Etichetă: canicula

Cum faci sport în siguranță pe caniculă. Recomandările specialiștilor pentru zilele cu temperaturi extreme

Temperaturile ridicate din timpul verii fac tot mai dificilă desfășurarea activităților fizice în aer liber. Specialiștii avertizează că efectele nu se limitează doar la disconfortul resimțit pe moment, potrivit BBC. Pe termen lung, renunțarea la mișcare din cauza căldurii ar putea avea consecințe serioase asupra sănătății populației. Un exemplu al provocărilor pe care le aduce canicula este și Cupa Mondială din 2026, organizată în Statele Unite, Canada și Mexic. Din cauza temperaturilor ridicate, jucătorii beneficiază de pauze suplimentare de hidratare, introduse la 22 de minute după începerea fiecărei reprize. Să continui să alergi sau să joci fotbal pe o căldură extremă poate fi nu doar inconfortabil, ci și periculos, având în vedere că te expui riscului de insolație. „Mersul pe jos, ciclismul, exercițiile fizice în aer liber și chiar rutinele zilnice, cum ar fi naveta pe jos, devin mai solicitante din punct de vedere fizic și mai puțin confortabile atunci când temperaturile sunt ridicate”, explică Christian García-Witulski, epidemiolog specializat în stilul de viață și mediu la Universitatea Pontificală Catolică din Argentina. Potrivit unui studiu realizat de García-Witulski și colegii săi, reducerea activității fizice pe fondul schimbărilor climatice ar putea contribui la aproximativ 470.000-700.000 de decese premature în fiecare an până în 2050. Fă mișcare mai devreme Specialiștii spun că cea mai simplă soluție este schimbarea momentului în care sunt făcute exercițiile fizice. Dimineața devreme și seara sunt cele mai potrivite perioade ale zilei, când temperaturile sunt mai scăzute. De asemenea, ai putea alege momentele în care zona în care îți place să faci mișcare se află la umbră, spre deosebire de momentele când este expusă direct și puternic la soare. „Această diferență poate fi cu până la 12-15°C mai mare decât temperatura aerului la umbră”, spune Ollie Jay, directorul Centrului de Cercetare a Căldurii și Sănătății de la Universitatea din Sydney. Nu doar temperatura contează, ci și umiditatea Experții atrag atenția că umiditatea joacă și ea un rol la fel de important. Principala modalitate prin care corpul tău pierde căldură este evaporarea transpirației de pe piele, proces care ajută la scăderea temperaturii corporale. Însă, în condiții de umiditate ridicată, acest proces este afectat, fiindcă evaporarea care îți răcește corpul scade. „Există mai multă umiditate în aer și, prin urmare, forța motrice [evaporativă] este atenuată”, explică Ollie Jay. Totodată, și circulația aerului este importantă. De aceea, exercițiile făcute în spații închise, unde ventilația este redusă, pot deveni mai solicitante decât cele desfășurate afară, într-un loc care este bine aerisit. Mai puțin efort și mai multe pauze În zilele foarte călduroase, cercetătorii recomandă reducerea intensității și duratei antrenamentelor. O plimbare mai scurtă sau exercițiile ușoare în interior pot fi variante mai sigure decât respectarea unei rutine obișnuite. „Uneori, o plimbare mai scurtă dimineața sau puțină mișcare ușoară în interior sunt mai sigure și mai realiste decât încercarea de a respecta rigid aceeași rutină. Condițiile mai calde creează o presiune termică mai mare. Oamenii obosesc mai ușor, transpiră mai mult, se pot simți amețiți sau inconfortabili, adesea dorm mai prost, iar mișcarea zilnică devine pur și simplu mai puțin atrăgătoare și, în unele cazuri, mai puțin sigură”, spune García-Witulski. Rebecca Stearns, specialistă în kinesiologie la Institutul Korey Stringer din cadrul Universității din Connecticut, recomandă ca pauzele să fie făcute în locuri răcoroase. „Dacă puteți intra într-un mediu cu aer condiționat sau chiar doar la umbră cu apă rece și un ventilator, acordați-vă timp pentru a începe să vă răcoriți”, spune aceasta. Răcorește-te mai inteligent Pentru a te răcori în moduri mai eficiente, mulți oameni aleg să folosească pungi cu gheață sau comprese reci, însă acestea nu sunt întotdeauna cele mai bune soluții. Rebecca Stearns explică faptul că, deși sunt foarte reci la atingere, acestea răcoresc doar o suprafață mică a corpului. Dar specialiștii recomandă scufundarea mâinilor și antebrațelor în apă rece sau turnarea apei pe corp. „Dacă iei apă și o aplici pe suprafața pielii, iar apoi apa se evaporă, asta face de fapt treaba de a transpira fără a fi nevoie să transpiri”, explică Ollie Jay. Acest proces permite organismului să direcționeze mai mult sânge către mușchi, ceea ce îmbunătățește aportul de oxigen în timpul efortului. O altă metodă recomandată de experți este folosirea unui prosop rece și umed, pe care îl aplici succesiv pe brațe, picioare și trunchi. Răcorește-te în prealabil Și răcirea prealabilă a corpului înainte de a ieși afară este benefică. Studiile arată că scăderea temperaturii corporale înainte de efort oferă o rezervă termică mai mare înainte ca situația să devină periculoasă. „O ușoară scădere a temperaturii corpului înainte de a te expune la căldură îți oferă un răgaz mai mare până când condițiile devin periculoase”, afirmă Stearns. Acest lucru se poate realiza și prin consumul de amestec de gheață și lichid (apă cu gheață), metodă despre care s-a constatat că răcește corpul și îmbunătățește performanța în timpul efortului fizic. Lasă-ți corpul să se adapteze Creșterea graduală a intensității efortului fizic pe vreme caldă îi permite organismului să se adapteze la aceste condiții. Procesul se numește aclimatizare la căldură. În general, explică Stearns, după șapte până la 14 zile de exerciții regulate efectuate pe căldură, temperatura internă a corpului în stare de repaus scade, rata transpirației crește, iar volumul plasmei sanguine se mărește. „Apare o nevoie uriașă de flux sanguin. Iar sângele este, în cele din urmă, elementul care va susține și va asigura funcționarea tuturor acestor procese fiziologice în condiții de căldură”, afirmă ea. Această adaptare ajută organismul să reacționeze mai bine, pentru că ajută atât la îmbunătățirea performanței, cât și la reducerea riscului de stres termic, adaugă ea.

