Secretul longevității nu e la sală. Unde au găsit medicii răspunsul
Cercetătorii de la Johns Hopkins au descoperit că activitatea fizică ușoară poate salva vieți, chiar dacă nu implică efort intens, notează Medical News Today. Sindromul cardiovascular-renal-metabolic este o afecțiune recent definită care include boli de inimă, boli renale, obezitate și diabet de tip 2. Aproximativ 90% dintre americani se încadrează cel puțin în stadiul 1 al acestui sindrom. „Medicii vor folosi această nouă abordare atunci când vor gestiona riscul de boli cardiace la pacienți”, explică Joseph Sartini, autorul principal al studiului. Cele patru stadii ale sindromului Stadiul 1 include semne timpurii de exces de grăsime corporală sau prediabet. Stadiul 2 cuprinde diabet, hipertensiune, trigliceride ridicate și risc moderat până la ridicat de boală renală cronică. Stadiul 3 prezintă semne inițiale de boală cardiacă, împreună cu simptomele stadiului 2. Stadiul 4 înseamnă boală cardiacă diagnosticată, cum ar fi insuficiență cardiacă sau accident vascular cerebral, cu sau fără insuficiență renală. Studiul care schimbă perspectiva Cercetătorii au analizat date din 2003 până în 2006 din Ancheta națională de sănătate și nutriție (NHANES). Studiul a inclus informații despre sănătate și activitate fizică de la aproximativ 7.200 de participanți adulți. Cercetarea a fost publicată în Journal of the American Heart Association. Niciun studiu anterior nu evaluase beneficiile pe termen lung pentru persoanele cu boli cardiace identificate folosind măsurători ale sindromului CKM. Beneficii clare pentru exercițiile ușoare Participarea la exerciții fizice de intensitate ușoară era corelată semnificativ cu un risc mai mic de mortalitate. Beneficiile au fost evidente pentru participanții aflați în stadiile 2, 3 și 4 ale sindromului CKM. Creșterea activității fizice ușoare cu doar o oră pe zi era asociată cu un risc de deces cu 14-20% mai mic pe o perioadă de 14 ani. Creșterea duratei activității ușoare aducea mai multe beneficii în stadiile mai avansate ale sindromului. Alternativă accesibilă la sport intens „Activitatea ușoară este foarte accesibilă – nu necesită abonament la sala de sport sau echipament special”, subliniază Sartini. Persoanele cu sindrom CKM mai avansat întâmpină dificultăți în respectarea recomandărilor tradiționale de 150 de minute de activitate moderată până la intensă pe săptămână. Pentru multe dintre acestea, activitatea susținută de intensitate ridicată nu este nici măcar sigură sau posibilă. Activitatea ușoară reprezintă o alternativă utilă pentru populațiile cu risc ridicat. Ce activități simple funcționează „Constatările noastre sugerează un beneficiu substanțial al întreruperii perioadelor de sedentarism”, explică Michael Fang, coautor al studiului. Activități simple includ yoga, plimbări ocazionale, întinderi și treburi casnice. Aceste exerciții sunt deosebit de utile pentru persoanele cu boli cardiace sau cu risc ridicat de a le dezvolta. Mișcarea nu trebuie să fie intensă pentru a fi semnificativă. Confirmarea din practica medicală Dr. Kevin Shah de la MemorialCare Heart & Vascular Institute confirmă că rezultatele studiului reflectă observațiile din practica zilnică. „Beneficiile păreau să fie mai puternice la pacienții cu stadii mai avansate de CKM”, remarcă Shah. Studiul subliniază că mișcarea incrementală, realizabilă, se traduce în beneficii semnificative pentru sănătate pe termen lung. În loc să considere activitatea fizică ca un obiectiv de tipul „totul sau nimic”, pacienții pot adopta o abordare graduală. Inversarea stilului de viață sedentar Dr. Ian Del Conde de la Miami Cardiac & Vascular Institute subliniază că nivelul de activitate din studiu este practic și realizabil. „Ca societate, ne-am îndreptat către un stil de viață din ce în ce mai sedentar, adesea asociat cu o alimentație nesănătoasă”, avertizează Del Conde. Aceasta alimentează o povară tot mai mare a bolilor cardiovasculare și metabolice. „Trebuie să inversăm această tendință și să readucem societatea la ceva mai apropiat de originile noastre”, adaugă medicul. Direcții viitoare de cercetare Specialiștii doresc să vadă cum activitatea ușoară afectează nu doar bolile cardiovasculare, ci și sănătatea mintală și durata de viață. Cercetările viitoare ar trebui să testeze dacă creșterea intenționată a activității fizice ușoare îmbunătățește rezultatele la pacienții cu sindrom CKM. Programele structurate de mers pe jos sau rutinele zilnice bazate pe mișcare ar putea fi soluții practice. „Schimbările mici și durabile în mișcarea zilnică pot duce la câștiguri semnificative în ceea ce privește longevitatea”, conchide Shah.
