13 schimbări simple care pot îmbunătăți instantaneu calitatea aerului din casa ta
Calitatea aerului din interior poate afecta sănătatea mai mult decât îți dai seama. Dureri de cap, iritații și amețeli sunt doar câteva dintre simptome. Experții recomandă o abordare simplă în trei pași: filtrarea aerului, introducerea aerului proaspăt și gestionarea umidității, conform Real Simple. Potrivit datelor Agenției pentru Protecția Mediului, oamenii petrec aproximativ 90% din timp în interior. Calitatea aerului respirat în această perioadă are un impact direct asupra sănătății generale, spune dr. Steven Haywood, medic de urgență și fost terapeut respirator. Primul pas: elimină sursele de poluare „Primul pas este eliminarea din locuință a oricărui element care degradează calitatea aerului”, spune Peter Mann, fondatorul unei companii de purificare a aerului. Produsele de curățenie, vopselele și substanțele chimice pot fi mutate în garaj. Când este posibil, alege vopsele fără compuși organici volatili (COV). Lumânările parfumate, odorizantele și difuzoarele conțin adesea COV precum formaldehidă, benzen și toluen. Expunerea prelungită la aceste substanțe poate provoca dureri de cap și iritații. Aerisirea și circulația aerului Deschiderea ferestrelor rămâne cea mai simplă metodă de îmbunătățire a calității aerului. Un termostat poate ventila casa și atunci când nu funcționează încălzirea sau aerul condiționat. Ventilatoarele de evacuare din baie sau bucătărie, lăsate pornite 20 de minute după un duș, contribuie la eliminarea aerului umed. Gestionarea umidității Umiditatea ideală în interior este între 30 și 50%. Un dezumidificator este util în sezonul cald și umed, iar un umidificator devine necesar iarna, când aerul uscat afectează căile respiratorii, recomandă specialistul HVAC Joseph Wood. Alte măsuri utile Filtrele de aer trebuie schimbate la 30 de zile sau la șase luni, în funcție de capacitate. Conductele de aer necesită curățare periodică de către un profesionist. Covoarele și preșurile acumulează păr, praf și polen și trebuie aspirate regulat. Proiectele de bricolaj – șlefuire, vopsire, gătit intens – este recomandat să fie realizate în aer liber ori de câte ori este posibil.
Pielea pierde apă iarna: Sfaturile medicilor pentru protecție
„În timpul iernii, pielea pierde mai multă apă, ceea ce slăbește bariera cutanată și o face mai vulnerabilă la orice iritant”, explică șefa secției de dermatologie a Spitalului Universitar Sanitas La Moraleja, Cristina Villegas, pentru El Economista. Factorii care afectează pielea: Încălzirea reduce umiditatea ambientală. Fibrele de lână produc frecare directă. Schimbările bruște de temperatură intensifică senzația de tensionare și mâncărime. Rezultatul: apariția eczemelor pe mâini, față, gât sau pliuri. Persoanele în vârstă, cel mai afectate Situația se accentuează la vârstnici. „Odată cu înaintarea în vârstă, pielea pierde lipide și capacitatea de retenție a apei”, explică Miriam Piqueras, director medical la Sanitas Mayores. „Această fragilitate crescută sporește sensibilitatea la iritanții din mediu. Poate provoca episoade de mâncărime mai intense, descuamare pronunțată și o probabilitate mai mare de a dezvolta eczeme în lunile reci”. Cele mai frecvente afecțiuni Dermatita atopică – cea mai comună formă. Dermatita iritativă a mâinilor – strâns legată de frig și spălarea frecventă. Eczemele de contact – apar din cauza anumitor țesături sau substanțe prezente în detergenți și balsamuri. Simptomele includ roșeață și descuamare, însoțite de senzație de arsură sau mâncărime intensă. Pot afecta somnul și calitatea vieții. Creștere a consultațiilor în lunile reci „Se observă o creștere a consultațiilor legate de probleme ale pielii în lunile de iarnă”, subliniază Villegas. „Multe persoane asociază aceste simptome doar cu frigul. Dar problema este strâns legată de mediul interior uscat, îmbrăcămintea nepotrivită și anumite rutine zilnice”. Dușurile foarte fierbinți și săpunurile agresive agravează situația. Cine este cel mai expus Copiii Persoanele în vârstă Cei cu antecedente de dermatită atopică Pacienții cu psoriazis Persoane cu alte boli de piele În aceste cazuri, chiar și o ușoară alterare a barierei cutanate poate declanșa erupții care avansează rapid și provoacă simptome persistente. Sfaturi pentru protejarea pielii 1. Reglați încălzirea Mențineți o temperatură moderată acasă și la locul de muncă. Deschideți ferestrele câteva minute pe zi. Utilizați umidificatoare când este posibil. 