Etichetă: Sănătate

România a înregistrat exporturi-record de medicamente, dar importurile depășesc de trei ori vânzările / Paradoxul pieței de medicamente românești

România continuă să înregistreze un dezechilibru major în comerțul exterior cu medicamente, în pofida unei creșteri semnificative a exporturilor în ultimii ani. Sunt concluziile unei analize a Institutului Național de Statistică, unde se arată că, în 2025, exporturile de produse medicale și farmaceutice au depășit pentru prima dată pragul de 2 miliarde de euro. Exporturile au crescut, dar sunt mult sub importuri Potrivit raportului, exporturile au ajuns la 2,138 miliarde de euro în 2025, în creștere cu 10,7% față de anul anterior. Este al treilea an consecutiv în care exporturile cresc cu două cifre, însă ritmul s-a temperat semnificativ comparativ cu 2024, când avansul a fost de 58,5%. Cele mai mari valori lunare ale exporturilor au fost înregistrate în iunie (225,9 milioane euro) și octombrie (208,2 milioane euro). Cu toate acestea, nivelul exporturilor rămâne de peste trei ori mai mic decât cel al importurilor. România continuă să exporte în principal medicamente generice, mai ieftine, în timp ce importă volume mari de produse inovative, mult mai costisitoare. Importuri de aproape 7 mld de euro În 2025, importurile de produse medicale și farmaceutice au totalizat 6,7 miliarde de euro, în creștere cu 8,5% față de anul precedent. În aceste condiții, deficitul comercial din acest sector a ajuns la 4,57 miliarde de euro, în creștere față de 4,25 miliarde de euro în 2024. Acesta reprezintă 13,9% din deficitul comercial total al României. Consumul de farmaceutice scade, dar profitul crește Evoluția deficitului este corelată cu expansiunea pieței farmaceutice interne, care depinde în mare măsură de importuri. În 2025, piața a crescut cu 10%, atingând 37,5 miliarde de lei (aproximativ 7,5 miliarde de euro). În schimb, consumul de medicamente a scăzut pentru al doilea an consecutiv, cu 1,5%, până la 699,5 milioane de cutii. Tendință pozitivă  Deși exporturile de produse farmaceutice au înregistrat un avans constant în ultimii ani, diferența semnificativă față de importuri menține un deficit structural ridicat. Evoluția indică o consolidare a capacității de export, însă dependența de medicamentele importate continuă să apese asupra balanței comerciale a României.

Alexandru Rogobete, participare la dezbaterea din Parlamentul European despre sănătatea mintală: Expunerea constantă la conţinut online, presiunea socială şi lipsa unor mecanisme eficiente de protecţie generează efecte reale”

Ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, a declarat marți că efectele mediului digital asupra sănătății mintale reprezintă o provocare urgentă, în special pentru tineri. „Expunerea constantă la conţinut online, presiunea socială şi lipsa unor mecanisme eficiente de protecţie generează efecte reale – anxietate, depresie, izolare”, a transmis Alexandru Rogobete, care a mai menționat în postarea de pe Facebook că este nevoie de o intervenție rapidă. Ministrul Sănătății a precizat că își propune integrarea sănătății mintale în Strategia Națională de Screening și Prevenție. „Am participat astăzi, în Parlamentul European, la o dezbatere esenţială despre sănătatea mintală alături de Ştefan-Muşoiu, Roxana Mînzatu, vicepreşedintele executiv al Comisiei Europene şi de Victor Negrescu, vicepreşedintele Parlamentului European. Tema centrală a discuţiei a fost una care nu mai poate fi ignorată: impactul mediului digital asupra sănătăţii mintale, în special în rândul tinerilor”, a scris ministrul pe Facebook. Mai mult, Rogobete a explicat că inacțiunea are consecințe directe pentru că asta „înseamnă costuri directe asupra sănătăţii unei generaţii. Iar sănătatea mintală este parte integrantă a siguranţei şi echilibrului unei societăţi”. „În intervenţia mea am prezentat nu doar provocările, ci şi direcţia clară în care mergem: integrarea sănătăţii mintale în Strategia Naţională de Screening şi Prevenţie, ca politică publică asumată la nivel de stat”, a spus Rogobete. Strategia include dezvoltarea unei rețele de centre de sănătate mintală, inclusiv pentru copii și adolescenți; intervenție timpurie și programe de prevenție în școli și comunități; întărirea rolului medicilor de familie și al ambulatoriilor în identificarea precoce a problemelor; reducerea stigmatizării și creșterea accesului la servicii specializate; utilizarea responsabilă a tehnologiei pentru screening și suport, fără a înlocui actul medical. „Tehnologia trebuie să fie un instrument, nu un substitut. Relaţia directă dintre pacient şi specialist rămâne esenţială. Lucrurile au început să se schimbe. Dar este important să spunem clar: reforma în sănătatea mintală nu se face peste noapte. Este un proces care cere consecvenţă, investiţii şi decizii ferme”, a adăugat Alexandru Rogobete.