Agricultura românească este sub semnul secetei. Zonele în care arșița ajunge să afecteze culturi întregi

Agricultura românească este sub semnul secetei. ANM anunță condiții, în general, favorabile pentru dezvoltarea culturilor în următoarele zile. Totuși, seceta pedologică persistă în vestul și nord-vestul țării, iar porumbul este afectat de arșiță. Meteorologii estimează temperaturi ridicate, dar și episoade de ploi și instabilitate atmosferică în intervalul 15-21 iulie 2026. ANM a emis prognoza atrometeorologică pentru următoarele 7 zile. Administrația Națională de Meteorologie estimează că perioada 15-21 iulie 2026 va aduce temperaturi peste valorile normale, cu maxime de până la 36 de grade. Sunt așteptate și episoade de instabilitate atmosferică, cu ploi, vijelii, descărcări electrice și grindină. În unele zone, precipitațiile ar putea reface rezervele de apă din sol. Acesta este unul dintre aspectele favorabile pentru agricultura românească.  Loading … Agricultura românească este sub semnul secetei. Sursă foto: Shutterstock Cum poate să afecteze arșița culturile de porumb Rezervele de apă din sol sunt, în general, satisfăcătoare pentru culturile de porumb neirigat. Cele mai afectate zone de seceta pedologică rămân Maramureșul și Crișana. Deficite de umiditate se înregistrează și în alte regiuni din vest, centru și sud-est (nordul Banatului, sudul Olteniei, nord-estul Munteniei, nord-vestul și centrul Transilvaniei, nordul Dobrogei). În aceste zone, culturile depind de ploi sau de irigații. ANM avertizează că arșița continuă să afecteze culturile de porumb din mai multe zone din România. Temperaturile de peste 32 de grade se mențin în mai multe regiuni agricole. În fazele de înflorire și mătăsire, căldura excesivă poate reduce polenizarea și afecta producția, mai ales pe terenurile neirigate, arată Agrointel.ro. A fost publicată și o analiză privind consumul de apă al culturilor de porumb neirigat. Valorile cele mai ridicate au fost înregistrate în vest și sud-vest, unde necesarul de apă este mai mare. În nord și nord-est, consumul a fost mai redus. Indicatorul îi ajută pe fermieri să stabilească momentul optim pentru irigații și să evalueze stresul hidric al culturilor. Specialiștii recomandă continuarea irigațiilor în zonele afectate de secetă. Fermierii sunt sfătuiți să efectueze tratamente fitosanitare și lucrări de întreținere. Totodată, trebuie continuată recoltarea cerealelor și a fructelor de sezon, precum și pregătirea terenurilor pentru următoarele culturi. Cod galben de averse și caniculă La momentul actual, ANM a emis un cod galben de averse însemnate cantitativ pentru ziua de 16 iulie 2026, între orele 12:00 – 22:00. „Joi (16 iulie), în cea mai mare parte a zonei montane, în Maramureș, estul și sud-estul Transilvaniei, nordul și estul Olteniei, precum și în vestul și nordul Munteniei vor fi perioade cu instabilitate atmosferică ce se va manifesta prin averse torențiale, descărcări electrice, intensificări ale vântului (viteze la rafală de 50…70 km/h) și izolat vijelii și grindină de mici și posibil medii dimensiuni (1…3 cm). În intervale scurte de timp (1…3 ore) sau prin acumulare cantitățile de apă vor fi de 15…25 l/mp și izolat de peste 30…40 l/mp”, transmite ANM. Cod galben de averse De asemenea, a fost emis un cod galben de caniculă, disconfort termic ridicat și noapte tropicală pentru 4 județe: Timiș, Arad, Bihor și Satu Mare. Codul galben este valabil pentru intervalul 16 iulie, ora 12:00 – 17 iulie, ora 10:00. „Joi (16 iulie), în județele Timiș, Arad, Bihor și Satu Mare, va fi caniculă și disconfort termic ridicat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. Temperaturile maxime vor fi de 34…36 de grade, iar cele minime, în general, de 20…22 de grade, caracterizând o noapte tropicală”, transmite ANM. Sursă foto: Shutterstock – imagini cu rol ilustrativ

