De ce pun oamenii oțet pe înțepăturile de țânțar. Explicația pe care mulți nu o știu
Pui oțet pe înțepăturile de țânțar? Iată ce spune știința despre acest remediu popular. Sezonul cald aduce inevitabil înțepăturile de țânțar. Mâncărimea și umflarea zonei afectate sunt simptome neplăcute, dar care dispar de obicei în câteva zile, potrivit El Economista. Lista remediilor casnice este aproape infinită. Printre cele mai populare se numără oțetul de mere, aplicat direct pe piele pentru a calma mâncărimea. Cum se aplică corect Metoda recomandată este simplă. Înmuiați o cârpă sau un tifon în oțet. Aplicați-l direct pe zona afectată. Evitați aplicarea pe zonele sănătoase din jur. Oțetul poate provoca iritații pe pielea neafectată. Dacă apare orice reacție, întrerupeți imediat tratamentul. Spălați zona cu apă din abundență. Oțetul acționează și ca dezinfectant natural. Este util mai ales dacă au apărut răni din cauza scărpinatului excesiv. Ce spune știința Aici intervine rezerva specialiștilor. Nu există dovezi științifice suficiente care să confirme efectele oțetului asupra înțepăturilor de țânțar. Unele studii atestă proprietățile antimicrobiene ale oțetului. Acestea vizează în special curățarea alimentelor. Alte cercetări confirmă efecte asupra tensiunii arteriale și controlului glicemiei. Niciun studiu nu a demonstrat însă eficiența sa specifică în cazul înțepăturilor de insecte. Remediul rămâne popular, dar neconfirmat științific. Când trebuie să mergi la medic Înțepăturile de țânțar sunt inofensive în majoritatea cazurilor. La unele persoane pot declanșa însă reacții alergice severe. Mayo Clinic recomandă consultarea unui medic dacă înțepătura este însoțită de febră. Durerile intense de cap, durerile corporale generalizate sau semnele de infecție locală sunt alte motive de îngrijorare. Persoanele cu alergii cunoscute trebuie să fie mai atente. O reacție severă poate apărea rapid și necesită intervenție medicală imediată.
Primele raze de soare, mai periculoase decât crezi. Ce spune medicul despre pielea care iese din iarnă”
Expunerea la soare are efecte clare asupra sănătății. Cincisprezece până la douăzeci de minute dimineața sau la sfârșitul după-amiezii sunt suficiente pentru a produce vitamina D. Aceasta este esențială pentru oase, sistemul imunitar și cel neurologic. Pentru a o sintetiza eficient, trebuie expuse mâinile și antebrațele. Lumina solară reglează și ritmul circadian. Rezultatul: somn mai bun și stare de spirit îmbunătățită după lunile mohorâte de iarnă. Medicul atrage însă atenția asupra unui risc ignorat frecvent. „Pielea iese din iarnă și poate fi ușor agresată de acest soare”, explică Vincent Valinducq în emisiunea „Bonjour! La Matinale TF1„. Primele raze sunt uneori mai agresive tocmai pentru că pielea nu este obișnuită cu ele. Indicele UV este deja ridicat pentru această perioadă. Meteorologul Ange Noiret indică valori între 2 și 4 în jumătatea nordică a Franței. În zona centrală, indicele se apropie de 5. În sud ajunge la 5-6, nivel considerat semnificativ. Arsuri și alergii la soare Un exces de raze UV provoacă arsuri solare – care sunt, din punct de vedere medical, arsuri reale ale pielii. Există și un alt risc mai puțin cunoscut: lucita estivală benignă. Aceasta apare de la primele expuneri la raze UVA. „Este o alergie la soare. Puteți dezvolta roșeață și mici coșuri care mâncă, mai ales la nivelul decolteului”, explică medicul. Afecțiunea este benignă și dispare în una-două săptămâni. Pentru ameliorarea simptomelor, antihistaminicele disponibile fără rețetă la farmacie sunt suficiente.
