Etichetă: canicula

Culturile de pepeni verzi și galbeni se strică pe câmpuri

În comuna Călărași, din Dolj, fermierii au început să abandoneze culturile, după ce prețurile au scăzut, iar cumpărătorii sunt tot mai puțini. În aceste condiții, continuarea irigațiilor a devenit o cheltuială greu de susținut, mai ales din cauza prețului ridicat al combustibilului și a costurilor generate de criza energetică. Prețul pepenilor și al legumelor a scăzut atât de mult încât, pentru unii fermieri, nici măcar recoltarea nu mai este rentabilă. Costurile cu forța de muncă ajung să fie mai mari decât banii pe care îi pot obține din vânzare producției. În piețe, fermierii spun că întâietate au samsarii, care ajung să vândă marfa la prețuri de câteva ori mai mari.  Loading … La vânzarea en-gros, pepenii se dau cu aproximativ 50 de bani pe kilogram, în timp ce pentru vinete fermierii primesc în jur de un leu pe kilogram. Situația este la fel de complicată și în cazul culturilor de legume. Ardeii, vinetele și roșiile ajung să se strice pe câmp, deoarece temperaturile sunt ridicate. Lucian Urucu, fermier din comuna Călărași, Dolj, a cultivat vinete pe o suprafață de 20 de ari. După câteva recoltări, canicula a început să afecteze plantele, iar o parte dintre vinete s-au stricat. Fermierul a decis să renunțe la cultură, chiar dacă printre cele rămase se mai găsesc vinete care ar putea fi comercializate. Tot în comuna Călărași sunt culturi întregi abandonate pe câmpuri. Pepenii și legumele zac în arșită, iar în perioada următoare fermierii vor fi nevoiți să le distrugă și să încorporeze culturile pentru a elibera terenurile.

Prognoza meteo ANM pentru următoarele 4 săptămâni

Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a publicat vineri, 14 august, estimarea pentru următoarele patru săptămâni, respectiv perioada 17 august – 14 septembrie 2026. Potrivit meteorologilor, temperaturile vor rămâne în general mai ridicate decât cele normale pentru această perioadă, în special în vestul și centrul țării. Meteorologii anunță temperaturi peste normalul perioadei în următoarele săptămâni, iar valul de căldură va reveni după episoadele de instabilitate atmosferică prognozate pentru începutul săptămânii viitoare. Astfel, primele săptămâni din septembrie nu aduc o răcire accentuată la nivelul întregii țări. Din contră, vremea va păstra caracteristici mai degrabă de sfârșit de vară în multe regiuni. Cum va fi vremea până pe 14 septembrie Săptămâna 17-23 august 2026 Temperatura aerului va avea valori mai ridicate decât cele specifice perioadei în majoritatea regiunilor, în special în vest şi centru. Excepţie va face sud-estul ţării, unde valorile termice vor fi apropiate de cele normale. Regimul pluviometric va fi deficitar la nivelul întregii ţări, deficitul fiind mai accentuat în zonele montane. Săptămâna 24-30 august 2026 Temperaturile medii vor continua să fie mai ridicate decât cele normale în cea mai mare parte a ţării, mai ales în regiunile vestice şi centrale. Cantităţile de precipitaţii vor fi, în general, apropiate de cele normale, fiind posibil să fie uşor mai ridicate în zonele montane şi în regiunile vestice. Săptămâna 31 august – 6 septembrie Temperaturile medii vor fi uşor peste cele normale în regiunile vestice, nordice şi centrale, în timp ce în restul ţării acestea vor fi apropiate de valorile specifice perioadei. Regimul pluviometric va fi apropiat de cel normal în toate regiunile. Săptămâna 7-14 septembrie Mediile temperaturilor se vor situa uşor peste cele specifice perioadei în cea mai mare parte a ţării, cu abateri mai pronunţate în regiunile intracarpatice. Precipitaţiile vor fi apropiate de cele normale în toate regiunile.

