Etichetă: Sănătate

Ce recomandă Inteligența Artificială celor care cer sfaturi medicale: să-și bage usturoi în anus și să bea lapte rece

Chatboții cu Inteligență Artificială sunt păcăliți frecvent de dezinformarea transmisă online, ceea ce îi determină să ofere sfaturi potențial periculoase pentru oameni, potrivit Live Science. Experții avertizează asupra afirmațiilor false despre sănătate care sunt transmise într-un limbaj încrezător. Mai multe studii au evidențiat pericolul mare la care se expun oamenii care apelează la sfaturile IA pentru îngrijirea sănătății. Este vorba despre un studiu din ianuarie publicat în revista The Lancet Digital Health și despre altul din februarie, care a apărut în revista Nature Medicine. Concluzia experților a fost că chatboții nu sunt mai buni decât o căutare obișnuită pe internet, în special în cazul publicului larg, fără cunoștințe medicale. „Un medic care nu este sigur va ezita, va evita și va comanda un alt test. Un LLM oferă răspunsul greșit cu exact aceeași încredere ca și cel corect”, a avertizat Mahmud Omar, cercetător la Centrul Medical Mount Sinai și coautor al studiului The Lancet Digital Health. Zeci de milioane de oameni solicită zilnic sfaturi medicale în mediul online Studiile arată că oamenii folosesc pe scară largă IA pentru sfaturi medicale: Deși majoritatea chatboților au un avertisment conform cărora utilizatorii nu ar trebui să aplice sfaturile medicale oferite de IA, peste 40 de milioane de oameni apelează zilnic la ChatGPT cu întrebări medicale. Studiile realizate pe mai multe modele au arătat că IA a acceptat și perpetuat dezinformări în cel puțin un caz din trei. Programele de IA sunt păcălite în special de informațiile transmise într-un limbaj științific, fiind mai reticente la cele prezentate într-un limbaj casual. Experții au prezentat și exemple de răspunsuri dezastruoase oferite online. Numeroși pacienți au fost sfătuiți să „bea lapte rece zilnic pentru sângerări esofagiene”. Altora li s-a recomandat „inserția rectală de usturoi pentru susținerea sistemului imunitar”. Totuși, nu tot ceea ce transmit chatboții reprezintă o prostie. Concluziile studiilor sugerează că chatboții nu sunt un instrument recomandat pentru ca publicul să ia decizii de sănătate. Asta nu înseamnă că chatboții nu pot fi utili în medicină „doar nu în modul în care oamenii îi folosesc astăzi”.

Pas uriaș în medicină. Instrumentul care prezice Alzheimer cu 93% precizie

Sistemul de învățare automată a analizat scanările cerebrale ale unor persoane cu vârste între 69 și 84 de ani. Lotul a inclus 281 de scanări cu funcții mentale normale, 332 cu tulburări cognitive ușoare și 202 cu Alzheimer confirmat, conform The Independent. Algoritmul a examinat 95 din cele aproape 200 de regiuni distincte ale creierului. Principalul factor predictiv identificat a fost pierderea de volum cerebral în zone precise. Zonele afectate includ hipocampusul, care formează memoria, amigdala, care procesează frica, și cortexul entorhinal, responsabil de simțul timpului. Modificările în aceste zone semnalează debutul bolii. „Am descoperit că tehnologiile de învățare automată pot analiza cantități mari de date pentru a identifica schimbări subtile”, a explicat Benjamin Nephew, profesor asistent la institut. Diferențe între bărbați și femei în predicția Alzheimer Cercetarea a relevat că boala evoluează diferit în funcție de sex. La femei, pierderea de volum cerebral apare în cortexul temporal mijlociu stâng, implicat în limbaj și percepție vizuală. La bărbați, zona afectată este cortexul entorhinal drept. Cercetătorii cred că aceste diferențe sunt legate de modificările hormonale. Pierderea de estrogen la femei și de testosteron la bărbați ar putea explica tiparele distincte observate. De ce contează diagnosticul precoce al Alzheimerului Diagnosticarea timpurie oferă pacienților și medicilor timp crucial. Pot fi luate măsuri pentru a încetini progresia bolii înainte ca simptomele să devină severe. „Diagnosticarea precoce poate fi dificilă, deoarece simptomele se pot confunda cu îmbătrânirea normală”, a subliniat Nephew. Inteligența artificială în predicția Alzheimer ar putea schimba fundamental această realitate. Peste 7,2 milioane de americani suferă în prezent de Alzheimer, potrivit Alzheimer’s Association. Cercetările continuă pentru identificarea altor factori predictivi.

