Vrei să întinerești 4 ani? Ce au mâncat participanții la un studiu timp de 4 săptămâni
104 bărbați și femei cu vârste cuprinse între 65 și 75 de ani. Patru săptămâni de mese gata preparate livrate direct acasă. O singură regulă simplă: să mănânce până la sațietate, fără a număra nici măcar o singură calorie. Studiul a fost condus de cercetătorii de la Universitatea din Sydney și publicat în revista Aging Cell. Masa participanților a fost transformată într-un laborator de înaltă precizie pentru a măsura cât de repede pot schimba traiectoria semnalele biochimice ale organismului. Scopul experimentului nu a fost acela de a găsi riduri sau păr alb. Ci de a determina vârsta biologică pe baza parametrilor moleculari și cardiovasculari prezenți în sânge. Pentru a estima această valoare, echipa condusă de Alistair Senior a folosit metoda Klemera-Doubal (KDM). E un algoritm clinic care corelează între șapte și cincisprezece markeri sistemici. Printre acestea sunt tensiunea arterială, colesterolul, glicemia, insulina, circumferința taliei și indicii de inflamație. Asta oferă o imagine fiziologică a organismului în raport cu vârsta cronologică. Participanții au fost împărțiți în patru grupuri cu regimuri alimentare diferite, dar strict izoproteice (14% din energia totală). Două grupuri erau bazate pe proteine mixte (animale și vegetale). Două pe un model predominant vegetarian (70% proteine din surse vegetale), la rândul lor împărțite între opțiuni cu conținut ridicat de grăsimi și opțiuni cu un conținut mai mare de carbohidrați. Dieta care „întinerește” organismul în doar 4 săptămâni. Ce au descoperit cercetătorii Rezultatul cel mai evident nu a provenit din reducerea drastică a carbohidraților. Grupul care a urmat dieta omnivoră cu conținut ridicat de grăsimi nu a prezentat nicio variație semnificativă. Celelalte trei regimuri au înregistrat o scădere clară a indicatorilor de vârstă biologică. Cea mai marcată diferență a apărut în grupul omnivor cu conținut scăzut de grăsimi și aport de carbohidrați. La sfârșitul lunii de testare, estimările indicau un profil fiziologic cu 3,5 până la 4,1 ani mai tânăr decât cel al grupului de control. Practic, aceștia au consumat multe cereale integrale, fructe și legume, alături de cantități moderate de carne, pește, ouă și lactate, cu mai puține grăsimi. Carbohidrații folosiți în meniuri nu proveneau din făină rafinată sau zaharuri industriale, ci din cereale integrale și alimente minim procesate. Reducerea semnificativă a aportului de grăsimi saturate, împreună cu creșterea fibrelor vegetale, a dus la o realiniere imediată a valorilor metabolice. Așa cum au precizat chiar autorii, a vorbi despre o „întinerire” efectivă de patru ani ar fi o hiperbolă. Organismul nu a dat înapoi ceasul biologic profund, ci a adoptat amprenta biochimică a unei persoane mai tinere. Markeri precum glicemia, tensiunea arterială și lipidele sanguine răspund cu o reactivitate extremă la schimbările din dietă. Modifică rezultatul ecuațiilor clinice înainte chiar ca să aibă loc o schimbare structurală în procesele de îmbătrânire celulară. În termeni practici: patru săptămâni de alimente gata preparate nu sunt suficiente pentru a rescrie biologia unei vieți. Demonstrează însă cât de rapid răspunde „tabloul de bord” metabolic al organismului atunci când se elimină grăsimile saturate industriale în favoarea fibrelor și a alimentelor naturale.
Un profesor s-a supus unui experiment de longevitate. Acum pare cu 15 ani mai tânăr
Un nou studiu făcut de Yong Loo Lin School of Medicine din Singapore a pus sub semnul întrebării modul nostru de a gândi despre sănătate și longevitate. Condus de profesorul Dean Ho, directorul Institutului de Medicină Digitală (WisDM) din cadrul NUS Medicine, studiul a adoptat o abordare neobișnuită, întrucât Ho a fost singurul subiect al cercetării, notează IL Messaggero. „Delta” – acesta este numele studiului condus de echipa profesorului Ho – a fost conceput în jurul ideii că fiecare persoană are propriul nivel biologic de bază, care poate varia în funcție de anumiți factori (vârstă, stres, somn, alimentație, exerciții fizice) odată cu trecerea timpului. Pentru a examina aceste schimbări, echipa a introdus o serie de intervenții asupra stilului de viață al lui Ho, printre care perioade de post de aproximativ 20 de ore pe zi, 90 de minute de antrenament fizic și o alimentație axată pe o dietă bazată pe legume, semințe și proteine, monitorizând în timp real răspunsul biologic al profesorului. A vrut să afle cum poate încetini îmbătrânirea și s-a oferit singur ca subiect. Rezultatul este surprinzător „Am început acest studiu pentru a înțelege mai bine ce se întâmplă între două vizite de control, pe care majoritatea oamenilor le consideră un indicator al stării lor de sănătate. Știm că oamenii sunt diferiți unii de alții, dar suntem diferiți chiar și față de noi înșine de-a lungul timpului. Fiecare are propriul DELTA: un ansamblu unic și în continuă evoluție care reflectă faptul că sănătatea este o poveste, nu un moment”, explică Ho. Unul dintre cele mai interesante rezultate obținute în cadrul studiului se referă la flexibilitatea