Primul culoar climatic inteligent, montat la Piatra-Neamț

La Piatra Neamț a apărut primul culoar climatic inteligent, în toiul caniculei. Sistemul a fost instalat, deja, în centrul municipiului. Scopul este cât se poate de simplu, în contextul în care temperaturile din termometre sunt ridicate. Sistemul răcorește trecătorii prin pulverizarea unei perdele fine de apă. Alte patru instalații vor fi amplasate în zone aglomerate, anunță primăria. Inițiativa îi aparține primarului Adrian Niță. Sistemul este destinat atât locuitorilor, cât și turiștilor. Autoritățile spun că acesta va face zilele caniculare mai ușor de suportat. Este vorba despre un sistem „eco-friendly” care este declanșat automat atunci când sunt peste 27 de grade Celsius. Sistemul pulverizează perdeaua de apă timp de 15 minute, apoi va avea o pauză de 5 minute.  Loading … În toiul caniculei, a fost montat primul culoar climatic inteligent la Piatra Neamț. Sursă foto: Facebook „Primarul Adrian Niță a anunțat demararea unui proiect care îi va ajuta considerabil pe locuitorii orașului și pe turiști să depășească mai ușor zilele caniculare din sezonul estival. O primă astfel de investiție a fost dată deja în funcțiune în zona centrală a urbei (bd. Republicii, lângă Piața Orașelor Înfrățite) și oferă trecătorilor posibilitatea de a se răcori cu ajutorul apei pulverizate într-un culoar climatic inteligent. Sistemul de tip eco-friendly este prevăzut să pornească automat atunci când temperatura exterioară atinge 27 grade Celsius, și, fără a avea un consum exagerat, răcorește trecătorii printr-o perdea fină de apă pulverizată timp de 15 minute neîntrerupt, urmată de o pauză de 5 minute”, se arată în postarea de pe Facebook. Cum funcționează culoarul climatic inteligent la Piatra Neamț Primarul Adrian Niță a explicat cum funcționează acest sistem. Sistemul pornește automat când temperatura depășește 27 de grade Celsius. Pulverizează o ceață fină care răcorește aerul prin evaporare. Consumă aproximativ 15 litri de apă pe oră. Funcționează 15 minute, apoi face o pauză de 5 minute, iar sistemul prezintă și senzori de umiditate. Se oprește automat atunci când începe ploaia. Noaptea, instalația este iluminată discret. În toiul caniculei, a fost montat primul culoar climatic inteligent la Piatra Neamț. Sursă foto: Facebook „Știu cât de mult vă doreați surse de apă curată în oraș, așa că fiecare culoar este dotat și cu o cișmea modernă cu apă potabilă. Acestea sunt echipate cu un filtru special cu carbon activ, care elimină complet clorul și mirosurile neplăcute, oferindu-vă o apă proaspătă, cu un gust impecabil. Și pentru că iubirea noastră pentru animale spune totul despre comunitatea noastră, am integrat la fiecare punct și câte un Pet Point – o stație dedicată de apă unde sufletele noastre necuvântătoare, căței sau pisici, își pot potoli setea în zilele toride. Acesta este primul pas. În doar câteva zile, vom aduce această oază de răcoare în alte 4 zone intens circulate de voi: În zona Spitalului În zona Orion – Dărmănești În zona Unic În zona Muzeului de Istorie Mai mult decât atât, vă anunț că toate cișmelele vechi din oraș vor fi înlocuite treptat cu acest model modern cu filtru, iar la solicitarea voastră, vom amplasa o astfel de cișmea nouă și în Parcul Nicu Albu”, transmite primarul. Astfel de sisteme vor fi instalate și în alte 4 locații din municipiu. Sursă foto:  Facebook / Municipiul Piatra Neamț