Caniculă și praf saharian în Italia. Patru orașe sunt sub alertă roșie, iar temperaturile urcă la 45 de grade

Patru orașe din Italia se află marți sub alertă roșie din cauza căldurii: Torino, Brescia, Florența și Brescia. Temperaturile cresc progresiv sub influența anticiclonului african, potrivit meteorologilor citați. Vârful celui de-al treilea val de căldură al sezonului este așteptat joi și vineri. În Sardinia se pot înregistra până la 45 de grade în acele zile, potrivit Corriere. Praf saharian pe cerul Italiei Sirocco din sud aduce și un nor de praf saharian pe cerul Italiei. Meteorologul Lorenzo Tedici, de la iLMeteo.it, a explicat efectele acestui fenomen asupra temperaturilor. Praful saharian poate reduce temperatura diurnă cu până la un grad Celsius, potrivit specialistului. În același timp, temperaturile nocturne pot crește din cauza „efectului de pătură”. Acest efect împiedică căldura acumulată în sol să se disperseze în atmosferă pe timpul nopții. De altfel, marți se anunță soare și căldură intensă pe întreaga peninsulă italiană. În nord va fi mai multă nebulozitate, dar cu precipitații reduse, mai ales în zonele alpine. În centrul și sudul țării, soarele și căldura sufocantă vor domina. Temperaturile maxime vor ajunge la 39 de grade în orașe și peste 42 de grade în Sardinia. Unsprezece orașe se află sub alertă portocalie din cauza căldurii și a umidității ridicate. Printre acestea se numără Genova, Verona, Bologna, Ancona, Viterbo, Roma și Rieti. Lista include, de asemenea, Latina, Frosinone, Campobasso și Cagliari. Ce urmează în zilele următoare Miercuri, anticiclonul african va da primele semne de slăbire parțială în zona de nord. Vremea va fi inițial frumoasă, apoi vor apărea nori și furtuni spre seară în nord-est. Fenomenele se vor extinde dinspre Alpi către Prealpi și câmpiile din centrul-estul țării. În restul Italiei, vremea va rămâne stabilă și însorită, potrivit prognozelor pentru miercuri. Joi, presiunea atmosferică va rămâne instabilă în zonele alpine și prealpine din est. Acolo sunt așteptate furtuni, local de intensitate puternică. În restul țării va predomina însă vremea frumoasă, stabilă și însorită, potrivit meteorologilor.

Europa se pregătește pentru veri de 55C. Eurostar își reproiectează noile trenuri din cauza schimbărilor climatice

