Care este obiceiul de dimineață care poate prelungi viața, potrivit unui cardiolog
Rezultatele analizelor sunt adesea privite ca efectul unor ani de obiceiuri sănătoase sau nesănătoase. Însă, un cardiolog susține că ceea ce se întâmplă înainte de micul dejun poate avea un impact surprinzător de puternic, scrie HindustanTimes. Potrivit lui Sanjay Bhojraj, comportamentele simple de dimineață pot remodela, în timp, indicatori-cheie ai sănătății. De ce diminețile stabilesc semnalele de sănătate ale organismului Dr. Bhojraj explică faptul că mulți pacienți subestimează influența primelor ore ale zilei asupra metabolismului și stresului. Hormonii de stres ating un vârf dimineața, iar instabilitatea glicemiei poate începe chiar înainte de prima masă. O rutină matinală gestionată greșit poate compromite o zi altfel sănătoasă, spune el. După peste două decenii în cardiologie și medicină funcțională, Dr. Bhojraj a observat un tipar clar. Organismul răspunde puternic la semnalele biologice primite la începutul fiecărei zile. Accentul cade pe stabilirea unui echilibru între stres, glicemie și metabolism încă din primele ore ale zilei. Acest echilibru este susținut prin: Reducerea stimulilor de stres imediat după trezire, în condițiile în care organismul produce natural cortizol dimineața, iar stresul suplimentar amplifică dezechilibrele. Stabilizarea glicemiei înainte de micul dejun, pentru a evita un start haotic al zilei și variațiile nivelului de zahăr din sânge. Respectarea ritmului biologic natural, deoarece corpul reacționează mai bine la semnale coerente, transmise zilnic la aceleași ore. Crearea unui început de zi predictibil pentru organism, unde consistența contează mai mult decât intensitatea. Aceste semnale pot influența nivelul de energie, inflamația, stocarea grăsimilor și capacitatea de recuperare. Cum un singur obicei a schimbat întregul profil sanguin În cadrul programelor sale, Dr. Bhojraj și echipa sa analizează constant analizele de sânge și evoluția săptămânală a indicatorilor de sănătate. Ei identifică frecvent aceleași probleme ascunse, inclusiv răspunsuri dereglate la stres și sincronizare metabolică deficitară. Aceste dezechilibre apar adesea chiar și la pacienți care urmează diete stricte și programe intense de exerciții. Prin corectarea semnalelor de la începutul zilei, cu ajutorul unui obicei matinal simplu, pacienții au observat îmbunătățiri constante. Schimbările raportate includ mai multă energie în câteva săptămâni, o recuperare mai bună și pierdere graduală de grăsime. Important este că aceste beneficii au apărut fără diete extreme sau schimbări agresive de stil de viață. O altă perspectivă asupra longevității Dr. Bhojraj subliniază că sănătatea pe termen lung nu înseamnă optimizare continuă sau efort suplimentar. În schimb, el consideră că longevitatea depinde de transmiterea semnalelor biologice corecte, la momentul potrivit. „Longevitatea nu înseamnă să faci mai mult, ci să trimiți semnalele corecte, încă de dimineață”, spune el.