Pielea pierde apă iarna: Sfaturile medicilor pentru protecție
„În timpul iernii, pielea pierde mai multă apă, ceea ce slăbește bariera cutanată și o face mai vulnerabilă la orice iritant”, explică șefa secției de dermatologie a Spitalului Universitar Sanitas La Moraleja, Cristina Villegas, pentru El Economista. Factorii care afectează pielea: Încălzirea reduce umiditatea ambientală. Fibrele de lână produc frecare directă. Schimbările bruște de temperatură intensifică senzația de tensionare și mâncărime. Rezultatul: apariția eczemelor pe mâini, față, gât sau pliuri. Persoanele în vârstă, cel mai afectate Situația se accentuează la vârstnici. „Odată cu înaintarea în vârstă, pielea pierde lipide și capacitatea de retenție a apei”, explică Miriam Piqueras, director medical la Sanitas Mayores. „Această fragilitate crescută sporește sensibilitatea la iritanții din mediu. Poate provoca episoade de mâncărime mai intense, descuamare pronunțată și o probabilitate mai mare de a dezvolta eczeme în lunile reci”. Cele mai frecvente afecțiuni Dermatita atopică – cea mai comună formă. Dermatita iritativă a mâinilor – strâns legată de frig și spălarea frecventă. Eczemele de contact – apar din cauza anumitor țesături sau substanțe prezente în detergenți și balsamuri. Simptomele includ roșeață și descuamare, însoțite de senzație de arsură sau mâncărime intensă. Pot afecta somnul și calitatea vieții. Creștere a consultațiilor în lunile reci „Se observă o creștere a consultațiilor legate de probleme ale pielii în lunile de iarnă”, subliniază Villegas. „Multe persoane asociază aceste simptome doar cu frigul. Dar problema este strâns legată de mediul interior uscat, îmbrăcămintea nepotrivită și anumite rutine zilnice”. Dușurile foarte fierbinți și săpunurile agresive agravează situația. Cine este cel mai expus Copiii Persoanele în vârstă Cei cu antecedente de dermatită atopică Pacienții cu psoriazis Persoane cu alte boli de piele În aceste cazuri, chiar și o ușoară alterare a barierei cutanate poate declanșa erupții care avansează rapid și provoacă simptome persistente. Sfaturi pentru protejarea pielii 1. Reglați încălzirea Mențineți o temperatură moderată acasă și la locul de muncă. Deschideți ferestrele câteva minute pe zi. Utilizați umidificatoare când este posibil. 2. Alegeți hainele potrivite Purtați lenjerie intimă din bumbac sau fibre hipoalergenice. Rezervați lâna pentru straturile exterioare care nu intră în contact direct cu zonele sensibile. 3. Atenție la duș Evitați dușurile foarte calde și prelungite. Alegeți săpunuri delicate. Uscați pielea cu atingeri ușoare, nu frecați. 4. Hidratare constantă Aplicați creme sau loțiuni emoliente după duș și înainte de culcare. Acestea favorizează refacerea barierei cutanate și reduc mâncărimea. 5. Protejați zonele expuse Utilizați mănuși în exterior. Folosiți produse specifice pentru buze și zonele expuse. Preveniți crăpăturile și eczemele. Când să mergi la medic „Dacă roșeața, mâncărimea sau leziunile persistă în timp, sunt foarte supărătoare sau se infectează, consultați un dermatolog”, concluzionează Villegas.