Alexandru Rogobete anunță înființarea unui grup de monitorizare a medicamentelor: Nu vorbim despre o criză în acest moment, dar ar fi iresponsabil să ignorăm semnalele din piață”

Ministerul Sănătății a anunțat, marți, înființarea unui grup interinstituțional dedicat monitorizării și controlului disponibilității medicamentelor în România. Decizia vine ca măsură preventivă în contextul situațiilor internaționale din aceste zile. „În contextul internațional actual, marcat de instabilitate în Orientul Mijlociu și de presiuni reale asupra economiei, am decis constituirea la nivelul Ministerului Sănătății a unui grup interinstituțional de monitorizare și control pentru disponibilitatea medicamentelor în România.”, a declarat Alexandru Rogobete pe Facebook. Rogobete a spus că nu există o criză a medicamentelor în prezent, însă prevenția este foarte importantă, ținând cont de incertitudinea care există la nivel global. „Nu vorbim despre o criză în acest moment, dar ar fi iresponsabil să ignorăm semnalele din piață și evoluțiile externe. Experiența ultimilor ani ne-a arătat clar că reacția târzie costă – în accesul pacienților la tratament și în stabilitatea sistemului.”, a spus ministrul. Grupul va monitoriza zilnic stocurile și consumul de medicamente, cu atenție specială pentru produsele care se află în risc de discontinuitate. „Acest grup va funcționa cu monitorizare zilnică a stocurilor și a consumului de medicamente, cu atenție specială pe produsele cu risc de discontinuitate”, a precizat Rogobete. În paralel, vor fi analizate evoluțiile prețurilor și impactul costurilor logistice și al carburanților. „Urmărim evoluția prețurilor, inclusiv impactul costurilor logistice și al carburanților, pentru a putea interveni din timp acolo unde apar vulnerabilități”, a adăugat ministrul. Obiectivul grupului tehnic este, de fapt, prevenirea problemelor și intervenția rapidă înainte ca acestea să afecteze sistemul de sănătate. „Acest grup tehnic funcționează pe baza unei abordări coordonate și are un obiectiv clar: anticiparea riscurilor și intervenția timpurie, nu reacția întârziată”, a explicat Rogobete. Printre măsurile prioritare se numără identificarea surselor alternative de aprovizionare, coordonarea cu instituțiile relevante și supravegherea atentă a stocurilor. „Este o decizie de responsabilitate. Facem ceea ce trebuie, la timp, pentru ca sistemul de sănătate să rămână stabil, iar pacienții să aibă în continuare acces la tratamentele de care au nevoie.”, a mai spus el.