Ce au în comun persoanele care postează frecvent citate motivaționale, potrivit psihologilor
Este ușor să treci rapid peste citatele motivaționale din social media, însă, psihologii sugerează că aceste postări transmit mai mult decât o simplă doză de optimism, scrie GlobalEnglishEditing. Cercetările arată că persoanele care distribuie frecvent conținut inspirațional prezintă trăsături psihologice constante, legate de optimism, empatie și dezvoltare personală. În loc să caute atenție, multe dintre ele exprimă tendințe emoționale și sociale mai profunde. Optimismul și conștientizarea emoțională le influențează comportamentul Psihologii asociază distribuirea frecventă a citatelor inspiraționale cu optimismul dispozițional, o trăsătură stabilă care influențează modul în care oamenii interpretează evenimentele vieții. Persoanele optimiste fac față mai bine stresului și își păstrează speranța în perioadele de incertitudine. Această perspectivă se reflectă adesea în mesajele pe care le aleg. De asemenea, aceste persoane tind să aibă un nivel mai ridicat de inteligență emoțională. Sunt mai atente la propriile emoții și la cele ale celor din jur, ceea ce le permite să sesizeze momentele în care este nevoie de încurajare. Postarea unor mesaje pozitive devine astfel o formă discretă de sprijin emoțional pentru comunitatea lor. Dorința de a ajuta și de a rămâne echilibrate în fața dificultăților O altă trăsătură definitorie este motivația empatică. Studiile arată că persoanele cu un nivel ridicat de empatie sunt mai predispuse la gesturi altruiste, inclusiv la distribuirea unor cuvinte de încurajare. Mulți nu postează pentru validare, ci din dorința sinceră de a-i ajuta pe alții să se simtă mai puțin singuri. În același timp, citatele inspiraționale pot funcționa ca un mecanism de autoreglare. Psihologia sugerează că interacțiunea cu mesaje pozitive ajută la consolidarea rezilienței în perioade dificile. Astfel, distribuirea citatelor poate reflecta perseverență tăcută, nu o stare permanentă de fericire. Mentalitatea de creștere și conexiunea socială autentică Persoanele care distribuie conținut motivațional manifestă adesea o orientare clară spre dezvoltare personală. Ele cred că schimbarea este posibilă la orice vârstă și caută sens prin învățare și reflecție. Interacțiunea cu idei inspiraționale întărește această mentalitate și susține bunăstarea pe termen lung. În cele din urmă, distribuirea citatelor este un act social, bazat pe conexiune. Aceste persoane caută sens comun, nu atenție, folosind cuvintele ca punte către reflecție și dialog. Psihologii observă că astfel de comportamente consolidează legăturile sociale și sentimentul de comunitate online. Într-un spațiu digital adesea criticat pentru superficialitate, citatele inspiraționale pot semnala profunzime emoțională, reziliență și o dorință autentică de conectare.
Un endocrinolog dezvăluie secretul orezului alb
„Primul lucru pe care trebuie să-l aveți în vedere este că ambele sunt alimente reale, nu se poate da vina pe orez pentru diabet, obezitate, hipertensiune, sindrom metabolic”, indică Rosero într-una dintre publicațiile sale pe rețelele sociale, citat de El Economista. Diferența de indice glicemic Principala diferență dintre orezul alb și cel integral este indicele glicemic. Acesta este puțin mai ridicat în cazul orezului alb decât în cazul celui integral. Orezul alb are un indice glicemic de 60, în timp ce cel integral are o valoare de 50. Indicele glicemic reprezintă capacitatea unui aliment de a crește nivelul zahărului din sânge. „În acest caz, orezul integral are jumătate din capacitatea de a crește glicemia față de pâine”, explică endocrinologul. Condiția esențială pentru consumul orezului alb Dacă vă place orezul alb, puteți continua să îl consumați, dar cu o singură condiție: niciodată pe stomacul gol. Rosero recomandă să consumați orezul la sfârșit, consumând mai întâi proteine, legume și carbohidrați. „Desigur, nu exagerați”, avertizează medicul. Arsenicul din orezul brun Deși orezul brun are mai multe beneficii pentru sănătate, una dintre problemele acestui aliment este concentrația sa de arsenic. Acest tip de cereale concentrează cantități mari de arsenic, deoarece este absorbit din apă din cauza cultivării în condiții de inundație. Arsenicul se acumulează în special în tărâțe și germeni, părți care nu sunt îndepărtate, spre deosebire de orezul alb. „Da, este adevărat că are un pic mai mult arsenic. Cu toate acestea, un proces adecvat de spălare înainte de gătire și gătirea cu apă abundentă reduce până la 70% concentrația acestuia”, informează endocrinologul. Varietatea surselor de carbohidrați Rosero subliniază importanța variației surselor de carbohidrați. „Evident, nu vom trăi doar cu orez, trebuie să variem carbohidrații”, sfătuiește medicul. Orezul este unul dintre alimentele de bază ale gastronomiei din întreaga lume. Pe lângă faptul că se combină ușor cu alte alimente, are și o mulțime de proprietăți și beneficii pentru sănătate. În prezent se cunosc aproximativ șapte mii de soiuri de orez. Cele mai consumate și cunoscute sunt orezul alb și cel integral.