Cele cinci semne care apar pe pielea ta și care ar putea indica faptul că rinichii tăi nu funcționează corect
Fără îndoială, rinichii sunt unul dintre cele mai importante organe din corpul uman, deoarece sunt responsabili de filtrarea sângelui și eliminarea toxinelor din piele. Cu toate acestea, atunci când aceștia cedează, consecințele încep să apară rapid. Una dintre cele mai frecvente manifestări este prin piele, așa că recunoașterea acestor semne este esențială pentru a aborda afecțiunea la timp, notează El Economista. Astfel, pielea extrem de uscată este unul dintre cele mai frecvente simptome, o afecțiune cunoscută sub numele de xeroză. Rinichii controlează glandele sudoripare și sebacee, așa că atunci când acestea nu funcționează corect, uscăciunea este frecventă. Hidratarea adecvată, atât internă, cât și externă, este esențială pentru a preveni această problemă. Mâncărimea pielii, erupții cutanate și dificultăți de somn Pielea uscată este adesea însoțită de mâncărime intensă, numită prurit uremic, care afectează mai mult de jumătate dintre pacienții cu probleme renale. Pe lângă semnele care apar adesea în urma scărpinatului, această mâncărime provoacă dificultăți de somn, ceea ce, la rândul său, afectează funcționarea zilnică. În cazurile de boală renală avansată, sunt frecvente micile erupții cutanate. În aceste cazuri, controalele regulate, împreună cu o igienă bună, sunt esențiale pentru a preveni răspândirea acestora în alte părți ale corpului. Retenție de lichide și hiperpigmentarea pielii Retenția de lichide și sodiu la nivelul ochilor, gleznelor sau mâinilor este, de asemenea, un indiciu al afectării renale, care poate provoca umflături semnificative. Gestionarea greutății, împreună cu reducerea aportului de sare și ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii, pot fi unele dintre cele mai eficiente remedii. În cele din urmă, în mai mult de jumătate din cazuri, apare și hiperpigmentarea pielii, în special în zonele cele mai expuse la soare. Depunerea de produse reziduale în organism, pierderea hormonilor renali și anemia sunt unele dintre cele mai frecvente cauze. Pentru a preveni acest lucru, este ideal să protejați pielea în mod adecvat de expunerea la soare și să creșteți consumul de alimente bogate în fier.
Pielea necesită și mai multă hidratare pe timpul iernii. Medic dermato-venerolog: Chiar dacă nu este soare, razele UV sunt prezente
Un medic dermato-venerolog din Iași a explicat cum ne putem îngriji pielea pe timpul iernii. De asemenea, medicul atrage atenția asupra pericolului pe care îl prezintă tratamentele făcute în casă. Dr. Claudia Artenie, medic dermato-venerolog în Iași, a oferit mai multe sfaturi pe care ar trebui să le urmăm pentru a avea o piele sănătoasă și hidratată, mai ales pe timpul iernii. Specialistul vorbește și despre pericolul pe care îl prezintă tratamentele faciale realizate în casă. Pe timpul iernii, pielea necesită un plus de hidratare Vremea rece, frigul de afară, dar și trecerile bruște de la temperaturi scăzute la căldura din interior au un impact major asupra pielii, avertizează dr. Claudia Artenie, medic dermato-venerolog. În această perioadă, cele mai afectate sunt persoanele cu piele uscată sau sensibilă, care au nevoie de o îngrijire atentă și adaptată sezonului rece. Potrivit dr. Claudia Artenie, primul pas esențial în îngrijirea pielii iarna este schimbarea produselor de igienă cu înlocuitori mai hidratanți. „În sezonul rece, ar trebui să folosim produse mai hidratante decât cele din sezonul cald, care să nu usuce suplimentar pielea”, explică specialistul. Curățarea agresivă poate afecta bariera naturală a pielii și poate duce la iritații și senzații de disconfort. Un alt aspect extrem de important, adesea neglijat în sezonul rece, este utilizarea cremei cu factor de protecție solară. „Crema SPF nu trebuie uitată nici iarna. Chiar dacă nu este soare, razele UV sunt prezente, iar zăpada reflectă foarte mult aceste raze, accentuând hiperpigmentările sau anumite afecțiuni ale pielii”, atrage atenția medicul. În funcție de patologie, se recomandă folosirea unui SPF de minimum 30 sau chiar 50+, mai ales în cazul persoanelor care urmează