Revoluționar. Doar 10 minute de antrenament intens pot declanșa efecte puternice împotriva cancerului studiu nou
Un nou studiu citat de goodnewsnetwork.org arată că doar 10 minute de exerciții intense ar putea ajuta la combaterea cancerului. Cercetătorii de la Universitatea Newcastle au descoperit că scurte perioade de activitate energică declanșează schimbări moleculare rapide în fluxul sanguin. Acestea opresc creșterea cancerului intestinal și accelerează repararea daunelor ADN-ului. Exercițiile cresc concentrația moleculelor anti-cancer Exercițiile fizice cresc concentrația mai multor molecule mici în sânge, multe dintre ele fiind legate de reducerea inflamației. Acestea îmbunătățesc funcția vaselor de sânge și a metabolismului. Când aceste molecule induse de exerciții au fost aplicate celulelor canceroase intestinale în laborator, activitatea a peste 1.300 de gene a fost modificată. Printre acestea se numără genele implicate în repararea ADN-ului, producerea de energie și creșterea celulelor canceroase. „Deschide ușa către noi tratamente” „Ceea ce este remarcabil este faptul că exercițiile fizice nu beneficiază doar țesuturile sănătoase, ci trimit semnale puternice prin fluxul sanguin care pot influența direct mii de gene din celulele canceroase”, a declarat dr. Sam Orange de la Universitatea Newcastle. „Este o descoperire interesantă, deoarece deschide calea către găsirea unor metode care să imite sau să amplifice efectele biologice ale exercițiilor fizice”, a adăugat el. „În viitor, aceste descoperiri ar putea duce la noi terapii care imită efectele benefice ale exercițiilor fizice.” Ce se întâmplă în organism după exerciții Exercițiile fizice stimulează activitatea genelor care susțin metabolismul energetic mitocondrial, permițând celulelor să utilizeze oxigenul mai eficient. Genele legate de creșterea rapidă a celulelor au fost dezactivate, ceea ce ar putea reduce agresivitatea celulelor canceroase. Sângele condiționat de exerciții fizice a favorizat repararea ADN-ului, activând o genă cheie de reparare numită PNKP. Studiul: 30 de voluntari, 10 minute de ciclism Studiul a implicat 30 de voluntari, bărbați și femei cu vârste între 50 și 78 de ani, toți supraponderali sau obezi. După finalizarea unui test scurt și intens de ciclism, cu o durată de aproximativ 10 minute, cercetătorii au colectat probe de sânge. Au analizat 249 de proteine. Nu mai puțin de 13 proteine au crescut după exerciții, inclusiv interleukina-6 (IL-6), care ajută la repararea ADN-ului. „Chiar și o singură sesiune face diferența” „Chiar și o singură sesiune de antrenament poate face diferența. O singură sesiune de exerciții fizice, cu o durată de doar 10 minute, trimite semnale puternice organismului”, a declarat dr. Orange. „Este un memento că fiecare pas, fiecare sesiune contează când vine vorba de a vă proteja sănătatea.” Activitatea fizică reduce riscul cu 20% Cancerul de intestin este al patrulea cel mai frecvent cancer în Marea Britanie, după cancerul de sân, de prostată și de plămâni. Se estimează că activitatea fizică reduce riscul cu aproximativ 20%. Aceasta poate fi realizată prin mersul la sală, practicarea sportului sau prin deplasări active, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta la serviciu. Chiar și activități casnice precum grădinăritul sau curățenia pot ajuta. În viitor, cercetătorii intenționează să testeze dacă sesiunile repetate de exerciții produc schimbări durabile și să exploreze cum aceste efecte interacționează cu tratamentele standard împotriva cancerului.