Studiu: Consumatorii de carne pot avea șanse mai mari să ajungă la 100 de ani
Un nou studiu sugerează că adulții în vârstă care consumă carne ar putea avea șanse mai mari să trăiască peste 100 de ani. Concluziile vin însă cu avertismente importante legate de îmbătrânire, greutate corporală și nevoi nutriționale, potrivit ScienceAlert. Cercetătorii subliniază că rezultatele nu anulează deceniile de dovezi care susțin beneficiile dietelor bazate pe plante. Ce a arătat studiul Cercetarea a urmărit peste 5.000 de adulți chinezi cu vârsta de 80 de ani și peste. Participanții au făcut parte din Chinese Longitudinal Healthy Longevity Survey, un studiu început în 1998. Până în 2018, adulții care evitau carnea au fost mai puțin predispuși să devină centenari decât cei care o consumau. La prima vedere, rezultatele par să contrazică studiile care leagă dietele vegetariene de un risc mai scăzut de boală. Alimentația pe bază de plante a fost asociată constant cu rate mai mici de boli cardiovasculare, diabet și obezitate. Cercetătorii avertizează însă că vârsta joacă un rol esențial în interpretarea acestor date. De ce contează vârsta și greutatea Nevoile nutriționale se schimbă semnificativ la vârste înaintate. Necesarul energetic scade, iar masa musculară, densitatea osoasă și apetitul se diminuează adesea. Aceste schimbări cresc riscul de subnutriție și fragilitate la persoanele foarte în vârstă. Important este că probabilitatea mai mică de a ajunge la 100 de ani a fost observată doar la persoanele subponderale care nu consumau carne. Nu a fost identificat un risc crescut în rândul adulților în vârstă care aveau o greutate sănătoasă. Subponderalitatea la vârste înaintate este deja asociată cu mortalitate mai ridicată și fragilitate. Rolul nutrienților de origine animală Asocierea a dispărut în cazul adulților în vârstă care consumau pește, lactate sau ouă. Aceste alimente furnizează proteine, vitamina B12, calciu și vitamina D, esențiale pentru sănătatea mușchilor și a oaselor. Cercetătorii sugerează că aportul moderat de alimente de origine animală poate preveni pierderea masei musculare la vârste foarte înaintate. Fiind un studiu observațional, rezultatele indică o corelație, nu o relație de cauzalitate. Experții spun că datele se aliniază așa-numitului „paradox al obezității”, potrivit căruia o greutate ușor mai mare poate favoriza supraviețuirea la vârste înaintate.