tratamente fotosensibizante, folosesc retinol sau suferă de colagenoze. Crema ar trebui aplicată cu 15-20 de minute înainte de a ieși din casă, indiferent de vreme. Hidratarea rămâne cheia unei pieli sănătoase în timpul iernii. Specialistul recomandă folosirea unor creme mai consistente, atât pentru față, cât și pentru corp, care să conțină ingrediente precum peptidele, ceramidele, acidul hialuronic sau vitamina E. Acestea ajută la refacerea barierei cutanate și la menținerea nivelului optim de hidratare. Medicul atrage atenția asupra pericolelor măștilor făcute în casă De asemenea, exfolierea poate fi benefică, însă trebuie făcută cu moderație. „O dată pe săptămână se poate face un gomaj ușor, atât pentru față, cât și pentru corp, pentru a îndepărta celulele moarte”, spune medicul specialist. Este important, însă, să fie utilizate produse special concepute, din farmacii sau din gama dermato-cosmetică. Produsele preparate acasă, precum zațul de cafea, argila sau mierea, pot sensibiliza pielea și pot provoca iritații. Medicul avertizează și asupra folosirii greșite a unor produse care nu sunt destinate aplicării directe pe piele. „În piele nu poate să pătrundă un produs care este destinat, strict, pentru piele, cum sunt picăturile de vitamina A sau E, care nu au absorbție la nivelul pielii. Dacă noi facem o mască acasă, un produs acasă, noi nu putem să facem o compactată, nu este ca la prăjituri. Să ne iasă prăjitura perfect, întrucât în farmacie sau în fabricile de dermato-cosmetice, aceste produse sunt amestecate la un anumit nivel, au un anumit grad de absorbție. În plus, nu putem să amestecăm orice produse. Sunt anumite produse care nu sunt compatibile, de aceea este bine să nu facem anumite lucruri acasă”, a explicat dr. Claudia Artenie în cadrul emisiunii BZI LIVE. Concluzia medicului dermatolog este clară: îngrijirea pielii în sezonul rece trebuie să fie atentă, echilibrată și bazată pe produse adecvate, testate dermatologic. Evitarea experimentelor „făcute în casă” și adoptarea unei rutine corecte pot face diferența dintre o piele sănătoasă și una afectată de frigul iernii. Donație lunară Donează lunar pentru susținerea jurnalismului de calitate Donație singulară Donează o singură dată pentru susținerea jurnalismului de calitate
Pentru prima dată în 20 de ani, se schimbă ingredientele active din cremele de protecție solară. Care este motivul?
Datele existente despre bemotrizinol arată că acesta protejează împotriva razelor ultraviolete de tip A și B, are un nivel scăzut de absorbție prin piele și provoacă rareori iritații. Dacă propunerea va fi finalizată, bemotrizinolul va fi recunoscut ca ingredient activ sigur în produsele de protecție solară destinate adulților și copiilor cu vârsta de peste șase luni, potrivit personalcareinsights.com. „Agenția a acționat istoric prea lent în acest domeniu, lăsându-i pe americani cu mai puține opțiuni decât consumatorii din alte țări. Continuăm să modernizăm reglementarea produselor medicamentoase fără prescripție, inclusiv a cremelor de protecție solară”, a declarat comisarul FDA, Marty Makary. „Americanii merită acces rapid la cele mai bune produse fără prescripție, sigure, eficiente și prietenoase cu consumatorii.” Academia Americană de Dermatologie salută decizia FDA, afirmând că este primul pas din ultimii peste 20 de ani pentru a oferi opțiuni sigure și eficiente de protecție solară. Nevoia de ingrediente noi Compania dsm firmenich a depus cererea către FDA pentru a adăuga bemotrizinolul, în concentrații de până la 6 la sută, ca nou ingredient activ în produsele de protecție solară fără prescripție. „Bemotrizinolul ar fi o completare binevenită la gama actuală de ingrediente active eficiente deja disponibile consumatorilor americani”, a declarat Karen Murry, director interimar al Oficiului pentru Medicamente fără Prescripție. „Reformele aduse sistemului de monografii pentru medicamente prin Legea CARES au simplificat semnificativ procesul de reglementare a medicamentelor fără prescripție.” FDA precizează că medicamentele fără prescripție bazate pe monografii, inclusiv cremele de protecție solară, pot intra pe piață fără o aprobare individuală, dacă sunt