O femeie născută fără vagin și col uterin a conceput un copil pe cale naturală

Afecțiunea rară a unei femei i-a făcut pe medici să spună că este aproape imposibil ca ea să conceapă fără asistență reproductivă. Totuși, ea a născut în cele din urmă un copil fără tratament de fertilitate, potrivit Live Science. Cazul a fost descoperit în 1999. O adolescentă din Marea Britanie a ajuns la o clinică de ginecologie pediatrică deoarece avea dureri în zona pelviană. În urma ecografiei și a unui RMN, medicii au constatat că deși fata avea uter, îi lipseau colul uterin și vaginul. După mai multe teste, specialiștii au tras concluzia că pacienta are o afecțiune rară. Boala nu este foarte bine studiată tocmai ca urmare a numărului mic de paciente. Medicii i-au cerut fetei să ia contraceptive orale pentru a opri menstruația. În paralel, o echipă medicală a explorat diverse opțiuni chirurgicale pentru tratament, inclusiv îndepărtarea uterului. După discuțiile cu fata și familia ei, medicii au optat pentru efectuarea unei intervenții chirurgicale de conservare a fertilității. Practic, ei i-au creat un vagin cu o deschidere pentru conectarea la uter. După operație, fata a trecut la un program ciclic de pilulă contraceptivă, iar menstruația i-a început la o lună după procedură. Proceduri fără succes În 2010, la vârsta de 28 de ani, femeia a încetat să mai ia anticoncepționale, deoarece ea și partenerul doreau să încerce să aibă un copil. Nu au avut succes, așa că au apelat la specialiștii în fertilitate. Aceștia au încercat diferite proceduri, inclusiv fertilizarea in vitro, fără ca femeia să rămână însărcinată. Cuplul a oprit tratamentul de fertilitate din motive financiare. Surpriza a apărut în 2022, la opt ani de la ultimul tratament. Atunci, femeia în vârstă de 40 de ani a rămas însărcinată prin concepție naturală și ulterior a născut un fiu sănătos prin cezariană. Experții consideră că este un caz unic în medicina modernă având în vedere problemele și tratamentele urmate de pacientă.

Greșeala pe care o fac milioane de oameni în martie și care agravează alergia la polen

Primăvara, mulți oameni profită de zilele însorite pentru a usca rufele în aer liber. Această obișnuință, aparent inofensivă, poate fi periculoasă pentru persoanele cu alergie la polen. Polenul se lipește de țesături în câteva ore. Rufele de pat sunt cele mai expuse, avertizează experții, potrivit elEconomista.es. „Nu agățați rufele afară, deoarece polenul se poate lipi de cearșafuri și prosoape”, recomandă Mayo Clinic. Același for medical sfătuiește să faceți duș după ce ați stat afară. Astfel eliminați polenul de pe piele și din păr. Când începe sezonul de alergie la polen Problemele apar de regulă din luna martie. Ele durează toată primăvara, uneori până aproape de vară. În această perioadă, copacii eliberează cantități mari de polen. Gramineele sunt printre principalii vinovați, potrivit sursei citate. Simptomele care îți arată că ești afectat Alergia la polen se manifestă în mai multe feluri. Simptomele pot fi ușoare sau severe, în funcție de alergen. Iată cele mai frecvente: Strănut repetat Mâncărime la nivelul nasului, ochilor sau palatului Conjunctivită alergică (ochi roșii, lăcrimoși, umflați) Congestie nazală și senzație de cap greu Oboseală persistentă Ce poți face pentru a reduce simptomele Rinita alergică nu se vindecă, dar poate fi ținută sub control. Medicul poate prescrie antihistaminice sau spray-uri nazale. Există și măsuri simple de prevenire pe care le poți aplica zilnic. Usucă rufele întotdeauna în interior. Nu aerisi casa în zilele cu nivel ridicat de polen. Poartă ochelari de soare și pălărie când ieși afară. Clătește sinusurile cu soluție salină dacă simți congestie acasă. Această metodă este rapidă, ieftină și eficientă,