Descoperire șoc: Parazitul cerebral care infectează miliarde de oameni nu doarme
Studiul, publicat în Nature Communications, aruncă o nouă lumină asupra modului în care parazitul provoacă boli. Descoperirea explică de ce infecția a rămas atât de greu de eliminat cu tratamentele existente. Timp de mulți ani, oamenii de știință au presupus că fiecare chist adăpostea un singur tip uniform de parazit, care rămânea inactiv până când se trezea la viață. Folosind analize avansate ale celulelor individuale, echipa de la UC Riverside a descoperit că această presupunere era greșită. Cercetările arată că fiecare chist conține cel puțin cinci subtipuri de paraziți, fiecare îndeplinind funcții biologice diferite. „Chistul nu este doar un ascunziș liniștit, ci un centru activ cu diferite tipuri de paraziți orientați spre supraviețuire, răspândire sau reactivare”, a spus Emma Wilson, profesor de științe biomedicale la Facultatea de Medicină a UCR și autor principal al studiului. Cum se transmite toxoplasmoza Oamenii iau cel mai adesea toxoplasmoza prin consumul de carne insuficient preparată sau prin contactul cu solul contaminat sau fecalele pisicilor. Odată ajuns în organism, parazitul evită detectarea prin formarea de chisturi microscopice, în principal în creier și țesutul muscular. În majoritatea cazurilor, persoanele infectate nu prezintă niciodată simptome vizibile. Chiar și așa, parazitul rămâne în organism pe tot parcursul vieții, închis în chisturi care pot conține sute de paraziți. Reactivarea provoacă boli grave Formele latente pot deveni active din nou mai târziu, în special la persoanele cu sistem imunitar slăbit. Procesul duce uneori la complicații grave care afectează creierul sau ochii. Când chisturile se reactivează, bradizoitele se transformă în tahizoite care se multiplică rapid și se deplasează prin organism. Acest proces poate provoca encefalită toxoplasmică (leziuni neurologice) sau toxoplasmoză retiniană (pierderea vederii). Infecția în timpul sarcinii prezintă riscuri suplimentare. Parazitul poate cauza probleme grave de sănătate pentru bebelușii în dezvoltare, cu sistem imunitar imatur. Structura chisturilor Toxoplasma Chisturile se dezvoltă treptat pe măsură ce sistemul imunitar exercită presiune asupra parazitului. Fiecare chist este înconjurat de un perete protector și conține sute de paraziți cu creștere lentă, cunoscuți sub numele de bradizoite. Deși chisturile sunt microscopice, ele sunt relativ mari în comparație cu alți agenți patogeni intracelulari, ajungând până la 80 de microni în diametru. Bradizoitele individuale măsoară aproximativ cinci microni în lungime. Aceste chisturi se găsesc cel mai frecvent în neuroni, dar apar frecvent și în mușchii scheletici și cardiaci. Oamenii se infectează adesea prin consumul de carne insuficient preparată, care conține aceste chisturi. Tratamentele actuale nu pot elimina chisturile Wilson a remarcat că medicamentele actuale pot controla forma cu creștere rapidă a parazitului responsabil de boala acută, dar nu pot elimina chisturile. „Prin identificarea diferitelor subtipuri de paraziți din interiorul chisturilor, studiul nostru identifică care dintre aceștia sunt cei mai susceptibili să se reactiveze și să provoace daune”, a spus ea. „Acest lucru ajută la explicarea motivului pentru care eforturile anterioare de dezvoltare a medicamentelor au întâmpinat dificultăți și sugerează ținte noi, mai precise, pentru terapiile viitoare”. Redefinirea ciclului de viață „Timp de decenii, ciclul de viață al Toxoplasma a fost înțeles în termeni excesiv de simpliști”, a spus Wilson. „Cercetarea noastră contestă acest model. În loc de o populație uniformă, chisturile conțin cel puțin cinci subtipuri distincte de bradizoite. Deși toate sunt clasificate ca bradizoite, ele sunt funcțional diferite, cu subseturi specifice pregătite pentru reactivare și boală.” Cercetarea schimbă modul în care percepem chistul Toxoplasma. Wilson speră că descoperirile vor determina o schimbare de orientare în cercetarea acestei boli infecțioase răspândite.
