Chinurile campionului Lucian Bute pentru a trece proba cântarului la meciuri: Nu aveam salivă în gură, buzele uscate, eram deshidratat, crampe musculare
Lucian Bute și-a amintit de perioada în care era în activitate și de chinurile pe care le trăia pentru a reuși să treacă proba cântarului înaintea meciurilor importante pe care le avea de disputat. Fostul mare campion a dezvăluit că reușea să slăbească aproximativ cinci kilograme în cinci sau șase zile și că făcea eforturi uriașe pentru a ajunge la greutatea optimă. Cum slăbea Lucian Bute 5 kg în doar câteva zile Lucian Bute, unul dintre mari campioni ai sportului românesc, și-a amintit recent de perioada în care era în activitate și de chinurile pe care le trăia pentru a reuși să treacă proba cântarului. Acesta a dezvălui că reușea să slăbească aproximativ cinci kilograme în doar câteva zile și că făcea eforturi importante pentru a ajunge la greutatea optimă. „În săptămâna meciului, în acele cinci zile sau șase zile, pierdeam undeva la 5 kg. Doar din apă. Transpiram! Saună. Eu tot timpul mi-am făcut categoria, în seara dinaintea cântarului eram deja în categorie. Niciodată n-a fost o problemă ca în ziua cântarului să stau prin saune, să mă chinui să pierd câte două kg. În seara dinaintea cântarului, undeva la 500 de grame mai aveam de dat. (Dar dormeai?) Foarte greu. Nu aveam salivă în gură, buzele uscate, eram deshidratat, crampe musculare. Era destul de greu. Abia după cântar, după ce mă hidratam și mâncam ….. (Câte kilograme mai luai până în meci?) Ajungeam la greutatea de când începeam cantonamentul. (Deci tu plecai de la 83, făceai greutatea, 76, 200) Și în seara meciului aveam 84. Eram precum un burete. În secunda 2, după ce coboram de pe cântar, erau două-trei kg de lichide pe care le beam”, a declarat Lucian Bute la podcastul lui Silviu Tudor Samuilă. Carieră impresionantă pentru Lucian Bute Lucian Bute este, fără îndoială, unul dintre cei mai mari pugiliști din istoria României. Născut pe data de 28 februarie 1980, la Pechea, județul Galați, acesta și-a construit cea mai mare parte a carierei profesioniste în Canada și a fost unul dintre cei mai apreciați sportivi ai generației sale. După o carieră impresionantă la amatori, unde a câștigat medalia de aur la Campionatele Mondiale Militare din 2001 și bronzul la Campionatele Mondiale din 2003, Bute a trecut la profesioniști, în anul 2004. În luna octombrie 2007, acesta a cucerit titlul mondial IBF la categoria supermijlocie, după victoria în fața columbianului Alejandro Berrio. Românul și-a apărat centura de nouă ori consecutiv, învingând adversari precum Librado Andrade, Brian Magee, Jean Paul Mendy și Glen Johnson. Astfel, a devenit unul dintre cei mai dominanți campioni ai categoriei. Lucian Bute a suferit prima înfrângere din cariera profesionistă în 2012, în fața britanicului Carl Froch. Marele campion și-a încheiat cariera cu 32 de victorii, dintre care 25 prin KO, cinci înfrângeri și un meci egal.
