Examen fără panică. Strategii pentru o minte limpede în perioada examenelor
Perioada examenelor de vară aduce inevitabil presiune și stres pentru elevii care dau evaluarea națională, bacalaureatul sau examene universitare. Între dorința de a închide cărțile și de a pleca în vacanță și nevoia de mai mult timp pentru repetiții, majoritatea elevilor și studenților experimentează anxietate și teamă de blocajul subit. Specialiștii recomandă zece strategii pentru a menține energia și serenitatea în această perioadă dificilă. Somnul de calitate reprezintă primul pas – cărțile trebuie închise cu o oră înainte de cină, dedicând timp activităților relaxante. Alimentația echilibrată, cu fructe uscate, cereale integrale și pește, plus minimum 1,5 litri de apă zilnic, susține funcțiile cognitive. Respirația conștientă și exercițiile de mindfulness reduc tensiunea, iar recunoașterea limitelor personale ajută la focalizarea eforturilor. Schemele și hărțile conceptuale ajută memorarea, în timp ce studiul în grup și simularea examenelor consolidează cunoștințele. Mișcarea zilnică de minim 20 de minute reduce cortizolul și îmbunătățește dispoziția, iar discutarea anxietății cu familia sau prietenii normalizează tensiunea. Pauzele cu activități plăcute reîncarcă mintea, iar în anumite situații pot fi utile și suplimentele naturale. Un startup citat de agenția ANSA recomandă plante ca Roinița (Melissa officinalis L.) și passiflora pentru calm, respectiv guarana și eleuterococul pentru energie și concentrare, întotdeauna respectând dozajele indicate.
Beneficiile alcoolului, un nonsens negationist greu de demontat în cabinetul medicului de familie
Acest subiect, legat de consumul de alcool, a fost abordat în cadrul celei de-a 31-a ediții a Congresului Național al Societății Spaniole de Medicină Generală și de Familie (SEMG), desfășurat la Las Palmas de Gran Canaria, unde au participat peste 2.500 de medici, scrie EFE. Un fenomen vechi, dar amplificat de rețelele sociale Negationismul în medicină nu este un fenomen nou, însă impactul rețelelor sociale l-a intensificat într-un mod „scandalos”, au avertizat membrii Grupului de Bioetică SEMG, reprezentanți ai grupului de rezidenți și tineri specialiști ai aceleiași societăți științifice. „Rețelele sociale devin un teren fertil pentru aceste idei”, a subliniat Rodríguez Sendín. Chiar dacă nu toți influencerii promovează informații greșite, mulți dintre cei bine intenționați au conflicte de interese și transmit mesaje eronate. Santomé a cerut mai multă responsabilitate din partea acestor figuri publice, deoarece „este o luptă eternă să corectezi o postare virală care primește mii de aprecieri în câteva minute, în timp ce cercetătorii au nevoie de luni sau ani pentru a demonstra contrariul”. Capcana alcoolului „în doze mici” Convingerea că alcoolul este benefic pentru sănătate dacă este consumat în cantități mici este, potrivit medicilor, una dintre cele mai răspândite și mai greu de demontat. „Este o mare capcană și un mare nonsens, dar este extrem de greu să convingi pacienții contrariul”, a spus unul dintre medicii participanți. Situația este similară în cazul fumatului, în special al țigărilor electronice sau al vape-urilor, care sunt adesea percepute ca fiind mai puțin dăunătoare sau chiar utile în procesul de renunțare la fumat. Unii pacienți, de asemenea, resping tratamente medicale din cauza prospectelor și a potențialelor efecte adverse, ceea ce le poate pune în pericol sănătatea. Exemplul pandemiei și terapiile pseudoștiințifice Un exemplu relevant este cel al pandemiei de COVID-19, în care s-au răspândit teorii conspiraționiste despre virus, au fost respinse măsurile sanitare de bază și vaccinurile, despre care s-au vehiculat mituri precum infertilitatea sau manipularea genetică. În acea perioadă au apărut și terapii periculoase, precum MMS („soluția minerală miraculoasă”, în realitate clorit de sodiu în concentrație de 28%, extrem de toxică) sau ozonoterapia. Acestea s-au adăugat unor pseudoștiințe deja existente, cum ar fi medicina germanică, o teorie fără fundament științific care neagă chiar existența cancerului. Medicul de familie, ultimul bastion împotriva dezinformării Toate aceste subiecte au fost discutate în cadrul mesei rotunde „Negationismul în medicină: când dovezile se ciocnesc de credință. Provocări și strategii pentru practica clinică”, unde specialiștii au analizat impactul negationismului asupra relației medic-pacient și strategiile din medicina primară pentru combaterea acestuia. Medicii de familie sunt adesea nevoiți să dedice din timpul limitat de consultație pentru a combate miturile și pentru a restabili încrederea în știința medicală, devenind astfel o linie de apărare importantă împotriva dezinformării. Totuși, sancționarea legală a dezinformării este dificilă într-o societate precum cea spaniolă, care protejează libertatea de exprimare, a mai remarcat Rodríguez Sendín. Din acest motiv, SEMG pledează pentru o recunoaștere extinsă a rolului medicului de familie, nu doar ca clinician, ci și ca formator, solicitând formare suplimentară în comunicare, alfabetizare științifică și o colaborare activă cu mass-media și instituțiile pentru a combate răspândirea neadevărurilor.