Ce este abuzul psihologic și cum îl poți dovedi. Cinci sfaturi de la experți

Spre deosebire de abuzul fizic, acest tip de maltratare nu lasă urme vizibile, dar consecințele sale sunt la fel de devastatoare. Psihologie-Online explică ce este abuzul psihologic și cum să îl recunoașteți. Înțelegerea și conștientizarea acestei probleme reprezintă un pas esențial în combaterea ei și în oferirea de sprijin celor care suferă de pe urma ei. Abuzul psihologic este o formă de violență silențioasă care afectează profund sănătatea emoțională și mintală a unei persoane. Acest abuz include comportamente precum umilința, manipularea, insultele, izolarea socială și amenințările constante. Spre deosebire de violența fizică, abuzul psihologic nu este însoțit de vătămări fizice. Deși fiecare caz este unic, există un model general de abuz psihologic care escaladează treptat. Mai jos, vom examina cele mai frecvente etape: Faza inițială: În această etapă, agresorul manifestă iritabilitate, critică subtilă sau comportament de control. Victima simte disconfort sau anxietate și încearcă să evite conflictul. Faza critică: Aici are loc cel mai evident abuz psihologic, cum ar fi insultele, umilința, manipularea sau amenințările. Este momentul de cea mai mare afectare emoțională și epuizare a victimei. Faza de reconciliere: Abuzatorul își cere scuze, promite să se schimbe sau afișează un comportament afectuos pentru a minimiza răul sau a-și justifica acțiunile. Acest lucru o derutează pe victimă și o poate determina să rămână în relație. Acest ciclu se poate repeta și poate deveni din ce în ce mai intens, prinzând-o într-o dinamică dificil de rupt. Cum să dovedești abuzul psihologic Dovedirea abuzului psihologic poate fi complexă datorită naturii sale intangibile, dar este posibilă prin colectarea de dovezi și mărturii care demonstrează abuzul. Principalele strategii sunt următoarele: Înregistrări scrise: Salvarea mesajelor text, e-mailurilor sau notițelor cu conținut ofensator, manipulator sau amenințător. Înregistrări vocale sau video: Documentează incidentele în care agresorul insultă, umilește sau exercită control, întotdeauna în limitele legale ale țării. Mărturii ale unor terțe părți: Obținerea de declarații de la persoane care au fost martore la abuz. Jurnal personal: Consemnați incidentele de abuz, descriind datele, situațiile și emoțiile trăite, ca dovezi ale tiparului de maltratare. Evaluări psihologice: Consultați un profesionist care poate documenta daunele emoționale suferite prin intermediul rapoartelor. Reclamații formale: Adresați-vă instituțiilor sau serviciilor specializate pentru a raporta abuzul, creând o evidență oficială. Combinarea acestor instrumente crește șansele de a dovedi abuzul psihologic față de terți sau în cadrul procedurilor judiciare. Când și cum să raportezi abuzul psihologic Violența fizică și psihologică nu ar trebui niciodată normalizată în nicio relație socială. Este important să raportați abuzul atunci când acesta vă afectează semnificativ bunăstarea, sănătatea mintală sau vă pune în pericol siguranța. Aceasta include situații de insulte constante, amenințări sau izolare, mai ales dacă le experimentați în mod repetat. Pentru a raporta abuzul psihologic, faceți următoarele: Adună dovezi: Înainte de a raporta, adună dovezi precum mesaje, înregistrări, mărturii sau rapoarte psihologice care să susțină cazul tău. Solicitați sprijin: Consultați profesioniști, precum