Brain fog. Neurologii explică de ce canicula afectează concentrarea și deciziile

Potrivit medicilor, atunci când organismul este expus la caniculă, creierul își redirecționează resursele pentru a face față stresului termic, iar funcțiile cognitive complexe trec temporar în plan secund. „În momentul în care corpul se supraîncălzește, creierul trebuie să ia rapid o decizie privind modul în care își consumă resursele. Cea mai mare parte a energiei este redirecționată imediat către hipotalamus, centrul de comandă responsabil cu termoreglarea și menținerea echilibrului intern. Din acest motiv, funcțiile cognitive complexe, precum concentrarea profundă, procesarea logică sau memoria de scurtă durată, trec temporar în plan secund”, explică dr. Dan Mitrea, medic specialist neurolog. Procesarea informațiilor scade, iritabilitatea crește pe caniculă Specialistul spune că, în aceste condiții, apar frecvent lapsusurile, scade viteza de procesare a informațiilor și cresc iritabilitatea și oboseala decizională. Pe lângă redistribuirea resurselor energetice, temperaturile extreme pot influența și funcționarea barierei hematoencefalice, mecanismul care protejează țesutul nervos. Potrivit neurologului, stresul termic poate crește permeabilitatea acestei bariere, favorizând un proces inflamator ușor care afectează comunicarea dintre neuroni și încetinește timpul de reacție. Cum combați ceața mintală? Medicii recomandă hidratarea constantă, evitarea expunerii prelungite la temperaturi ridicate și petrecerea timpului în spații răcoroase sau climatizate pentru menținerea funcțiilor cognitive. La apariția primelor semne de confuzie, lentoare în gândire sau iritabilitate, organismul trebuie răcit cât mai rapid, pentru ca sistemul nervos să își poată relua funcționarea normală.

Canicula își spune cuvântul la Grădina Botanică! Hibiscusul face senzație, însă vizitatorii cer mai multă grijă pentru plante. Ne-a lăsat un gust amar

Canicula nu i-a ținut departe pe ieșeni și pe turiști de Grădina Botanică din Iași, unde principala atracție a acestei veri rămâne colecția spectaculoasă de hibiscus gigant. Deși florile impresionează prin dimensiuni și culori, unii vizitatori spun că au observat efectele secetei și reclamă că anumite zone ale grădinii ar avea nevoie de mai multă îngrijire. O parte dintre plante și spațiile verzi sunt afectate de caniculă. Turiști din alte județe vin special la Iași pentru a vedea hibiscusul. Grădina Botanică din Iași, una dintre principalele atracții, chiar și în vreme de caniculă Grădina Botanică din Iași rămâne una dintre cele mai căutate destinații de relaxare în această vară, chiar și în timpul valului de caniculă. Aleile umbrite și vegetația bogată atrag zilnic sute de vizitatori, iar în ultimele săptămâni principalul punct de interes a devenit colecția spectaculoasă de hibiscus gigant, ale cărei fotografii au devenit virale pe rețelele de socializare. Totuși, dincolo de frumusețea florilor, o parte dintre cei care au trecut pragul grădinii spun că au observat semne evidente ale secetei și reclamă că unele plante nu par îngrijite corespunzător. Canicula din ultimele săptămâni și-a pus amprenta asupra spațiilor verzi din întreaga țară, iar Grădina Botanică din Iași nu