Avortul, religia și asigurările în SUA: Biserica cere scutire de la asigurarea avorturilor
Curtea Supremă a SUA a revigorat luni o acțiune legală intentată de Dieceza Catolică din Albany împotriva unei reglementări din New York care obligă planurile de asigurare de sănătate ale angajatorilor să acopere avorturile, notează Reuters. Instanța supremă a anulat o decizie din 2024 a Curții de Apel din New York, care stabilise că reglementarea nu încalcă dreptul la libertatea religioasă garantat de Constituția SUA. Judecătorii au cerut instanței inferioare să reevalueze cauza în lumina unei hotărâri prin care Curtea Supremă a permis unei instituții catolice din Wisconsin să solicite o scutire religioasă de la plata taxelor de șomaj. În ambele cazuri, reglementările statale oferă scutiri religioase doar organizațiilor care angajează și deservesc preponderent persoane de aceeași confesiune. Dieceza din Albany a argumentat că această scutire este prea restrânsă și exclude organizațiile religioase cu misiuni sociale largi, care servesc persoane din afara propriei religii. Curtea Supremă, preponderent conservatoare Regulamentul contestat, adoptat de Departamentul Serviciilor Financiare din New York în 2017 și transformat în lege în 2022, prevede excepții doar pentru organizațiile non-profit cu caracter religios. Curtea de Apel din New York a respins anterior cazul în 2020, invocând precedentul unei decizii similare privind acoperirea contraceptivelor. În contextul în care Curtea Supremă, dominată de o majoritate conservatoare a adoptat în ultimii ani o abordare tot mai favorabilă libertăților religioase, inclusiv prin aplicarea testului de control strict pentru legile percepute ca discriminatorii religios. Astfel, această decizie ar putea influența viitorul legislației privind sănătatea reproductivă în raport cu convingerile religioase.
O nouă variantă de Covid ar putea provoca un simptom foarte dureros
Noua tulpină Nimbus Covid (NB.1.8.1) se răspândește acum rapid în întreaga lume și este monitorizată îndeaproape de Organizația Mondială a Sănătății. Cele mai recente date ale Agenției britanice de securitate sanitară (UKHSA) au arătat că internările în spital legate de Covid au crescut cu aproape 10%, cu 947 de pacienți internați în săptămâna de până la 31 mai. Cazurile au crescut, de asemenea, cu 6.9 %, cu 1.211 cazuri în săptămâna până la 4 iunie. Simptomele noii variante Dr. Naveed Asif, medic de familie la The London General Practice, a avertizat că această variantă are un simptom distinctiv, o durere severă în gât cunoscută sub numele de „senzația de lamă de ras”. Aceasta provoacă o durere ascuțită la înghițire, adesea în partea din spate a gâtului, potrivit Independent. Odihna, lichidele și analgezicele sunt cele mai bune remedii pentru simptomul dureros. Medicul Mohamed Imran Lakhi, a declarat pentru The Mirror: „Oamenii raportează de obicei o durere severă în gât, oboseală persistentă, tuse ușoară, febră, dureri musculare și congestie nazală”. „Unii experimentează, de asemenea, probleme digestive, cum ar fi greață sau diaree, ceea ce nu este întotdeauna tipic cu variantele Covid”. NHS sfătuiește persoanele care cred că au Covid să rămână acasă. Cu toate acestea, vaccinurile care sunt aprobate în prezent sunt, de asemenea, eficiente împotriva acestei noi variante, a declarat un purtător de cuvânt al Organizației Mondiale a Sănătății.