Ora la care iei cina poate decide dacă slăbești sau te îngrași
Ora cinei poate influența sănătatea mai mult decât credem, spun nutriționiștii. Intervalul ideal este între 17:00 și 19:00, potrivit dr. Dana Cohen, medic integrativ. Cu cât timp înainte de culcare ar trebui să mănânci Ora exactă depinde de ora la care te culci, spune dieteticiana Michelle Routhenstein. Ea recomandă cina cu două-trei ore înainte de somn, pentru o digestie mai bună, conform Prevention. Noaptea, organismul gestionează mai greu zahărul, iar mesele târzii pot crește glicemia. Tractul digestiv încetinește seara, ca parte a ritmului circadian, spune Gretchen Zimmermann. Mâncatul chiar înainte de culcare poate provoca balonare și arsuri la stomac. Totuși, nici cina prea devreme nu e ideală: mersul la culcare flămând afectează somnul, atenționează Mayo Clinic. Nu mai lua cina târziu. Specialiștii spun că îți afectează metabolismul și somnul Persoanele care au mâncat la 17:00 au ars cu 60 de calorii mai mult pe zi decât restul. Este concluzia unui studiu publicat în Cell Metabolism. Un studiu al NYU Langone leagă mesele mai devreme de o sănătate metabolică mai bună. Un alt studiu arată însă că mesele târzii pot favoriza creșterea în greutate, potrivit The American Journal of Clinical Nutrition. Ce beneficii mai are cina devreme O masă mai devreme poate aduce un somn mai bun și mai puține arsuri la stomac. Persoanele cu reflux gastroesofagian ar trebui să aștepte cel puțin trei ore înainte de culcare. Glicemia rămâne mai stabilă peste noapte dacă ultima masă e servită devreme. Ce să mănânci la cină și ce gustări să alegi Dr. Cohen recomandă mese echilibrate, în stil mediteranean: legume, cereale integrale, pește și ulei de măsline. Dacă ți se face foame seara, alege gustări ușoare precum budincă de chia, kiwi sau iaurt cu fructe de pădure. Cireșele și fisticul stimulează melatonina, hormonul somnului, spune Routhenstein. Evită chipsurile, dulciurile grase și alcoolul seara, care îngreunează digestia și pot perturba somnul.
Un studiu leagă un diagnostic de boală mintală gravă cu creșterea în greutate
Cercetarea, condusă de experți de la Institutul de Cercetare Biosanitară din Granada (ibs.GRANADA) și de la Universitatea din Oxford, a analizat modificările în greutate pe parcursul a cincisprezece ani la persoanele cu boli mintale și, prin intermediul rezultatelor, a subliniat necesitatea unei intervenții timpurii și coordonate pentru a preveni complicații precum diabetul de tip 2, scrie 20minutos. Studiul, condus de Carmen Piernas, cercetătoare la ibs.GRANADA, a examinat evoluția greutății a peste 113.000 de persoane tratate în sistemul public de sănătate britanic pe o perioadă de 15 ani, fiind cea mai amplă analiză de acest fel realizată până în prezent. Comparația dintre persoanele cu și fără boli mintale severe a relevat un model clar: cei care au primit acest diagnostic au avut tendința de a se îngrășa mai rapid și mai semnificativ, în special în primii cinci ani. Cele mai îngrijorătoare constatări ale studiului Această tendință a persistat în timp, demonstrând un impact de durată asupra sănătății lor fizice și, deși utilizarea antipsihoticelor a explicat o parte din această creștere în greutate, cercetătorii au observat că și cei care nu au luat aceste medicamente au luat mai mult în greutate decât populația generală. Aceste descoperiri indică influența altor factori, cum ar fi determinanții sociali, impactul funcțional al bolii în sine sau dificultățile în menținerea unui stil de viață sănătos. Una dintre cele mai îngrijorătoare constatări ale studiului este deconectarea dintre riscul detectat și intervenția disponibilă, deoarece, în ciuda faptului că primesc puțin mai multe sfaturi privind pierderea în greutate în asistența medicală primară, persoanele cu boli mintale severe nu accesează mai frecvent programe specializate de control al greutății. „Perioada imediat următoare diagnosticului este o perioadă critică. Dacă vrem să reducem decalajul în materie de sănătate fizică care afectează persoanele cu boli mintale severe, trebuie să ne asigurăm că acestea au acces la intervenții specifice, bazate pe dovezi. Creșterea în greutate nu este inevitabilă ”, a explicat Piernas, care este și profesor la Universitatea din Granada (UGR). Această lucrare oferă informații cheie pentru îmbunătățirea strategiilor de prevenție și asistență medicală, în special într-un grup de populație a cărui speranță de viață este, în medie, cu 15 ani mai mică decât cea a populației generale, parțial din cauza complicațiilor cardiovasculare.