Ce fac diferit oamenii care obțin rezultate rapide în fitness – 8 trucuri simple (P)

De cele mai multe ori, rezultatele rapide apar atunci când antrenamentul, alimentația, recuperarea și chiar echipamentul sunt parte dintr-un plan coerent. Hai să descoperi opt lucruri pe care le fac diferit oamenii care progresează rapid în fitness și pe care le poți face și tu. Cum arată rutina unei persoane cu rezultate în sala de fitness Rutina unei persoane care obține rezultate vizibile în sala de fitness nu este haotică și nici bazată pe impuls de moment, ci pe structură și consecvență. Totul începe cu un plan săptămânal clar, în care sunt stabilite zilele de antrenament, grupele musculare vizate și tipul de efort. Fiecare sesiune are un scop precis, iar progresul este urmărit atent, fie prin creșterea greutăților, fie prin îmbunătățirea execuției și a rezistenței. Dincolo de timpul petrecut în sală, rutina continuă acasă prin alimentație echilibrată, hidratare și somn suficient. Persoanele care progresează rapid își pregătesc echipamentul din timp, aleg treninguri de femei sau bărbați care le oferă libertate de mișcare și nu lasă la voia întâmplării niciun detaliu. Aleg echipamentul potrivit pentru performanță și confort Poate părea un detaliu minor, dar echipamentul influențează calitatea antrenamentului. Un trening confortabil, care oferă libertate de mișcare și respirabilitate, te ajută să te concentrezi pe exerciții, nu pe disconfort. De exemplu, un trening de bărbați realizat din materiale flexibile este ideal pentru antrenamentele de forță sau cardio, iar un trening de damă din bumbac poate fi o alegere excelentă pentru sesiunile de intensitate scăzută sau pentru încălzire. Își stabilesc obiective clare și măsurabile Cei care evoluează rapid nu spun „vreau să slăbesc” sau „vreau să fiu în formă”. Ci își stabilesc obiective concrete: „vreau să slăbesc X kg în Y săptămâni” sau „vreau să cresc greutatea la genuflexiuni cu 20% în 3 luni”. Obiectivele îți oferă o direcție clară și te ajută să îți măsori progresul. În plus, își împart obiectivul mare în pași mici, ușor de urmărit. Fiecare etapă atinsă devine un boost de motivație și un semn că sunt pe drumul cel bun. Își planifică antrenamentele Unul dintre cele mai mari motive pentru stagnare este lipsa unui plan. Sportivii care văd rezultate rapide urmează un program bine structurat, adaptat nivelului lor și progresiv. Ei combină antrenamentele de forță cu cele cardio, lucrează grupele musculare echilibrat și cresc treptat intensitatea. Nu repetă la nesfârșit aceleași exerciții, ci introduc variații pentru a stimula constant musculatura și sistemul cardiovascular. Combină antrenamentul cu o alimentație corectă Poți avea cel mai bun program de antrenament, dar fără o nutriție potrivită rezultatele vor întârzia. Cei care progresează rapid acordă atenție aportului de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Își adaptează alimentația în funcție de obiectiv, fie că vor să slăbească sau să crească masa musculară și înțeleg că mesele regulate și hidratarea corectă sunt la fel de importante ca antrenamentul în sine. Nu neglijează recuperarea Un alt secret al celor care obțin rezultate rapide este respectarea zilelor de odihnă. Mușchii cresc și se refac în perioadele de recuperare, nu în timpul antrenamentului. Somnul de calitate, stretchingul și mobilitatea fac parte din rutina săptămânală. În loc să forțeze zilnic corpul până la epuizare, aleg o abordare inteligentă, care previne accidentările și susține progresul pe termen lung. Urmează un program variat și progresiv Corpul se adaptează rapid la stimuli constanți. De aceea, sportivii care evoluează repede includ variații în antrenamente: schimbă tipul de exerciții, tempo-ul, intervalele sau greutățile folosite. Cheia este etapizarea: fie cresc greutatea, fie intensitatea sau volumul de lucru. Această strategie menține corpul într-o provocare constantă și accelerează nevoia acestuia de a se adapta. Își monitorizează constant progresul Cei care obțin rezultate rapide nu se bazează doar pe ceea ce văd în oglindă. Își măsoară corpul, își notează greutățile folosite la antrenamente și își urmăresc evoluția în timp. Monitorizarea constantă îi ajută să identifice rapid eventualele blocaje și să ajusteze strategia, fie că este vorba despre alimentație, volum de antrenament sau intensitate. Se bazează pe motivație și disciplină Motivația este importantă, dar disciplina face diferența pe termen lung. Cei care reușesc își creează rutine clare și își pregătesc totul din timp, de la mesele zilnice până la echipamentul pentru antrenament. De exemplu, dacă îți pregătești treningul seara pentru antrenamentul de dimineață, elimini scuzele și devine mai ușor să respecți programul. Când totul este la îndemână consecvența devine mai simplă. Diferența dintre stagnare și progres nu ține de noroc. Ține de claritate, planificare, echilibru între antrenament și alimentație, recuperare și alegerea unui echipament care susține performanța. Începe cu alegerea unui trening de bărbați sau un trening de damă, aplică sfaturile de mai sus și vei observa că rezultatele nu întârzie să apară.