face excepție. Mai mulți vizitatori spun că iarba este arsă în anumite zone, iar unele plante par afectate de temperaturile ridicate. Deși înțeleg că vremea extremă reprezintă o provocare, aceștia consideră că întreținerea ar trebui intensificată, mai ales în perioada în care grădina este vizitată de un număr mare de turiști. Una dintre ieșencele care vizitează frecvent Grădina Botanică susține că a venit special pentru a vedea hibiscusul uriaș, însă a plecat dezamăgită de starea în care l-a găsit. „Ne place să venim în fiecare săptămână pentru că e liniște. Chiar și acum, pe canicula asta, e plăcut. Problema este că am observat foarte multă uscăciune. Noi am venit să vedem hibiscusul care e foarte frumos, dar am rămas puțin dezamăgiți de situația în care se afla. Părea cam pleoștit, așa, nu știu cum să îi spun. Cât ne uitam pe acolo, au trecut două doamne, care se ocupau de asta, să ude plantele, și le-am auzit că au spus că nu au chef acum și că o să le ude în weekend. Mi-a lăsat un gust amar treaba asta”, a povestit femeia. Vizitatori din alte județe vin să admire florile de hibiscus Alți vizitatori spun că farmecul grădinii rămâne același datorită zonelor împădurite, unde temperatura este considerabil mai scăzută decât în restul orașului. Cu toate acestea, consideră că anumite spații ar putea fi amenajate mai bine pentru confortul publicului. „Venim chiar dacă e cald. Poți să stai la umbră și, fiind zona asta împădurită, e chiar răcoare. Personal, mi-ar plăcea să fie amenajat puțin diferit. Înțeleg că și vremea e o problemă acum. Dacă vă uitați, iarba e uscată, arsă de la căldură, în unele zone”, a declarat Mariana, o femeie de 53 de ani din Iași. În ciuda observațiilor privind efectele secetei, colecția de hibiscus rămâne una dintre cele mai apreciate atracții ale verii. Numeroși turiști au ajuns la Iași după ce au văzut imaginile distribuite pe internet, curioși să descopere florile spectaculoase. Printre ei se numără și Oana, venită din Piatra Neamț, împreună cu familia. „Noi suntem de la Piatra Neamț, suntem în trecere prin Iași și am zis să venim și noi la Grădina Botanică, să vedem florile de hibiscus. Am văzut că era plin Facebook-ul și chiar înțelegem de ce. E prima oară când vedem, nu știam că sunt atât de mari în realitate, dar ce ne-a plăcut e că sunt multe culori și sunt aranjate frumos. E prima oară când venim, am coborât și la lac, e foarte frumos. Cred că ar trebui amenajat ceva pentru umbră la lac. Noi nu am văzut să fie. În rest, e super”, a spus aceasta. Vizitatorii apreciază în continuare diversitatea speciilor și atmosfera liniștită din grădină, însă spun că temperaturile extreme impun măsuri suplimentare pentru protejarea vegetației și pentru confortul celor care îi trec pragul. În această perioadă, Grădina Botanică din Iași rămâne una dintre cele mai vizitate destinații din oraș, iar succesul colecției de hibiscus demonstrează interesul publicului pentru astfel de atracții. Totuși, observațiile făcute de o parte dintre vizitatori ridică semne de întrebare cu privire la întreținerea spațiilor verzi în timpul caniculei, într-un sezon în care fiecare plantă din Grădina Botanică din Iași are nevoie de îngrijire suplimentară pentru a-și păstra frumusețea.