Un pas uriaș pentru sfârșitul alopeciei cu o soluție inovatoare bazată pe celule stem
Sub coordonarea doctorului Eduardo López Bran, șeful secției de dermatologie, cercetarea se bazează pe o combinație între celule stem extrase din țesutul adipos (grăsime corporală) și o moleculă energizantă numită trifosfat de adenosină (ATP), descrisă de specialiști ca o „baterie de energie” pentru celulele stem. Această formulă s-a dovedit a fi cheia succesului în regenerarea părului în testele de laborato, scrie EFE. Ținta: alopecia androgenică Echipa urmărește tratarea alopeciei androgenice, cea mai frecventă formă de chelie, care afectează până la 80% dintre bărbați și între 30–50% dintre femeile de peste 50 de ani. La bărbați, căderea părului începe, de obicei, în zona frontală, în timp ce la femei se manifestă prin subțierea difuză a părului de pe creștet. Cauza principală este molecula dihidrotestosteron (DHT), care micșorează foliculii de păr și le încetinește creșterea. Studiul a vizat tocmai neutralizarea efectelor DHT prin noua combinație de celule stem și ATP. Rezultate promițătoare în testele pe șoareci Cercetătorii au aplicat tratamentul pe șoareci cărora li s-a indus alopecia prin administrarea de DHT. După tratamentul cu celule stem și ATP: 50% dintre masculii tratați au înregistrat o repobulare completă a scalpului; ceilalți 50% au prezentat o regenerare intensă; la femele, tratamentul a dus la o repobulare totală în 50% din cazuri, intensă în 40%, iar restul au avut rezultate modeste. Conform autorilor studiului, acest progres oferă o bază solidă pentru viitoarele teste clinice pe oameni, care ar putea începe în următorii ani. Doctorul López Bran estimează că, dacă totul decurge conform planului, tratamentul ar putea deveni realitate în cel mult cinci ani. Acest avans reprezintă o rază de speranță pentru tot mai multele persoane care apelează la soluții de regenerare capilară, o preocupare estetică și psihologică tot mai prezentă în societatea actuală.
Nu doar soarele este periculos: alți factori de risc ai cancerului de piele
Principalele tipuri de tumori cutanate legate de expunerea solară sunt, în principal, carcinoamele bazocelulare și scuamoase, precum și melanomul. Însă factorii de risc pentru cancerul de piele merg dincolo de expunerea la soare, notează EFE. Există și alți factori care pot duce la apariția acestei boli, precum fumatul sau tratamentele estetice în care persoanele sunt expuse la produse toxice capabile să producă daune ireversibile pielii. Tipuri de cancer de piele Potrivit MD Anderson Cancer Center, carcinoamele reprezintă 90% din cancerele cutanate, cel mai frecvent fiind carcinomul bazocelular, un tip de cancer cu creștere lentă, care rareori se extinde către alte părți ale corpului. Carcinomul scuamos este mai puțin comun, dar mai agresiv și are o probabilitate mai mare de a pătrunde în profunzime sub piele și de a se răspândi în alte zone. Melanomul, deși mai puțin frecvent, este mai periculos decât oricare dintre cele două carcinoame. Totuși, nu toate tipurile de cancer de piele sunt legate de expunerea solară. Carcinomul cu celule Merkel este un tip rar de cancer de piele, care se asociază majoritar cu un virus (poliomavirusul celulelor Merkel) și care apare de obicei ca un nodul de culoare carne sau roșu-albăstrui, în special pe față, cap sau gât. „Este o tumoră mult mai rară și mai agresivă decât melanomul, dar dacă este depistată la timp, poate fi vindecată”, explică dr. Pilar López Criado, responsabila Unității Multidisciplinare de Piele și Melanom de la MD Anderson Cancer Center Madrid. Această patologie apare adesea sub forma unei papule care seamănă