metabolică, respectiv capacitatea organismului de a arde mai puțină glucoză și mai multe grăsimi în perioadele de post. Pe parcursul monitorizării, timpul necesar lui Ho pentru a face această schimbare a scăzut de la peste 24 de ore la aproximativ 16,5 ore. Un alt rezultat se referă la vârsta biologică. Folosind datele fiziologice și metabolice colectate, sistemul de inteligență artificială dezvoltat de grup a estimat pentru Ho o vârstă biologică de aproximativ 32 de ani, față de vârsta sa reală de 47 de ani. Au fost observate, de asemenea, schimbări semnificative pozitive în funcția inimii. Un profesor s-a supus unui experiment de longevitate. AI spune că organismul său este cu 15 ani mai „tânăr” De asemenea, a fost deosebit de evidentă îmbunătățirea somnului. Anterior, Ho tindea să se culce după miezul nopții și dormea aproximativ cinci ore pe noapte. În timpul protocolului, ora de culcare a fost devansată spre ora 21, iar durata zonulae a ajuns la aproape opt ore, cu o creștere a somnului profund. Chiar și microbiomul intestinal a prezentat modificări. Autorii raportează, de asemenea, o reziliență bună a mai multor biomarkeri cardiometabolici și inflamatori supuși stresului provocat de post, printre care ApoB, ApoA, raportul ApoB/ApoA, homocisteina și hs-CRP. „DELTA reprezintă o schimbare de direcție către o știință a longevității bazată pe funcționalitate, care măsoară reziliența fiziologică în loc să se bazeze pe date statice. Sperăm că această lucrare nu numai că va contribui la redefinirea conceptului de îmbătrânire sănătoasă, ci va evidenția și rolul tot mai important al Singapore ca pionier în viitorul cercetării personalizate privind longevitatea”, a adăugat Ho.
Care este, de fapt, vârsta ta biologică? Un simplu selfie îți poate da răspunsul cu ajutorul acestei aplicații AI
Vârsta din buletin nu spune totul despre tine. O echipă de cercetători a dezvoltat un algoritm de inteligență artificială capabil să estimeze cu precizie vârsta biologică a unei persoane, doar pe baza unui selfie. Noua tehnologie, denumită FaceAge, ar putea deveni un instrument revoluționar în diagnosticarea și personalizarea tratamentelor medicale, mai ales pentru pacienții oncologici, scrie reputata revistă științifică Lancet Digital Health. Un algoritm care vede dincolo de riduri și fire albe Publicat în The Lancet Digital Health, studiul arată că FaceAge este un algoritm de tip „deep learning” antrenat pe zeci de mii de imagini ale unor persoane în vârstă. El nu se limitează la trăsături vizibile precum ridurile sau căderea părului, ci analizează schimbări subtile în tonusul facial, simetria trăsăturilor și alte semne fine ale îmbătrânirii biologice. Aplicația a fost testată pe 6.196 de pacienți bolnavi de cancer din Statele Unite și Olanda, ale căror fotografii au fost analizate înainte de a începe radioterapia. Rezultatul? În medie, pacienții cu tumori maligne prezentau o vârstă biologică cu 4,79 ani mai mare decât cea cronologică. Iar cei care aveau o vârstă biologică mai mare de 85 de ani prezentau un risc semnificativ mai mare de deces în următoarele șase luni. Inteligența artificială care poate ajuta la decizii medicale vitale Potrivit cercetătorilor, această tehnologie ar putea ajuta medicii să ia decizii mai bine fundamentate în privința tratamentelor, în special în oncologie sau în intervenții chirurgicale majore. Spre exemplu, un pacient de 75 de ani cu o vârstă biologică de 65 de ani ar putea tolera o radioterapie agresivă, în timp ce un pacient de 60 de ani cu o vârstă biologică de 70 de ani ar putea avea nevoie de o abordare mai blândă. „FaceAge ar putea deveni un biomarker obiectiv în tratamentele oncologice și nu numai. Ne poate ajuta să alegem terapii mai sigure și mai personalizate pentru pacienți,” a declarat dr. Raymond Mak, coautor al studiului și oncolog la Mass General Brigham, spital afiliat Universității Harvard. Într-un test anecdotic, algoritmul a estimat că actorul Paul Rudd avea o vârstă biologică de 43 de ani într-o fotografie realizată când acesta avea, în realitate, 50 de ani — confirmând în glumă reputația sa de „om care nu îmbătrânește”. Precizie mai bună decât evaluarea umană, dar și riscuri etice Un alt experiment din studiu a implicat opt medici oncologi care au fost puși să ghicească, pe baza fotografiilor, care pacienți aflați în fază terminală vor deceda în următoarele șase luni. Rata lor de precizie a fost aproape aleatorie. Cu sprijinul datelor generate de FaceAge, capacitatea lor de predicție s-a îmbunătățit considerabil. Cu toate acestea, tehnologia nu este lipsită de controverse. Există temeri că ar putea fi folosită în afara cadrului medical, de exemplu de către companii de asigurări sau angajatori, pentru a evalua riscurile legate de un individ. Coautorul studiului, Hugo Aerts, a atras atenția că trebuie stabilite clar limitele utilizării: „Este esențial ca aceste tehnologii să fie folosite exclusiv în beneficiul pacientului.” Deocamdată, echipa lucrează la o a doua generație a algoritmului, antrenat pe peste 20.000 de pacienți, cu obiectivul de a îmbunătăți și mai mult acuratețea și diversitatea datelor procesate.