Restricții de circulație în 7 județe din cauza caniculei

CNAIR introduce restricții temporare pentru camioanele de peste 7,5 tone. Măsura se aplică miercuri, 5 august 2026, între orele 12:00 și 20:00, pe drumurile din 7 județe aflate sub cod roșu de caniculă. CNAIR anunță restricții de tonaj pentru vehiculele de peste 7,5 tone. Măsura vizează drumurile naționale, drumurile expres și autostrăzile din 7 județe aflate sub cod roșu de caniculă. Județele vizate sunt: Maramureș, Satu Mare, Sălaj, Bihor, Arad, Timiș și Caraș-Severin. Compania Națională de Administrare a Infrastructurii Rutiere precizează că restricțiile sunt impuse pentru protejarea carosabilului. Măsura urmărește prevenirea degradării drumurilor provocate de traficul greu în condiții de caniculă.  Loading … Cod roșu de caniculă „Canicula extinde restricțiile de circulație (> 7,5 t) pe teritoriul a încă 3 județe! Miercuri, 05.08.2026, în intervalul orar 12:00 – 20:00, autovehiculele cu masa totală maximă autorizată mai mare de 7,5 t au circulația restricționată pe sectoarele de drumuri naționale, drumuri expres și autostrăzi din județele: Maramureș, Satu Mare, Sălaj, Bihor, Arad, Timiș și Caraș-Severin. Aceste restricții sunt instituite ca urmare a avertizărilor de caniculă emise de către Administrația Națională de Meteorologie, Cod Roșu – val de căldură persistent, caniculă, disconfort termic accentuat și deosebit de accentuat respectiv temperaturi extreme”, anunță CNAIR. De ce este adoptată o astfel de măsură? CNAIR explică motivul pentru care o astfel de măsură este adoptat. „Măsura este adoptată pentru protejarea și conservarea sectoarelor de drum cu îmbrăcăminte bituminoasă, respectiv pentru prevenirea deformațiilor majore ireversibile (ce implică și pierderea stabilității straturilor rutiere) care pot apărea pe rețeaua rutieră, ca efect al desfășurării traficului greu în condițiile climatice de caniculă”, arată CNAIR. Care sunt excepțiile? „Amintim conducătorilor auto că măsurile adoptate sunt dispuse în baza prevederilor articolului 44 alin. 2 și 3 al Ordonanței de Guvern nr. 43/1997 privind regimul drumurilor, cu modificările și completările ulterioare, potrivit cărora administratorul drumului poate interzice temporar circulația vehiculelor cu masa totală maximă autorizată mai mare de 7,5 tone pe rețeaua rutieră din județele afectate de codurile de caniculă, cu excepția: transporturilor de persoane; transporturilor de animale vii şi de produse perisabile de origine animală şi vegetală; vehiculelor care participă la intervenții în caz de forță majoră; transporturilor funerare; transporturilor poștale; transporturilor de echipamente de prim ajutor; transporturilor pentru distribuire de carburanți; transporturilor de mărfuri sub temperatura controlată; transporturilor pentru tractări vehicule avariate; transporturilor pentru distribuirea de apă și hrană în zonele calamitate; transporturilor cu vehicule specializate destinate prin construcție salubrizării; transporturilor apă îmbuteliată și băuturi răcoritoare; transporturilor produse provenite din exploatări agricole; transporturilor militare implicate în exerciții multinaționale; transporturilor rutiere în cadrul Sistemului Garanție Returnare (SGR); transporturilor de produse alimentare diverse (produse de panificație, produse de patiserie și de cofetărie proaspete, pișcoturi și biscuiți, produse de patiserie și de cofetărie conservate, zahăr și produse conexe, cacao, ciocolată și produse zaharoase, paste făinoase, cafea, ceai și produse conexe, condimente și mirodenii, produse nutriționale speciale, diverse produse alimentare și produse uscate, sucuri și băuturi alcoolice și nealcoolice, inclusiv apa minerală). De asemenea, în perioada restricțiilor vor fi exceptate utilajele proprii ale CNAIR SA, utilajele firmelor care desfășoară activități necesare derulării contractelor pentru construcția, modernizarea și întreținerea infrastructurii rutiere naționale (drumuri naționale, drumuri expres, autostrăzi). Vom reveni cu noi comunicate, în funcție de avertizările meteorologice emise de A.N.M.”, mai transmite CNAIR. Sursă foto: Shutterstock – imagini cu rol ilustrativ; Facebook

Ministerul Sănătății activează planul pentru caniculă

Ministerul Sănătății a anunțat, prin intermediul unui comunicat postat pe rețelele de socializare, activarea planurilor de măsuri pentru zilele caniculare. Sunt așteptate zile cu până la 40 de grade, iar instituția recomandă populației o hidratare corespunzătoare, evitarea expunerii prelungite la soare și limitarea activităților fizice intense desfășurate în aer liber. Potrivit meteorologilor, după valul de căldură de duminică, luni temperaturile vor fi mai intense și vor persista în vestul, sud-vestul, centrul și nordul țării, iar de marți se va extinde și intensifica în sudul și estul teritoriului. Capitala, la rândul său, se va lupta cu temperaturi incendiare. Potrivit prognozei speciale emise de ANM, temperaturile vor urca treptat până la 38 de grade Celsius și chiar 40 de grade, iar nopțile vor deveni tropicale. În județele Bihor și Arad se ating 39…40 de grade, iar pe Litoral vor fi valori de 27…30 de grade. În Moldova sudică și în nordul Munteniei, maximele se apropie de pragul caniculei. În nordul Moldovei și în Bucovina, temperaturile continuă să crească. La amiază se instalează canicula și temperaturile ajung la 35 de grade la Iași. Ce recomandări au primit oamenii