Decizia vine după valurile de căldură extreme care au afectat Europa în această vară și au provocat perturbări importante în transportul feroviar, mai scrie Euronews. Trenuri proiectate pentru clima următoarelor decenii Noile trenuri cu etaj, construite de grupul francez Alstom, urmau să fie capabile să funcționeze la temperaturi de până la 45°C. Între timp, Eurostar a decis să modernizeze sistemele de climatizare pentru a face față unor temperaturi de până la 55°C. „Am decis să echipăm noua flotă de până la 50 de trenuri Celestia cu sisteme de aer condiționat capabile să funcționeze la temperaturi de până la 55 de grade. Trenurile vor intra în serviciu în 2031 și vor circula până în anii 2060, așa că este esențial să fim pregătiți pentru viitor”, a transmis un purtător de cuvânt al companiei. Tren Eurostar. Sursa foto: X/Eurostar Canicula a afectat deja serviciile Eurostar Operatorul a luat această decizie după ce valurile de căldură au provocat probleme în rețeaua sa. Pe 25 iunie, patru curse dintre Londra și Paris au fost anulate din cauza temperaturilor extreme. Franța s-a numărat printre cele mai afectate țări. Localitatea Pissos, din sud-vestul țării, a înregistrat în luna iunie 44,3°C, cea mai ridicată temperatură consemnată vreodată în Franța. Capacitate mai mare și rute noi Trenurile Celestia vor avea aproximativ 200 de metri lungime și vor putea transporta până la 540 de pasageri, cu aproximativ 20% mai mult decât garniturile actuale. Ele vor fi primele trenuri cu etaj care vor circula prin Tunelul Canalului Mânecii și pe rețeaua britanică de mare viteză. În afara rutelor actuale, Eurostar intenționează să introducă legături directe și către Geneva și Frankfurt. Compania a comandat deja 30 de trenuri și are opțiunea de a achiziționa încă 20, în condițiile în care își propune să transporte anual aproximativ 30 de milioane de pasageri. Schimbările climatice obligă infrastructura să se adapteze Decizia Eurostar reflectă modul în care infrastructura europeană începe să fie reproiectată pentru a face față unor fenomene meteorologice considerate până de curând excepționale. Compania estimează că noile trenuri vor rămâne în exploatare până în anii 2060, motiv pentru care investițiile sunt realizate având în vedere un climat semnificativ mai cald decât cel de astăzi.

Canicula schimbă comportamentul: temperaturile extreme ne fac mai nervoși, anxioși și iritabili