cu o verucă sau cu o înțepătură de insectă, motiv pentru care este frecvent ignorată. Se dezvoltă în principal la persoanele în vârstă, iar expunerea prelungită la soare sau un sistem imunitar slăbit pot crește riscul de apariție a acestei boli. Supraexpunerea la substanțe toxice Deși expunerea la soare este foarte periculoasă, există și alți factori de risc pentru cancerul de piele care nu au legătură cu soarele, cum este supraexpunerea la substanțe toxice. Potrivit doctoriței, tot mai multe persoane apelează la tratamente estetice prost controlate, care pot provoca leziuni cutanate. De aceea, „trebuie să fim conștienți de riscurile la care ne expunem și să mergem în centre care oferă garanții”, subliniază specialista. Este important să apelăm la centre estetice calificate, unde se respectă normele de igienă și se evită folosirea adezivilor sau a solvenților care nu respectă recomandările sanitare europene. Însă, adesea, se prioritizează aspectul estetic în detrimentul unui tratament medical adecvat, avertizează experta. Pe de altă parte, expunerea la alți toxici, precum tutunul, poate de asemenea să provoace daune semnificative pielii, accelerând degradarea acesteia și îmbătrânirea. Pericolul influenței din social media La toate acestea se adaugă și influența rețelelor sociale și a tendințelor. Oncologa subliniază că există tot mai multe standarde de frumusețe nerealiste pe internet, ceea ce are un impact negativ asupra stimei de sine și provoacă dorința de a arăta mereu perfect. „Influencerul momentului are mai multă putere decât ce spune medicul”, afirmă Pilar López Criado. Printre exemplele pe care le menționează se numără folosirea extensiilor de păr sau a unghiilor cu gel, fără a se lua în calcul efectele acestora pe termen scurt, mediu și lung. „Utilizarea necorespunzătoare a unor tratamente pentru unghii poate duce la apariția de carcinoame”, explică specialista de la MD Anderson Cancer Center. Expunerea solară contează în continuare Potrivit celui mai recent raport al Societății Spaniole de Oncologie Medicală, se estimează că în 2025 vor fi diagnosticate 9.408 cazuri noi de melanom. De aceea, oncologa insistă asupra pericolului unui diagnostic întârziat și a necesității de a conștientiza mai bine daunele pe care le poate produce soarele pielii noastre. „Pielea este cel mai mare organ al corpului și este extrem de expusă, dar dacă detectăm un melanom din timp, avem șanse de aproape 97% de vindecare”, subliniază medicul.
Spasmul acomodativ sau falsa miopie, un alt efect al abuzului de ecrane
Spasmul acomodativ apare atunci când ochiul este supus unui exces de acomodare pentru a focaliza de aproape perioade lungi de timp fără pauză, ceea ce provoacă simptome precum vedere încețoșată, oboseală oculară și dureri de cap, potrivit EFE. Deși această afecțiune poate părea trecătoare, oftalmologul Luis Valentín-Gamazo, din cadrul grupului Miranza, avertizează: „Acest efort constant poate modifica forma ochiului și favoriza apariția miopiei, probabil din cauza unui stimul încă necunoscut.” În cazul unui ochi miop, globul ocular este mai alungit decât în mod normal. Acest lucru face ca lumina să se focalizeze în fața retinei, nu direct pe ea, ducând la o vedere încețoșată a obiectelor îndepărtate. Deși forma ochiului este influențată de genetică, intervin și alți factori, precum utilizarea excesivă a ecranelor. Astfel, miopia este o problemă în creștere, iar grupul Miranza estimează că, în 2025, jumătate din populația mondială va fi miopă. De la falsă miopie la miopie reală Spasmul acomodativ poate provoca ceea ce este cunoscut drept „falsă miopie”, un defect de focalizare cauzat de excesul