psihologi, avocați sau servicii sociale, care vă pot ghida pe parcursul procesului. Explicați toate detaliile abuzului de care ați suferit, fără a omite informații relevante sau a falsifica faptele. Mergeți la autorități: Mergeți la secția de poliție, la instanță sau la instituția relevantă din țara dumneavoastră pentru a depune o plângere oficială. Explicați clar evenimentele, furnizați orice dovezi pe care le-ați adunat și detaliați impactul asupra vieții dumneavoastră. La notificarea din partea unei agenții statale, autorul violenței se va confrunta cu restricții și consecințe legale dacă încalcă legea. Contactați servicii specializate: Organizațiile care ajută victimele violenței sau abuzului oferă sprijin juridic, psihologic și emoțional. Protecție suplimentară: Dacă simțiți că sunteți în pericol, solicitați măsuri de protecție, cum ar fi ordine de restricție, în timpul procesului de raportare. Raportarea este un pas crucial pentru a rupe ciclul abuzurilor și a primi ajutorul necesar. Ce sprijin juridic este disponibil și cum poate fi prevenit abuzul psihologic Legile care alcătuiesc constituția fiecărei țări conțin informații despre cum se poate preveni abuzul emoțional. Mai exact, principalele măsuri legale împotriva abuzului psihologic sunt următoarele: Raportarea către autorități: Puteți depune plângeri la secțiile de poliție, parchete sau instanțe specializate în violență bazată pe gen, violență domestică sau abuz psihologic. Ordine de protecție: În cazuri grave, se poate solicita un ordin de restricție sau măsuri de precauție pentru a garanta siguranța victimei. Asistență juridică gratuită: Multe jurisdicții oferă avocați gratuiți victimelor, în special în cazurile de violență domestică sau bazată pe gen. Legea privind protecția: În funcție de țară, există legi specifice care definesc și pedepsesc abuzul psihologic, permițând acțiuni în justiție împotriva agresorului. Centre de sprijin pentru victime: Instituții publice sau private care oferă sprijin juridic, psihologic și social. Cum să previi abuzul psihologic Prevenirea abuzului psihologic este esențială pentru a împiedica relațiile personale să cadă în tipare de abuz emoțional. Strategii practice și eficiente includ: Învață despre tipurile de violență: Ascultând opiniile specialiștilor la conferințe sau învățând despre acestea, vei înțelege mai bine tipurile de situații care ar putea deveni abuz psihologic. Consolidează-ți stima de sine: Lucrează la încrederea în sine pentru a identifica și respinge comportamentul abuziv. În loc să cauți aprobarea cuiva violent, adoptă o atitudine încrezătoare și sigură pe tine. Stabilește limite clare: Nu ceda la fiecare cerere doar pentru a evita o reacție nepoliticoasă din partea celorlalți. Recunoaște și nu tolera comportamentul dăunător încă de la începutul relației. Cultivă relații sănătoase: Înconjoară-te de oameni care promovează respectul, empatia și comunicarea asertivă. Lucrează la emoțiile tale: Învață să gestionezi emoțiile, identifică dinamicile toxice și cere ajutor atunci când este nevoie. Solicitați sprijin din timp: La primele semne de abuz, adresați-vă unor profesioniști sau rețele de sprijin care vă pot oferi îndrumare și resurse. Promovarea conștientizării sociale: Diseminarea informațiilor despre abuzul psihologic pentru a-l preveni în comunitate. Prevenirea începe cu conștientizarea și acțiunea pentru a evita normalizarea sau creșterea abuzului emoțional.