Cercetătorii au descoperit efectul real al somnului de după-amiază. Rezultatele sunt neașteptate
Un pui de somn rapid a fost asociat cu mai multe beneficii pentru sănătate. E vorba de stimularea creativității, îmbunătățirea abilităților parentale și creșterea bucuriei. Acum, noi cercetări arată cum creierul beneficiază de pe urma siestei de după-amiază. Somnul de după-amiază are mai multe beneficii pentru sănătate. Crește bucuria, avem mai multă creativitate și sunt îmbunătățite funcțiile cognitive. Studii anterioare au arătat că un pui de somn energizant poate preveni micșorarea creierului. Poate, de asemenea, îmbunătăți funcțiile cognitive pe măsură ce îmbătrânim. Până și o odihnă scurtă poate ajuta creierul să se recupereze Iar un studiu recent publicat în revista NeuroImage arată că până și o odihnă scurtă poate ajuta creierul să se recupereze și să-și îmbunătățească capacitatea de învățare. Sunt efecte despre care se credea anterior că apar doar după o noapte întreagă de somn. După un pui de somn de 45 de minute, conexiunile sinaptice din creier — conexiunile dintre celulele nervoase — s-au putut recupera. Erau și mai bine pregătite să asimileze conținut nou. Creierul nostru este activ în mod constant pe tot parcursul zilei. Poate ajunge chiar la un punct de saturație în care capacitatea sa de a învăța lucruri noi scade în timp. Cu toate acestea, orice perioadă de odihnă poate ajuta mintea să se recupereze și să se reseteze fără a pierde informațiile acumulate anterior. Problemele ocazionale de somn nu duc automat o scădere a performanței Cercetătorii au subliniat, de asemenea, că problemele ocazionale de somn nu determină automat o scădere a capacității de învățare sau a performanței. Există însă câteva sfaturi de care trebuie să țineți cont pentru a profita la maxim de un pui de somn scurt. Un studiu a descoperit că somnul de prânz permite creierului să se recupereze complet pentru a funcționa mai bine și a învăța informații noi. Deși studiul s-a concentrat pe somnul de prânz de aproape o oră, este recomandat să păstrați perioadele de odihnă din timpul zilei scurte și plăcute. Pui de somn de până la 20 de minute „Un pui de somn scurt, de până la aproximativ 20 de minute, în timpul perioadei de siestă a zilei (între 13:00 și 15:00), poate fi util pentru îmbunătățirea cognitivității și a stării de veghe”, a declarat dr. Thomas Michael Kilkenny, directorul Institutului de Medicină a Somnului de la Spitalul Universitar Northwell Staten Island, pentru The Post. „Orice durată mai lungă poate declanșa inerția somnului, dorința creierului de a continua să doarmă”, a spus Kilkenny. Somnul mai lung poate duce la un indice de masă corporală mai mare. Poate duce la tensiune arterială mai ridicată și o prevalență crescută a sindroamelor metabolice legate de obezitate, diabet și boli de inimă. De asemenea, poate afecta ora mesei și ora de culcare, amânându-le și provocând o creștere a consumului. De asemenea, este recomandat să vă întindeți și să vă odihniți într-o cameră răcoroasă și întunecată. Asta semnalează corpului că este timpul să doarmă. „Dacă este prea cald sau prea rece, va fi mai greu să adormiți”, a remarcat Kilkenny. „De asemenea, dacă în cameră este prea luminată, acest lucru ne poate împiedica să adormim”. Asigurați-vă că vă simțiți confortabil, atât în ceea ce privește îmbrăcămintea, cât și locația, cum ar fi un pat sau o canapea confortabilă. Cofeina ar trebui evitată Unii experți, însă, susțin că patul nu este potrivit pentru o siestă scurtă. Canapeaua este combinația perfectă de confort, fără a încuraja un somn prea lung. Cofeina ar trebui, de asemenea, evitată la mijlocul după-amiezii, pentru a nu perturba somnul, fie că este vorba de un pui de somn sau de somnul de noapte. „Cofeina este un stimulent și, ca atare, va reduce nevoia noastră de a dormi. Cu toate acestea, când efectul cofeinei dispare, putem experimenta o cădere bruscă, când ne simțim foarte somnoroși”, a spus Kilkenny.