Vegetarienii au un risc semnificativ mai mic de a face 5 tipuri de cancer

Persoanele care au urmat o dietă vegetariană au prezentat un risc substanțial mai mic la mai multe tipuri de cancer față de consumatorii de carne. Diferențele sunt semnificative statistic și constante pe întreaga perioadă de studiu, scrie People. Vegetarienii au un risc cu 21% mai mic de cancer pancreatic față de consumatorii de carne. Riscul de cancer de prostată este cu 12% mai mic, iar cel de cancer de sân cu 9% mai mic. Diferențele sunt și mai mari la tipurile rare. Riscul de cancer renal scade cu 28%, iar cel de mielom multiplu – un cancer rar al sângelui – cu 31%. De ce protejează dieta vegetariană împotriva cancerului Dr. Carrie Daniel, profesor de epidemiologie la MD Anderson Cancer Center, explică mecanismul. Dietele bogate în plante susțin sănătatea intestinului și înlocuiesc alimentele procesate sau bogate în grăsimi animale. Acest lucru îmbunătățește starea generală de sănătate și reduce factorii de risc asociați mai multor tipuri de cancer. Excepția: cancerul esofagian Studiul a identificat și un risc crescut la vegetarieni. Aceștia prezintă un risc aproape dublu de carcinom cu celule scuamoase, cel mai frecvent tip de cancer esofagian. Cercetătorii cred că deficiențele nutriționale specifice dietei vegetariene ar putea explica această diferență. Sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma cauza exactă. Concluzia cercetătorilor: nu e neapărat despre eliminarea cărnii Dr. Sylvia Crowder, de la Moffitt Cancer Center, nuanțează rezultatele. „Concluzia cea mai fiabilă este că o dietă bogată în alimente vegetale integrale pare benefică, indiferent dacă cineva elimină complet carnea sau nu”, a declarat ea. Legumele, fructele, leguminoasele, cerealele integrale, nucile și semințele rămân elementele cheie. Dieta vegetariană și riscul de cancer sunt strâns legate, dar mecanismele exacte necesită cercetări suplimentare.