„Căldura nu îți afectează doar corpul. Îți afectează și starea de spirit”, a spus dr. Susan, De ce căldura excesivă ne face atât de morocănoși și cum o putem gestiona mai bine? Cel mai bine știu experții. Cum afectează temperaturile ridicate organismul? „Temperaturile ridicate au efecte în cascadă asupra corpului”, a spus dr. Craig Sawchuk, psiholog la Clinica Mayo din Rochester, potrivit The Guardian. Când se face cald, corpul tău se activează la maximum, lucrând din greu pentru a regla temperatura corpului, astfel încât aceasta să rămână într-un interval sigur – în general între 36,1°C și 37,2°C. Unul dintre primele lucruri care se întâmplă este că sistemul vascular se extinde pentru a permite circulației mai rapide a sângelui în tot corpul, explică Sawchuk. Acest lucru aduce mai mult sânge mai aproape de suprafața pielii, reducând izolația și permițând disiparea căldurii din interiorul corpului. (Când este frig, se întâmplă opusul: sistemul vascular se contractă, iar sângele este mai departe de suprafața pielii, ceea ce menține o mai mare parte a căldurii interne). Inima trebuie să pompeze mai mult sânge pentru a răci corpul, ceea ce duce la o creștere a ritmului cardiac. Dilatarea vaselor de sânge declanșează, de asemenea, reacția la transpirație. Și, deși transpirația poate ajuta la răcire, Sawchuk avertizează că transpirația excesivă te poate face vulnerabil la deshidratare, ceea ce poate duce la crampe musculare, dureri de cap, oboseală, dificultăți de concentrare și schimbări emoționale. Ce înseamnă „fierbinte”? Dar nu toată lumea experimentează căldura în același mod, notează Albers. Nici nu există un consens universal cu privire la ceea ce înseamnă „fierbinte”. În general, spune ea, atunci când temperaturile urcă în jurul valorii de 80 și 90 de grade (sau 30 de grade Celsius), atunci căldura pune o presiune suplimentară asupra corpului. Unii oameni sunt mult mai sensibili din cauza modului în care corpul lor reglează temperatura sau din cauza modului și locului în care au fost crescuți. Prin contrast, cei care au crescut în climate calde tind să fie mai bine aclimatizați și să aibă o toleranță mai mare la căldură. Adulții mai în vârstă și copiii mai mici au dificultăți în a-și regla temperatura internă, spune Albers. În plus, unele medicamente, inclusiv antidepresivele, stimulentele, antihistaminicele și medicamentele pentru tensiunea arterială, pot îngreuna răcirea organismului. „Persoanele cu afecțiuni cronice, cele însărcinate și oricine lucrează sau face exerciții în aer liber prezintă, de asemenea, un risc mai mare”, spune ea. Unele trăsături de personalitate, cum ar fi neuroticism, par, de asemenea, să crească probabilitatea unor răspunsuri emoționale mai proaste la temperaturile ridicate, a declarat dr. Kim Meidenbauer, profesor asistent de psihologie la Universitatea de Stat din Washington. De ce temperaturile ridicate ne fac (pe unii) morocănoși? „Disconfortul este cu siguranță o parte importantă a acestuia”, spune Meidenbauer. Este greu să fii într-o dispoziție bună când te simți ca o umflătură fierbinte și umedă. Acest disconfort este în mod inerent neplăcut, dar poate afecta și răspunsurile noastre la stimuli, deoarece răspunsul organismului la căldură – creșterea ritmului cardiac, transpirația și dificultățile de respirație – poate fi resimțit similar cu suferința emoțională. De exemplu: dacă simți că ritmul cardiac crește și cineva spune ceva enervant, s-ar putea să consideri creșterea ritmului cardiac un semn de iritare sau furie, mai degrabă decât o modalitate prin care corpul tău face față căldurii neplăcute. „Dacă corpul tău nu ar munci din greu și ritmul cardiac ar fi mai scăzut în aceeași situație, s-ar putea să dai ochii peste cap și să ignori situația ca pe cineva nepoliticos și nu ai avea aceeași experiență de a te simți iritat”, spune ea. Căldura poate duce, de asemenea, la un somn mai prost, ceea ce ne poate eroda și mai mult capacitatea de a tolera stresul și iritațiile, spune Sawchuk. Cum putem gestiona mai bine temperaturile ridicate? „A fi proactiv și conștient este esențial”, spune Meidenbauer. Fiți conștienți de cum reacționați la căldură și urmăriți condițiile meteorologice. Alte sfaturi includ: – Evitați cea mai fierbinte parte a zilei. Aceasta este de obicei între orele 10:00 și 18:00, așa că experții sugerează să programați activități în aer liber în afara acestor ore. Sawchuk sugerează să vă treziți mai devreme și să vă ocupați de treburi dimineața, când este mai răcoare. – Resetați-vă sistemul nervos. „Supraîncălzirea poate face ca creierul să se simtă suprastimulat”, spune Albers. Așadar, dacă observați că deveniți anxios sau iritabil din cauza căldurii, încercați să intrați unde este un aparat de aer condiționat, să stați într-o cameră întunecată pentru câteva minute sau să vă stropiți fața cu apă rece. Dacă nu aveți aer condiționat acasă, ea sugerează să căutați spații publice precum mall-uri, biblioteci, cinematografe sau centre comunitare de răcire. – Luați cu voi un kit de răcire. Fie că este în geantă sau în mașină, Albers sugerează să ai la îndemână câteva lucruri esențiale pentru gestionarea căldurii, cum ar fi o sticlă de apă reutilizabilă, un ventilator portabil, un prosop răcoritor, o cremă de protecție solară și pachete cu electroliți. – Verifică-i pe cei din jurul tău. Dacă ești cu copii mici, adulți mai în vârstă sau alte persoane care nu își reglează temperatura la fel de bine, urmărește-i cum se simt. Dacă observi semne precum amețeli, dureri de cap, iritabilitate sau confuzie, du-i într-un loc răcoros cât mai curând posibil. Albers sugerează, de asemenea, să verifici vecinii, rudele mai în vârstă și prietenii care locuiesc singuri în timpul valurilor de căldură. „Un apel telefonic sau o vizită rapidă poate face o mare diferență”, spune ea.

Valul de căldură dă mari bătăi de cap sportivilor de performanță! Lucian Bute vă prezintă soluția pe timp de caniculă

De mai bine de o săptămână, România fie că a ajuns să se topească la propriu, fie se încovoaie, tot la propriu, din cauza furtunilor iscate din senin. Vremea caniculară perturbă serios activitatea sportivilor de mare performanță. Cum căldura toridă reprezintă un mare inconvenient în pregătirea sportivilor de performanță, Lucian Bute, multiplu campion mondial la box profesionist, stabilit în prezent în Canada, la Montreal, a povestit cum reușea să depășească aceste momente toride. „Indiferent unde mă aflam în cantonament, fie că vorbim de Canada, Statele Unite-Miami sau chiar Filipine, unde m-am antrenat alături de Many Pacquiao, pentru a evita căldura preferam să-mi încep antrenamentul fizic foarte de dimineață, în jurul orei 5 sau 6. Le recomand tuturor sportivilor de performanță din România să evite pe cât posibil antrenamentele făcute în vreme de caniculă între 10.00 dimineata și ora 17.00”, a povestit Lucian Bute. Lucian Bute a deținut prestigiosul titlu mondial IBF la categoria supermijlocie într-un interval de aproape 5 ani (2007-2012), perioadă în care și-a apărat centura cu succes de 9 ori. De-a lungul unei cariere fabuloase, a disputat 32 de meciuri la profesioniști, obținând 30 de victorii (dintre care 24 prin KO) și suferind doar 2 înfrângeri. S-a retras oficial din activitatea sportivă în 2017. Soluția refacerii rapide: băi cu gheață! Orice efort maximal trebuie să atragă ulterior și metode de refacere cât mai rapide. Metode pe care Lucian Bute le recomandă tuturor: „Cea mai bună și eficientă metodă de refacere este cea a «băilor cu gheață». De asemenea, se poate recurge și la saună sau la un bazin cu apă rece. Tot sistemul muscular acționează imediat, cât se poate de bine”, este de părere Lucian Bute. Bute avertizează asupra hidratării! Un element definitoriu pentru ca un sportiv de performanță să poată depăși aceste etape de disconfort termic este legat de hidratare. „Hidratarea este extrem de importantă. Trebuie băută cât mai multă apă, iar în privința alimentației este necesar consumul de proteine. Sunt doar câteva direcții de care eu am ținut cont în perioada în care practicam boxul de performanță și care pe mine m-au ajutat foarte mult”, a recunsocut Lucian Bute.