de acomodare. Însă dacă acest exces persistă, ochiul se poate alungi ireversibil, conducând la o miopie reală, ceea ce crește riscul de afecțiuni oculare mai grave. „Diagnosticul este pus de oftalmolog, care efectuează un test constând în aplicarea unor picături oculare ce relaxează temporar mușchiul ochiului, paralizând acomodarea. În acest fel se poate stabili dacă miopia este reală sau provocată de un spasm”, explică dr. Valentín-Gamazo. Corectarea problemei este posibilă. Uneori, este suficientă o mică corecție optică pentru a facilita focalizarea la aproape. Se pot folosi și medicamente în doze foarte mici, cum ar fi atropina diluată, și se recomandă adoptarea unor obiceiuri vizuale sănătoase, precum pauzele regulate și petrecerea timpului în aer liber. În schimb, chirurgia refractivă, folosită pentru corectarea miopiei, este contraindicată în cazurile de spasm acomodativ. „Nu putem opera un ochi care încă suferă modificări. Trebuie mai întâi să excludem o miopie falsă, iar acest lucru se poate face doar printr-un consult adecvat”, subliniază specialistul. Recomandări pentru prevenirea spasmului acomodativ Pentru a preveni spasmul acomodativ, este important să se adopte obiceiuri vizuale sănătoase în rutina zilnică. Oftalmologul de la Miranza oferă câteva recomandări: Aplicarea regulii 20-20-20: la fiecare 20 de minute, se face o pauză de cel puțin 20 de secunde și se privește ceva aflat la peste 6 metri. Păstrarea distanței corecte: ecranele sau cărțile trebuie să se afle la minimum 40 de centimetri de ochi, niciodată prea aproape. O postură corectă ajută vederea: monitorul trebuie să fie poziționat la 15 grade sub nivelul ochilor pentru a facilita convergența naturală. Iluminare adecvată: un mediu bine luminat reduce efortul vizual. Mai mult timp petrecut în aer liber: privirea la distanță și lumina naturală relaxează în mod natural ochii. Nu ignora oboseala vizuală: dacă apar dureri de cap, vedere încețoșată sau oboseală oculară, este momentul pentru un consult oftalmologic.
Ciclismul reduce cu 19% riscul de demență, arată un studiu pe jumătate de milion de persoane
Cercetarea, condusă de specialiști de la Universitatea de Știință și Tehnologie Huazhong din China și Universitatea din Sydney, a analizat datele din registrele de sănătate publică britanice pentru persoane cu vârsta medie de 56 de ani, transmite Science Alert. Comparativ cu persoanele inactive care folosesc mașina sau transportul public, bicicliștii au înregistrat: – Risc cu 19% mai mic de demență – Risc cu 22% mai mic de boala Alzheimer – Risc cu 40% mai mic de demență precoce (înainte de 65 ani) – Risc cu 17% mai mic de demență tardivă. Participanții au fost împărțiți în patru grupe după mijlocul de transport preferat: inactive (mașini și transport public), mersul pe jos, mersul pe jos combinat cu mijloace inactive și cei care se deplasau cu bicicleta sau o combinau cu alte mijloace de transport. Analizele cu neuroimagistică au arătat că bicicliștii au un volum mai mare al hipocampului, zona creierului asociată cu memoria și orientarea spațială. Această descoperire se aliniază cu studii anterioare care leagă abilitățile de orientare spațială de volumul creierului. Cercetătorii sugerează mai multe motive pentru care ciclismul ar putea proteja împotriva demenței: activitatea fizică necesară, efortul mental de a alege drumuri și de orientare, necesitatea de a rămâne alert în trafic sau expunerea mai mare la aer curat. Demența reprezintă o problemă în creștere la nivel mondial. Numărul cazurilor este estimat să crească de la 55 de milioane în 2019 la 139 de milioane până în 2050, pe măsură ce populația îmbătrânește.
