă arama, motiv pentru care poți bănuți de aramă în locurile tranzitate de ele. Acidul boric (20 ml) amestecat cu apă (750 ml), zahăr sau miere (250 grame) poate fi o soluție pentru a scăpa de furnici. Atenție mare la modul în care este folosită substanța. Turnarea unui litru de apă clocotită cu 200 de grame de săpun negru diluat, alcool menajer și detergent de vase peste cuibul de furnici. Aplicarea unui insecticid pentru furnici cu 1 linguriță de alcool (90 de grade) și 1 linguriță de detergent de vase. Trasarea unor dungi de lipici în zonele în care pătrund furnici. Amplasarea unor bucăți de salvie sau camfor în zonele care pot fi afectate (de exemplu, șifoniere, dulapuri). La colțurile pereților, prin locurile tranzitate de furnici, poate fi presărat zaț de cafea. Autorul recomandă: Cum scapi rapid și eficient de grăsimea lipicioasă de pe dulapurile din bucătărie, cu ingrediente din cămara proprie De câte ori ar fi ideal să speli lenjeria de pat, potrivit unui microbiolog. Ce se întâmplă dacă lași perna în congelator timp de 8 ore Ce este „trucul egiptean” | Cum să dormi bine pe vreme de caniculă, dacă nu ai aer condiționat Trucul prin care obții 100 de kilograme de cartofi doar pe un metru pătrat de teren. SECRETUL grădinarilor cu experiență Sursă foto: colaj Shutterstock
Trucuri YouTube dacă ești începător. Tot ceea ce ar trebui să știi pentru o experiență fluidă
YouTube este platforma preferată pentru divertisment, învățare și informare, însă mulți utilizatori nu profită la maxim de funcțiile sale ascunse sau mai puțin evidente. Dacă ești nou pe YouTube sau vrei să folosești platforma mai eficient, iată șase trucuri utile care îți vor îmbunătăți experiența. Vizionare în modul Picture-in-Picture (PiP) Modul PiP îți permite să urmărești un videoclip într-o fereastră mică care plutește pe ecran, astfel încât să poți face și alte activități simultan, scrie publicația How to Geek. De exemplu, poți urmări un tutorial în colțul ecranului în timp ce iei notițe. Pentru a activa PiP în Chrome sau Edge, dă click dreapta de două ori pe video și selectează „Picture in Picture”. În Firefox, poți face acest lucru din iconița „Pop Out This Video”. Filtrează căutările pentru rezultate mai precise Funcția de căutare YouTube poate fi îmbunătățită folosind filtre care limitează rezultatele după dată, durată (clipuri scurte sau lungi), tipul conținutului (videoclipuri, playlisturi, live-uri) sau calitatea video (HD, 4K). Astfel, găsești mult mai rapid ceea ce cauți. După ce tastezi căutarea, apasă pe iconița de filtre din colțul dreapta sus și selectează criteriile dorite. Citește transcriptul videoclipurilor YouTube oferă o funcție ce afișează transcrierea audio a unui video, cu timpi aferenți, ideală pentru a scana rapid conținutul sau a urmări videoclipul fără sunet. Pentru a vedea transcriptul, deschide video-ul, dă click pe „Show Transcript” în descriere. Dacă textul este aglomerat, poți ascunde timestamp-urile din meniul cu trei puncte. Distribuie momente specifice cu funcția Clip Dacă vrei să trimiți doar o parte dintr-un videoclip lung, folosește funcția „Clip”. Aceasta permite selectarea unui fragment de până la 60 de secunde și generarea unui link care redă doar acel segment. Apasă pe butonul „Clip” sub video, alege porțiunea dorită, adaugă un titlu și distribuie linkul. Folosește scurtăturile de tastatură pentru navigare rapidă Pe calculator, scurtăturile de tastatură fac navigarea mult mai rapidă și simplă. Cele mai utile sunt: K pentru play/pauză, J pentru derulare înapoi 10 secunde, L pentru derulare înainte 10 secunde, Săgețile stânga/dreapta pentru 5 secunde salt, M pentru dezactivare/activare sunet, F pentru fullscreen și Esc pentru ieșire, C pentru subtitrări. Salvează videoclipuri pentru mai târziu Pentru a nu pierde videoclipurile interesante, folosește funcția „Watch Later”. Apasă pe ceasul din colțul thumbnail-ului sau din meniul cu trei puncte și videoclipul va fi adăugat pe lista ta, accesibilă oricând din meniul principal YouTube.