respectate anumite cerințe. Aceste cerințe stabilesc condițiile prevăzute în monografie, inclusiv ingredientele active permise, dozajele și utilizările. Totuși, FDA poate modifica o monografie pentru medicamentele fără prescripție printr-un ordin administrativ, iar compania interesată trebuie ulterior să depună o solicitare oficială. La începutul acestui an, parlamentari americani au introdus un proiect de lege pentru reformarea modului în care FDA evaluează și aprobă produsele de protecție solară fără prescripție. Actul SAFE Sunscreen Standards ar urma să crească disponibilitatea opțiunilor de protecție solară în SUA, pentru a le alinia la standardele globale. Bemotrizinolul este deja comercializat ca ingredient pentru protecție solară în alte țări, potrivit FDA, însă agenția nu a aprobat până acum nicio aplicație pentru un medicament care să conțină această substanță. Apeluri pentru protecția sănătății publice Expunerea la radiațiile ultraviolete reprezintă un risc major pentru cancerul de piele în lipsa protecției adecvate. Academia Americană de Dermatologie estimează că unul din cinci americani va dezvolta cancer de piele de-a lungul vieții. Cea mai mortală formă, melanomul, provoacă aproximativ 20 de decese pe zi în Statele Unite. Organizația Mondială a Sănătății a subliniat recent necesitatea reformelor de reglementare în domeniul protecției solare, invocând creșterea cererii la nivel global. În luna septembrie, OMS a adăugat produsele de protecție solară pe Lista Model a Medicamentelor Esențiale, recunoscându-le oficial ca instrument necesar pentru sănătatea publică. În urma acestei decizii, protecția solară trece de la statutul de produs cosmetic la cel de element esențial de prevenție, pe care guvernele ar putea începe să îl achiziționeze direct. În timpul Lunii de Conștientizare a Cancerului de Piele, în luna mai, Skin Cancer Foundation a publicat noi recomandări privind protecția solară, în contextul dezinformării răspândite pe rețelele sociale. În ultimii ani, a apărut un curent anti SPF, iar numeroși influenceri din zona sănătății au promovat ideea că expunerea directă la soare ar fi mai sănătoasă decât utilizarea cremelor de protecție solară. Odată cu noua propunere, FDA îi sfătuiește pe cetățeni să folosească protecție solară și alte măsuri de prevenție, precum purtarea hainelor cu protecție UV și limitarea timpului petrecut la soare. În prezent, agenția colectează comentarii publice cu privire la ordinul propus pentru includerea bemotrizinolului pe lista ingredientelor active permise. „Așteptăm cu interes să colaborăm cu alte companii pentru a aduce pe piață produse care conțin și alte ingrediente active noi, pentru o gamă largă de afecțiuni și domenii terapeutice, într-un mod mult mai rapid decât a fost posibil în trecut”, a declarat Karen Murry.
Premieră medicală: Oamenii de știință creează embrioni din ADN-ul pielii umane
Oamenii de știință au folosit celule ale pielii umane pentru a crea ovule fertilizabile capabile să producă embrioni în stadiu incipient, un progres care ar putea extinde posibilitățile tratamentelor de fertilitate, potrivit unui nou studiu, scrie CNN. Studiul de validare a conceptului a fost publicat marți în revista Nature Communications. Cercetarea a implicat prelevarea nucleului dintr-o celulă obișnuită a pielii umane și transplantarea acestuia într-un ovul donator lipsit de propriul nucleu. Cercetătorii au produs 82 de ovocite umane funcționale, sau celule ovulare imature. Ulterior, acestea au fost fertilizate în laborator. Potrivit BBC, niciun ovocit nu s-a dezvoltat dincolo de stadiul de șase zile. Tehnica de la baza acestui studiu este similară cu cea utilizată pentru crearea oii Dolly – primul mamifer clonat din lume – născută în 1997. Deși tehnica este pe departe de a fi perfectă – întrucât ovulul alege în mod aleatoriu cromozomii pe care să îi elimine -, ar putea veni ca un tratament pentru infertilitatea cauzată de vârstă înaintată sau boli, utilizând aproape orice celulă din corp ca punct de plecare pentru viață. Momentan, rata de succes este scăzută, de aproximativ 9%, iar cromozomii pierd un proces important în care își rearanjează ADN-ul, numit încrucișare.