INSP: România continuă să înregistreze cea mai ridicată rată a incidenței Tuberculozei din UE / Tristele date ale Zilei Mondiale a Tuberculozei

Incidenţa tuberculozei în România a fost, constant, de 44,3 la 100.000 de locuitori, iar la copii de 10,8 la 100.000 de locuitori, potrivit celor mai recente date ale Institutului Național de Sănătate Publică (INSP). La nivel global, tuberculoza rămâne una dintre principalele cauze infecțioase de mortalitate. Tuberculoza face ravagii și la nivel global În anul 2024, aproximativ 10,7 milioane de persoane au dezvoltat boala, iar numărul deceselor asociate tuberculozei a fost estimat la aproximativ 1,23 milioane, dintre care aproximativ 150.000 persoane din rândul celor care trăiesc cu HIV. În același an, boala a afectat aproximativ 5,8 milioane de bărbați, 3,7 milioane de femei și 1,2 milioane de copii.  De Ziua Mondială a Tuberculozei, marcată în fiecare an pe 24 martie, Biroul Organizației Mondiale a Sănătății din România, alături de Ministerul Sănătății, Institutul Național de Sănătate Publică și Institutul de Pneumoftiziologie „Marius Nasta” din București derulează o campanie națională cu mesajul „Tuberculoza se poate vindeca”, campanie menită să aducă informații esențiale mai aproape de populație. Care sunt simptomele tuberculozei și de ce trebuie să ajungi la medic urgent Specialiștii atrag atenția că persoanele care prezintă simptome persistente trebuie să se adreseze medicului cât mai rapid posibil, pentru că eficacitatea tratamentului depinde de cât de evoluată e infecția în corp. Cele mai importante simptome ale tuberculozei: tuse care persistă mai mult de trei săptămâni, oboseală, epuizare, febră, transpirații nocturne, lipsa poftei de mâncare, pierdere masivă în greutate, stare generală proastă, persistentă pe mai multe zile/săptămâni. Copiii pot avea întârzieri vizibile de creștere, sunt slabi, nu iau în greutate (pe lângă celelalte simptome specificate). Orice persoană care prezintă tuse ce persistă mai mult de 3 săptămâni, tuse cu eliminare de sânge sau pierdere în greutate/febră/transpirații nocturne inexplicabile trebuie evaluată imediat. Alte simptome: articulații dureroase, glezne umflate, dureri de cap, greață, erupții cutanate pe față sau pe diverse zone ale corpului. Depistată la timp, tuberculoza nu pune probleme medicale, însă, netratată sau identificiată prea târziu, este letală. „Prevenția și diagnosticul timpuriu sunt esențiale” Reprezentanții OMS spun că tuberculoza continuă să afecteze comunități întregi, iar accesul la informație este crucial. „Tuberculoza continuă să afecteze indivizi, familii și comunități. Prevenția și diagnosticul timpuriu sunt esențiale în lupta cu această boală infecțioasă”, spune Dr. Uldis Mitenbergs, șeful Biroului OMS România. Campania beneficiază de sprijinul Guvernului Japoniei, prin intermediul Fundației Asia-Europa (ASEF), un demers în care partenerii subliniază necesitatea unor investiții susținute. Potrivit ambasadorului Japoniei în România, Takashi Katae, „nicio comunitate nu trebuie lăsată în urmă”. „Ne reînnoim angajamentul de face din tuberculoză o boală a trecutului. „Este în continuare nevoie de măsuri de prevenție și tratament” România continuă să înregistreze cea mai ridicată rată a incidenței tuberculozei din Uniunea Europeană, chiar dacă, în ultimii douăzeci de ani, rata acesteia a scăzut cu 70%. Este, în continuare, potrivit experților, nevoie de consoidare a măsurilor de prevenție și tratament, în special la populațiile vulnerabile. Simona Pârvu, directorul Institutului Național de Sănătate Publică: „Screeningul reprezintă un instrument esențial în depistarea precoce a tuberculozei”. Împreună cu vaccinarea BCG, administrată la naștere, rămâne o măsură importantă de protecție împotriva formelor grave de boală la copii. Intră pe tbcinfo.ro și află mai multe Elementul central al campaniei este platforma tbcinfo.ro, care oferă informații accesibile despre simptome, transmitere, diagnostic și tratament. Conținutul este disponibil și în limba engleză și ucraineană, pentru a facilita accesul la informații pentru diverse comunități din România. Campania este susținută de panouri outdoor în marile orașe, spoturi radio, mesaje în rețeaua de metrou, distribuirea de materiale informative în unitățile medicale. În această zi, 24 martie, Ziua Mondială a Tuberculozei, Arcul de Triumf va fi iluminat în roșu între orele 19:00 – 22:00, o inițiativă care are rolul de a atrage atenția asupra impactului și de a menține subiectul pe agenda publică.