Trucul dezvăluit de fermieri, pentru a avea roșii mari și gustoase. Ce trebuie pus la rădăcină, doar în luna iulie
Luna iulie este esențială pentru culturile de roșii pentru că aceste legume se dezvoltă cel mai mult la mijlocul verii și, tocmai de aceea, este esențial să fie stimulate. Dar, pentru asta, nu trebuie să dai mulți bani pe soluții din comerț, ci poți să apelezi la ingrediente naturale din care să realizezi un „cocktail”, recomandat de agricultorii cu experiență pentru a fi pus la rădăcină. Așadar, cel mai eficient stimulent care te va ajuta să ai roșii zemoase și aromate este amestecul din coji de banană tocate, zaț de cafea uscat și o lingură de cenușă de lemn. Produsul final reprezintă o adevărată „explozie” de potasiu, fosfor și alte microelemente benefice dezvoltării legumelor, scrie Fanatik. Aplicat în luna iulie, acest „cocktail” ajută roșiile să se dezvolte, dar previne și deformările sau crăparea lor. Astfel, pentru o recoltă bogată și aromată, trebuie să pui o mână din acest amestec la baza roșiilor, apoi să uzi solul foarte bine. Dar mai există și alte trucuri pentru a avea roșii mari și gustoase. Unul, cel mai simplu, este să pui la rădăcina roșiilor coji de ouă zdrobite amestecate cu scorțișoară, care oferă calciul necesar roșiilor și are efect antifungic. La fel de eficient este și un pumn de urzici mărunțite amestecate cu compost matur. În lunile secetoase, la rădăcina roșiilor mai poți pune și o jumătate de pastilă de calciu dizolvată în apă pentru a preveni apariția petelor negru de la vârful roșiei. Tot vara, este esențial să uzi roșiile fie dimineața, fie seara… dar niciodată pe frunze! În luna iulie, fermierii cu experiență recomandă să îndepărtezi toți lăstarii secundari și să lași doar tulpina principală și câțiva chiorchini de flori. Sursa foto – caracter ilustrativ: colaj Shutterstock Marian Tănase are o experiență de peste 20 de ani în presa online. A absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul Universității Hyperion în anul 2001, iar în 2002 se angaja deja la portalul Apropo.ro, … vezi toate articolele
Cum poți să adormi în mai puțin de trei minute, chiar dacă nu îți este somn. Trucul eficient folosit de japonezi
Insomniile afectează din ce în ce mai multe persoane, mai ales că stresul cotidian este prezent tot mai des în viața multor oameni, find una dintre cauzele care îi împiedică pe oameni să se odihnească. Iar lipsa somnului poate avea efecte serioase, pe termen scurt și lung. De câte ori nu ți s-a întâmplat să te așezi în pat, după o zi lungă și grea, dar să nu poți să adormi sub nicio formă? Iar când dimineața trebuie să te trezești devreme, situația devine chiar și mai grea. Ei bine, în astfel de momente, poți apela la metoda japoneză prin care poți adormi în maxim trei minute. Aceasta îmbină tehnici folosite de soldații japonezi, piloții militari, dar și principii din Zen și meditația orientală. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să găsești poziția corectă, astfel… stai întins pe spate, cu brațele relaxate pe lângă tine, închide ochii și lasă-ți toată atenția pe senzațiile din corp. Folosind tehnica samurailor Zen, relaxează-te începând de la cap în jos, ă o scanare mentală a fiecărei zone și repetă în gând: „Relaxez fruntea. Relaxez ochii. Relaxez obrajii…”. Apoi continuă treptat, trecând la gât, umeri, piept, abdomen și picioare. Un al truc simplu este să strângi ușor fiecare grupă de mușchi, apoi lasă-i complet liberi. Acest lucru ajută corpul să învețe cum să scape de tensiune. Dar și respirația joacă un rol important. Astfel, următorul pas pe care trebuie să-l faci dacă vrei să adormi în 3 minute este respirația 4-7-8, o tehnică Zen adaptată care liniștește sistemul nervos, scade ritmul cardiac și induce starea de somn. Inspiră pe nas timp de 4 