De ce procesul de îmbătrânire accelerează la 44 și 60 de ani și cum îl poți încetini
Nu e o noutate că sănătatea noastră se deteriorează odată cu vârsta. Dar un studiu realizat de Universitatea Stanford contrazice ideea clasică potrivit căreia îmbătrânirea are loc treptat, relatează The Telegraph. Echipa de cercetare a monitorizat în detaliu modificările moleculare pe o perioadă de până la șapte ani, la persoane cu vârste între 25 și 75 de ani, și a descoperit două momente-cheie în accelerarea îmbătrânirii: în jurul vârstei de 44 și din nou la 60 de ani. „Este esențial să ai mai multă grijă de tine când te apropii de aceste perioade. O alimentație mai sănătoasă te poate ajuta în momentul în care metabolismul lipidic scade, în jurul vârstei de 40 de ani. Iar exercițiile de forță sunt importante mai ales în jurul vârstei de 60 de ani, când începi să pierzi masă musculară. Este important să-ți monitorizezi constant starea de sănătate, prin analize și controale specifice”, spune Profesorul Michael Snyder, expert în genetică și autor principal al studiului. Nimeni nu își dorește un declin odată cu vârsta, așa că intervențiile la timp sunt esențiale. Când vine vorba de sănătate, timpul chiar contează. Ce se întâmplă în jurul vârstei de 40 de ani Deși menopauza este adesea considerată vinovată pentru problemele de sănătate la femeile de vârstă mijlocie, raportul Stanford a arătat că și bărbații trec printr-o creștere a problemelor legate de vârstă după 40. Confirmă ceea ce mulți simt deja: toleranța la alcool scade, pielea și mușchii își pierd din elasticitate, iar organismul procesează mai greu cofeina, grăsimile și zahărul. Procesarea grăsimilor și a zaharurilor scade dramatic Metabolismul lipidic suferă modificări semnificative, iar organismul procesează mai greu grăsimile – ceea ce poate duce la creșterea colesterolului. Colesterolul în exces se depune pe pereții arteriali, punând presiune pe inimă și crescând tensiunea arterială. Alimentele bogate în grăsimi saturate (carne procesată, lactate, produse de patiserie, prăjeli) sunt printre cei mai mari inamici. După 40 de ani, este indicat un control metabolic regulat. În Marea Britanie, NHS oferă un check-up gratuit la fiecare cinci ani, care include verificarea tensiunii și a colesterolului. Oasele devin mai fragile Studiul arată o creștere a problemelor musculo-scheletice după 40. Royal Osteoporosis Society menționează că masa osoasă atinge apogeul la 30 de ani, iar apoi începe un declin natural – accelerat la femei, odată cu scăderea estrogenului la menopauză. Una din două femei și unul din cinci bărbați de peste 50 de ani vor suferi o fractură din cauza osteoporozei. Mișcarea este cheia: exercițiile cu greutăți sau impact (mers pe jos, alergare, Pilates) ajută la menținerea densității osoase. Ideal e să ajungi treptat la 20-30 de minute pe zi. Vitamina D ajută la absorbția calciului – o găsim în pește gras, carne roșie, gălbenușuri. Între sfârșitul lui septembrie și începutul lui aprilie, când soarele este rar, se recomandă un supliment zilnic de 10 micrograme (400 UI). Al doilea val de îmbătrânire: vârsta de 60 de ani După 60 de ani, sistemul imunitar slăbește, carbohidrații sunt procesați mai greu, iar inima și rinichii sunt mai vulnerabili. Diabetul de tip 2 devine mai frecvent Odată cu vârsta, metabolismul încetinește, iar organismul devine mai rezistent la insulină. Douglas Pe măsură ce îmbătrânim, crește rezistența la insulină, iar capacitatea organismului de a produce insulină scade. Mișcarea este crucială – exercițiile de forță de cel puțin două ori pe săptămână pot reduce riscul. Risc crescut de afecțiuni renale după 64 de ani Rinichii filtrează zilnic 180 de litri de sânge. Odată cu vârsta, funcția renală scade cu aproximativ 1% pe an. În cazurile grave, insuficiența renală apare între 64 și 85 de ani. Diabetul și hipertensiunea sunt principalele cauze, dar și obiceiurile nesănătoase (alimente sărate, băuturi dulci, fumat, sedentarism) afectează rinichii. Semnale de alarmă: urină închisă la culoare, oboseală, greață, tensiune crescută, ochi umflați, picioare umflate. Nu există tratament pentru insuficiența renală, așa că prevenția este vitală. Boli de inimă și accidente vasculare Vârsta este principalul factor de risc. Inima se regenerează mai greu, iar arterele se pot îngusta din cauza plăcilor de colesterol. Joanne Whitmore, de la British Heart Foundation, recomandă:– 150 de minute de mișcare moderată pe săptămână– reducerea consumului de carne roșie sub 70g/zi– renunțarea la fumat și limitarea alcoolului Dr. Maeva May, Stroke Association spune că „9 din 10 accidente vasculare pot fi prevenite. Dacă factorii de risc sunt detectați și gestionați, putem reduce semnificativ incidența acestora.” Riscul de cancer crește după 60 de ani Funcția sistemului imunitar scade, iar organismul luptă mai greu cu infecțiile. Maxine Lenza, Cancer Research UK: „Odată cu vârsta, crește acumularea de celule deteriorate, care pot duce la cancer. Cu cât îmbătrânim, cu atât aceste mutații devin mai probabile.” Întărirea sistemului imunitar este esențială: somn odihnitor, alimentație sănătoasă, reducerea stresului, mișcare regulată, renunțarea la fumat, vaccinuri la zi. Sfaturi practice Încearcă să intrduci o serie de schimbări sănătoase în stilul tău de viață în fiecare săptămână.– Programează-te pentru vaccinul antigripal– Adaugă în dietă alimente bogate în vitamine A, B6, B12, C, D, cupru, fier, acid folic, seleniu și zinc (somon, ouă, legume cu frunze verzi)– Coboară cu o stație mai devreme și mergi pe jos– Cumpără-ți o mască de dormit de calitate pentru un somn profund.