Oamenii foarte activi fizic pot deveni temporar mai vulnerabili la infecții, arată un studiu
Cercetători de la Pacific Northwest National Laboratory (PNNL) au analizat, în 2023, peste 4.700 de molecule din fluidele corporale ale pompierilor supuși unui efort fizic intens. Participanții au urcat timp de 45 de minute pe teren accidentat, purtând până la 20 kg de echipament, în cadrul unui experiment menit să evidențieze modificările fiziologice asociate efortului extrem. Conform studiului publicat în revista „Military Medical Research, citată de ScienceAlert, rezultatele sugerează o scădere a activității inflamatorii după efort intens, fapt care ar putea afecta capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor respiratorii virale. „Persoanele foarte în formă ar putea fi mai predispuse la infecții virale respiratorii imediat după exerciții intense”, a explicat biologul Ernesto Nakayasu. Kristin Burnum-Johnson, chimist bioanalitic, afirmă că rezultatetele studiului ar putea ajuta la identificarea timpurie a riscurilor asociate cu efortul fizic extrem, în special pentru pompieri, sportivi sau militari. Autorii atrag atenția că studiul are limitări, fiind realizat pe un grup mic de bărbați sănătoși și activi, iar expunerea la poluanți specifică pompierilor ar putea influența rezultatele. Deși concluziile sunt prudente, studiul susține ideea că există o legătură între efortul fizic intens și un risc crescut de infecții respiratorii pe termen scurt, fenomen care merită investigat mai profund.
AstraZeneca va dezvolta terapii cu ajutorul AI, în parteneriat cu un mare grup farmaceutic chinez
Compania britanică AstraZeneca a anunțat vineri semnarea unui acord de cercetare cu grupul chinez CSPC Pharmaceutical, în valoare totală de până la 5,3 miliarde de dolari. Cei doi parteneri urmează să dezvoltare terapii avansate, orientate spre tratarea bolilor cronice, utilizând inteligența artificială. AstraZeneca va plăti inițial 110 milioane de dolari către firma chineză CSPC, iar ulterior aceasta ar putea primi până la 1,62 miliarde de dolari dacă sunt atinse anumite etape de dezvoltare a tratamentelor. În funcție de succesul comercial al terapiilor dezvoltate în parteneriat, chinezii ar mai putea încasa până la 3,6 miliarde de dolari, potrivit termenilor acordului prezentați vineri de Reuters. Un parteneriat strategic, cu accent pe inovație Colaborarea are în vedere identificarea și perfecționarea unor molecule experimentale care vor putea fi transformate în tratamente viabile pentru diverse boli, inclusiv un tratament oral, bazat pe o moleculă de dimensiuni mici, ce urmează să fie conceput pentru a trata boli ale sistemului imunitar. Cercetarea va fi condusă de specialiștii chinezi, cu sprijinul tehnologiilor AI, și se va desfășura în orașul Shijiazhuang din provincia Hebei, unde sunt situate fabricile și facilitățile de producție ale corporației. Potrivit vicepreședintelui executiv al AstraZeneca, Sharon Barr, parteneriatul cu cercetătorii chinezi reflectă implicarea britanicilor în inovație pentru tratarea bolilor cronice: „Acest parteneriat strategic britanico-chinez demonstrează angajamentul nostru față de inovație în combaterea bolilor cronice, care afectează peste două miliarde de oameni la nivelul întregii lumi.” AstraZeneca poate obține licențe exclusive pentru noile terapii AstraZeneca a mai colaborat cu CSPC Pharmaceutical, ambele companii dispunând de portofolii extinse în domenii precum oncologia și bolile cardiovasculare. În octombrie 2023, cele două companii au semnat un acord de licențiere de până la 1,92 miliarde de dolari pentru dezvoltarea unui tratament cardiovascular. În cazul grupului farmaceutic chinez, aproximativ 80% din venituri provin din medicamente finite, potrivit analiștilor Morningstar. Prin acordul recent, AstraZeneca are opțiunea de a obține licențe exclusive pentru utilizarea tratamentelor experimentale descoperite în urma colaborării. Pentru AstraZeneca, China este cea de-a doua sa cea mai mare piață. Compania britanică a întâmpinat dificultăți, însă, inclusiv arestarea directorului filialei sale chineze anul trecut și riscul unor amenzi pentru nereguli la importuri. În primăvara acestui an, gigantul farmaceutic a anunțat o investiție de 2,5 miliarde de dolari într-un nou centru de cercetare și dezvoltare în Beijing. Grupul farmaceutic chinez, listat la Hong Kong, a anunțat că se află în discuții și cu alți parteneri pentru noi acorduri de colaborare și licențiere.