5 moduri de a-ți menține mașina mai răcoroasă în timpul caniculei, potrivit experților auto

Puține lucruri sunt mai greu de suportat în timpul unui val de caniculă decât să te urci într-o mașină încinsă.  Deși instinctul obișnuit este să pornești aerul condiționat la maximum, aceasta nu este singura metodă și nici cea mai eficientă. Mai mulți experți auto au dezvăluit care sunt cele mai bune și mai testate metode de a păstra o mașină mai răcoroasă în perioadele de căldură extremă, conform Real Simple. Sursă foto: Shutterstock Cum scoți aerul fierbinte din mașină După ce te urci în mașină, prima prioritate este să elimini cât mai mult aer încins prins în interior înainte de a încerca să răcești habitaclul. Majoritatea oamenilor trec imediat aerul condiționat pe recirculare, dar aceasta este o greșeală. „Dacă mașina a stat în soare, începe prin a crăpa geamurile și a porni ventilatorul pe o treaptă joasă, folosind aer din exterior, nu recirculare”, spune Tyler Rhodes, specialist în reparații auto și manager de educație la Universal Technical Institute, Inc. „Direcționează fluxul de aer către gurile de ventilație de jos sau către zona picioarelor și lasă-l să funcționeze un minut sau două. Scopul este să scoți aerul supraîncins din cabină înainte de a încerca să o răcești.” După câteva minute, Rhodes sugerează să ridici geamurile și să treci pe recirculare dacă folosești aerul condiționat. „Chiar și fără AC, permiterea aerului proaspăt din exterior să circule prin cabină reduce efectul inițial de ‘cuptor’ și face vehiculul mai confortabil mult mai repede”, spune el. Sursă foto: Shutterstock Folosește un parasolar pentru parbriz „Folosirea unui parasolar de calitate blochează o cantitate semnificativă de căldură solară care intră prin parbriz, una dintre principalele surse de încălzire a interiorului”, spune Rhodes. „Ajută la menținerea temperaturii mai scăzute pentru suprafețele precum bordul, volanul și scaunele.” Parchează la umbră De asemenea, ar trebui să parchezi la umbră ori de câte ori este posibil. De exemplu, dacă ajungi dimineața dar pleci la prânz, parchează acolo unde va fi umbră la prânz, nu dimineața. Acoperă volanul și scaunele Dacă ai un interior de culoare închisă, ia în considerare huse mai deschise la culoare. Poți folosi și un prosop ca improvizație de parasolar, fixându-l ușor în geam pentru a umbri interiorul. Crăpa geamurile când mașina este parcată În final, dacă este sigur și vremea permite, lasă geamurile ușor deschise. „Ajută aerul fierbinte să iasă în loc să rămână capturat în interior”, spune Rhodes. Cât de mult să le deschizi? Hayward recomandă doar două geamuri (câte unul pe fiecare parte), între 1 și 2 cm. „Chiar și fără vânt, aerul fierbinte poate ieși treptat, iar aer mai rece poate intra.”