Ministrul Sănătății anunță consultare publică pe tema unor modificări legislative în domeniul medical
Ministrul Sănătății a anunțat că luni a pus astăzi în transparență decizională o Hotărâre de Guvern prin care creează cadrul legal necesar pentru ca „prevenția să iasă din zona declarativă și să devină politică publică aplicabilă”. „Este o continuare firească a mesajelor pe care le-am transmis constant: prevenția trebuie să ajungă la oameni din timp, nu să fie invocată doar când boala este deja instalată și posibilitățile de intervenție sunt limitate”, a explicat Rogobete. În Programul național de prevenire, supraveghere și control al infecției HIV/SIDA se introduce „profilaxia pre-expunere (PrEP) pentru persoanele neinfectate, dar cu risc de expunere”. Este o măsură de prevenție utilizată la nivel european, cu eficiență dovedită, care reduce semnificativ riscul de infectare și permite intervenția înainte ca boala să apară, potrivit anunțului. În domeniul sănătății mintale, se formează cadrul pentru intervenție timpurie. „Asigurăm acces la testare rapidă pentru identificarea precoce a consumului de substanțe psihoactive și introducem evaluarea psihologică pentru copiii sub 18 ani. Problemele pot fi identificate la timp, iar îngrijirea medicală devine una preventivă și orientată spre viitor, nu doar una reactivă”, a adăugat Alexandru Rogobete. Ministrul Sănătății anunță trei noi programe de sănătate Prin aceeași Hotărâre, se înființează trei programe naționale de sănătate publică cu impact major pe termen lung. „Programul național de screening pentru cancerul de sân, col uterin și colorectal stabilește, pentru prima dată, un cadru coerent de screening la nivel populațional. Programul național de screening neonatal permite identificarea precoce a unor afecțiuni grave la nou-născuți, înainte de apariția simptomelor clinice ireversibile. Programul național de îngrijiri paliative creează cadrul pentru extinderea serviciilor destinate pacienților cu boli cronice progresive, în stadii avansate sau terminale. Dezvoltăm îngrijiri la domiciliu, în ambulatoriu, în regim de spitalizare de zi și prin echipe mobile, astfel încât îngrijirea să fie continuă, adaptată și centrată pe nevoile reale ale pacientului și ale familiei”, a mai transmis Rogobete. Oficialul așteaptă propuneri de la cei interesați „Transparența decizională reprezintă un instrument de lucru, nu o simplă formalitate. Așteptăm observații, propuneri și contribuții care să sprijine construirea unor programe funcționale, adaptate realităților noastre. Încrederea se construiește prin fapte. Iar prevenția este una dintre cele mai responsabile forme de grijă față de oameni”, a precizat Alexandru Rogobete.