Nu e coincidență, ci știință: de ce durerea de dinți apare fix în vacanța de vară

Cercetările publicate în jurnale de specialitate, precum Water, indică faptul că stresul termic asociat valurilor de căldură afectează direct echilibrul cavității bucale. Atunci când temperaturile cresc, corpul se deshidratează rapid, ceea ce duce la o scădere a producției de salivă. Saliva este cel mai bun aliat al danturii tale, având rolul vital de a neutraliza acizii și de a „spăla” resturile alimentare. O gură uscată din cauza caniculei creează un mediu mult mai permisiv pentru activitatea bacteriană, transformând o mică problemă dentară, pe care poate o ignorai acasă, într-o sursă de durere acută în timpul vacanței. Vizita la medic înainte de a fi târziu „Pacienții tind să pună pe seama oboselii de dinaintea concediului orice disconfort oral, însă mediul extern, mai ales deshidratarea asociată căldurii, joacă un rol determinant. În perioadele caniculare, cavitatea bucală devine mai uscată, reducând capacitatea naturală de protecție a dinților. O durere mică, ignorată azi, se poate transforma rapid într-o urgență stomatologică în mijlocul vacanței, unde accesul la tratament adecvat poate fi un adevărat stres”, spune Cristina Tănase, medic stomatolog. Tocmai de aceea, dacă simți că ceva nu este în regulă, oricât de tentant ar fi să amâni vizita la stomatolog „până după concediu”, cea mai sigură strategie este un consult de specialitate preventiv. Un control rapid poate identifica inflamații sau leziuni incipiente care, sub influența stilului de viață din vacanță și a deshidratării, ar putea escalada neașteptat.

Vremea din acest weekend va fi cu ploi și se încălzește de săptămâna viitoare la Iași. Meteorologii au emis prognoza meteo

Vremea din acest weekend va fi cu ploi și se încălzește de săptămâna viitoare la Iași. Meteorologii de la Administrația Națională de Meteorologie (ANM) au emis prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni, anticipând o perioadă cu ploi în weekend, dar vreme caldă în zona Moldovei și a Iașului în următoarea săptămână. Temperaturile maxime ale aerului vor oscila între 26 și 29 de grade Celsius, iar valorile minime vor fi cuprinse între 11 și 17 grade. Meteorologii au emis prognoza meteo pentru următoarele zile, iar la Iași vor fi ploi și descărcări electrice în weekend, dar se încălzește de săptămâna viitoare. Vremea va fi ploioasă în aceste zile în aproape toate județele din Moldova. În acest weekend vor fi ploi la Iași și temperaturi de maximum 29 de grade Până la finalul acestei săptămâni, în Moldova, valorile termice diurne vor crește treptat și se vor situa în jurul normelor climatologice specifice perioadei. Cerul va prezenta unele înnorări în cursul după-amiezelor și serilor în zilele de vineri și sâmbătă, când vor fi averse, însoțite de descărcări electrice. Cantitățile de apă vor atinge 10-15 l/mp. Vântul va sufla slab la moderat, cu intensificări trecătoare pe timpul averselor, în general de 40-45 km/h. Până la finalul acestei săptămâni, temperaturile maxime ale aerului se vor situa între 26 și 29 de grade, iar valorile minime se vor încadra între 11 și 17 grade Celsius. Săptămâna viitoare va debuta cu o vreme călduroasă în prima zi în estul și sudul regiunii, când și disconfortul termic va fi ridicat, apoi, pe parcursul zilelor de marți și miercuri, vremea se va răci, valorile termice urmând a se poziționa ușor sub normele climatologice. Zilele trecute, după o perioadă prelungită de caniculă care a afectat mare parte din Europa, un val de aer rece aduce o schimbare semnificativă a vremii în Europa Centrală și de Est, inclusiv în România. Temperaturile au coborât spre valori apropiate de normalul perioadei, iar în unele regiuni au fost chiar cu 4 până la 8 grade Celsius sub media climatologică. Vremea se încălzește la Iași începând de săptămâna viitoare, după câteva zile cu ploi Din orele amiezii zilei de luni, 27 iulie 2026, și pe parcursul nopții de luni spre marți, în nordul Moldovei și la munte, apoi, treptat, și în restul regiunii, vor fi intervale de timp în care instabilitatea atmosferică se va manifesta prin averse de ploaie cu caracter torențial, descărcări electrice, intensificări ale vântului în general de 40-50 km/h, posibil cu aspect de vijelie. Izolat, vor fi condiții de grindină, iar în intervale scurte de timp, de 1-3 ore, sau prin acumulare, cantitățile de apă vor depăși 15-20 l/mp, izolat – 30 l/mp. În prima parte a săptămânii viitoare, temperaturile maxime ale aerului vor oscila între 26 și 34 de grade, cu cele mai ridicate valori pe parcursul zilei de luni. Temperaturile minime vor fi cuprinse între 11 și 15 grade. În partea a doua a săptămânii, valorile termice vor crește treptat. Vremea va deveni călduroasă, caniculară la orele amiezii în weekend, iar disconfortul termic va fi ridicat. Probabilitatea de apariție a precipitațiilor va fi redusă. „Estimările meteorologice pentru perioada următoare, realizate de către Centrul European pentru Prognoze pe Medie Durată de la Reading (Anglia), estimări ce sunt actualizate și adaptate săptămânal la teritoriul României de către Administrația Națională de Meteorologie, indică, pentru regiunea agricolă a Moldovei, un regim termic și pluviometric în general apropiat de normalul climatologic al intervalului”, susține Ovidiu Machidon, șef serviciu în cadrul Centrului Meteo Regional. Vremea din acest weekend va fi cu ploi și se încălzește de săptămâna viitoare la Iași.