Cifre alarmante: tot mai mulți copii sunt afectați de această problemă gravă
Sănătatea dentară la această vârstă nu este doar o problemă estetică, ci poate avea și un impact pe termen lung asupra dezvoltării întregului organism. Starea dinților la o vârstă foarte fragedă spune multe despre obiceiurile de îngrijire dentară și eficacitatea prevenirii. Carii dentare, deteriorarea prematură a dinților de lapte și pierderea dinților sunt probleme care pot fi în mare parte prevenite cu o atenție regulată, controale stomatologice pediatrice adecvate și o educație conștientă, potrivit Bild. Din ce cauză se strică dinții Dinții copiilor se strică cel mai adesea din cauza rutinei inadecvate de îngrijire dentară. Se strică din cauza consumului frecvent de alimente și băuturi zaharoase și a supravegherii insuficiente din partea părinților. În multe cazuri, îngrijirea dinților de lapte este subestimată, chiar dacă starea lor are un impact direct asupra sănătății dinților permanenți. Dinții de lapte sunt deosebit de vulnerabili între vârsta de 3 și 6 ani. Atunci, copiii sunt mai independenți, dar încă nu sunt capabili să se spele pe dinți corect și temeinic. În această perioadă, controalele regulate și asistența părinților sunt esențiale pentru prevenirea cariilor dentare. Cariile dentare pot fi prevenite la copiii de vârstă preșcolară prin periajul dinților de două ori pe zi, utilizarea unei paste de dinți cu fluor și o alimentație sănătoasă. Controlul stomatologic regulat și învățarea tehnicilor corecte de la o vârstă fragedă joacă, de asemenea, un rol important. Grădinița este și ea importantă în dezvoltarea obiceiurilor de îngrijire dentară. Perierea dinților în grup, sesiunile de demonstrație și implicarea profesioniștilor pot ajuta copiii să considere îngrijirea dentară ca o parte naturală a rutinei lor zilnice. Potrivit specialiștilor, copiii ar trebui să meargă la dentist cel puțin o dată pe an. Ideal ar fi la fiecare șase luni. Controlul regulat permite depistarea timpurie a problemelor, înainte de a fi necesară o intervenție mai serioasă. Cum se poate învăța spălatul corect pe dinți? Spălatul corect pe dinți poate fi învățat cu ajutorul poveștilor, cântecelor sau aplicațiilor pentru spălatul pe dinți. Experiențele pozitive îi ajută pe copii să se bucure de îngrijirea dentară zilnică și să o efectueze în mod independent. Potrivit unui grup de lucru din Germania, pentru îngrijirea dentară a tinerilor, aproximativ jumătate dintre copii sunt afectați de carii. În 2024, dinții a peste 27% dintre copiii de șase ani necesitau tratament, iar aproape 15% dintre ei fuseseră deja tratați.
Câte băuturi alcoolice te pun în pericol real de cancer. Cifra exactă anunțată de medici
Persoanele care consumau în medie 14 băuturi pe săptămână — sau două pe zi — aveau un risc cu 25% mai mare de a dezvolta cancer rectal și cu 95% mai mare de a dezvolta cancer de colon. Studiul a fost publicat în revista Cancer. Cercetătorii au folosit date de la peste 88.000 de adulți care au participat la studiul Prostate, Lung, Colorectal, and Ovarian Cancer Screening Trial. Persoanele care consumau în mod constant cantități mari de alcool aveau un risc dublu de a face cancer colorectal față de cele care consumau doar cantități mici. „Cu cât o persoană consumă alcool mai mult timp, cu atât colonul și rectul său sunt expuse mai mult timp la leziuni și la afectarea capacității de reparare. Ambele sunt mecanisme majore ale cancerului”, a declarat dr. Lynn O’Connor, șefa secției de chirurgie colonică și rectală a Mercy Medical Center și St. Joseph Hospital. Aproape 100.000 de cazuri de cancer anual Fostul chirurg general dr. Vivek Murthy a declarat că alcoolul ar trebui să aibă avertismente privind cancerul. Asta pentru că provoacă aproape 100.000 de cazuri de cancer și