Creștere alarmantă de cazuri de osteoporoză la femeile tinere. Prevenție și recomandări
Afirmația aparține lui Javier Escalada, directorul Departamentului de Endocrinologie și Nutriție din cadrul Clinicii Universității din Navarra, cu prilejul Zilei Mondiale a Osteoporozei, celebrată pe 20 octombrie. Boala afectează 10% dintre persoanele cu vârsta de peste 50 de ani, scrie EFE. Potrivit datelor Societății Spaniole de Reumatologie, în Spania se produc zilnic 782 de fracturi cauzate de fragilitatea osoasă, însă doar 36% dintre persoanele afectate urmează un tratament pentru combaterea osteoporozei. O boală care limitează calitatea vieții Osteoporoza se caracterizează prin scăderea densității osoase, ceea ce crește riscul de fracturi. „Este o afecțiune care limitează considerabil calitatea vieții și în fața căreia trebuie încurajată prevenția. La vârstnici, poate provoca fracturi de șold asociate cu o creștere a mortalității”, subliniază Escalada. Tot mai multe cazuri la femei tinere De obicei, boala apare la femei după menopauză, din cauza scăderii nivelului de estrogeni, dar și a altor factori precum sedentarismul, fumatul sau consumul de alcool. Totuși, Escalada afirmă că în prezent au crescut cazurile de osteoporoză la femei de aproximativ 40 de ani, care nu se află încă nici măcar în stadiul premenopauzei. „Observăm tot mai frecvent cazuri de femei tinere care suferă deja de osteoporoză sau sunt aproape de a o dezvolta”, precizează expertul. Aceste cazuri sunt depistate prin densitometrie osoasă, de obicei la recomandarea altor secții sau servicii medicale. Pentru depistarea timpurie a bolii, Escalada recomandă efectuarea de studii preventive în rândul grupurilor de risc: persoane cu diabet, cu BPOC, aflate sub tratament cronic cu corticosteroizi sau aflate în preajma menopauzei. „Există situații în care, chiar dacă nu se recomandă participarea la un program de screening, persoana ar trebui, din proprie inițiativă, să solicite o densitometrie sau un control medical”, afirmă specialistul. De asemenea, este recomandată o alimentație bogată în calciu și suplimentarea cu vitamina D, în cazurile în care se constată un deficit al acesteia.
Pas important spre eradicarea epidemiei de HIV în lume. Un nou medicament va fi disponibil la un cost mai mic în peste 100 de țări
Medicamentul, numit Lenacapavir și administrat prin injecție, urmează să fie lansat încă de la sfârșitul acestui an, la un cost de 28.000 de dolari pe persoană pe an. Anunțul de miercuri promite însă reducerea prețului la doar 40 de dolari, aproximativ 0.1% din costul inițial. Versiunea mai ieftină va fi lansată în 2027 în 120 de țări cu venituri mici și medii. Oamenii de știință spun că medicamentul împiedică virusul să se replice în interiorul celulelor. Acordul anunțat miercuri a fost încheiat între Clinton Health Access Initiative, în parteneriat cu Fundația Gates și alte grupuri, inclusiv institutul de cercetare sud-african Wits RHI. „Pentru multe țări cu venituri mici și medii, accesul la prețuri accesibile la prevenirea HIV nu este un lux, ci o necesitate”, a declarat pentru BBC profesorul Saiqa Mullick de la Wits RHI. Ea a adăugat că Lenacapavir are „potențialul de a transforma prevenirea, în special pentru tinerii și comunitățile defavorizate care se confruntă cu dificultăți în a se prezenta frecvent la clinici, potrivit BBC. „Adevărata muncă începe acum, în parteneriat cu comunitățile și guvernele, pentru a crea cerere, a asigura angajamente și a pregăti sisteme, astfel încât țările să fie pregătite pentru introducerea și extinderea rapidă a tratamentului”. Rezultate impresionante Lenacapavir a obținut rezultate impresionante în cadrul studiilor clinice și, în iulie, a primit sprijinul oficial al Organizației Mondiale a Sănătății pentru prevenirea HIV. Injecția se administrează de două ori pe an și oferă protecție împotriva infecției cu HIV timp de șase luni. Experții spun că injecțiile cu acțiune îndelungată, precum Lenacapavir, ar putea contribui