Bebelușii, expuși înainte de naștere la 40 de substanțe chimice periculoase, mai multe decât se știa

Studiul cercetătorilor de la Icahn School of Medicine din Mount Sinai a analizat probe de sânge din cordonul ombilical colectate între 2003 și 2006 de la 120 de bebeluși. Cercetătorii au folosit o metodă nețintită, care scanează simultan sute de substanțe chimice. Metodele tradiționale testau doar o listă scurtă și predefinită. Substanțele chimice PFAS: ce sunt și de unde vin PFAS sunt substanțe chimice artificiale folosite în vase antiaderente, țesături rezistente la pete, ambalaje alimentare și spume de stingere a incendiilor. Sunt numite „substanțe chimice veșnice” deoarece persistă în mediu și în corpul uman. Efectele lor asupra sănătății umane sunt puțin cunoscute. Tocmai de aceea, înțelegerea expunerii cumulative în uter este crucială. 42 de substanțe chimice PFAS detectate în sângele bebelușilor nenăscuți Cercetătorii au confirmat sau identificat prezumtiv 42 de compuși PFAS în sângele din cordonul ombilical. Multe dintre acestea nu sunt testate prin metodele tradiționale, iar efectele lor asupra sănătății sunt necunoscute. Expunerea prenatală la substanțe chimice PFAS a fost asociată în studiile anterioare cu greutate scăzută la naștere, naștere prematură și modificări ale răspunsului imunitar la vaccinuri. „Când privim mai cuprinzător, vedem că bebelușii sunt expuși la mult mai multe substanțe chimice PFAS înainte de naștere decât ne-am dat seama”, a declarat dr. Shelley H. Liu, autorul principal al studiului. Ce înseamnă descoperirea pentru bebeluși, părinți și medici Expunerea la PFAS nu este măsurată în prezent în îngrijirea clinică de rutină. Noua metodă ar putea ajuta medicii să identifice persoanele cu expunere mai mare și să monitorizeze populațiile la risc. Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi a identificat reducerea expunerii la PFAS ca o „zonă critică de intervenție”. „Obiectivul nostru este să avansăm către identificarea și prevenirea timpurie, în special în perioadele sensibile, cum ar fi sarcina”, a spus dr. Liu. Echipa de cercetare intenționează să studieze dacă expunerea cumulativă mai mare la substanțe chimice PFAS în primii ani de viață duce la efecte negative pe termen lung asupra sănătății.

Bolile care afectează o treime din adulți ar putea fi inversate cu ajutorul compușilor din canabis