aproximativ 20.000 de decese din cauza cancerului în fiecare an. Creștere alarmantă în rândul tinerilor Studiul vine pe fondul unei creșteri continue a cancerului de colon în rândul tinerilor. Tot mai mulți oameni sub 50 de ani sunt diagnosticați cu această boală. An de an, numărul persoanelor cu vârsta sub 50 de ani diagnosticate cu cancer de colon crește cu aproape 3%. În schimb, rata cancerului de colon la persoanele peste 50 de ani scade. În mare parte datorită screeningului precoce prin colonoscopie. Ce este cancerul colorectal Cancerul colorectal „începe ca mici aglomerări de celule numite polipi, care se formează în interiorul colonului”, potrivit Mayo Clinic. Polipii nu prezintă de obicei simptome. Din acest motiv, testele de screening regulate pentru depistarea și îndepărtarea polipilor pot preveni boala. Deși nu toți polipii vor deveni cancer, „depistarea și îndepărtarea polipilor ajută la prevenirea cancerului de colon”, afirmă Mayo Clinic. Poate dura 15 ani Adenoamele sunt un tip de polip din colon care sunt considerate precanceroase. Un polip poate dura până la 15 ani pentru a se transforma în cancer. „Cu ajutorul colonoscopiei, medicii pot depista și îndepărta polipii înainte ca aceștia să aibă șansa de a se transforma în cancer”, subliniază American Cancer Society. Vestea bună Există însă vești bune pentru consumatorii excesivi de alcool — dacă renunță la băutură. Cercetătorii spun că „renunțarea la alcool poate reduce riscul de adenom neavansat, în timp ce consumul excesiv de alcool poate crește riscul de adenom”. Acest lucru înseamnă că efectele negative ale alcoolului asupra colonului pot fi inversate prin oprirea consumului.
Studiul care dezvăluie secretul ascuns în cele 20.000 de respirații zilnice. Legătura cu depresia
O micropauză care apare după fiecare expirație ar putea fi legată de simptomele depresiei și de satisfacția vitală, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Complutense din Madrid și Nirakara Lab, în colaborare cu Biotechnology Institute (BIT) din Vitoria-Gasteiz. Potrivit experților, pauza post-respiratorie este strâns legată de rețelele cerebrale de procesare a emoțiilor, scrie El Economista. Studiul, publicat în Cerebral Cortex, a evaluat comportamentul cerebral în timpul ciclului respirator al 46 de adulți sănătoși prin tehnici avansate de magnetoencefalografie (MEG). „Respirăm de aproximativ 20.000 de ori pe zi fără să ne dăm seama. Acum știm că fiecare dintre aceste respirații conține informații despre starea noastră”, a explicat Nazareth Castellanos, co-cercetătoare principală a studiului. De ce funcționează meditația Cercetarea deschide calea către înțelegerea motivului pentru care tehnicile de meditație sau anumite exerciții respiratorii îmbunătățesc starea de spirit. În plus, va permite explorarea dezvoltării unor instrumente de monitorizare a sănătății mintale mai simple și mai accesibile. Un nou instrument pentru sănătatea mintală „Nu numai că oferă o nouă modalitate de a înțelege creierul, dar și un instrument potențial pentru îmbunătățirea sănătății mintale. E deosebit de relevant în vremurile actuale”, a subliniat directorul Nirakara Lab și co-cercetător principal al studiului, Gustavo G. Díez. Se știa deja că una dintre manifestările fricii este blocarea respirației. Datorită acestui nou studiu, se știe că interacțiunea dintre respirație și creier poate spune mult mai multe despre oameni. Descoperirea arată că micropauza care apare după fiecare expirație nu este întâmplătoare, ci conține informații esențiale despre starea emoțională și psihică a fiecărei persoane. Legătura dintre respirație și rețelele cerebrale de procesare a emoțiilor explică de ce exercițiile de respirație controlată și meditația au efecte benefice dovedite asupra stării de spirit și sănătății mintale.