la reducerea numărului de noi infecții în rândul populațiilor cele mai vulnerabile, inclusiv adolescentele și tinerele femei, persoanele LGBT, lucrătorii sexuali și consumatorii de droguri. Se speră că acesta va înlocui forma actuală de medicament pentru prevenirea HIV, cunoscută sub numele de PrEP sau profilaxie pre-expunere, care se administrează pe cale orală și costă, de asemenea, 40 de dolari pe persoană pe an. Pastilele se iau zilnic, ceea ce poate fi dificil pentru pacienți și poate duce la stigmatizare în anumite societăți. Doza zilnică face, de asemenea, mai dificil accesul constant la medicament. Potrivit Fundației Gates, doar 18% dintre cei care ar putea beneficia de PrEP au acces la acesta în prezent. Lenacapavir a fost deja aprobat de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente și de Comisia Europeană în acest an. În iunie anul trecut, compania farmaceutică americană Gilead a anunțat că un studiu clinic cu medicamentul său împotriva HIV, Lenacapavir, a avut o rată de succes de 100%. Noua versiune generică este încă în așteptarea aprobării de către autoritățile de reglementare, dar se speră că va fi disponibilă în termen de 18 luni. Un studiu arată că creșterea accesului la injecție la doar 4% din populație ar putea preveni până la 20% din noile infecții cu HIV. Previne și vindecă Medicamentul poate fi utilizat pentru a proteja oamenii împotriva infectării cu virusul, dar și pentru a trata persoanele infectate, potrivit oamenilor de știință. Anunțul vine într-un an turbulent pentru sănătatea globală, în special pentru lupta împotriva HIV și SIDA, în urma reducerilor drastice ale programului de ajutor extern al guvernului american, USAID, sub administrația Trump. Potrivit UNAIDS, peste 40 de milioane de persoane trăiesc în prezent cu HIV. În ciuda progreselor enorme înregistrate în reducerea ratei globale a HIV și a deceselor legate de SIDA din 2000, aproximativ 1.3 milioane de persoane au contractat HIV anul trecut, iar peste 600.000 de persoane au murit din cauza bolilor legate de SIDA. Africa de Sud rămâne țara cu cel mai mare număr de cazuri de HIV, cu aproape opt milioane de persoane care trăiesc cu virusul. Aceasta va fi una dintre țările care vor avea acces la noul medicament, mai ieftin. Ministerul Sănătății din Africa de Sud a declarat pentru BBC că „sprijină orice eforturi de a face tratamente care salvează vieți, precum Lenacapavir, disponibile și accesibile la prețuri accesibile pentru toate țările, inclusiv țările cu venituri mici și medii, atunci când au nevoie de ele”.
Studiu: Cât timp trebuie să mergem zilnic pentru a preveni durerile cronice de spate
Un studiu realizat pe 11.000 de norvegieni și publicat în JAMA Network Open a constatat că persoanele care au mers pe jos, zilnic, mai mult de 78 de minute, și-au redus semnificativ riscul de a dezvolta dureri cronice lombare, scrie Science Alert. Cercetarea vine ca o confirmare a unui alt studiu realizat în 2024, care a constatat că mersul pe jos de cinci ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute poate împiedica în mod eficient intensificarea durerii cronice nespecifice de spate. Rezultatele studiului Rezultatele acestui studiu arată că persoanele care au mers în medie între 78 și 100 de minute pe zi au avut un risc cu 13% mai mic de a dezvolta dureri cronice de spate decât cei care au mers mai puțin de 78 de minute pe zi. Mai mult, cei care au mers mai mult de 100 de minute pe zi au avut un risc cu 23% mai mic decât cei care au mers mai puțin de 78 de minute pe zi. Autorii studiului au concluzionat că „volumul zilnic de mers pe jos este mai important decât intensitatea medie de mers pe jos în reducerea riscului de dureri cronice de spate inferioare”. Durerile de spate reprezintă una dintre principalele cauze de invaliditate la nivel mondial, iar numeroase studii sugerează că oamenii cu un stil de viață sedentar trebuie să se ridice și să se miște mai mult pentru a compensa efectele negative ale șederii toată ziua.