secunde, ține-ți respirația 7 secunde, apoi expiră lent pe gură timp de 8 secunde. Repetă acest exercițiu de 4 ori. Pasul patru este reprezentat de metoda japoneză „nu gândi la nimic”, perfectă pentru atunci când gândurile nu-ți dau pace. Apoi, în timp ce îți repeți în gând „nu gândesc, doar simt” sau „sunt calm, totul e liniște”, imaginează-ți o pânză albă sau un lac liniștit. Unii japonezi folosesc și imaginea unui cer gol sau a unor nori trecători pe cer, simbol al gândurilor care vin și pleacă fără să le oprești. Un alt truc este răcirea zonei capului, folosind o pernă rece, sau aerisirea camerei înainte de culcare, japonezii considerând că „somnul vine când capul e rece și picioarele sunt calde”, scrie Click.ro. FOTO – Caracter ilustrativ: Shutterstock Marian Tănase are o experiență de peste 20 de ani în presa online. A absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul Universității Hyperion în anul 2001, iar în 2002 se angaja deja la portalul Apropo.ro, … vezi toate articolele
Cum reduci stresul cu ajutorul tehnologiei: Trucuri ca să nu te mai simți constant pe fugă
Într-o lume plină de distrageri digitale, menținerea concentrării și a productivității poate fi o provocare. Cu toate acestea, adoptarea unor obiceiuri corecte poate face diferența. Iată câteva sfaturi practice pentru a lucra mai eficient utilizând tehnologia, dar și pentru a elimina stresul, potrivit How To Geek. Folosește ecranul divizat sau un al doilea monitor Modul ecran divizat poate părea o distragere, dar este o soluție eficientă pentru multitasking. De exemplu, atunci când redactezi un document, poți aloca o parte a ecranului procesorului de text și cealaltă pentru cercetare. Această metodă elimină nevoia comutării constante între aplicații, economisind timp prețios. Un al doilea monitor poate fi, de asemenea, de mare ajutor, permițind vizualizarea simultană a mai multor informații. Activează modul Focus sau Nu Deranja Notificările constante pot fi un obstacol major pentru concentrare. Modul Focus sau Nu Deranja permite blocarea notificărilor neesențiale, permițând excepții pentru apeluri sau mesaje importante. Această setare ajută la reducerea tentației de a verifica telefonul și de a intra în spirala rețelelor sociale. Limitează numărul de tab-uri și aplicații deschise Păstrarea a zeci de tab-uri deschise în browser sau a multiple aplicații active poate afecta atât concentrarea, cât și performanța dispozitivului. O soluție eficientă este utilizarea grupurilor de tab-uri și închiderea celor care nu mai sunt necesare. Acest obicei reduce tentația de a verifica constant e-mailul sau notificările. Planifică lista de sarcini cu o zi înainte Fără un plan clar, este ușor să pierzi timp pe activități mai puțin importante. Crearea unei liste de sarcini în seara precedentă ajută la stabilirea priorităților și la evitarea deciziilor impulsive. Mai mult decât atât, este recomandat să aloci dimineața pentru sarcinile mai dificile, când energia este la nivel maxim. Aplică tehnica Pomodoro Această metodă presupune sesiuni de lucru de 25 de minute, urmate de pauze de 5 minute. După patru sesiuni, se recomandă o pauză mai lungă, de 15-30 de minute. Acest sistem ajută la reducerea oboselii mentale și la menținerea concentrării. Programează trimiterea e-mailurilor Verificarea constantă a e-mailurilor poate fi o sursă majoră de distragere. O soluție este alocarea unor intervale specifice pentru verificarea și redactarea e-mailurilor, folosing funcția de programare a trimiterii mesajelor. Acest lucru permite gestionarea mai eficientă a timpului și evitarea fragmentării atenției. Adoptarea acestor strategii te poate ajuta să minimizezi distragerile și să fii mai productiv, iar tehnologia, în acest sens, poate să te ajute, în loc să-ți fie o sursă constantă de stres.