Anumite afecțiuni ale pielii ascund un risc periculos pentru inimă
Când majoritatea oamenilor se gândesc la psoriazis, își imaginează pete roșii și solzoase pe piele, care provoacă mâncărimi sau durere. Însă psoriazisul nu este doar o problemă dermatologică – ci poate fi un semnal de alarmă pentru probleme de sănătate mult mai profunde, inclusiv un risc crescut de boli cardiovasculare, scrie knowrdidge.com. Psoriazisul este o boală autoimună cronică – ceea ce înseamnă că sistemul imunitar, care în mod normal luptă cu infecțiile, începe să atace în mod greșit celulele sănătoase ale organismului. În cazul psoriazisului, celulele pielii sunt cele atacate, fiind forțate să se înmulțească mult prea repede, ceea ce duce la apariția plăcilor groase și descuamate. Însă același răspuns imun declanșează o inflamație generalizată în întregul corp. Inflamația și bolile de inimă Aici intervine inima. Inflamația joacă un rol-cheie atât în psoriazis, cât și în bolile de inimă. În cantități mici, inflamația este benefică și ajută la vindecare. Dar când devine cronică, poate deteriora vasele de sânge, crește tensiunea arterială și accelera formarea plăcilor de aterom în artere. Toate acestea cresc riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Studiile arată că persoanele cu psoriazis – în special cele cu forme severe – prezintă un risc mult mai ridicat de boli de inimă comparativ cu cei fără această afecțiune. Un studiu important a arătat că psoriazisul sever este asociat cu un risc cu 58% mai mare de probleme cardiace majore și un risc cu 43% mai mare de accident vascular cerebral. Această legătură nu se limitează la vârstnici – chiar și tinerii cu psoriazis sunt expuși unui risc cardiovascular crescut. Mai mult decât atât, persoanele cu psoriazis au adesea și alte afecțiuni care pun presiune pe inimă: hipertensiune, colesterol ridicat, obezitate sau diabet de tip 2. Toate acestea sunt factori de risc pentru bolile cardiovasculare și apar frecvent împreună la pacienții cu psoriazis. Ce pot face pacienții cu psoriazis? Primul pas este conștientizarea. Înțelegerea faptului că psoriazisul afectează mai mult decât pielea poate încuraja schimbări benefice pentru sănătatea generală. Tratamentul cu medicamente antiinflamatoare – fie sub formă de creme, pastile sau injecții biologice – poate nu doar să amelioreze aspectul pielii, ci și să reducă riscul de afecțiuni cardiace. Unele dintre aceste tratamente sunt în prezent studiate pentru efectele lor asupra inflamației sistemice. Un stil de viață sănătos pentru inimă este esențial: alimentația bazată pe fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe, activitatea fizică regulată, evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool, somnul adecvat și gestionarea stresului pot reduce inflamația și riscurile asociate. Dacă ai psoriazis, discută cu medicul nu doar despre piele, ci și despre inimă. Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale, colesterolului și glicemiei este importantă pentru prevenirea complicațiilor.