De mai bine de o săptămână, România fie că a ajuns să se topească la propriu, fie se încovoaie, tot la propriu, din cauza furtunilor iscate din senin.
Vremea caniculară perturbă serios activitatea sportivilor de mare performanță.
Cum căldura toridă reprezintă un mare inconvenient în pregătirea sportivilor de performanță, Lucian Bute, multiplu campion mondial la box profesionist, stabilit în prezent în Canada, la Montreal, a povestit cum reușea să depășească aceste momente toride.
„Indiferent unde mă aflam în cantonament, fie că vorbim de Canada, Statele Unite-Miami sau chiar Filipine, unde m-am antrenat alături de Many Pacquiao, pentru a evita căldura preferam să-mi încep antrenamentul fizic foarte de dimineață, în jurul orei 5 sau 6.
Le recomand tuturor sportivilor de performanță din România să evite pe cât posibil antrenamentele făcute în vreme de caniculă între 10.00 dimineata și ora 17.00”, a povestit Lucian Bute.
- Lucian Bute a deținut prestigiosul titlu mondial IBF la categoria supermijlocie într-un interval de aproape 5 ani (2007-2012), perioadă în care și-a apărat centura cu succes de 9 ori.
- De-a lungul unei cariere fabuloase, a disputat 32 de meciuri la profesioniști, obținând 30 de victorii (dintre care 24 prin KO) și suferind doar 2 înfrângeri. S-a retras oficial din activitatea sportivă în 2017.
Soluția refacerii rapide: băi cu gheață!
Orice efort maximal trebuie să atragă ulterior și metode de refacere cât mai rapide. Metode pe care Lucian Bute le recomandă tuturor:
„Cea mai bună și eficientă metodă de refacere este cea a «băilor cu gheață».
De asemenea, se poate recurge și la saună sau la un bazin cu apă rece. Tot sistemul muscular acționează imediat, cât se poate de bine”, este de părere Lucian Bute.
Bute avertizează asupra hidratării!
Un element definitoriu pentru ca un sportiv de performanță să poată depăși aceste etape de disconfort termic este legat de hidratare.
„Hidratarea este extrem de importantă. Trebuie băută cât mai multă apă, iar în privința alimentației este necesar consumul de proteine.
Sunt doar câteva direcții de care eu am ținut cont în perioada în care practicam boxul de performanță și care pe mine m-au ajutat foarte mult”, a recunsocut Lucian Bute.