Mihaela Cambei a luat decizia grea după ce a câștigat trei medalii de aur la Europenele U23
Mihaela Cambei, cea care a cucerit trei medalii de aur la Campionatele Europene de haltere pentru tineret U23 de la Durres, Albania, a anunțat, la revenirea în țară, că a luat o decizie grea. La competiția desfășurată în Albania, sportiva, s-a impus la stilul smuls cu 95 kg, la aruncat a câştigat cu 110 kg, iar la total a obţinut aurul cu 205 kg. Mihaela Cambei, prima reacție după ce a cucerit trei medalii de aur Mihaela Cambei este într-o formă de zile mari și a cucerit trei medalii de aur la Campionatele Europene de haltere pentru tineret U21 de la Durres, Albania. Aceasta s-a impus la stilul smuls cu 95 kg, la aruncat a câştigat cu 110 kg, iar la total a obţinut aurul cu 205 kg. Imediat după ce a revenit în țară, sportiva a oferit și o primă reacție și a vorbit despre parcursul pe care l-a avut în acest an. Mihaela Cambei a vorbit despre încercarea de a luat în greutate și a declarat că este o adevărată provocare să reușească să crească în categorie. Chiar dacă a precizat că a avut tot timpul „liber la mâncare”, sportiva a dezvăluit că nu poate să se alimenteze așa cum își dorește. „(n.r. încercarea de a urca în greutate) Este o provocare foarte mare pentru mine momentan, dar această provocare cred că o să o rezolv. Planul pentru mine e să mă odihnesc câteva zile, să mă duc acasă, să îmi rezolv treburile pe care le mai am şi după înapoi la antrenamente. Am avut tot timpul liber la mâncare, eu nu pot să mănânc, la mine e problema”, a declarat Mihaela Cambei, conform as.ro. Mihaela Cambei, inspirație pentru colegii mai tineri Mihaela Cambei a declarat că își dorește să îi stimuleze pe colegii mai tineri, pe care îi îndeamnă să preia din ambiția și curajul ei. „Mai pot, cu siguranţă. Atâta timp cât fac sport, planul meu e să fiu pe locul 1. Deja ne cunoaşte lumea după acest sunet (n.r. al medaliilor). Este un sentiment minunat pentru că iubesc ceea ce fac şi îmi place foarte mult să concurez, iar atunci când reuşesc este o mândrie foarte mare. (n.r. îi stimulezi şi pe colegii tăi mai mici?) Eu spun că încurajez foarte mult prin ambiţia mea şi curajul meu şi sper din suflet să mă urmeze în acest lucru şi cred că vor face o treabă foarte bună. Nu a fost mai greu ca la Mondiale. Eu nu am mers să am o luptă cu colegele mele, cu adversarele mele, ci mai mult pentru rezultatele mele şi de la o competiţie la alta să fiu cât mai bună. Da, este cel mai bun an din cariera mea. Cu medalii la total, la Mondiale şi peste tot. Într-adevăr, îmi lipseşte aurul olimpic, dar eu mă mulţumesc cu ceea ce am. Lupt în continuare şi muncesc pentru visele mele. Acum, cum vrea Dumnezeu”, a mai spus sportiva, conform sursei menționate anterior.