Cercetarea a fost realizată de specialiști de la Universitatea Ebraică din Ierusalim și a fost publicată în revista științifică British Journal of Pharmacology. Rezultatele arată că două substanțe din cannabis, cannabidiolul (CBD) și cannabigerolul (CBG), au redus semnificativ grăsimea acumulată în ficat în modelele experimentale analizate, potrivit NYPost. Potrivit cercetătorilor, aceste efecte ar putea avea implicații importante pentru tratamentul unei boli care afectează un număr foarte mare de oameni la nivel global. CBD este unul dintre cei mai studiați canabinoizi care nu au efect psihoactiv. În schimb, CBG este un compus mai rar din planta de cannabis, considerat un precursor chimic din care se formează alți canabinoizi, inclusiv CBD. Spre deosebire de THC, principalul compus psihoactiv din cannabis, aceste două substanțe nu provoacă efectul de „high”. Din acest motiv, ele sunt analizate de cercetători ca potențiali candidați pentru tratamente medicale care ar putea fi folosite pe termen lung. Boala care afectează milioane de oameni Afecțiunea analizată în studiu este boala hepatică steatotică asociată disfuncției metabolice, cunoscută anterior sub numele de „ficat gras”. Boala este strâns legată de obezitate, rezistența la insulină și alimentația bogată în grăsimi. Specialiștii estimează că această afecțiune afectează aproximativ o treime din populația adultă la nivel mondial. În multe cazuri, boala evoluează fără simptome evidente în fazele inițiale. Cu toate acestea, în timp, poate duce la inflamație hepatică, fibroză sau chiar la complicații severe ale ficatului. În prezent, opțiunile de tratament sunt limitate. Există foarte puține medicamente aprobate pentru această afecțiune, iar medicii recomandă în principal schimbări ale stilului de viață, precum scăderea în greutate, alimentație echilibrată și activitate fizică regulată. Cum acționează compușii din cannabis Autorul principal al studiului, Joseph Tam, explică faptul că cercetarea a identificat un mecanism biologic nou prin care CBD și CBG pot îmbunătăți funcționarea ficatului. Compușii stimulează producerea de fosfocreatină, o moleculă care stochează energie în celule. Aceasta funcționează ca o rezervă energetică pentru ficat și ajută organul să facă față mai bine stresului metabolic provocat de o dietă bogată în grăsimi. În același timp, substanțele reactivează enzime numite catepsine, implicate în procesul de „curățare” a celulelor. Aceste enzime ajută la descompunerea grăsimilor și a substanțelor nocive acumulate în ficat. Ca rezultat, ficatul poate elimina mai eficient lipidele periculoase, inclusiv trigliceridele și ceramidele, compuși care sunt asociați cu inflamația și deteriorarea celulelor hepatice. CBG ar putea avea efecte chiar mai puternice Deși ambele substanțe au arătat rezultate pozitive, cercetătorii au observat că CBG ar putea avea un efect chiar mai pronunțat în anumite aspecte ale metabolismului. În cadrul experimentelor, acest compus a contribuit la reducerea grăsimii corporale totale și la scăderea nivelului de colesterol LDL, cunoscut și drept „colesterolul rău”. De asemenea, CBG a îmbunătățit sensibilitatea la insulină, un factor important în prevenirea bolilor metabolice, inclusiv diabetul de tip 2. Aceste efecte sugerează că substanța ar putea avea un rol important în tratamentul afecțiunilor asociate cu metabolismul și obezitatea. Cercetătorii cer prudență Chiar dacă rezultatele studiului sunt promițătoare, specialiștii subliniază că cercetarea a fost realizată în condiții experimentale controlate. Pentru a confirma eficiența și siguranța acestor compuși ca tratament medical, sunt necesare studii clinice pe oameni. Experții atrag atenția că interesul pentru utilizările medicale ale cannabisului a crescut considerabil în ultimii ani, însă dovezile solide există doar pentru un număr limitat de afecțiuni. Din acest motiv, orice utilizare terapeutică a acestor substanțe trebuie făcută exclusiv sub supravegherea unui medic.

Zece moduri în care să ai grijă de sănătatea ochilor tăi în era ecranelor digitale