Canicula forțează importuri record de energie

România resimte efectele caniculei și vremii extreme inclusiv în facturi. Consumul de energie electrică a atins un nivel record, pe fondul caniculei prelungite și al utilizării intensive a aparatelor de aer condiționat. Producția internă nu mai acoperă necesarul, astfel că România a ajuns deja să importe aproximativ 1.000 de megawați. Expertul în energie Dumitru Chisăliță a explicat pentru Gândul efectele acestei situații complexe. Consumul de energie electrică a atins cote-record în aceste zile caniculare. Temperaturile foarte ridicate îi silesc pe mulți români să folosească aparatele de aer condiționat, inclusiv până târziu în noapte. Consum de aproape 7.000 MW, la o producție internă de numai 6.000 MW Situația este monitorizată atent în Comandamentul Energetic Național, potrivit TVRInfo. Potrivit datelor furnizate de autorități, consumul a ajuns anterior la aproape 7.000 de megawați, în timp ce producția internă era de numai aproximativ 6.000 de megawați. Diferența a fost acoperită prin importuri de circa 1.000 de megawați. Prognozele arată că, în orele serii, consumul ar putea urca spre pragul de 8.000 de megawați. În același timp, prețul energiei electrice s-a majorat semnificativ în acest an. România a atins, potrivit datelor prezentate de autorități, un nivel record de aproximativ 5.000 de lei pentru un megawatt-oră. Este echivalentul a circa 1.000 de euro și cel mai ridicat preț din Uniunea Europeană. Ministerul Energiei anunță măsuri pentru creșterea producției și evitarea avariilor Ministerul Energiei a convocat Comandamentul Energetic și a anunțat mai multe măsuri speciale pentru perioada următoare. Aproximativ 1.000 de megawați ar urma să fie conectați la rețea, în principal din centrale eoliene și fotovoltaice dotate cu baterii de stocare a energiei. România este în topul celor mai scumpe piețe UE de energie La nivel de transport, mai multe instalații și echipamente programate să intre în revizie tehnică vor rămâne în funcțiune, astfel încât rețeaua să poată opera la capacitate maximă. În egală măsură, autoritățile pregătesc intervenții rapide în cazul unor pene de curent sau avarii locale. Specialiștii avertizează că astfel de probleme sunt plauzibile în perioada următoare, mai ales în zonele în care rețelele sunt suprasolicitate de consumul ridicat. Expert în energie: Facturile românilor nu vor crește Contactat de Gândul, expertul în energie Dumitru Chisăliță, președintele Asociației Energia Inteligentă, a explicat toate datele relevante ale creșterii importului energetic în perioada caniculară. Mai ales în cursul serii, se importă o cantitate importantă de energie. Dumitru Chisăliță. Foto: Mediafax „Da, în cursul serii există un import relativ mare de energie în perioada aceasta. Orele de vârf în zilele astea, să zicem ultimele 5-7 zile, au fost mai mari decât ce s-a întâmplat acum două săptămâni, când nu era această caniculă. Pentru consumatorii casnici sigur nu va crește factura, pentru că prețul din aceasta este un preț fix pe perioada contractului. Deci nu va exista o influență în facturi”.  Importurile pe caniculă au crescut de 3 și chiar de 7 ori în momentul de vârf Dumitru Chisăliță a prezentat și cifrele concrete ale deciziilor autorităților în această criză. Astfel, importurile realizate într-o zi normală din iunie, înainte de perioada caniculară, au fost de până la 300 megawați pe oră. În timpul caniculei, importurile au atins până la 1.000 de megawați pe oră.  Aceste importuri din timpul caniculei au crescut de 3 ori față de o zi normală. Discutăm de importul orar, pe zi datele nu erau concludente, iar noaptea nu a fost consum. Iar la nivelul vârfului, care s-a înregistrat aseară, 29 iunie, la ora 22,  creșterea a fost de 7 ori, undeva la 1.800 de megawați, continuă specialistul. Industria va resimți cel mai mult efectele plusului energetic Industria românească se ca confrunta cu creșteri ale facturilor în urma importului de energie Pe de altă parte, diferențele în urma importurilor se vor regăsi în facturile consumatorilor non-casnici, în special cei industriali, completează expertul. Va exista o diferență la consumatorii non-casnici. Foarte mulți consumatori din această categorie au contracte în care prețul este legat de prețurile PZU (n.r. – Piața pentru Ziua Următoare). Modificarea prețului PZU  atrage după aceea și schimbarea prețului din luna respectivă. Asta înseamnă preț contractual mare. La tot ce are relaționare directă cu PZU va exista creștere a prețului. 