Cum faci sport în siguranță pe caniculă. Recomandările specialiștilor pentru zilele cu temperaturi extreme

Temperaturile ridicate din timpul verii fac tot mai dificilă desfășurarea activităților fizice în aer liber. Specialiștii avertizează că efectele nu se limitează doar la disconfortul resimțit pe moment, potrivit BBC. Pe termen lung, renunțarea la mișcare din cauza căldurii ar putea avea consecințe serioase asupra sănătății populației. Un exemplu al provocărilor pe care le aduce canicula este și Cupa Mondială din 2026, organizată în Statele Unite, Canada și Mexic. Din cauza temperaturilor ridicate, jucătorii beneficiază de pauze suplimentare de hidratare, introduse la 22 de minute după începerea fiecărei reprize. Să continui să alergi sau să joci fotbal pe o căldură extremă poate fi nu doar inconfortabil, ci și periculos, având în vedere că te expui riscului de insolație. „Mersul pe jos, ciclismul, exercițiile fizice în aer liber și chiar rutinele zilnice, cum ar fi naveta pe jos, devin mai solicitante din punct de vedere fizic și mai puțin confortabile atunci când temperaturile sunt ridicate”, explică Christian García-Witulski, epidemiolog specializat în stilul de viață și mediu la Universitatea Pontificală Catolică din Argentina. Potrivit unui studiu realizat de García-Witulski și colegii săi, reducerea activității fizice pe fondul schimbărilor climatice ar putea contribui la aproximativ 470.000-700.000 de decese premature în fiecare an până în 2050. Fă mișcare mai devreme Specialiștii spun că cea mai simplă soluție este schimbarea momentului în care sunt făcute exercițiile fizice. Dimineața devreme și seara sunt cele mai potrivite perioade ale zilei, când temperaturile sunt mai scăzute. De asemenea, ai putea alege momentele în care zona în care îți place să faci mișcare se află la umbră, spre deosebire de momentele când este expusă direct și puternic la soare. „Această diferență poate fi cu până la 12-15°C mai mare decât temperatura aerului la umbră”, spune Ollie Jay, directorul Centrului de Cercetare a Căldurii și Sănătății de la Universitatea din Sydney. Nu doar temperatura contează, ci și umiditatea Experții atrag atenția că umiditatea joacă și ea un rol la fel de important. Principala modalitate prin care corpul tău pierde căldură este evaporarea transpirației de pe piele, proces care ajută la scăderea temperaturii corporale. Însă, în condiții de umiditate ridicată, acest proces este afectat, fiindcă evaporarea care îți răcește corpul scade. „Există mai multă umiditate în aer și, prin urmare, forța motrice [evaporativă] este atenuată”, explică Ollie Jay. Totodată, și circulația aerului este importantă. De aceea, exercițiile făcute în spații închise, unde ventilația este redusă, pot deveni mai solicitante decât cele desfășurate afară, într-un loc care este bine aerisit. Mai puțin efort și mai multe pauze În zilele foarte călduroase, cercetătorii recomandă reducerea intensității și duratei antrenamentelor. O plimbare mai scurtă sau exercițiile ușoare în interior pot fi variante mai sigure decât respectarea unei