Viața creată în laborator a făcut un salt important
Viața creată în laborator a făcut un salt important, deoarece oamenii de știință folosesc inteligența artificială pentru a crea un virus nou, nemaiîntâlnit până acum, anunță Daily Mail. Virusul, numit Evo–Φ2147, a fost creat de la zero folosind noi tehnologii care ar putea revoluționa cursul evoluției. Cu doar 11 gene, față de cele 200.000 din genomul uman, virusul se numără printre cele mai simple forme de viață. Cu toate acestea, oamenii de știință cred că aceleași instrumente ar putea crea într-o zi organisme vii întregi. Sau, ar putea readuce la viață specii dispărute de mult timp. Creat pentru a ucide E. Coli Virusul artificial a fost creat special pentru a ucide bacteria potențial mortală E. Coli. Pe baza unui virus sălbatic cunoscut pentru infectarea bacteriilor, oamenii de știință au folosit un instrument AI numit Evo2 pentru a crea 285 de viruși de la zero. Deși doar 16 au putut ataca E. Coli, cei mai de succes au fost cu 25% mai rapizi în uciderea bacteriilor decât variantele sălbatice. „Evoluția naturală are un coautor” Descoperirea provine din munca oamenilor de știință de la un start-up condus de omul de știință britanic și antreprenorul Dr. Adrian Woolfson. „În ultimii 4 miliarde de ani, toată viața de pe Pământ a evoluat prin procesul de încercare și eroare al evoluției darwiniene prin selecție naturală, care nu are niciun fel de previziune sau intenție”, a declarat Dr. Woolfson. „Evoluția naturală are acum un coautor. Acest coautor, capacitatea emergentă a tehnologiilor de proiectare și construcție a genomului bazate pe IA, are potențialul de a coexista cu evoluția naturală”, a adăugat el. Cum funcționează tehnologia Acest lucru a fost posibil datorită dezvoltării simultane a două tehnologii: IA care poate scrie cod genetic și noi instrumente pentru asamblarea genelor în laborator. Instrumentul IA Evo2 este foarte asemănător cu chatbot-urile ChatGPT și Grok. Evo2 a fost antrenat pe nouă trilioane de „perechi de baze” – literele A, C, T și G individuale care constituie materialul de bază al ADN-ului – pentru a învăța cum sunt asamblate genele. Asta permite Evo2 să creeze coduri complet noi pentru organisme care nu au existat niciodată, special concepute pentru a se potrivi cerințelor „designerului lor”. Tehnologia Sidewinder În același timp, oamenii de știință au creat și o nouă metodă de „asamblare” a genomurilor artificiale, cunoscută sub numele de Sidewinder. Dr. Kaihang Wang, inventatorul tehnologiei, compară Sidewinder cu adăugarea de numere de pagină la fragmentele rupte ale unei cărți. Datorită acestei noi tehnologii, oamenii de știință pot crea secvențe lungi de ADN în laborator cu o precizie de 100.000 de ori mai mare. Acest lucru ar putea face construirea genomurilor artificiale de 1.000 de ori mai ieftină și de 1.000 de ori mai rapidă. Lupta împotriva rezistenței la antibiotice Dr. Samuel King și Dr. Brian Hie, co-creatorii noului virus, au scris: „Rezistența bacteriană la antibiotice reprezintă una dintre cele mai presante provocări ale medicinei moderne, infecțiile rezistente ucigând anual sute de mii de oameni sau chiar mai mulți”. „Am vrut să vedem dacă într-o zi vom putea proiecta terapii cu fagi care să fie rezistente la evoluția bacteriană”, au adăugat ei. Aplicații viitoare În viitor, cercetătorii speră că aceste tehnologii vor putea fi utilizate pentru a crea tratamente antibacteriene sau pentru a accelera proiectarea și producția de vaccinuri. Cu toate acestea, experții au sugerat anterior că utilizarea IA are potențialul de a accelera producția de arme biologice, precum și de medicamente. Observatorul Riscurilor Existențiale consideră că o epidemie proiectată de IA este unul dintre cele mai mari cinci riscuri cu care se confruntă lumea. Pentru a evita utilizarea acestor noi instrumente în scopuri periculoase, cercetătorii au eliminat în mod specific din datele de antrenare exemple care ar putea învăța IA cum să creeze agenți patogeni umani.