2. Alegeți hainele potrivite Purtați lenjerie intimă din bumbac sau fibre hipoalergenice. Rezervați lâna pentru straturile exterioare care nu intră în contact direct cu zonele sensibile. 3. Atenție la duș Evitați dușurile foarte calde și prelungite. Alegeți săpunuri delicate. Uscați pielea cu atingeri ușoare, nu frecați. 4. Hidratare constantă Aplicați creme sau loțiuni emoliente după duș și înainte de culcare. Acestea favorizează refacerea barierei cutanate și reduc mâncărimea. 5. Protejați zonele expuse Utilizați mănuși în exterior. Folosiți produse specifice pentru buze și zonele expuse. Preveniți crăpăturile și eczemele. Când să mergi la medic „Dacă roșeața, mâncărimea sau leziunile persistă în timp, sunt foarte supărătoare sau se infectează, consultați un dermatolog”, concluzionează Villegas.
Cele 7 plante care pot preveni apariția mucegaiului în casă, în timpul sezonului rece. Ce spun experții
Experții relevă faptul că există 7 plante care pot fi ținute în casă și care pot aduce un beneficiu, și anume să prevină apariția mucegaiului din anumite zone. Unele spații pot fi predispuse la formarea mucegaiului, iar anumite plante de interior ar putea să fie eficiente în a combate fenomenul, spun experții. Iată mai jos, în articol, care sunt acestea. Experții în grădinărit susțin că unele plante de interior ar putea aduce beneficii spațiului. Unul dintre acestea reprezintă diminuarea nivelului de umiditate din încăperi, în timpul sezonului rece. Acest aspect poate stimula reducerea apariției mucegaiului din anumite zone ale locuinței. Condensul poate fi un real „inamic” în casă, mai ales atunci când diferențele de temperatură sunt mari. Se formează, de pildă, în zona ferestrelor, ceea ce poate să favorizeze apariția mucegaiului. Dar există o soluție pentru a diminua umiditatea, și anume amplasarea unor plante în casă. Prin intermediul frunzelor, acestea pot să absoarbă umezeala din aer (absorbție foliară), contribuind activ la scăderea nivelului de umiditate din cameră. „Vestea bună este că există modalități de a controla acest lucru și de a preveni formarea condensului în primul rând”, spune Chris Bonnett de la Gardening Express, notează Dailymail.co.uk. Plantele care pot preveni apariția mucegaiului din încăperi Însă, care sunt cele șapte plante care pot avea acest rol, în locuință? Acestea trebuie să fie poziționate în zonele predispuse la umezeală (bucătărie, baie, chiar și în alte încăperi). Pe listă se află următoarele plante: Crinul Păcii (Spathiphyllum); Iedera Englezească (Hedera helix); Feriga Spadă (cunoscută și ca Feriga Sabie – Nephrolepis exaltata); Planta Păianjen (Chlorophytum comosum); Palmierul Area (Dypsis lutescens); Planta Șarpe (Sansevieria); Feriga Cuib (Asplenium nidus „Crispy Wave”). Feriga Spadă, de pildă, poate fi poziționată în zonele cu umiditate crescută (baie sau bucătărie). Crinul Păcii ar fi ideal să fie amplasat în încăperile care sutn poziționate către Est. Ajută și la purificarea aerului. De altfel, Palmierul Areca poate să contribuie la filtrarea toxinelor comune, iar Planta Șarpe poate fi amplasată în sufragerie. Autorul recomandă: Cum îți pregătești grădina pentru iernare. Pasul important pe care să-l faci în luna noiembrie, pentru a avea o plantație sănătoasă ECHINACEA, planta care întărește imunitatea și înfrumusețează grădina. Cum se prinde la ghiveci Ce înălțime maximă poate să aibă gardul dintre vecini, potrivit Codului Civil. Ce regulă să NU încalci Sursă foto: colaj Shutterstock