Marii arși, tratați diferit de la spital la spital. Rogobete: Programul PROTEGO vine să schimbe asta

Anunțul a fost făcut de Alexandru Rogobete, ministrul Sănătății. Programul de Reziliență și Organizare pentru Tratamentul Eficient al Leziunilor Generate de Arsuri și al altor Situații Critice – PROTEGO – pornește de la o realitate pe care specialiștii o cunosc bine. Modul în care este gestionat tratamentul marilor arși diferă încă de la spital la spital. Când vine vorba de pacienți critici, diferențele de organizare și de protocoale pot face diferența dintre viață și moarte. PROTEGO a fost construit pentru a reduce aceste decalaje și a crea un mod comun de lucru între centrele care tratează aceste cazuri. Patru centre medicale, un singur standard Proiectul este coordonat de Spitalul Clinic Județean de Urgență „Pius Brînzeu” din Timișoara. Reunește instituții medicale și universitare din patru orașe: Timișoara, București, Târgu Mureș și Iași. PROTEGO aduce în același cadru trei elemente esențiale: formare pentru echipele medicale, protocoale aplicate unitar și o organizare mai clară a intervențiilor. Durata de implementare este de 35 de luni. 22,8 milioane de lei, aproape integral din fonduri europene Investiția depășește 22,8 milioane de lei. Finanțarea vine aproape integral din fonduri europene, prin Programul Sănătate. Proiectul este coordonat instituțional de Ministerul Investițiilor și Proiectelor Europene și de Ministerul Sănătății. Banca Mondială a fost partener în dezvoltarea infrastructurii dedicate pacienților cu arsuri severe, potrivit declarațiilor oficiale de la lansare. Bugetul pentru arsuri crește cu 75% în 2026 PROTEGO vine în paralel cu extinderea capacității de răspuns a sistemului. Bugetul programului pentru arsuri crește cu 75% în 2026 față de anul anterior. Finanțarea pentru transferul pacienților în străinătate va fi extinsă. Centrele dedicate marilor arși de la Timișoara și Târgu Mureș sunt în curs de dezvoltare. Obiectivul declarat: un standard real de îngrijire, aplicat unitar în fiecare centru care tratează astfel de cazuri.

Râs, cartofi și ulei de măsline. Ultimele sfaturi ale celui mai iubit medic britanic, apărute după moartea sa

Cercetătorii de la Universitatea Oxford au descoperit că râsul întărește legăturile sociale. Chiar și între persoane care nu se cunosc. Un studiu separat a arătat că voluntarii care au râs 15 minute au tolerat cu 10% mai multă durere față de grupul de control, conform Daily Mail. Râsul profund – nu simplul zâmbet – a produs cele mai mari beneficii. Un studiu japonez pe peste 20.000 de adulți a constatat că persoanele care râd zilnic au cu 20% mai puține șanse de a face boli de inimă. Respirația nazală, o schimbare cu efecte surprinzătoare Inspiratul conștient pe nas filtrează, umidifică și încălzește aerul înainte de a ajunge la plămâni. Acest proces simplu îmbunătățește funcția pulmonară și protejează sănătatea respiratorie. Cercetările arată că poate influența și fluxul sanguin și funcția cognitivă. Profesorul Jon Lundberg de la Institutul Karolinska recomandă un prim pas simplu. Observați cum respirați în mod obișnuit și încercați treptat să petreceți mai mult timp respirând pe nas. Cartofi fierți și răciți – unul dintre cele mai bune prebiotice Gătirea și răcirea cartofilor transformă amidonul. Din sursă rapidă de zahăr devine prebiotic fibros, mai blând cu glicemia și mai bun pentru intestin. Cartofii fierți și răciți sunt printre cele mai bogate surse de amidon rezistent disponibile. Dr. Mosley recomanda o salată simplă: cartofi reci cu ulei de măsline, muștar, oțet și ierburi. Oțetul reduce și el vârfurile de glicemie după masă. Uleiul de măsline extravirgin, protecție pentru inimă și creier Un studiu spaniol pe peste 12.000 de persoane a găsit o diferență semnificativă. Cei care consumau zilnic aproximativ o lingură și jumătate de ulei de măsline extravirgin aveau cu aproape 50% mai puține șanse de a muri din cauza bolilor cardiovasculare. Față de cei care foloseau ulei de măsline rafinat. Polifenolii din uleiul extravirgin reduc inflamația cronică și îmbunătățesc funcția vaselor de sânge. Un studiu mic pe adulți cu tulburări cognitive ușoare a arătat că cei care au consumat ulei extravirgin timp de șase luni au prezentat o conectivitate cerebrală mai bună la RMN. Tai chi – exercițiu blând cu efecte dovedite asupra grăsimii viscerale Această mișcare cu origini chineze îmbunătățește echilibrul, stimulează imunitatea și vizează grăsimea viscerală din jurul abdomenului. Dr. Mosley recomanda două mișcări de bază pentru începători. Prima implică ridicarea brațelor sincronizat cu respirația. A doua – numită „despărțirea coamei calului sălbatic” – alternează pași lenți și mișcări ale brațelor pentru coordonare și echilibru. Vitamina D, esențială mai ales în lunile reci Nivelul scăzut de vitamina D afectează imunitatea, starea de spirit și controlul inflamației. Poate accelera și declinul cognitiv, arată cercetările recente. NHS recomandă un supliment zilnic de 10 mcg între octombrie și martie. Recomandarea vizează copiii, femeile însărcinate și adulții cu expunere redusă la soare.