Usain Bolt are probleme cu greutatea
Deținătorul recordului mondial la 100 și 200 de metri, jamaicanul Usain Bolt, a recunoscut că a rămas fără aer când a urcat scările. În aceste zile are loc Campionatul Mondial de atletism de la Tokyo, iar Usain Bolt, „Regele vizetei”, a dezvăluit că rămâne fără suflu când urcă scările. Retras din activitate în 2017, Usain Bolt are probleme mari cu greutatea, obosind când urcă scările Jamaicanul Usain Bolt, în vârstă de 39 de ani, este supranumit „Fulgerul” de când a stabilit recordul mondial la 100 și 200 de metri, cu timpii de 9,58, respectiv, 19,19. El este una dintre vedetele prezente la Campionatul Mondial de atletism de la Tokyo, deși s-a retras din activitate în 2017. După opt ani și fără să mai fi apărut la vreo ediție de Campionat Mondial de atunci, forul mondial l-a adus la întrecerea din Japonia. Fani, presă, sportivi… toată lumea vrea să fie aproape de el, să-l salute, să-i facă o fotografie și să-i strângă mâna. Iar jamaicanul nu refuză pe nimeni, vibrând ca un taifun când compatrioții săi Oblique Seville și Kishane Thompson au realizat dubla la 100 de metri sau stând drept alături de Armand „Mondo” Duplantis, la prezentarea „Ultimate Championship”, care va debuta în septembrie 2026, după ce suedezul a câștigat aurul la săritura în înălțime, cu un nou record mondial, 6,30. Aclamațiile celor 68.000 de fani la adresa lui au confirmat, încă o dată, că „Fulgerul” este cea mai mare vedetă a atletismului produsă vreodată. Cu 8 medalii de aur olimpice și 11 mondiale, este foarte greu ca altcineva să-i calce pe urme. Usain Bolt va fi prezent la CM din 2027 de la Beijing, însoțit de copiii lui De asemenea, el deține 3 recorduri mondiale: 9,58 la 100 de metri, 19,19 la 200 de metri și 36,84 la 4×100 de metri. La acestea se adaugă carisma și comunicarea directă cu publicul, acea abilitate extraordinară și înnăscută de a se conecta cu oameni din întreaga lume. Bolt a participat la diverse evenimente media și a oferit imagini memorabile, combinând umorul cu sinceritatea. A fost întrebat de ce generația actuală nu este mai bună decât a sa, în ciuda tuturor progreselor tehnologice în materie de pantofi de alergare, crampoane și benzi de alergare și a răspuns, potrivit AS: „Suntem pur și simplu mai talentați”. „Este vorba de personalitate. Mulți oameni încearcă să fie amuzanți, dar sună fals. Dacă te străduiești prea mult, nu e același lucru, trebuie să vină natural”, spune jamaicanul în legătură cu legătura atât de specială pe care a avut-o și o are cu publicul „În mod normal, mă trezesc la timp să văd copiii mergând la școală. Și apoi depinde; dacă nu am nimic de făcut, pur și simplu mă relaxez. Uneori fac mișcare dacă sunt bine dispus. Și mă uit la televizor până se întorc copiii. Petrec o vreme până încep să mă deranjeze, apoi plec. Și apoi mă uit la filme sau fac Lego”, a spus el cam cum decurge o zi din viața lui. „Mă antrenez la sală, dar acum trebuie să încep să alerg. Pentru că atunci când urc scările, rămân fără suflu”, a recunoscut multiplul campion. Usain Bolt s-a simțit atât de bine la Tokyo încât și-a făcut planuri cu doi ani înainte, pentru Campionatele Mondiale din 2027 de la Beijing. El va fi prezent la eveniment, însoțit de copiii lui, Olympia Lightning în vârstă de 5 ani și gemenii Saint Leo și Thunder, de 4 ani. „Îi voi lua pe copii și le voi spune: «Aici s-a întâmplat totul». Le-am arătat videoclipuri, dar voi putea să le explic ce a făcut tatăl lor de-a lungul anilor”, a spus Bolt, refedindu-se la faptul că în orașul din China a cucerit, în 2008, primele lui medalii olimpice.