Specialiștii în oftalmologie de la Hospital Clínic Barcelona spun că „degenerarea sau alte tulburări ale vederii au un impact puternic asupra calității vieții”. De aceea, îngrijirea ochilor încă de la vârste tinere și prevenirea bolilor oculare ar trebui să devină un obicei de viață sănătos pentru toată lumea, notează La Vanguardia. Potrivit echipei de oftalmologie a spitalului, acestea sunt cele mai importante zece recomandări pentru a avea grijă de ochi. 1. Nu forța vederea Trăim înconjurați de ecrane, la serviciu, în transport și acasă. Deși în timpul săptămânii majoritatea timpului petrecut în fața ecranelor este legat de muncă, este bine să nu abuzăm de cititul pe aceste dispozitive. Specialiștii recomandă să ne odihnim privirea cel puțin 20 de secunde la fiecare 20 de minute. De asemenea, ar fi bine să nu folosim ecranele mai mult de patru ore pe zi și să le închidem cu cel puțin două ore înainte de culcare. 2. Protejează-ți ochii la locul de muncă Este important să folosești ochelari de protecție atunci când activitatea profesională o cere, mai ales dacă ochii sunt expuși timp îndelungat la factori dăunători precum apă, fum, praf sau vânt. 3. Menține ochii hidratați Petrecerea multor ore în fața unui ecran sau expunerea la vânt ori aer rece pot provoca tensiune și uscăciune oculară. Pentru a evita aceste probleme, se recomandă utilizarea lacrimilor artificiale sau a picăturilor lubrifiante pentru a hidrata ochii pe parcursul zilei. 4. Nu te freca la ochi Mulți oameni își freacă ochii atunci când sunt obosiți sau când simt mâncărime. Acest gest poate agrava disconfortul și chiar poate provoca leziuni sau infecții. De aceea, este mai bine să eviți frecarea ochilor și să înlocuiești acest obicei cu alte metode care ajută la relaxarea privirii, cum ar fi folosirea lacrimilor artificiale sau o pauză pentru odihna ochilor. 5. Poartă ochelari de soare tot anul Expunerea la soare poate afecta vederea și poate provoca leziuni la nivelul retinei, nu doar vara, ci în toate anotimpurile. Din acest motiv, este recomandat să porți ochelari de soare pe tot parcursul anului, mai ales dacă ochii sunt expuși mult timp la razele solare. 6. Păstrează ochelarii în stare bună Ochelarii sunt un instrument esențial în viața de zi cu zi, așa că trebuie menținuți curați și fără zgârieturi pe lentile. Ochelarii deteriorați sau cu o dioptrie incorectă pot forța vederea, ceea ce nu este sănătos pentru ochi. 7. Ai grijă la alimentație O dietă echilibrată este importantă pentru sănătatea generală și pentru prevenirea bolilor oculare. Vitaminele C și E, zincul, luteina și acizii grași omega-3 pot ajuta la prevenirea problemelor de vedere. Aceste substanțe se găsesc în alimente precum peștele gras și fructele de mare, semințele și nucile, dar și în fructe precum kiwi sau legume ca broccoli și spanacul. 8. Nu fuma Fumatul nu afectează doar plămânii, ci întregul organism. Tutunul este un factor de risc pentru numeroase boli, inclusiv pentru Degenerescența maculară, o afecțiune care poate provoca pierderea severă a vederii. 9. Dormi suficient Stresul este, de asemenea, un factor de risc pentru mai multe boli oculare. Un somn de calitate este esențial pentru odihna ochilor și pentru reducerea acestor riscuri. 10. Fă controale regulate Specialiștii recomandă verificarea vederii cel puțin o dată la doi ani. De asemenea, este indicat să consulți un medic dacă există antecedente familiale de boli oculare, diabet sau hipertensiune arterială.

Administrarea zilnică de multivitamine ar putea încetini îmbătrânirea biologică, arată un studiu

Un nou studiu, apărut în revista Nature Medicine, sugerează că administrarea zilnică de multivitamine ar putea încetini ceasul biologic al organismului. Cercetătorii au constatat că administrarea zilnică de multivitamine pentru o perioadă de doi ani ar putea încetini îmbătrânirea cu aproximativ patru luni, scrie The Independent. Aceste rezultate au fost obținute în urma analizei probelor de sânge de la 958 de persoane selectate aleatoriu, care aveau o vârstă medie de 70 de ani. Cercetătorii au analizat cinci zone ale ADN-ului pentru a identifica modificări la începutul studiului, precum și la sfârșitul primului și al doilea an. Aceștia au descoperit că, în comparație cu persoanele care luau medicamente placebo, grupul care lua multivitamine prezentau încetiniri ale îmbătrânirii biologice în toate cele cinci zone. Profesorul Luigi Fontana, de la Universitatea din Sydney, a subliniat că studiul pe acest subiect este „bine realizat, dar interpretarea rezultatelor trebuie să fie prudentă.” Totodată, experții consideră că administrarea unui complex de multivitamine nu este mai bună decât o dietă sănătoasă și variată. În prezent se efectuează studii suplimentare pentru a vedea dacă aceste efecte sunt de lungă durată.