Patru exerciții simple care îți spun cât ai îmbătrânit cu adevărat

Odată cu vârsta, masa musculară scade. Geriatrii consideră exercițiul fizic principalul medicament al longevității. El previne declinul muscular, încetinirea și fragilitatea asociate îmbătrânirii, Il Messaggero. Un semn timpuriu al bătrâneții este tocmai încetinirea. Dacă observi că cineva din familie sau un prieten se mișcă mai greu decât ultima dată, acesta este momentul să fii atent. Testul 1: viteza de mers Măsoară patru metri și parcurge-i la viteza ta obișnuită, cronometrând. Sub trei secunde înseamnă că ești în regulă. Peste patru secunde este un semnal de alarmă. Acest test banal prezice funcționalitatea inimii mai bine decât o ecocardiogramă. Testul 2: ridicatul de pe scaun Cu brațele încrucișate pe piept, ridică-te și așează-te de cinci ori, cât mai repede posibil. Sub 10 secunde indică o forță funcțională bună. Între 10 și 15 secunde este acceptabil. Peste 15 secunde semnalează slăbiciune musculară și un risc crescut de căderi. Testul 3: forța de prindere Acest test necesită un dinamometru – un arc care se comprimă cu mâna. O forță sub 27 de kilograme pentru bărbați și sub 16 kilograme pentru femei indică slăbiciune musculară. Rezultatul prezice o capacitate funcțională redusă și o stare generală de sănătate precară. Testul 4: echilibrul pe un singur picior Stai în picioare pe un singur picior timp de cel puțin 10 secunde, apoi repetă pe celălalt. Echilibrul este esențial pentru a preveni căderile și complicațiile în lanț asociate acestora. De ce ar trebui să știe și medicul de familie Specialiștii recomandă ca rezultatele acestor teste să fie cunoscute și de medicul de familie. El poate anticipa măsuri preventive și poate educa pacientul spre un stil de viață adecvat. Un exemplu concret: după un cutremur în Noua Zeelandă, ajutorul de urgență a fost direcționat prioritar către seniorii care obținuseră rezultate slabe la aceste teste. Intervențiile țintite au salvat vieți.

Alimentul mai periculos decât fumatul. Un medic dezvăluie principala cauză a morții premature