rutine obișnuite. „Uneori, o plimbare mai scurtă dimineața sau puțină mișcare ușoară în interior sunt mai sigure și mai realiste decât încercarea de a respecta rigid aceeași rutină. Condițiile mai calde creează o presiune termică mai mare. Oamenii obosesc mai ușor, transpiră mai mult, se pot simți amețiți sau inconfortabili, adesea dorm mai prost, iar mișcarea zilnică devine pur și simplu mai puțin atrăgătoare și, în unele cazuri, mai puțin sigură”, spune García-Witulski. Rebecca Stearns, specialistă în kinesiologie la Institutul Korey Stringer din cadrul Universității din Connecticut, recomandă ca pauzele să fie făcute în locuri răcoroase. „Dacă puteți intra într-un mediu cu aer condiționat sau chiar doar la umbră cu apă rece și un ventilator, acordați-vă timp pentru a începe să vă răcoriți”, spune aceasta. Răcorește-te mai inteligent Pentru a te răcori în moduri mai eficiente, mulți oameni aleg să folosească pungi cu gheață sau comprese reci, însă acestea nu sunt întotdeauna cele mai bune soluții. Rebecca Stearns explică faptul că, deși sunt foarte reci la atingere, acestea răcoresc doar o suprafață mică a corpului. Dar specialiștii recomandă scufundarea mâinilor și antebrațelor în apă rece sau turnarea apei pe corp. „Dacă iei apă și o aplici pe suprafața pielii, iar apoi apa se evaporă, asta face de fapt treaba de a transpira fără a fi nevoie să transpiri”, explică Ollie Jay. Acest proces permite organismului să direcționeze mai mult sânge către mușchi, ceea ce îmbunătățește aportul de oxigen în timpul efortului. O altă metodă recomandată de experți este folosirea unui prosop rece și umed, pe care îl aplici succesiv pe brațe, picioare și trunchi. Răcorește-te în prealabil Și răcirea prealabilă a corpului înainte de a ieși afară este benefică. Studiile arată că scăderea temperaturii corporale înainte de efort oferă o rezervă termică mai mare înainte ca situația să devină periculoasă. „O ușoară scădere a temperaturii corpului înainte de a te expune la căldură îți oferă un răgaz mai mare până când condițiile devin periculoase”, afirmă Stearns. Acest lucru se poate realiza și prin consumul de amestec de gheață și lichid (apă cu gheață), metodă despre care s-a constatat că răcește corpul și îmbunătățește performanța în timpul efortului fizic. Lasă-ți corpul să se adapteze Creșterea graduală a intensității efortului fizic pe vreme caldă îi permite organismului să se adapteze la aceste condiții. Procesul se numește aclimatizare la căldură. În general, explică Stearns, după șapte până la 14 zile de exerciții regulate efectuate pe căldură, temperatura internă a corpului în stare de repaus scade, rata transpirației crește, iar volumul plasmei sanguine se mărește. „Apare o nevoie uriașă de flux sanguin. Iar sângele este, în cele din urmă, elementul care va susține și va asigura funcționarea tuturor acestor procese fiziologice în condiții de căldură”, afirmă ea. Această adaptare ajută organismul să reacționeze mai bine, pentru că ajută atât la îmbunătățirea performanței, cât și la reducerea riscului de stres termic, adaugă ea.