Apă, suc sau cafea: ce să bei pe timp de caniculă și ce să eviți

Un val de căldură sufocantă a ajuns în Europa. Pentru a scăpa de caniculă, oamenii cumpără înghețată, gheață și băuturi răcoritoare. Însă, după cum avertizează medicii, nu toate băuturile preferate pot fi consumate pe o asemenea vreme fără a afecta sănătatea, conform UNN. Apa, cea mai bună alegere Medicii subliniază că principala băutură pe timp de caniculă trebuie să fie apa potabilă obișnuită. Aceasta ajută la menținerea unei termoreglări normale, reduce riscul de supraîncălzire și nu creează o povară suplimentară pentru organism. Apa trebuie băută regulat, în înghițituri mici, fără a aștepta să apară senzația puternică de sete. Senzația de sete poate indica deja faptul că organismul are deficit de lichide. Sursă foto: Shutterstock Ce poți bea în afară de apă Pe lângă apa simplă, pe timp de caniculă pot fi consumate: compoturi neîndulcite; băuturi din fructe fără mult zahăr; ceaiuri din plante servite reci; băuturi lactate fermentate; ayran; chefir. Cafeaua pe timp de caniculă Odată cu venirea sezonului cald, cele mai multe întrebări vin din partea iubitorilor de cafea. Oamenii vor să știe dacă își pot consuma în continuare băutura preferată fără riscuri pentru sistemul cardiovascular. O cantitate mică de cafea nu reprezintă, de regulă, o problemă pentru o persoană sănătoasă, care tolerează bine cofeina și consumă suficientă apă. Cu toate acestea, consumul excesiv de cafea, în special de cafea tare, poate accelera ritmul cardiac, poate accentua anxietatea și transpirația și poate agrava starea de bine în condiții de temperaturi ridicate. O problemă aparte o reprezintă băuturile reci pe bază de cafea, cu siropuri, frișcă și cantități mari de zahăr. Majoritatea oamenilor le percep ca pe băuturi răcoritoare care ar trebui să potolească setea și să acopere necesarul de lichide al organismului. Cu toate acestea, nutriționiștii atrag atenția că astfel de băuturi sunt, în esență, deserturi dulci. Ele nu înlocuiesc în niciun fel apa, ci, dimpotrivă, pot suprasolicita și mai mult organismul afectat de sete. Băuturile carbogazoase dulci și energizantele Băuturile carbogazoase dulci creează iluzia unei răcoriri rapide. Totuși, ele nu reprezintă cea mai bună alegere în perioadele caniculare. Aceste băuturi conțin cantități mari de zahăr, pot accentua senzația de sete și nu oferă organismului ceea ce are cea mai mare nevoie: o hidratare constantă. Băuturile energizante pot fi și mai problematice pe vreme foarte caldă. Acestea conțin adesea cofeină, zahăr și alte substanțe stimulante. În condiții de temperaturi ridicate, ele accelerează ritmul cardiac, cresc nivelul de anxietate, suprasolicită inima și pot agrava starea generală. Este deosebit de periculos să fie combinate cu alcool. Nici sucurile ambalate nu trebuie considerate un înlocuitor complet al apei. Din cauza conținutului ridicat de zahăr, ele ar trebui consumate cu moderație. Dacă doriți să dați un gust apei, puteți adăuga lămâie, fructe de pădure, mentă sau castravete, însă fără a transforma băutura într-un sirop.

Din cauza caniculei, România are cea mai scumpă energie electrică din Europa

Din cauza caniculei din ultimele zile, România are acum cel mai mare preț la energie din Europa. Prețul mediu al Pieței pentru Ziua Următoare (luni, 29 iunie) va fi 1.171 lei/MWh, potrivit Economica. Pe locul 2 în Europa este Ungaria, unde prețul mediu la energie electrică este cu un euro mai mic. Prețul energiei în România a ajuns de 2 ori și jumătate mai scump decât în Bulgaria și Grecia, unde sunt 90, respectiv 87 de euro/MWh. Consumul pe durata zilei este mare, ceea ce duce la creșterea prețurilor. Prețul crește și mai ult spre seară, când panourile solare nu mai primesc energie fotovoltaică. Între 19:00 și 19:15 se înregistrează cel mai mare preț al zilei: 4.250 lei/MWh (811 de euro/MWh). Timp de 15 minute, România importă energie prin mecanismul cuplării PZU din ambele piețe cu care rețeaua națională are conexiune fizică: din Bulgaria importă 1.600 MW, iar din Ungaria alți 95 MW. Din cauza valurilor de căldură, randamentul panourilor solare scade, centralele nucleare își pot opri activitatea din cauza creșterii temperaturii apei de răcire, cărbunii se pot autoaprinde. Iar debitul Dunării scade sub mediile multinanuale. Vântul nu bate, așadar, turbinele eoliene nu mai produc energie. Una dintre unitățle centralei nucleare de la Cernavodă este oprită pentru revizie. CET București Vest este oprită complet, două grupuri de la Porțile de Fier 1 sunt oprite, iar centrala de gaze Petrom de la Brazi este oprită parțial. Consumul de energie elecrică crește fiindcă tot mai mulți români utilizează aparatele de aer condiționat spre seară. România nu dispune de capacitatăți de generare care să susțină consumul de energie electrică în momentele de vârf. Sursa Foto: Shutterstock