Pericolul insolației: Care sunt primele simptome și cum poți acționa la timp
În general, simptomele insolației sunt variate și apar pe mai multe niveluri. Acestea sunt cauzate de o creștere a temperaturii corporale, determinată de expunerea prelungită la soare, la temperaturi ridicate, de lipsa hidratării sau de un efort fizic intens, scrie EFE. În astfel de situații, corpul pierde cantități mari de apă și întâmpină dificultăți în reglarea temperaturii prin mecanismele obișnuite, cum ar fi transpirația, ceea ce duce la creșterea temperaturii interne, explică specialiștii de la Institutul de Cercetare a Apei și Sănătății. Când temperatura corpului depășește 40°C (pentru perioade de 10-15 minute), mecanismele de reglare a temperaturii sunt depășite și organismul intră în șoc, producându-se temuta insolație. Trei niveluri de simptome ale insolației Simptomele insolației pot apărea imediat sau la câteva zile după expunerea la risc și sunt împărțite în trei niveluri, în funcție de gravitatea lor: Primul nivel: Sunt simptomele de avertizare timpurii, iar pierderea de apă din organism este între 1 și 5% din greutatea corporală: Piele roșie, fierbinte și uscată. Senzație intensă de sete și uscăciune a gurii. Transpirație excesivă. Senzație de căldură sufocantă. Temperatură corporală peste 40ºC. Al doilea nivel: Organismul a pierdut între 6 și 8% din greutatea corporală: Slăbiciune musculară și crampe. Dureri de cap și amețeli. Cantitate redusă de urină. Anhidroză (lipsa transpirației). Puls puternic și accelerat. Dureri de stomac și lipsa poftei de mâncare. Al treilea nivel: Organismul a pierdut între 9 și 11% din greutatea corporală: Hiperventilație. Epuizare. Greață sau vărsături. Stare de confuzie și dezorientare. Pierderea cunoștinței, delir sau convulsii. Leșin sau chiar comă.
Medicii trag un semnal de alarmă de Ziua Mondială a Cancerelor de Sânge. Analizele periodice pot salva vieți
Creșterea gradului de conștientizare înseamnă mai mult decât răspândirea informațiilor, spun specialiștii. Este vorba despre promovarea unui mediu în care pacienții se simt susținuți și în care progresele în cercetare sunt prioritare. Conștientizarea cancerului de sânge implică educarea publicului cu privire la analizele periodice care fac diferența dintre un diagnostic precoce și o boală descoperită târziu, la semnele și simptomele acestor boli, la eliminarea miturilor și concepțiilor greșite și împărtășirea poveștilor de succes ale pacienților pentru a da speranță celor afectați. Cercetările medicale au făcut progrese semnificative în tratamentul cancerului de sânge. De la chimioterapie și radioterapie la transplanturi de celule stem și terapii țintite. Noi imunoterapii, cum ar fi terapia cu celule T CAR, au apărut, de asemenea, ca un tratament promițător pentru anumite tipuri de cancer de sânge. De Ziua Mondială a Cancerului de Sânge, sărbătorim aceste progrese și oamenii de știință, medicii și pacienții care au contribuit la acest progres. „Semnalul nostru de alarmă de astăzi este despre prevenție. Analizele de sânge făcute periodic ne pot scuti de multe probleme, ulterior, în viață. Așa putem descoperi multe afecțiuni hematologice precoce”, a declarat Cezar Irimia, președintele Federației Asociațiilor Bolnavilor de Cancer din România. „Este un moment în care eu aș vrea să transmit două mesaje, un mesaj legat de prevenție și un mesaj de optimism. Avem nevoie de o educație în acest sens, și educația pleacă din copilărie. Vorbim despre conștientizare. Atunci când corpul nostru dă un semnal, oboseala este un semnal, de exemplu, înseamnă că se întâmplă ceva, atunci trebuie să ne adresăm medicului”, profesor dr. Daniel Coriu, Director Centrul de Hematologie și Transplant Medular. Există cinci tipuri principale de cancer de sânge: leucemie, limfom, mielom, MPN și sindrom mielodisplazic. Tipurile de cancer de sânge pot fi clasificate în subtipuri, afectând diferite tipuri de celule sanguine în diferite moduri. În fiecare an, pe 28 mai, de Ziua Mondială a Cancerelor de Sânge, Federația Asociațiilor Bolnavilor de Cancer în parteneriat cu Registrul Național al Donatorilor Voluntari de celule Stem Hematopoietice organizează o campanie de conștientizare a importanței prevenției pentru descoperirea precoce a eventualelor probleme de sănătate și tratarea lor la timp.