Dr. Chris van Tulleken a lansat un avertisment ferm: alimentele ultraprocesate (UPF) au depășit tutunul ca principală cauză de deces prematur pe planetă. Concluzia aparține medicului specializat în boli infecțioase, cunoscut publicului larg prin emisiunile sale științifice de la BBC. Definiția alimentelor ultraprocesate a fost elaborată în 2009-2010 de o echipă de cercetători din Brazilia. Termenul descrie dieta industrială occidentală, bazată pe produse fabricate și procesate intensiv, notează Mirror. Un deceniu de studii arată că UPF-urile sunt responsabile nu doar pentru obezitate. Ele sunt asociate cu boli cardiovasculare, tulburări de sănătate mintală și deces prematur. Niciun studiu nu a raportat efecte benefice ale consumului ridicat de alimente ultraprocesate. Dependente ca drogurile, mai accesibile decât tutunul Dr. van Tulleken subliniază că UPF-urile creează dependență la fel de puternică ca tutunul, alcoolul sau jocurile de noroc. Diferența față de fumat este că aceste alimente se găsesc în aproape orice frigider și sunt consumate zilnic, adesea fără conștientizarea riscurilor. Medicul avertizează totodată că presiunea socială și „sâcâirea” celor care consumă junk food nu funcționează. Dimpotrivă, îi face pe oameni mai predispuși să continue obiceiurile nesănătoase. Impactul global: de la Brazilia la Marea Britanie În țări precum Mexic, Columbia și Brazilia, obezitatea era aproape necunoscută până acum câteva decenii. În mai puțin de zece ani de la adoptarea dietei procesate occidentale, amputările cauzate de diabetul de tip 2 au devenit frecvente. Fenomenul nu este specific țărilor sărace. În Marea Britanie, persoanele cu venituri mici sunt printre cele mai afectate. La nivel global, sistemul alimentar bazat pe UPF-uri este a doua cauză de emisii de carbon și principala sursă de poluare cu plastic.

Alimentul de post care ne face mai inteligenți, potrivit medicului Vlad Ciurea: E combustibilul perfect pentru creier

Există un aliment, consumat mai ales în perioadele de post, care atrage atenția nutriționiștilor pentru rolul său în susținerea funcțiilor cognitive. Printre medicii care îl promovează în mod constant, mai ales pentru efectele sale benefice asupra creierului, se numără și celebrul neurochirurg Vlad Ciurea. Este vorba despre nucă, fiind considerată una dintre cele mai valoroase surse vegetale de nutrienți esențiali pentru activitatea neuronală, scrie Cancan. Organismul are nevoie, în general, de un „combustibil” de calitate pentru a susține procesele de memorie, concentrare și învățare, iar nucile oferă o combinație rară de grăsimi sănătoase, antioxidanți și micronutrienți care sprijină direct aceste funcții. „Uitați-vă la nucă. Aceasta are exact forma emisferelor cerebrale. Dacăa o desfaceți, vedeți niste șanturi, exact ca girusurile noastre cerebrale. Nuca este, de fapt, combustibilul perfect pentru creier, conținând acele grăsimi bune de care neuronii au nevoie pentru a comunica între ei”, spune medicul Vlad Ciurea. Dr. Vlad Ciurea Dar, pe lângă aportul de grăsimi esențiale, nucile se mai remarcă și prin conținutul ridicat de antioxidanți naturali. Creierul este unul dintre organele cele mai vulnerabile la stresul oxidativ, un proces biologic asociat cu îmbătrânirea celulară și cu declinul cognitiv progresiv, iar antioxidanții contribuie la neutralizarea radicalilor liberi și la protejarea țesutului nervos, reducând riscul deteriorării premature a celulelor cerebrale. Această protecție este relevantă pe termen scurt, pentru menținerea clarității mentale, dar și pe termen lung, pentru conservarea funcțiilor cognitive. Un alt avantaj important al nucilor este densitatea lor energetică. Creierul consumă o cantitate mare de energie, iar variațiile bruște ale glicemiei pot provoca stări de oboseală mentală, dificultăți de concentrare și mai ales senzația de „ceață cerebrală”. Iar nucile furnizează energie stabilă datorită conținutului echilibrat de grăsimi, proteine vegetale și fibre, fără a produce fluctuații rapide ale nivelului de zahăr din sânge. În acest fel, ele pot susține vigilența și capacitatea de concentrare pe tot parcursul zilei. Autorul mai recomandă: Micul-dejun care distruge neuronii: Semnalul de alarma tras de medicul Vlad Ciurea Prăjitura care „topește” neuronii și accelerează îmbătrânirea creierului, potrivit dr. Vlad Ciurea. Este una dintre preferatele românilor Produsul ultra-procesat care distruge creierul, potrivit dr. Vlad Ciurea